| 無法抵抗的誘惑 |
每年春天的時候,是法國女人為了夏天穿上美美的洋裝和比基尼而努力的時候。藥局此時的櫥窗常常是各種減肥營養品的廣告,大家都知道這時候該做什麼,但是大家不說(跟考試前說自己沒唸書一樣)。
身為半資深的巴黎地方媽媽,我今年也參與這個女人們在春天不可說的秘密盛事,努力甩肉減脂。只是健身房都沒開,想要測量體脂肪,還多虧Erica在網路上幫我找各種方法:目測、自己買機器、去藥局買夾子⋯⋯等等。
Erica還在網路上找了各種影片和我分享,減脂、飲食控制、低脂餐、算卡路里⋯⋯,我好像要參加一場國際比賽,目標是降體脂肪。所以我最近早餐都吃一條可以撐三小時的榛果巧克力代餐,吃膩了想說吃巧克力麥片加牛奶應該也是差不多的道理,反正代餐不也是巧克力跟麥片做的?
昨天一早我吃完馬上後悔,因為少少30公克的巧克力麥片就跟我的代餐棒熱量一樣,還沒加上牛奶!😭😭😭我憤憤地拍下巧克力麥片的營養標示給Erica看,真是邪惡的巧克力麥片!
下午去忠道大哥家拿我們這次團購的伊比利火腿時,忠道大哥精心手沖一杯咖啡給我,還問我:「要不要布列塔尼奶油餅乾?」不要。「要不要妳最喜歡的黑棗?」不要,我在一年一度的春季比賽中,春天不努力,夏天徒傷悲啊!
這麼堅持的我,女兒放學後就破功了。聽到伊比利火腿,我另一半馬上準備好冰啤酒、剛出爐的長棍麵包,然後我們的餐前酒輕輕鬆鬆嗑了兩包100%黑標火腿。然後,我又開始懊悔我的春季比賽失控。😭😭😭
(昨天拿火腿的時候,忠道大哥給我看他的金豬襯衫。因為他訂了二個禮盒,火腿品牌就送一件百分之百有機棉的金豬襯衫。蝦米?有這種好康?那我們台灣團購有沒有?地方媽媽我馬上抱著買菜送蔥的心態聯絡火腿品牌。火腿品牌說這是他們限量版的贈品,我們當然也可以有,而且這個襯衫不只有金豬圖案,還有豬豬們最愛的橡實圖案,而且還有分男女的有領無領,火腿品牌真的很會!所以訂禮盒20組的朋友們都會有,Erica會跟大家聯絡問男女尺寸。想要有機棉襯衫的朋友也可以和朋友組團買禮盒裝,算起來單片價格較便宜還有豬豬襯衫。)
榛子咖啡卡路里 在 蘿瑞娜的幸福廚房 Facebook 八卦
減醣低卡料理醬料&食材篇
前一篇我說了,減醣飲食除了降低醣類的攝取(也就是減少不好的碳水化合物攝取,像是精緻澱粉類、帶糖點心飲料),其中很重要的一點,是選擇高品質的油脂(因為油脂的攝取佔每天整體熱量的四成左右)一般來說冷壓的橄欖油、堅果油(芝麻、杏仁、核桃、榛果.....或直接食用堅果)、酪梨油、椰子油等都是選擇。所以接下來,我會就減醣低卡的飲食,可以挑選的油品跟醬料食材有哪些?
◉好的油脂
1.西班牙tuAceite冷壓初榨橄欖油(大家很識貨,這是這次銷量第二名的商品)酸價只有0.19
2.九鬼胡麻油(山七、金白、純正、芳醇、天婦羅炸油等)九鬼的油,都是嚴選高品質的芝麻,堅持傳統煎焙及壓榨製法,再以日本和紙過濾,所以能保留芝麻的香氣及其營養價值
3.九鬼芝麻醬(成分很天然,就只有芝麻)
4.九鬼黃豆芝麻粉、九鬼胡麻粒
◉減醣低卡拉麵&義大利麵(本次銷量第一)
我從小就是麵食控,偏偏麵條算是精緻澱粉,終於等到這個減醣78%,減卡路里30%的麵條。這樣大口吃麵也比較無負擔無罪惡感。而且只要開水煮2到3分鐘就可以熟。
◉調味料:北海道高湯包、檸檬辣醬、米醋、烏醋、無添加醬油、風味鰹魚露
像是你可以這樣做
★低卡湯頭:北海道高湯包+風味鰹魚露
再加上很多的蔬菜、里肌肉片跟減醣低卡麵條,就能為自己煮一碗營養又健康美味的拉麵
★低卡沙拉醬:
1.橄欖油+檸檬辣醬+蒜頭+鹽巴跟香料
2.九鬼金白+米醋+無添加醬油(可加一點味增)+薑末
◉零食
1.韓國水果乾:天然無添加,用凍結法乾燥的果乾,能保留水果完整的營養素,不容易變質
2.韓國海苔:我家熱愛海苔的小娃們,可以不只拿來拌飯吃,直接當零食吃也很可以。而日本的營養管理師關口絢子認為,海苔具有豐富的膳食纖維熱量也較低,是種適合減重者食用的零食
◉飲料
北海道焙煎紅豆茶
生過小孩的都知道,中醫會要你喝紅豆水黑豆茶,說消水腫補腎氣。十勝焙煎紅豆茶的特色在於:先將紅豆烘焙過,讓他帶著類似咖啡般的香氣,但本身又不含咖啡因。所以對於那種想喝咖啡又怕咖啡因會睡不著的朋友,是很好的替代品。
以上。為本次日本美食團(團購連結:https://gbf.tw/r2kz6)可選購的減醣低卡料理醬料&食材篇。
榛子咖啡卡路里 在 四月媽媽手記 Facebook 八卦
🎁【#四月媽媽Giveaway】🎁
送你 日本營養代餐Slimeasy試食禮品包
早排抗疫少外出,經常留在家中,成日口痕痕搞到零食不離口,加上又成日食外賣,久而久之成個豬腩肉出晒嚟😖,又係時候實行減肥大計!
近排我就試緊一款新嘅日本代餐,無需節食捱餓就可以輕鬆減磅,而且味道重比我以前食過嘅代餐好得多!
🧡日本營養代餐 Slimeasy 輕代美
每餐(以60g計算)只係200kcal,減少攝取熱量同時保持飽肚感,而且營養豐富 ,當中包括11 種維生素和 8 種礦物質等,其專利益生菌可以守護腸道健康 ,有助清理宿便💩。
有4款口味選擇:
🥤飲品類
·咖啡拿鐵(榛果風味) Hazelnut Coffee
·綜合莓果奶昔 Mixed Berries Smoothie
🥣湯品類
·北海道風味玉米濃湯 Hokkaido Style Corn Soup
·蕃茄海鮮濃湯 Tomato Seafood Soup
只需將Slimeasy代餐加水混合沖調就飲得,簡單方便!平時早餐我會食少少麵包 + 一杯Slimeasy飲品,已經夠曬飽肚!有時中午食得太多,就會飲個湯代替晚餐,低卡路里得黎仲好好味😋!
Slimeasy代餐簡直係愛美媽媽💁🏻♀️嘅恩物!減重同時又可補充營養,無需捱餓,仲可以節省煮食同用餐時間!🥰
🛒銷售點:谷辰 GUU SAN, 部份龍豐藥 房, 部份 YATA 一田百貨及 AEON 永旺百貨超級市場, 九龍 灣 Megabox 期間限定展銷攤位
📱 Slimeasy 輕代美網店::www.slimeasy.hk
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📆截止日期:2020年10月18日23:59
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