Happy Sun~Day~
💕這是我以前寫的曬太陽長長文~稍微修改後幫你們複製貼上，請Tag需要的朋友，有問題直接留言，不准私訊(任性的姐……)。
☡皮膚科醫師與專家叮嚀暴露在紫外線之下，會加速老化增加皺紋與斑點。
🍹進入正題~
我們家人的膚質是容易上色(黑色素形成)，也容易曬很均勻，冬天太久沒有曬太陽會褪色，褪成黃種人的健康黃色(廢話)，臉上有一點點的斑(好像從小就有)，參考我的方式也要評估自己身體的狀況與反應，對我來說日光浴就像植物需要光合作用，暢快地在大自然運動與泳池畔海邊看本書來杯調酒的日光浴，是身心靈的必需。
想要擁有黑黑亮亮的古銅肌，美黑的過程跟美白也是一樣繁瑣
1 每個月全身去角質與每次洗完澡都要擦身體乳液或冷壓初榨椰子油<這應該每個人都知道吧>
2 每天都要水份與富含維他命Ｂ與Ｃ等營養素蔬菜水果的補充<飽水透亮>
3.每天適量攝取好的油脂~例如堅果酪梨或是冷壓初榨椰子油等等<彈性光澤>
4.保持運動的習慣~皮膚才會緊實光澤，腦內啡讓心情愉快，促進新陳代謝<自己照鏡子看了也開心>
5.一般戶外休閒活動運動~我基本上不會擦防曬產品也不會擦隔離霜與粉底，讓毛細孔可以大口呼吸，選擇布料少少的背心短褲，但長時間烈日下的戶外運動時(練馬拉松或練三鐵)，防曬產品保護皮膚，必要時會穿著透氣吸濕排汗的長袖防曬運動衣物直接遮蓋，也會戴運動遮陽帽與墨鏡，以降低不均勻與曬傷狀況。
6.豔陽戲水~就強烈建議一般人膚質全身全臉使用高防曬產品<太陽不烈時，我的膚質可以不擦防曬或是只擦冷壓初榨椰子油>，每次下水與每半小時補擦補充水份與電解質，在玩耍時，最容易疏忽而曬焦中暑<也請使用海洋友善成份的防曬產品，不擦化學防曬品穿著防曬衣物隔離紫外線，保育水中生物>
7 沙灘池畔日光浴~避開毒辣太陽時段，以前我都使用低係數的助曬油，但洗澡都要洗好幾遍不然身體容易長粉刺，最近幾年都喜歡使用冷壓初榨椰子油，沒有化學成份的負擔，會拿來擦全身全臉，容易曬黑的鼻子額頭顴骨肩膀看狀況補擦防曬產品<嘴唇也要防曬喔>，覺得太熱就去泡水沖涼降溫，一樣也是要定時翻面使其均勻與補擦油<烤肉的概念，腋下與身體側邊也要注意到，一面大約每15~30分鐘>，補充水份，也順便稍微移動bikini的繫帶部份，讓沒有曬到太陽的線露出來，選擇布料少，樣式簡單的款式，泳衣上身有綁脖子三角款與平口款等等不同款式做替換，這樣可以曬得更均勻。
8 曬後保養~首先一定是充分但溫柔的清潔，畢竟曬後發燙紅腫，有些防曬品是需要卸妝等級的清潔，之後用蘆薈膠鎮定全臉全身肌膚，然後敷上補水面膜，身體也要擦上乳液或是冷壓初榨椰子油滋潤(因為曬後會很乾，我一覺得緊繃就會補擦乳液)。
9 不小心曬傷洗涼水澡，敷冰過的蘆薈膠，蘆薈膠乾了之後擦一點椰子油，受傷的地方就不能再繼續曝曬，外出最好都用衣服覆蓋，幾天後完全不痛了，用微量溫和去角質霜把曬壞的死皮弄掉，然後再擦椰子油與身體乳滋潤。
🌞美黑這件事情就像烤出好吃的美食一樣，不能太急一次火力全開，選擇毒辣中午大太陽一定會烤焦受傷，小時候因為自己黑黑的心裡很自卑，一開始當Model時也被大家建議美白比較好接工作，在古銅肌109辣妹流行也一度迷思要把自己曬得超級超級超級黑，沒有太陽時就一定要去曬機器，化妝粉底也要越黑越好，但光靠這兩個方法膚質越來越不理想，心裡更空虛，遠遠比不上幫自己規劃海島度假，甚至是參加馬拉松與鐵人賽的曬出來的戰袍來的滿意，以上分享的每個囉唆的環節步驟對我來說都是很療癒的儀式，享受在其中，做自己喜歡的事情，散發出來的氛圍就不樣，不再界定膚色要白皙或是古銅才是美麗，喜歡自己是最閃亮。
海洋有善防曬品都是蠻多的，購買前可上網做功課
冷壓初榨的椰子油 可外敷內服，在網路或是有機店都買得到
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