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羨慕妞妞子可以十秒睡著的能力（？）大約這兩年開始出現偶爾難入睡的情況，有時工作忙或行程很滿，腦袋會一直轉，在該睡覺的時間卻入睡得很慢，也發現身邊滿多朋友有這樣的困擾，但是睡眠是非常重要的，對皮膚、身體抵抗力都有很大的影響。
最近在試著吃芝芝好眠，裡面有香蜂檸檬草、芝麻素、薑黃、維生素E等等對身體有好處的成份，我大約在睡前半小時吃兩顆，把家裡的燈光調暗，在躺上床後，做一些讓自己放鬆的事，譬如按摩、聞點精油，我自己感覺對於入睡這件事是有幫助跟改善的，隔天起床精神也不錯，還能補充需要的營養。
Neo One 俐爾 雙11活動加碼延長到11/30，買芝芝好眠就送加拿大進口好禮。
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#neoone #俐爾 #芝芝好眠 #讓你睡得漂亮
除了戴口罩勤洗手，
我們還可以增強抵抗力和免疫力!!
雖然面對疫情當前，我們多少都會害怕和恐慌，
但我們一起正向積極的面對，
相信一定可以再打一場勝利的仗!!
除了定時運動促進體內循環排除毒素之外，
在飲食上，我們也可以這樣做：
1、優質蛋白質：魚、蛋、肉類、牛乳品，
2、補充益生菌：優酪乳或是優格，可以改善腸胃道健康
3、維生素A：紅蘿蔔、蕃茄，保護眼睛、鼻子、口腔和腸胃道各處的黏膜健康
4、維生素C：柑橘類水果，強化免疫力，降低生病的機率
5、適量辛香料：大蒜、洋蔥等，有殺菌、強化免疫系統的效果
6、搭配精油：檸檬、薰衣草、佛手柑、尤加利等，滴一些在擴香裡，達到淨化空氣的效果，或是透過熱蒸法、泡澡等，都能提升自我抵抗力
當然，還是多喝水、充足的睡眠，
對外的防護做到位，強化自己的防衛機制，
一起打倒病毒!!
在沒有人看到你的時候，更要默默發光，平靜低調地努力，也要好好愛自己💕
最近都在家，又常常用電腦低頭
肩頸都好緊繃
在加上現在不太能出門🥺
所以平常我就會幫自己精油按摩放鬆一下
最近的新歡就是舒優美Suyomay精油
基底以植萃系列為主
就非常深得我心🥰
舒心油含有天然的草本配方
可以塗抹在肩頸、身體、臉、耳後
擦起來蠻溫和的不刺激～～～
用完身體也變得很柔嫩
裡面含有薰衣草、甜橙、白玉蘭葉、廣藿香、苦橙葉
帶有保加利亞玫瑰、櫻桃的味道
舒服香氣放鬆一下疲累
還有他們還有舒筋油滾珠瓶好方便❤️❤️
輕輕一抹在太陽穴、鼻子
可以緩和一下壓力緊繃
裡面有白珠樹、樟樹、薑、薄荷、月桂葉、艾草、檸檬香茅
搭配玫瑰、佛手柑、玉蘭花、廣藿香的味道
聞起來有森林浴的感覺～～
真的超療癒🥰🥰
我會順著擦到肩頸
感覺整個身體都放鬆了起來🤤
在家變成是一種享受
睡前我也會在房間倒幾滴舒晶油在擴香上
花香混合微微柑橘香氣
在家就好像置身森林😌
幫助睡眠、也心神變更安定
超級舒壓療癒💕
Suyomay 舒優美❤️
https://www.suyomay.com/products_view.php?list=1&id=7
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讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？
一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！
ㅤㅤㅤㅤㅤ
搭配 10/10 HOPE 品項：
🔗 Neal’s Yard Remedies #檸檬尤加利精油
具備提振、淨化功效。
🔗 Neal’s Yard Remedies #天竺葵精油
擁有提振、美好的花朵氣息，幫助平衡肌膚及身心情緒。
#1010hope #NealsYard
鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂，緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！
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THANN HK 推出室內芳香香薰油系列，100%純天然東方香薰油，青檸和檸檬草香氣自然優雅，青檸葉精油能幫助睡眠，檸檬草精油可淨化身體。使用香薰油可以起到紓緩情緒、放鬆和幫助癒合的作用。而對於就來開演唱會的Super Girls來說，正正需要這一種"放鬆”，再令她們在台上 Shine On !
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