晉級WTA Taiwan Open 臺灣公開賽決賽囉! 這幾天真的好熱,都沒有食慾...還好每天中午有家禾便當的家鄉味讓我們補充能量~在國外多希望有木盒便當可以吃呀.....
詹皓晴 Hao-Ching Chan
#家禾便當
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅嘖嘖的料理手帳 zeze cook,也在其Youtube影片中提到,之前我在IG很常會發便當照,因為當時大部分是冷食或微波,使用的便當盒都是木盒和塑膠盒,比較少選擇不鏽鋼便當盒,其實不鏽鋼便當盒也能把便當裝得時尚又好看!我會在這隻影片中跟大家分享自己做了那些事情讓便當看起來更誘人!😋 Music: Happy by MBB...
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木盒便當 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻♀️
一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️
除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵!
奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼?
香酥雞腿飯包 904kcal
C97.7/P62.3/F29.3(g)
鈉782mg
椒來麻雞腿飯包 886kcal
C103.3/P59/F26.3(g)
鈉1321mg
蒲燒鯛魚飯包 855kcal
C99/P28/F38.6(g)
鈉1036mg
悟饕排骨飯包 754kcal
C107.5/P32.6/F21.5(g)
鈉1349mg
黃金豬排飯包 749kcal
C117.7/P33.2/F16.2(g)
鈉1139mg
經典池上飯包 742kcal
C103.4/P35.3/F20.7(g)
鈉1085mg
鐵道排骨飯包 742kcal
C108.2/P29.2/F21.4(g)
鈉999mg
茶香滷雞腿飯包 732kcal
C98.5/P38/F20.7(g)
鈉1467mg
馬告燒雞腿飯包 720kcal
C99/P40.3/F18.1(g)
鈉1266mg
金牌後切排骨飯包 720kcal
C17.8/P31.5/F18.1(g)
鈉843mg
養身飯包 705kcal
C119.5/P33/F10.6(g)
鈉442mg
薄鹽鯖魚飯包 692kcal
C99.7/P36.4/F16.4(g)
鈉696mg
直火烤肉飯包 679kcal
C100.5/P31.7/F16.7(g)
鈉735mg
灶咖豬排飯包 626kcal
C102.5/P30/F10.7(g)
鈉933mg
以外食族來說,便當是相對均衡許多的選擇👍🏻
但是 魔鬼藏在細節裡
油炸過的主餐熱量高之外、油脂含量也高出許多
1.建議可以「蒸、煮、滷、烤」方式為主要選擇
2.把握先吃菜-再吃肉-再配飯的順序 搭配細嚼慢嚥 減緩血糖上升。
3.想控醣的人也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取 讓飲食更健康👍🏻
外食的朋友 多注意以下飲食原則的大方向
就可以讓營養均衡又健康唷!
✔️全穀雜糧類➝飯跟蔬菜一樣多
✔️豆魚蛋肉類➝每餐1掌心
優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源
✔️蔬菜類➝菜比1個拳頭多一點
各色都吃,至少1/3為深綠色蔬菜,海帶菇類也是蔬菜
✔️堅果種子類➝每餐1茶匙(約大拇指第1節大小)
✔️乳品類➝每天早晚1杯奶 牛奶、無糖優格、優酪乳
✔️水果類➝每餐1拳頭 可在餐間吃 攝取維生素
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木盒便當 在 食尚玩家 Facebook 八卦
木盒便當真的好古早味🍱
米飯感覺好Q啊🍚 #地址👉️ https://bit.ly/2vQ3YBT
🍄編編帶你吃😋 https://goo.gl/aUBhqD
木盒便當 在 嘖嘖的料理手帳 zeze cook Youtube 的評價
之前我在IG很常會發便當照,因為當時大部分是冷食或微波,使用的便當盒都是木盒和塑膠盒,比較少選擇不鏽鋼便當盒,其實不鏽鋼便當盒也能把便當裝得時尚又好看!我會在這隻影片中跟大家分享自己做了那些事情讓便當看起來更誘人!😋
Music: Happy by MBB
木盒便當 在 RoadShow Youtube 的評價
食物中西合璧 滿足兩個願望!
佢主打日式鐵板燒便當
便當用木盒盛載,入面仲有前菜做配料
以為份量少少地啦,但點知食完係好飽肚架!
係外邊已經嗅到香味囉,要排隊等吓咁囉...
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木盒便當 在 [問卦] 木盒便當的意義在哪裏- Gossiping - PTT生活政治八卦 的八卦
為什麼很多便當店都要用木盒裝, 明明超難吃的, 飯都黏住, 木盒還會給人一種成本都在盒子上感覺, 有無八卦啊----- Sent from JPTT on my LGE LM-K510. ... <看更多>
木盒便當 在 木片便當盒米粒都會卡在盒底 - Mobile01 的八卦
木片便當盒米粒都會卡在盒底- 吃完的時候盒底都卡一些米不用力去扒還扒不起來我估計因為這樣 ... 題外話我覺得木盒便當的木頭應該和筷子都是漂白過的不然怎麼都那麼白. ... <看更多>
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