做我們這種工作其實非常容易得罪人,乍看之下可以收免費公關品很棒,但收下感興趣的公關品換算成聯誼說法,就等於接受了對方的晚餐邀約。
殊不知從答應晚餐到交往其實還有好長一段路。
食物的話,美味與否立刻見真章。保養品或保健食品類起碼都要試用一至三個月,有些廠商不一定願意等,願意等的呢,等N個月後被拒絕肯定不開心!我理解這是人之常情,但終究要對讀者負責的是我,我一個人!所以有時候得罪人也是工作😔
我自己最近最惹人厭的行為是辭退了陸續相處半年多的產品。
為什麼會拉扯半年?實在是一開始用覺得還行,幾週後卻不太喜歡,此時品牌建議換一種使用方法,換了使用方法覺得好像可以合作,但沒多久又覺得無法拍胸跟讀者說好用。
一下可以合作一下又拒絕(沒辦法,心情和感覺就是會隨著時間流動)中古小姐煩不煩啊!(我幫你罵吧😖)
不過,工作裡最幸福最輕鬆的時刻就是遇到「YES!」型產品,第一接觸時就喜歡,用了一陣子依然喜歡,之後一路喜歡到底。每次遇到這種產品就能深深鬆口氣。
最近呢,台塑生醫新上市的卸妝膏就是我心裡的YES型產品❤️
#FORTE極淨舒緩及葡萄柚柔潤卸妝膏
寫過好幾次,自從過了三十歲之後我絕對不會碰的卸粧材質就是油。卸妝油清潔力太強(的確可以卸很徹底),但對加齡肌膚其實壞處多於好處。當然啦,太過溫和的卸妝乳也不行,根本卸不乾淨。我認為挑卸妝產品要符合以下條件:
✏️延展性好,不能讓我們過度摩擦肌膚
✏️卸乾淨同時不能有乾燥緊繃感
✏️最好兼顧洗顏功能,不用卸後再洗一次
✏️兼具去除老廢角質功能(用久之後不會累積粉刺)
台塑生醫的極淨舒緩卸妝膏(及葡萄柚香味的柔潤卸妝膏)完全符合,是交往過後就想回購的產品。
這時候各位可能會問「那和中古小姐之前推薦過的卸妝「膏」差別在哪裡?」
就使用感,其實將近百分百相似,但在成份上來說,台塑生醫更勝一籌💪🏻首先,這兩款也是無添加人工香料、礦物油、合成色素,不含酒精、不含石化界面活性劑。
此外
1.台塑生醫產品使用氫化植物油,穩定性高耐高溫。大家不要小看這點,台灣此刻是炎熱夏天,穩定性高的產品不論是運送途中以及日後放置環境太熱,也不至於在品質上受到影響。
2.產品有添加大豆脂質,不只對肌膚好,也能將卸妝過程中可能帶來的肌膚刺激減到最低。
★舒緩卸妝膏和葡萄柚柔潤卸妝膏差別在哪兒?
兩者使用感是差不多的,舒緩卸妝膏無味,葡萄柚柔潤卸妝膏有葡萄柚香味之外,最大差別在於葡萄柚柔潤卸妝膏內的葡萄柚精油含有控油、抗痘深層淨化肌膚功能,比較適合油性肌膚、混和性肌膚的T字部位以及痘痘型肌膚使用。
#FORTE輕糖口服精華飲
如前一篇文章所述,我目前的養生破口就是無法實行輕糖飲食,在生活(疫情)及工作壓力中,要徹底斷糖以及戒掉碳水化合物還是有難度,畢竟心情不好或壓力大時怎樣都想來份薯條可樂⋯⋯
糖化反應除了造成健康負擔之外,對於美容最明顯的傷害就是老化以及黯沉。這個內在影響外在的部分,保養品效果會非常有限,因此依賴保健食品也是個手段。
台塑生醫的D-AG輕糖口服精華飲是市面上少見的輕糖保健食品,如果你已經在實行輕糖飲食這款對你就沒有必要性,但如果像我一樣,雖然有將輕糖放在心上但還是會吃垃圾食物吃零食、會依賴碳水化合物的朋友,可以將這款納入日常保養中。輕糖口服精華飲可以在體內扮演好障礙物,讓糖類和蛋白質不輕易相遇,幫助調節生理機能。
不過,這款保健食品絕對不是今天喝明天有用,要連續吃三週以上你才會嚐到它對肌膚的好處。至於口感呢?因為成分內含法國香檳區的葡萄,喝起來葡萄味蠻明顯的😋
#晚安悠舒眠
這款大家可以想像成是睡眠版的GABA(GABA好處請各位上網查詢)對於我這種比較容易緊張、不太知道如何放鬆的人,魔人可是從一開始相遇就叮嚀我一定要長期吃GABA(才能維持固定血液濃度)
睡眠版GABA不能跟安眠藥相比,不可能吃了就立刻入睡。也不是今天吃馬上就會有效,要耐心服用個幾週才會感受到好處。最主要好處就是幫助你穩定身心、放輕鬆,我個人覺得在提升睡眠品質上很不錯。
我自己生理期前是最不容易睡好的時期,很容易做惡夢半夜醒來,但睡眠版GABA就像夢境殺手似的,只要乖乖連續吃,就不太被夢境干擾(或者說壓根不記得是否有作夢)干擾程度若以噪音比喻,就好像從路邊熱炒店移到高級餐廳包廂似的,有順利鎮靜下來呢。
不過,產品還是有缺點,這個粉末頗甜大家第一次吃請不要嚇到。我剛開吃那段期間本來想跟台塑生醫抱怨,但仔細想想平常吃的GABA口嚼錠也是甜的,所以就釋懷了,在意的人建議沖泡100cc溫開水搭配食用喔
#能讓美容健康更為加分的團購連結
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,豆腐營養價值 高, 但吃太多豆腐會有害處嗎? 豆腐每天吃多少 ? 營養師分析 豆腐營養價值 , 含植物雌激素, 鈣質, 如何吃才可以得到最大好處? 營養師為你剖析 豆腐可以天天吃嗎? 免費下載: 功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf1...
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植物蛋白粉壞處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
[脂肪細胞有記憶⁉️復胖的關鍵在腸道菌跟免疫㊙️(下)]
上篇講到脂肪細胞有記憶,會再碰到高脂食物時「全面啟動」免疫反應造成加速復胖,跟感染類的 #急性發炎 不同,肥胖這類 #慢性發炎 的現象是 #延遲性、 #持續性且 #全身性的,當免疫細胞一直不斷重複的招募、增殖、分化、遷移等,持續釋放細胞激素引起發炎反應,猶如身體一直處於打仗狀態,不止敵人(壞菌、自由基)受到攻擊,我方(益菌)損失慘重,連旁觀者(正常器官組織)也受到波及,長久下來,身體就會出現各種疾病(關節炎、睡眠呼吸中止症、心血管疾病、代謝症候群、脂肪肝、不孕症、胃食道逆流、憂鬱症等等)。
由於研究發現這個「備戰狀態」就算恢復正常體重還是存在,所以這篇來講講幾個趨吉避凶的方針:
1️⃣避免「高發炎食物」:🍬🍭🍩🍪🍟🍔🥓🥨
避開高糖(尤其是果糖)、高脂肪(尤其是油炸的反式脂肪)、高鹽、加工製品(尤其是加工肉類)、精緻澱粉、隱藏式高加工製品—醬料!(相信我,番茄醬跟醬油膏很可怕)。
2️⃣攝取含黃酮類(Flavonoid)食物:🥦🧄🥛☕️
2016年的「飲食後持續的腸道菌相變化調節飲控後的復胖速度](Persistent microbiome alterations modulate the rate of post-dieting weight regain)研究,發現在添加黃酮類化合物(Flavonoids,類黃酮)後,可以扭轉高脂食物造成的 #壞菌上升而消耗掉類黃酮的現象。類黃酮本身有 #抗發炎、 #抗氧化、 #抗癌的效果,很多被認為是抗癌的食物,都含有黃酮類,例如豆漿豆腐等黃豆黑豆類製品、十字花科蔬菜、茄類、芹菜、好的咖啡豆、純度高的黑可可等等。
3️⃣增加抗氧化補充劑:💊
除了類黃酮素是世界公認的最強抗氧化劑之一(研究指出其抗氧化能力是維生素E的50倍、維他命C的20倍),還有其他跟抗氧化有關的微量元素可以多攝取,例如:維生素BCD,但是「脂溶性」維生素過量較易有壞處,目前營養流行病學調查國人「普遍真的有缺乏」的脂溶性維生素是 #維生素D(400-800IU),其他的水溶性維生素 #B跟C則較無囤積的問題,補充劑的方式會比食物來的有效率。
4️⃣避免助長壞菌上升的營養素:
今年2020年一篇系統性整理的文章,提到脂肪類對腸道菌的影響,發現 #飽和脂肪 跟 #單元不飽和脂肪對腸道菌有不良的影響(對!單元有不良的影響我也是詫異,可見腸道菌的世界跟傳統營養學觀點並不一樣),而 #多元不飽和脂肪酸則是中性的,不好不壞。可以確定的,是 #高動物性蛋白質跟脂肪加上低纖維飲食(例如極低碳生酮)會導致未來代謝症候群的機率上升。
這就是為何我常在門診建議:高蛋白高纖維的飲食,而且蛋白質的來源以 #植物性蛋白質為主, #動物性蛋白質為輔。食物是複方,大家知道omega-3是抗發炎的,就一股腦狂吃鮭魚秋刀魚,殊不知裡面也有飽和脂肪啊!只要是動物都有飽和脂肪(還可能有重金屬😨),攝取過量一樣胖膽固醇一樣高,而很多人也不知道,黃豆跟種子這些植物性的東西,也有多元不飽和脂肪,而且還少了動物性蛋白質代謝產物跟飽和脂肪的傷害🤓
避免不小心寫太多,下一篇來好好談談截至目前2020年,人類對代謝症候群跟腸道菌之間的瞭解,還有未來 #多管齊下的精準醫療方向。
#圖文有符每天早上都來一杯複方蛋白飲
#有時還加奇亞籽增加飽足感
#避免復胖的關鍵在腸道菌
Reference:
1. Thaiss, C., Itav, S., Rothschild, D. et al. Persistent microbiome alterations modulate the rate of post-dieting weight regain. Nature 540, 544–551 (2016).
2. Fan, Y., Pedersen, O. Gut microbiota in human metabolic health and disease. Nat Rev Microbiol (2020).
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就說光茵家的銀耳吃過回不去就是這樣,🤣
一吃就整個被圈粉,夏天吃消暑、冬天吃滋補強身
上一團阿木我自己扛了一大箱以外,
還買了兩組禮盒送媽媽和婆婆,
她們都好喜歡!🥰😘
連我朋友來我家作客,也是一吃驚為天人...
她說甜度剛剛好,不會死甜以外,
銀耳真的是吃得到脆度和新鮮,
叫我開團一定要通知她!
光茵銀耳到現在開過幾團,我就送過幾次給夫家長輩和A嬤,
她們也是都吃過就回不去,每次開團都指定要再買,
這次當然趁著過年,趕快補好貨來孝敬長輩和媽媽啊!😁😁
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光茵家的銀耳都是採用台灣在地銀耳打造而成的珍貴滋補養生極品,現採大朵銀耳直接製罐,不用費時熬煮就能享用,無農藥有機栽培的新鮮銀耳,幫助維持消化道機能,不僅可以調整體質、養生滋補、消化順暢~~
營養價值高滋補更勝燕窩,又能美顏美容堪稱「平民燕窩」(燕ㄜ貴鬆鬆,吃銀耳卡實在!😎)
像我跟A嬤都超愛吃銀耳補充膠質~
也造就了阿木我45歲,A嬤68歲都有白嫩Q彈的皮膚!🥰
其實銀耳除了是⭕️養顏美容的聖品,
也是⭕️防疫補養的聖品~
銀耳的多醣體可以增加自身保護力~~
反正就是只有好處沒壞處啦!
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每瓶都是採用真空罐裝以保衛生安全,
打開後一口吃下,
新鮮的銀耳就像現採一樣口感柔軟滑順,
每一口都是大朵銀耳大滿足~
⭕️當A姊B妹下午茶飯後點心,吃得健康又放心~~
⭕️平時為一家努力打拼的阿湯哥我也會塞一罐銀耳或黑穀飲讓他帶去公司吃當早餐!
讓一家之主的拔爸精神飽滿的迎接每一天!
⭕️甚至阿木晚上嘴饞想吃宵夜,🤪
一罐熱量只有64卡的光茵銀耳就是怕胖解饞的好朋友啦!除了填飽肚子之外還能去除多餘水分變輕盈~
(完全就是還我漂漂銀耳✌️✌️
建議想窈窕、滋補的姊妹,都可以用纖潤銀耳搭配黑穀飲當早餐,營養健康又可以變美美擁有好氣色~🤩
還有御沛黑穀飲也很大推👍
延續有機鮮銀耳的高品質把關,以紅藜麥、黑芝麻、燕麥仁、 鮮黑豆、紅薏仁、蒸煮黑米,6種珍穀製成!
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還含有美國專利75%高純度的酵母β-聚葡萄糖
可以增強體力、調節生體機能
很適合給長輩食用,低糖低納又有非常高的營養~
吃起來真的很順口,甜度又拿捏得剛剛好,
家中若是有長輩也可以喝光茵銀耳、黑穀飲養生滋補、
養護內在增強活力~~
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還有這次新品更是私心大推給大家!✌
堅果向來就是我家冰箱必備的解饞小零嘴,
天然美味健康營養,又不會讓小孩吃進一堆垃圾零食~
尤其蔓越莓果乾整顆飽滿的大果粒必買啊!
以前吃蔓越莓果乾都馬只吃到小小一塊果肉(辛酸...
這次開團的蔓越莓果乾不僅大顆,酸甜好滋味,
小朋友們都超愛的啦!飯後幾顆幫助消化~
早餐加在麥片牛奶、優格裡面更添風味,
這次開團全部都有🎁手提禮盒包裝精美大方,
絕對是送禮自用兩相宜,過年伴手禮首選啦!
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我買的是這個大豆的分離式蛋白粉,為什麼我要買這種的呢?因為其實本身蠻容易長痘痘的,然後聽別人說好像喝植物性蛋白比較不會長痘,我之前喝其他蛋白 ... ... <看更多>