【長文慎入】上年11月,決定挑戰自己,參加6月2號呢個健美比賽,目的係想專心致志有明確目標做好一件事,無論點都要係限期完成目標。
今次比賽,得著好多好多好多,無論身心都好似經過洗禮咁,首先7個月時間準備以為好多(比我3年前生酮減肥多出4個月左右),但其實對於新手黎講(特別係我懶同埋忍耐力比普通人Weak 3倍以上),要經歷由準備到上台比賽「增肌。減脂。脫水」三個階段,7個月時間係完全唔足夠,我1月增肌到略有進步,2月就已經要開始減脂同時肌肉量增長都大大下降,最後修身期到脫水後除左生理同心理極度痛苦,感覺連肌肉都流走了……我有幾次想放棄比賽嘅念頭,但每一次都同自己講:「就算輸,都要完成佢,我唔係為左贏人,我係為左戰勝自己!」 因為我知道完成唔到比賽,我之後做咩事都好,都一樣會逃避,就好似我呢幾年困住左自己面對唔到Youtube嘅環境改變、自己拍片無大進步、面對唔到Haters、同行之間比較等等問題,我一直想突破呢堆框框,一直都突破唔到,輪迴左差唔多兩年時間,庸人自擾……但今日上完台我知我終於突破左。
肯定狀態唔夠好,The show must go on,照去!比賽前一晚過磅,覺得23個對手起馬會有一兩個跟我差不多「等級」,點知今日預賽上台前見到其他選手個個狀態都好似上曬SSR級神裝咁,每個都極度專業!唯獨我係鶴立雞群,異常突出……地弱,自信心即時負左已經唔緊要,因第一次參加好多野自己準備不足,上台前抽筋到上台做指定動作時都抽筋,果一刻好想晚上嘅正式比賽No Show,落台即刻食餐M記算數,但一諗到我唔頂埋佢,辛苦食兩個月烚雞胸為乜?一日飲10L水飲足5日屙尿屙通宵脫水發冷頭暈為乜?潛水咁耐無曬Follower,為求生計接拍廣告勉強維持財政狀況但條數好差難以交代,又為左乜?No Show我就輸左比自己!輸一世!乜經驗都攞唔到!
最後我都咬牙切齒忍痛上台,不幸嘅係,我又抽筋,萬幸嘅係,今次連擺Pose機會都無就好快落番台完成比賽(因為時間關係只挑選最強10位選手作賽)🤣🤣真係唔知好嬲定好笑…… 7個月,都比唔上比賽呢一日得著嘅多,預賽時我灰左,我覺得自己唔合格,雖然身邊好多朋友不停安慰「當初諗住你會放棄,脫水咁辛苦都行到呢一步好叻」「上台已經叻過話上台又無上台既人」,「你短時間瘦左咁多都已經好好」「你之前真係好L肥」等等,但我都係好唔開心,直到我決賽上台,只求贏自己心態(都無可能贏到任何一個對手……因為無人當我係對手……🤣🤣🤣)無壓力底下,台上Spotlight尤如一道靈光打通左我任督二脈,我終於明白,其實我點解要同人比?我係用7個月時間玩,目的係挑戰自己,一早就知越級挑戰,其他選手用左3,4,5年什至10年時間玩,但10年嘅又未必贏到個3年嘅,4年嘅又未必輸比個8年嘅,好多因素,咁點比呀?咁點解呢班人又要繼續操練呀?因為愛囉!因為堅持囉!
就好似Youtube咁,我紅過,有新人紅過我叻過我搵到好多錢,咁又點呀?咁我咪繼續做好自己囉,其實呢幾日有啲過磅相流出左,有啲專業嘅健身群組笑我,我都好唔開心架,但係……咁又點呀?唔通因為佢地笑,我就唔行埋最後一步呀?我就係明知輸比23位對手(計埋我總共24位選手),都要上台展現自己最光輝嘅一剎那,笑完,咪各自修行囉。
我諗起我平時每拍一條片比人笑,係人地影片客串又比人罵(從來唔知做錯乜得罪人),唔識我嘅一群無知嘅人個個鍵盤戰士得個首講字,其實,我努力你唔知,你有你講,我享受我做緊嘅野,熱愛我嘅行業,咪得囉!就算我失敗比你恥笑,但至小我都嘗試過,好多人連踏出果一步都未行到呀!咁多時間理啲令自己唔開心嘅言論,不如諗下聽晚食乜好過啦…… 就係咁,我覺得道行昇華左,真心鍾意一樣野,就算有咩人反對你,話你,恥笑你,侮辱你都好,只要你堅持過,試過,踏出過第一步,你已經成功,戰勝左昨日嘅自己,下一步,就要戰勝今日嘅自己。
📸多謝 司徒夾帶 等左3個鍾影既靚相!仲一直鼓勵支持我完成整個比賽!
🎞多謝 Billy2046老友全日幫手拍野!
今次我盡力了,看著這篇文到最後的你,有盡力完成自己目標嗎?
#條片爭住先 #忍唔住出相 #求唔好反彈 #贏過昨天的自己 #我上水啦 #手上只係大會紀念品 #不要誤會 #私圖 #佩服所有參賽者長年累月的堅持同努力
#Reborn #gym #fitness #physique #menphysique
同時也有563部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅張立昂 Marcus C,也在其Youtube影片中提到,愛情不再左右為難 想愛就使出全力爭取! 2019 #感應張立昂 音樂會➔ https://gorgeousettm.kktix.cc/events/marcuschangconcert ♬ 創作收聽 ➔ https://MarcusC.lnk.to/Zero ♬ 頻道訂閱 ➔ http://bit...
條片爭住先 在 張立昂 Marcus C Youtube 的評價
愛情不再左右為難 想愛就使出全力爭取!
2019 #感應張立昂 音樂會➔ https://gorgeousettm.kktix.cc/events/marcuschangconcert
♬ 創作收聽 ➔ https://MarcusC.lnk.to/Zero
♬ 頻道訂閱 ➔ http://bit.ly/marcuscyoutube
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2019 #感應張立昂 音樂會
▪開演時間|2019/03/09(六) 18:00
▪演出地點|台北Legacy
https://gorgeousettm.kktix.cc/events/marcuschangconcert
雙帥競爭白熱化
出動硬派美式肌肉跑車 37度高溫中賽車比腕力
現實生活中示愛只靠「一片真心」
三立/台視收視冠軍偶像劇《三明治女孩的逆襲》高潮迭起,在劇中執行長駱承凱與暖男攝影師瞿子峻兩人各自使出絕招求愛爭取女主角蘇筱青的芳心是劇迷們的重要看點之一,每當兩人彼此衝突時就會出現的配樂也被寫成插曲「我們之間」,由張立昂與子閎合唱,將戲中的君子之爭延伸到戲外!這首歌也是華語歌壇久違的男男合唱曲,特別的是過去的兩男合唱都是比較明確的對唱,這首歌兩人卻是一體的,像是兩人亦敵亦友,站在同個角度一起唱給女主角聽。
「我們之間」將劇中張立昂與子閎角色的競爭關係寫進歌裡,兩人都使出全力表現自己的優點,對女主角使出溫暖貼心的撩妹絕招,彼此之間則是互相diss,互嗆沒有在客氣的!創作詞曲的張立昂說:「這首歌是在表達兩個男生在內心對於感情當中最溫柔的一塊,可以說是2018年版的左右為難,只是態度是不再相讓,而是彼此都拿出自己最好的一面盡力爭取女生的芳心,尊重女生的決定。」
在歌曲當中有一段Rap,是張立昂特別寫給子閎發揮他的長處。過去在團體中擔任Rap的子閎唱這段中英文各半難度頗高的Rap駕輕就熟,很快就抓到重點順利錄完,反而是演唱旋律的部分讓他覺得比較棘手,子閎說:「我覺得這首歌對我來說是比較不擅長的領域,我自己唱起來滿心驚膽顫,很怕唱不好拖累這首作品。」而張立昂自己則是覺得主歌部分情緒比較難掌握,錄音時他唱了10次10種不同的情緒,慢慢琢磨出對愛又期待又有所顧慮的歌聲表現。
「我們之間」MV請到曾拍攝張惠妹「傲嬌」、A-Lin feat. J.Sheon「你點的歌救了我」MV的導演Ares Wu打造美式視覺風格,導演找到一個有飛機殘骸極具工業風的拍攝場地,讓兩人在粗曠的場景中比腕力、比換輪胎速度,還找來兩台硬派的美式肌肉跑車讓雙帥飆車!MV拍攝當天正值夏天最熱的時候,張立昂與子閎頂著37度的高溫在空曠的外景場地耍帥,每拍一段就得躲到陰涼處喝水降溫以免中暑,但兩人都非常敬業,堅持再熱都要把最帥的一面拿出來!
熱愛玩車的張立昂在紐西蘭唸書時就曾經去打工學習修車,再加上自己摸索,換輪胎的動作一看就知道是專業的,講起跑車來更是頭頭是道。導演特地借了一條封閉馬路,讓張立昂跟子閎拍攝賽車畫面,雖然因為遵守道路速限不能真的以超高速飆車,但是跑車雄渾的引擎聲與操控樂趣還是讓雙帥覺得非常過癮!
在拍攝【三明治女孩的逆襲】過程當中拍出好交情的兩人其實私底下個性都很溫和,子閎說他在現實生活中幾乎沒有跟別人比過腕力,MV拍攝這麼認真的比還是第一次。而當問到現實生活中都是怎麼向心儀的女生告白,張立昂說:「我都是靠一片真心!遇到真的喜歡的女生的時候我都會很害羞!」子閎笑說:「我跟你一樣,你把我的話講走了!」張立昂說他不太會用說的,比較是採取行動表示,例如彈吉他、寫情書等;子閎則說會直接告白,不管對方是否回應,他就是要讓對方知道「我喜歡你」。雙帥在「我們之間」MV中各種放電耍帥比拚,就是要讓粉絲們兩個都愛,難以選擇!
我們之間
演唱:張立昂&子閎
作詞:張立昂、黃仲麟 Rap詞:張立昂
作曲:張立昂
想念 曾盼望長大的苦澀
因為 急著與誰分享快樂
單純 是瞳孔閃耀的反射
害怕 我懂 曾痛的深刻
回憶 不一定美 現在 才是一切
捕捉 你的畫面 只想再多看你一眼
我們 就從現在開始 創造新的故事
而你說我們是朋友 為什麼言不由衷
閃避的眼睛 已洩密
曖昧動作勝過千言萬語
我們都一樣 對愛 絕不退讓
怎麼取捨
Between us 愛我或愛他
Between us 懂你的掙扎
你心裡的天平 還在搖擺不定
我 準備好接住你
In between this love oh
你我他這三角習題
不允許缺席 結局未完待續
管你是超人或 廢宅 愛情不管後到先來別以為大聲就震懾人的 腦袋裡要有皺褶I know I'm so sweet oh probably the sweetest guyOh don't you worry my revenge It comes with a booklet guide
你說我們是朋友 為什麼言不由衷
閃避的眼睛 已洩密 曖昧動作勝過千言萬語
對愛的決心 絕不會輸給你 oh
怎麼取捨
Between us 愛我或愛他
Between us 猜你的想法
你心裡的天平 別再搖擺不定
我 準備好接住你
In between this love oh
你我他這三角習題
不允許缺席 結局未完待續
別猶豫 (Make up your mind)
縮短和幸福的距離
請靠近我懷裡
And it’s in between this love oh
你我他這三角習題 不允許缺席
結局 等你延續
製作人:張簡君偉
編曲:Oliver
吉他: Taewook Lee
和聲編寫/和聲:洪俊揚
錄音工程師:柯嘉森/葉育軒
錄音室:強力錄音室
混音工程師:陳文駿
混音錄音室:強力錄音室
★★★★★★★★★★★★★★★
從演員 到 創作歌手
在追尋夢想的路上 回歸初衷的起點
實現最初對音樂的熱情
張立昂 首張個人創作EP 《±1》
【預購限定版】
加贈 36頁紐約寫真手札 紐約初登陸 寫真紀實
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條片爭住先 在 港。故 kongguhk Youtube 的評價
深水埗,一個跟「貧窮」長年掛勾的地區,是很多低下階層市民的「窩居」,所謂的「窩居」,指的是租金昂貴、質素極為惡劣的籠屋、板間房、天台屋及劏房等,據估計,這類人口約有20萬,20歲的鄧雯筠Connolly是其中之一。
由小公主變劏房少女
Connolly本來出生於小康之家,小時候住在三房一廳的公務員宿舍,可惜父母在她8歲那年離婚,她當時選擇了跟媽媽生活,從此由小公主變成一個住劏房的女孩:「你問我依家會唔會後悔,我又唔會後悔,始終係我細個果陣嘅決定,而且我媽媽係愛我嘅。」
貧窮無阻追求藝術夢
有着媽媽的愛,雖然生活環境差了,但Connolly仍舊快樂地成長,亦可以跟從自己的興趣修讀藝術,今年剛好畢業的她,透過實習的畫廊Eastpro,認識了攝影師張榮麟,他過去一年拍攝了一輯以籠屋、劏房、棺材房、天台屋為主題的相片,除了舉行「The Forgotten」攝影展之外,亦出版了一本相冊,相冊的第一頁,就Connolly的插畫。
「我用咗斜視嘅角度去畫,左上角表達有錢人住嘅地方,中間有條斜路係路障嚟嘅,路障係代表窮人好難、或者永遠都無機會到達另一邊嘅世界,呢個係佢哋之間嘅洪溝。」成長於深水埗的Connolly,感受非常深。
輪候公屋6年未果
香港貧富懸殊差距之大,令Connolly有很深的體會,過着基層市民生活的她,和媽媽正輪候公屋,至今已有6年,但仍然未有任何消息。截至今年3月底,公屋申請宗數超過25萬宗,平均輪候時間仍然維持5.5年歷史高位:「依家多咗咁多新移民嚟同我哋爭公屋,講真一定會唔鍾意、唔開心,政府對土生土長嘅香港人,其實又有幾多福利呢?」
目前申請公屋,二人每月最高入息限額為18,690元,即將投入社會工作的Connolly,很擔心跟媽媽二人的收入會超出這限額,面對兩難的她,惟有選擇先做兼職:「好無奈,都麻木喇,其實已經唔會盼望幾時有公屋。」
批評明日大嶼:不切實際
為了令公屋輪候人士快點「上樓」,政府力推「明日大嶼」計劃,填海1,000公頃,聲稱約可提供15至26萬單位,當中七成為公營房屋。雖然Connolly很想快點「上樓」,但卻不支持這填海計劃,認為政府是捨易取難:「以我所知香港其實有好多棕地可以發展,但政府偏偏唔攞嚟起公屋,你用咁多時間、精力、金錢去起一個人工島,我可以好肯定講一句,你唔係為咗基層人士去起嘅。」
置業是一個夢
雖然短時間內,Connolly仍然以申請公屋為目標,但正值大好年華的她,對將來的生活仍然充滿盼望,更視置業為追求目標:「租屋始終係寄人籬下,當然係有自己嘅物業會較安心,呢個係一個目標、一個夢想、一個希望。」
今集《港。故》用7分半鐘,帶大家走進深水埗的劏房,看看一個少女如何在陋室中成長、掙扎求存的故事。
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《港。故》:東網每周專題習作,講故事、講香港人的故事。
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條片爭住先 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價
【蘿潔塔的廚房】蘿潔塔廚房大揭密!!介紹廚房的收納,用品、調味料等等~趕快進來看吧!
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今天沒有料理,只有參觀我的廚房,因為預算有限,房子很小,這個廚房沒有我最想要的中島,但是花了我很多心血規劃以及爸爸的幫忙,才有今天整齊明亮的感覺,加上動線流暢,所以我每天都能很愉快的料理!
當初買下這個老舊的公寓是個意外,跟自己心裡所想的藍圖有很大的出入,只能說口袋不深的人,買房子的選擇真的不多。 剛買的時候,房子內部已有裝潢,廚房外觀看起來很新,該有的都有,但是仔細看收納櫃或爐台都是很粗糙的工,也沒有我想要的廚下洗碗機,請系統家具的來看,都搖搖頭說現在已經不能裝,持家男說:就將就用吧!! 為了這件事,我開導他很久(事實上是爭吵XD),買房子這麼貴的支出都花了,一個不喜歡的廚房,怎能將就用,我說:一個不喜歡的人,你能將就在一起嗎?
就這樣,房子終於決定打掉重練,找了設計公司重新幫我整體設計規劃,不過房子太小,設計公司看不起,報價也很高,所以就放棄了。 後來找統包來估價,想自己設計,簡單的裝修一下就好。找來了很多人來看,發現自己的房子隔間牆都是主牆,不能亂動,唯一能打掉的就是當初屋主裝潢補上去的牆,這道牆遮蔽了所有的光線,讓整個廚房看起來非常的狹隘,所以不把它打掉我會非常難受XDD
找了幾個做工程的來看,打掉這片牆加上一些修復牆的邊緣、清理打掉的廢料、接一條排水管等等,就這一小塊,不包括其他的工程,開價將近30萬!!!是我沒行情還是我看起來太凱???
其實塔塔的爸爸以前是水泥師傅,就算我不會抹牆,看了一輩子,怎麼說也覺得價格太離譜了點。因為爸爸年紀大了,如果在經濟允許下,我還是希望花錢請人做,不想出動老爸。不過殘念的是,扣掉自備款,我們經濟有限XDD 最後還是忍不住請爸爸來看一下,這樣簡單改一改大概要多少錢???
爸爸看了看,幫我估算一下,大概2-3天就可以做好這簡單的工程,所以原先預計在這片牆花30萬,最後3萬搞定。爸爸不但幫我開了這片落地窗,讓陽光灑進來,請人幫我把廚房的地板打掉,重上水泥地鋪平,接好廚房的排水管線,人工、材料錢跟載運垃圾的清理費,就這樣省下好多錢。重新管線的設計,讓我人生第一台崁入式洗碗機終於能在我家出現了XD
房屋裝潢完成時,持家男淡淡說了一句話:人生有些事情要有堅持,你的堅持是對的!
最後,我要跟爸爸道謝,今天沒有爸爸幫忙,我想這廚房大概也沒辦法變成現在這個樣子。
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