【サラダフィッシュのレモンバターじょうゆ】
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⏰調理時間:10min
一正蒲鉾さんの
サラダフィッシュ(シチリア産レモン)を使った
超絶カンタンで超絶うまい
バター醤油ソテー。
作り方は、とーっても簡単で
サラダフィッシュに薄力粉をまぶし
フライパンで焼き色をつけます。
あとは器に盛って
バター+しょうゆで作ったソースをかけるだけ。
あれば、粉ふき状にした
じゃがいもを添えるとGOOD!
めちゃめちゃ簡単なのに
なんだかオシャレに見えるし
栄養満点でヘルシー!
お魚と違って骨がないし
生臭くないので、お子様も食べやすい♡
ちなみに、サラダフィッシュとは
サラダチキンのかまぼこバージョン。
主原料は、魚肉100%
1パックにDHA500mg・EPA150mg入りで
n-3系脂肪酸の栄養機能食品。
保存料も不使用で
身体にやさしいのも嬉しい♡
もちろん、このまま食べたり
サラダにトッピングしたりしてもいいんで
見かけたらぜひ〜♪
これなら、お魚料理が苦手な方でも
簡単に作ることができますよ!
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料:2人分】
サラダフィッシュ(シチリア産レモン)...1パック
じゃがいも...小3個
a 水...大さじ1
a しょうゆ...大さじ1/2
薄力粉...大さじ1
サラダ油...大さじ1/2
バター...10g
【作り方】
①サラダフィッシュはポリ袋に入れて薄力粉をまぶす。
②じゃがいもは皮をむいて乱切りにし、たっぷりのお湯で10分茹でる(水から入れて火にかけ、沸騰したら中火で10分)。じゃがいもに火が通ったらお湯を捨て、再び中火にかけて水分を飛ばし、粉ふき状にする。器に盛る。
③フライパンにサラダ油を中火で熱し①を並べ、両面に焼き色がつくまで焼き、2と同じ器に盛る。
④同じフライパン(汚れている場合はペーパータオルで拭いて♪)にバターを入れ中火にかける。溶けたら【a】を加え、サッと3秒ほど煮たら火を止める。
器に盛った、サラダフィッシュにかける。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
★ブログの最後には
『今日のあと一品!』を5つ
ご紹介しております♪
今夜の副菜が決まってない方、ぜひ♡
#簡単 #時短 #節約 #魚 #薄力粉と片栗粉の違い #主菜
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過166萬的網紅瀬戸弘司 / Koji Seto,也在其Youtube影片中提到,★ミツアキバージョンはこちら http://youtu.be/vRecF3-ycvQ ★Jomaダンス動画の解説 http://youtu.be/JWV22QP0Rjw ★ハッピーの呪文をかけましょう グッドエナジードリンク「Joma」 栄養機能食品(ビタミンB6) http://jomajom...
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