看了原研哉說明幫小米重新設計定義的品牌識別計畫影片,深深覺得原研哉那說故事的魅力依舊。
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小米從一個早期被認為是東抄西抄的品牌,發展十年到現在,開始想走出自己的品牌格局,花大錢找來原研哉重新梳理品牌脈絡,我覺得是一個很聰明的做法,一來是原研哉本身自帶媒體聲量,200萬人民幣設計費背後其實還要計算媒體行銷效益。二來不管之前有多少產品疑似抄襲他廠,如果能讓原研哉幫品牌找到未來新定位,「設計從良」之後要刷新使用者腦中印象,其實也只是時間問題。
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回頭來看這個設計,我認為重點不在那個由方變圓的LOGO,而是在原研哉幫小米品牌定義的這個單字「ALIVE」,說明影片中,彷彿預測到網友看見LOGO後將出現許多酸言酸語,他說「比起外在形狀上的改變,我改變的是品牌內在的性質。」他期許小米能成為一個具有生命感設計的品牌,「在環境間不斷運動,始終保持一種平衡狀態和個性,也就是生命本身的樣子。」
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rebranding 背後牽扯的規模總是千絲萬縷,越是國際性的品牌,要做的溝通層級就越多,能改動的事情就越少。他可能不希望改動現有 LOGO太多,因此直接從原有的方形LOGO 切入,試著在方形與圓形之間找到一個能兼容並蓄的「超橢圓」,當中他以一個數學公式——「 |x|^n +|y|^n=1 」來驗證,將n 帶入各個數字後,得到許多近似的方形,最後選擇 n=3 的形狀。
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mi 兩字也因應品牌視覺優化做了細部調整。比較大的變動是重新設計了英文標準字,讓英文標準字跟新LOGO可以相呼應。其實小米過去在產品上都沒有露出英文標準字,這點我認為是跟風蘋果的策略,我們在蘋果的電子產品上可以看見蘋果的 LOGO,或是產品本身如 iPhone、iPad等字,但不會看見「APPLE」一字。
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原研哉表示,LOGO與英文標準字可以依照不同使用情境分開使用效果最好,比如說品牌發表會、一般製品等比較大眾的場合,使用 LOGO 強化品牌視覺印象,如果是在高性能的手機上,就可以放上英文標準字。標準色保留已成為品牌印象的橘色,新增了銀黑二色輔助使用。這樣的補足讓原有的品牌計畫更為完整。同時,他也希望LOGO可以具有「浮游感」,宛如有機生命體一般,任意漂浮在平面上,而不是跟隨視覺平衡感的設計規則。
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找了大牌設計師設計,眾人可能期待的是視覺有個亮眼的翻新,但是事業越龐大、背負的品牌歷史越悠久,絕大多數的老闆都會擔心太過耳目一新的視覺會失去老顧客的信賴與支持,三年時間裡,我相信原研哉的團隊應該做了許多企業訪問,充分了解品牌現今狀況以及未來發展後,在目前現有狀態上,補足原有品牌策略不足,再加以調整細節。可能對原研哉來說,這樣的調整,對他們企業品牌識別與品牌發展是最合理的修正與補足,也最符合未來發展的期待。
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當設計圈總是在倡議,不是視覺經驗獵奇才叫設計,藏在設計細節以及背後使用者經驗的規劃等等都是設計一環,要用宏觀的格局俯瞰整體設計時,是否設計師們也要跟著一般鄉民這樣嘲諷,大家最好是靜下心想想。而過去我採訪過原研哉,他說「設計應該成為人民的教養」,我想他已實際身體力行,為華語設計圈上了最好一課。
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#同時也賺飽飽(笑)
#想到以前日本年輕設計師跟我說希望日本大師的設計費越高越好
#這樣他們底下的年輕設計師的設計費才有可能提高
#你說200萬人民幣的設計費多嗎
#以這麼大的企業體看真的是還好
#不過台灣企業主願意出個200萬台幣做企業識別可能就要偷笑了
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,胸背+臀部 訓練 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 我常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/e95531ca ✨【75折 折扣碼】👉🏻Ashlee25 ✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷! -----------------...
橢圓機品牌 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
這一陣子我所經歷的最驚人消息,
就是繼上次之後,
又有另一個保養專櫃品牌,
寄產品來指定邀請彼得試用了。
這個品牌很大方,
說試試看,不適合或是不喜歡,
就不用寫也沒有關係。
這個品牌是Lancome。
我瞪著小編轉來的信件,
在家裡大喊:
顏彼得,你相信嗎?
蘭蔻居然說要找你!!!
彼得一邊洗碗,一邊回答:
誰?找我幹嘛?啊?你說誰扣籃......
#彼得的小世界裡面怎有蘭蔻只有扣籃
#蘭蔻 #未來精華 #全新小黑瓶
2.
因為工作的關係,
我有幾個朋友是來自於美妝業的,
我把這件事情當作茶餘飯後的搞笑事件來分享。
我:
大家平心靜氣地想一想,
這種高級的專櫃品牌找彼得體驗,
兩個月內已經發生兩次了,
這件事情是不是有點誇張.......
朋友A比較冷靜,她淡淡地說:
現在時代不同了,
大家行銷作得很膩,
都在找跨界的合作啊。
朋友B接話:
我真心認為跨出舒適圈,
是美妝產業今年的重大課題。
朋友C握拳敲了一下桌子:
我作這個產業這麼多年,
彼得真的是我見過,
第一個沒有好好刮鬍子就拍美妝照的人!!!
朋友D笑容滿面,
(不過那個笑很像是啊呀我的腿雖然斷了但是我一定會勇敢站起來的表情):
要是,要是彼得這種人都能用高級精華液,
這世界還有什麼不行,
我覺得不誇張,
這種事情很勵志!
總而言之大家都掩藏不住自己的驚訝,
可是事情就是這麼發生了。
#而且沒有人正面回答我的疑問
3.
當彼得開箱試用其中一個眼部保養產品,
名稱叫做大眼冰珠時,
彼得問:
欸,這個產品為什麼拉出來是一個小水滴在前面?
那個小冰珠頭對女生來說是很直覺的東西,
當然就是沾了眼部精華液後,
拿來按摩眼周用的。
品牌寫信告知說,
這罐裡面還有可以豐盈睫毛的成分,
希望彼得用完也可以擁有水汪汪大眼,
但對彼得來說,
這個前端是橢圓形的小東西,
可是一個全新的未知領域。
我當然也不想錯過哄騙彼得的機會。
我神祕兮兮地回答:
我跟你講,
那個小水滴,
是要挖耳朵用的。
彼得:什麼???
我:
你有所不知,
真正高級的保養品,
都會附上一個水滴型的器具,
讓耳朵也可以順便吸收......
我吸了一口氣,
作出禪師的表情:
所謂耳朵好,眼睛就好.....
彼得這次沒有理會我。
他仔細地上下打量著冰珠,
接著說:
你知道這個水滴珠珠像什麼嗎?
我:像什麼?
彼得宣布:
這個好像喉嚨裡的,
尖叫時候會抖的小舌頭!!
#被你這樣一講人家周年慶還要不要做生意呢
4.
偶爾在浴室裡,
看到彼得的保養品優美地排成一列,
我還是深深陷在為何蘭蔻要給彼得試用的動機疑問中,
無法理解時代的改變。
我問彼得:
說真的,你覺得他們為什麼要給你試用啊?
彼得:
因為,因為他們需要勞工的新臉孔嗎......
我:
那,為什麼他們需要勞工的新臉孔呢?
彼得:
......就像哥倫布那樣,
想要發現新大陸啊,
可能美妝產業的老闆有一天突然跟行銷部說,
最近我們需要新大陸!!
#那他們為什麼不去找蕭大陸呢
我:
你知道哥倫布本來是要找印度,
結果後來不小心找到美洲大陸嗎?
彼得捧著自己的臉,
說出了莫名其妙的話:
天啊,這樣下去,
會不會一直有人寄保養品給我用,
每個月都有......
啊,難道我要變成勞工界的牛爾老師了嗎!!!
我很想阻止彼得想像力的無限上綱,
但此時雙魚座男子陷入了自己的幻想中無法自拔。
彼得:
......那,該不會有那麼一天,
我也要推出以自己為名的保養品牌了吧?
#讓我們歡迎彼得老師
#顏彼得海咪咪傳奇全能精華
#怎麼想我都覺得是周星馳笑片裡面會有的道具
5.
這段對話之後,
又過了幾天,
彼得突然若有所思地對我說:
我覺得,
你還是不要寫我要變成牛爾老師比較好.....
我:怎麼了嗎?
彼得搓著手,
一副有難言之隱的模樣:
因為我聽說,
美妝界的人都很難搞,
我,我不想得罪他們。
#你說了這段話有比較不得罪嗎
6.
回到正題,
雖然這一切都非常莫名奇妙,
但其中有句話我覺得彼得說的是對的--
彼得:
欸,其實給我試用真的超明顯的好嗎?
我臉那麼黃,那麼油,又那麼黑,
我根本就是保養品的聖母峰.....
我認真的想了一想--
的確有可能,
彼得是美妝產業的難以到達的高度,
大家都想來插一下旗子看看會怎麼樣,
而且說真的彼得的臉跟其他精緻的網美相比,
是有蠻多可以著墨的地方。
這次彼得試用全新小黑瓶,
繼上個月使用過別家產品以後,
他開始稍微了解女人瓶瓶罐罐到底怎麼用。
彼得很順手地直接打開,
拿起一管滴在在手上,
份量剛剛好。
彼得懷疑地表示:
咦,
怎麼擦一下臉上就沒有濕濕的感覺?
是不是用不夠?
#那叫做吸收很快
#小黑瓶很貴你不要給我反覆塗
小黑瓶其實好像不用我多說,
在美妝界是響噹噹的大人物很久了,
這一陣子周年慶開檔,
我也看到一堆人擠在百貨公司的專櫃前面。
我之前一直不太相信這種保養品的功能可以達到什麼程度,我本來想,每天都塗,經年累月,皮膚慢慢變好應該是沒有太大爭議。
只是彼得用了小黑瓶以後,
很快就變得嫩嫩的,
變成一個好像吃不太了苦,
賈寶玉那種類型的人。
我問彼得他的心得,
他說,
本來皮膚上有一顆一顆的粒子,
突然就好像不太明顯了。
彼得很快提出建議:
我覺得,
你去跟蘭蔻說,
應該要給蟾蜍試用看看!!
要是,要是蟾蜍有用的話,
所有男人都會買的!!!
#為什麼要我說你自己去說
#美妝界什麼都有獨缺動物類型的達人講評
除了全新小黑瓶外,整個系列中,
其中有一個叫做小黑安瓶。
號稱可以快速安撫躁動的皮膚問題,
是裡面我覺得最好用的產品。
才短短幾天,
彼得早晚使用小黑安瓶,
本來有一些紅紅的痘疤跟酒糟鼻,
幾天內就變回均勻的膚色,
毛孔好像也縮小了一點,
感覺效果是蠻明顯的。
彼得:
這個產品很奇妙耶,
一點都不油,
塗上去以後,亮亮的感覺,
我好像被拋過光,跟汽車美容很像.....
我跟彼得說:
欸,你看看鏡子裡這個人,
這不是你啊,
還是讓給我用好了。
彼得又繼續問:
還是這是有粉啊?
我覺得塗完有上粉的感覺,像新郎。
而且有一股非常歐洲皇室的花香味。
我喜歡這個味道,好香喔。
我嘲笑他:
你又知道這是歐洲的味道?
彼得:
因為我生在亞洲這麼多年都沒有聞過這種香味,
所以,大膽假設是歐洲。
#對你來說亞洲以外就是歐洲而已嗎
#那皇室部分的假設又是怎樣呢
7.
對了,
其實彼得在高中時,
因為聯考完,
整個暑假跑去打球的關係,
曬得很黑,
所以曾經有一段時間,
他的綽號叫做小黑。
當彼得收到小黑瓶的時候,
他也讚嘆了一番,
覺得整個美妝產業跟他有關。
然後就在幾天前,
彼得興高采烈地跟我說,
他發現王思平跟他在試用一樣的產品。
彼得一直在上班的時候傳訊息騷擾我不說,
晚上我們在餐廳吃拉麵,
彼得還有模有樣地伸出手指頭,
對我如數家珍起來:
你看,有一次看電影的時候,
王思平就坐在我們後面。
有一次吃貝里尼,
她坐在旁邊桌。
還有一次,我跟她穿一樣的衣服,
然後,這次她也跟我在用一樣的產品,
我覺得是,我們之間是有一種緣份......
#彼得的眼睛裡面都是光輝
#一廂情願的愛的路上我和你
8.
這次幫彼得拍紀錄照,
有個額外的收穫,
就是我突然發現有一個微妙的角度,
彼得會有那麼一點點像郭富城。
我把照片給彼得看,
他立刻很不要臉的說:
啊優,我怎麼變成郭富城了,
你趕快跟大家講,
塗這個會變郭富城。
#你擔心美妝產業難搞我覺得郭富城也不會輕易放過你的
最後,
想知道到底小黑瓶香味是什麼味道,
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#大家可以順便跟彼得提點一下這到底是不是來自歐洲的味道 #開啟保養另一半 #超未來肌因賦活露
後記:
有一件事跟保養品沒有關係,
但我就是很想講一下--
彼得每次洗澡,
就會把脫下來的內褲隨手一丟,
有好幾次,
都丟進我放在浴室的化妝包裡。
我已經不只一次,
在外面想要補妝的時候,
打開化妝包,
裡面出現一條彼得穿過的內褲。
這件事情讓我覺得很困擾。
因此我超想吶喊,
這個世界上,
到底有哪個美妝保養老師,
或是美容相關產業的網紅,
會把內褲裝在化妝包的呢!!
#蘭蔻你到底在想什麼呢
#彼得明明就是個令人摸不透的大老粗啊啊啊
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字幕原文
不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace
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我們開始拍吧
好
大家好
昨天晚上我們去淡江大學
跟大家做一些自己在創業上面
還有品牌經營上面的一些經驗分享
覺得真的很謝謝大家
昨天有來淡江大學聽我講大概兩個多小時
真的很謝謝你們
有些甚至還從南部 嘉義台南上來
我真的是很感動
真的很感動
他們專程搭高鐵上來聽完兩小時以後
然後又搭高鐵回去
我真的覺得滿
受寵若驚你知道嗎
但昨天晚上其實我回到家的時候超累
想說我明天不想要錄了你知道嗎
但是我就想到說
如果我今天不做的話
我可能很容易就會被超越
所以我就一定要
今天不管再怎麼累還是要做內容
做影片出來
我今天有一個主題想要跟大家分享
就是
很多人很像要得到他們心中的答案
或是他們有個問題想要得到答案
但是往往我看到很多在我的影片底下留言的人
都不會問問題
你要得到你想要的答案
你必須要問正確的問題
對的問題
假如說你今天要問我問題的話
我時間非常有限
我看到一個問題是非常籠統的敘述的時候呢
我可以跟你舉例
很多人問問題的時候
就不會把他所有的背景
或是他需要提供的東西給對方
當一個人時間非常有限的時候
看到這種很籠統的問題
第一個不知道該怎麼回覆
第二個可能就不會回覆
因為你沒有問到正確的問題
那當然 除此之外
我想到我以前讀到的一本書
這本書等一下回到公司的時候再跟你講一下
但是這本書它很厲害的一個地方是
它告訴你說為什麼問正確的問題是很重要的
所以我們等一下來討論一下該怎麼樣做這件事
該怎麼樣問正確的問題
還有這本書的核心價值是什麼
為什麼我今天推薦給你這本書
我剛剛在
在處理一些事情的時候
看我的instagram
在我自己的私訊裡面有看到一個訊息
這訊息是我以前高中的同學
他打很長一篇
他打很長一篇
主要他是跟我講說
因為以前在高中的時候他就是
一直在
就是玩饒舌
他是個rapper
然後他寫了很多歌詞這樣子
其實他滿有天份的
寫的東西也是滿有內容的
也是真的很會饒舌
只是說他就是一直不知道該怎麼樣
在youtube上面或是instagram突破
他看到很多他認為沒有像他這種天份的人
還是在網路上很紅
他覺得他應該
他值得更多的這種
我想應該是關注度
或是他的知名度
但是他一直沒有辦法在上面有突破
他不知道該怎麼辦
然後
他剛剛又跟我說
他第二個訊息就是說
他最近的時候在
他最近發生一些事情
這事情就是他
有一天晚上回家往窗戶看
發現他的後院有人在他的車旁邊
好像要撬開他的車
他就衝出去追上那兩個人
因為他們要偷車嘛
結果沒想到那兩個人有帶武器
就是帶那種 crowbar
( 鐵撬 )
鐵撬 對
然後就把他打傷了
打到重傷進醫院
他四天前才從手術病房出來
然後在他的腿那邊裝了兩個
兩個那什麼
( 鋼釘嗎 )
不是鋼釘 它是metal rods
就是固定的
反正就是他的腿被打斷了這樣子
反正就是他的腿被打斷了這樣子
看到這種訊息就覺得很難過
因為這是完全跟今天的主題沒有關係
但是在溫尼伯 ( winnipeg )
但是在溫尼伯 ( winnipeg )
就是以前住的地方就真的這麼亂
而且很多地方就是
你在晚上的時候出門是一定要左看右看
你一定要非常的有警覺性
然後
他講的這個問題就是怎麼樣在youtube上面突破
我覺得你東西一定要夠好你知道嗎
也許他今天認為說他的
其他同行的人沒有像他這樣子的天份
但是也可以在youtube上面成功
表示說這些人一定有做一些事情是他沒有在做的
或是說他沒有突破的點
我覺得不能把心態放成是說
為什麼他們都沒有我好但是他們可以成功
應該把心態整個轉過來試試看說
他們到底做了些什麼東西
然後大家都在看 大家都喜歡
也許我可以把那些元素加入在我自己的內容裡面
或是我的饒舌上面
因為有些人
看你今天的目標是誰
如果你今天是那種主流的
那你可能不能夠太過深奧 對吧
如果你想要做的就是這種風格
那你的客群你的聽眾就是完全不一樣了
因為是屬於一個較特殊的圈子
是很小的一個範圍
但我今天要講的主題跟這個沒有太大的關係
我只是剛剛在看訊息的時候就看到
想說哇操 這太
( 是很好的朋友喔 )
不算是很好的朋友但是我知道他
我跟他party過幾次
我也算是跟他
就不是說點頭之交
比點頭之交還要再更好一點
我看到很多訊息
尤其是我在facebook或是
主要是在instagram甚至是微博
如果你還沒有加我instagram的話趕快現在加
ricegvng
還有微博
( 我幫你上new icon 再上一次 )
我們還要改一下那個icon
很多人在問問題的時候呢
都會問一些很籠統的問題
所以在問問題的時候是有一個
是一定要精準的
把很多的元素列出來
你要知道說
這個問題該怎麼問才能得到正確的答案
像如果你今天問說
我體重這麼重 身高這樣子該不該減脂
說實在的 我不知道你該不該減脂
因為我不知道你現在增肌了多久
訓練了多久
你目前有沒有在計算你的營養素
或是說
你是不是已經減脂了一段時間
然後現在開始又要再減脂
就很多這些因素你都要考慮進去
而不是只是丟一個問題上去
然後沒有經過太多的思考
因為你通常如果是這樣子的話
你是不會得到正確的答案
有一本書叫做
The one thing
The one thing這本書呢
這本書他主要的核心就是在強調說
你要問對問題才能找到正確的答案
它這本書有一個很重要的問題就是說
你每天這麼多事情要做
很多人都不知道從何做起
或是從哪一件事情開始做
或是把它的優先順序列出來
你要去不斷的思考這麼多事情裡面
有哪一件事情是
當你做了這件事情以後
即使其他事情不做都不會有很嚴重的後果
就是你要找到這麼多事情裡面
這麼多事情裡面的輕重緩急
這麼多事情裡面
你要怎麼樣找到那一件事情是
當你做了這件事情以後
即使不做其他的事都不會有太嚴重的後果
或事反過來說
如果你今天不做那件事情
即使做了其他事
都不會
都不會有任何的
都不會比你做這一件事情還要來得有效
( 這有點模糊 )
這對我來說太困難了
我試著把英文翻成中文來解釋
但我希望你們都能了解
所以你要找到那件事情是
這件事情是最急迫的
然後也是最重要的事情
因為我們每天在處理不同的事情
你真的不知道該怎麼樣去規劃你的時間
有的時候我看到很多人在問問題的時候
包括我自己以前在學工程的時候
很多時候你要自己去尋找答案
當你在尋找答案的時候
你問的問題要非常的精準的去
問這個問題
例如說你要歸列出很多情況或是處境
把這個問題縮小化了以後呢
你才能找到你需要的答案
所以剛好就是從這個方面很多人不會問問題
然後讓我想到說有這本書我覺得應該要推薦給大家
因為這本書真的是改變我很多做事的方式
包括我現在除了處理自己的事情以外
還要處理TAIGER的事情
那
TAIGER其實有很多不同的雜事碎事
哪些事情是最急迫的
我應該立刻去處理
如果我今天不處理這一件事情的話
即使我做了其他瑣碎的事情
都不會比處理這一件事情還要來的有效
所以這事我每天都會遇到的問題
每天都會遇到的情況
所以說我就要一直不斷的用這個策略
然後去運用我的時間
去歸類說那些是最急迫的
如果你對於時間的規劃不知道該怎麼做的話
因為很多時候我們其實不是沒有時間
而是我們把時間浪費在很多沒有意義的事情上面
( 或是不急的事情上面 )
對 或是完全不急迫的事情
所以我希望你可以看這本書
不知道有沒有中文版的
這種書算是滿熱門的滿熱銷的
應該會有中文版的書
所以建議你去看
真的非常非常推薦
然後我們今天重訓方面的話呢
我們會做不一樣的
我們今天其實是休息天
所以說我們今天會做一些高強度的有氧
加上低強度有氧
就差不多算是我們今天的訓練
所以再等一下Ashlee 她等一下就好了
我們就會馬上去健身房
我們現在在健身房
我們今天的計畫就是在三十分鐘內解決
HIIT一個循環然後加上一點點的LISS
low intensity steady state
就是輕度的有氧
所以我們前面的話
HIIT會做兩分鐘的暖身
接下來十二循環的衝刺休息
衝刺的話是二十秒衝刺
就是全力以赴在做有氧
然後後面的四十秒完全是放鬆
像走路這樣子
總共十二個循環
十二個循環結束以後呢
我們就開始繼續做LISS
大概做一百卡就差不多了
總共加起來三十分鐘一下就結束了
因為今天是休息天 所以就是做有氧而已
不做任何的重訓
所以馬上進健身房
走吧
( 幫我拿一下那個好不好 謝謝 )
( 走吧 )
剛剛做完HIIT加上低強度有氧
你可以看到我剛剛是爆汗超快
所以說如果你今天沒有什麼時間做有氧的話
強烈建議你
不一定要用跑步衝刺的方式
因為如果你今天體重過重的話
跑步其實對你膝蓋滿傷的
尤其有些人不太會跑步
跑步其實它是有個
其實有學問在後面的
很多人跑到最後膝蓋都有問題
因為它可能跑步姿勢都不對
所以你可以用橢圓機看看
做有氧
那
今天講了一些內容
像是那本書推薦給你
如果你今天不知道該做什麼或是沒有一個方向的話
都可以先從書開始
所以希望你可以從這影片中得到這些內容
希望你喜歡今天的內容 我們下次見
Peace
咻
哈哈哈 我一直狂叫你
你都沒聽到
這會不會錄下來阿
( 不會錄 )
他不會剪進去
( 對 不會剪進去 )
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