親愛的，你無法掌控別人，無法決定他人要用什麼標準和評價，認為你有沒有資格獲得，有沒有條件平等。你也無法控制他人，一定要如你的想望和期待，來回應你，對你好，對你尊重。
但你可以控制自己，可以掌握自己的心智、情感、行動力，為自己所渴望和需要的付出一份心力，支持自己。為自己堅持平等的對待，離開受害及受苦的位置，也不再把許多的壓制及侵犯，視為理所當然。
如果連你都不在乎自己的權利和受苦，也不尊重自己有平等的權利，你要如何在自己的生命局面中，破繭而出？你要如何為自己實現一個你真心實意會感到幸福的人生？
自憐與受害者位置，是無能為力者所在的處境，這是長年來的學得的無助，總是在生命裡的重要時刻，以「認命」及「我就是卑賤」、「我就是不幸」、「我只能受制於他人」等等的言詞，束縛自己的力量，也推拒了為自己的生命幸福負起真正的責任。
自憐與受害者的位置，會讓我們的悲苦辛酸，都有了指責和怪罪的對象，只要怪罪環境不滿足我，怪罪他人不理睬、不回應我，怪罪生命的一切都不恩待我，我們就有非常足夠的理由，停留在自憐情緒裡，及受害者的位置上，撇清自己生命的責任，放棄為自己的人生奮力。
如果，你現在終於意識到你要覺醒，你不能再把生命停留在「自憐與受害者位置」，任憑傷害和侵犯不斷循環，也不再認同、內化那些對你殘忍不仁的對待，那麼告訴自己，你的離開，你之所以要讓關係終止，是為了為自己的人生負責。
這是你的勇氣，和給予自己的慈悲。你要讓自己的人生破繭而出那些困境，你要成為解救自己的那個人，你要讓你的生命，有真實的平等和尊重。
你知道，這不是口號，要從你有所行動，開始。
