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【提升免疫力，吃水果好還是維他命好？】
很多專家認為，奇異果或柑橘類水果可以對抗感冒的因素，不單單只是維生素C含量高而已，其他的營養素，如維生素E、葉酸、植物多酚、以及胡蘿蔔素等等，都是緩解感冒症狀的功臣。
紐西蘭植物與食品研究所就曾經針對三十六位成年人，比較吃奇異果&香蕉以及維生素C片，各自在緩解感冒症狀上的效果。猜猜看，哪一種的成效比較好？答案是...↘
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【好文分享讀】小心！壓力燒壞你的腦－４大營養素，預防大腦老化
隨著大腦老化，愈來愈喪失抵禦日常傷害的能力，例如發炎或氧化，這些過程都會造成自由基傷害腦細胞。哪些食物可以保護大腦免於老化？
●強力抗氧化劑：維生素C
有柑橘類水果、奇異果、芭樂、花椰菜、青椒等。
●腦的守護神：維生素E
堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。
●維生素B群
B群高的食物很多，如瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆類、黃綠色蔬菜如菠菜等。
●植物性化學物質
護心食物就是護腦食物！例如，番茄、西瓜等。
（*吃對防老化，留意４大營養素>>）
提升免疫力，靠吃最有效！增強免疫力防護網，哪些食物你該多吃？
這幾天「武漢肺炎」在台確診案例持續新增，搞得大家人心惶惶⛔。想要對抗外來病毒，增強自身 #免疫力，就是一個關鍵🔍！而 #腸道 是人體最重要的免疫器官，透過掌握維護腸道健康的鑰匙，便能有效地增加免疫力🔑！
#武漢肺炎 #新型冠狀病毒 重點防疫資訊↙
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柑橘類水果有哪些 在 為什麼要攝取綜合維他命呢？您關心「微量營養素」的攝取嗎？ 的八卦
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