有以上症頭的你需要來點纖益菌的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

先說重點：我跟 楊梅香吉士 在拉拉山野炊
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炊飯的炊啦，你各位跟我一樣今天又要失望了（攤手
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如果沒有意外，每週二是香吉士固定放假的日子，去年大概四五月我們開始在曖昧的期間，他知道我當時正在準備七月份的健力比賽需要降體重，因此每次約會都會很貼心地選擇不太會需要進食的活動，像是看電影。
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比完賽之後，由於體重解禁不用再繼續壓在57公斤以下，而我倆戀情也正式對外公開，香吉士充分展現出廚師的本事，不管有沒有放假就是各種料理塞好塞滿，不過因為仍然有維持運動習慣，因此即便有幸福肥，也沒胖到哪去。
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今年初接回來兩個兒子，磨合期間荒廢了訓練以及飲食控制，我的體重一路飆升到前陣子逼近七十公斤，前陣子都不放全身照就是怕嚇壞大家，直到最近兒子們越來越穩定了，我也恢復了訓練跟飲食控制，體重才逐漸下降，目前仍然還有六十五公斤。
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人都是貪心的，我在恢復了訓練後，骨子裡那對健力的熱情又逐漸升溫，我又開始想要重新回到健力舞台上，即便我現在的成績只能被慘電，但我仍舊想去挑戰自己，也看看台灣究竟有多少高手可以當我學習的榜樣。
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香吉士知道了我的目標後，這陣子就不再用美食來撫慰我的心靈了，他表示要跟我一起運動增加熱量的消耗，幫助我更順利的減重。當下我臉一紅、心一跳只差沒有褲底濕一片，想不到悶騷的香吉士竟然會這麼露骨的約我，我還沒準備好要回答什麼啊（各種內心戲
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......結果他上週休假帶我去爬台北市最高峰七星山，害我小腿痛了快一週。
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然後就在前幾天，他說下次放假（就今天）要帶我去拉拉山，這是在暗示我什麼嗎？像是要跟我玩挽仙桃的遊戲之類？
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.......結果他就開了兩個小時的車，真的帶我到桃園市復興區的拉拉山巨木群登山步道。
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好啦，比起上週的七星山，拉拉山相對友善許多，而且整路都是樹蔭完全不會熱，加上滿滿的芬多精吸了也真的是神清氣爽。下山時，香吉士問我餓了沒有，要不要野炊。等等、雖然我想吸的不是只有芬多精，但在巨木群中直接吹起來也太ㄎㄧㄤ！？
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......然後他就拿出了他的保溫箱（釣魚那種），拉著保溫箱到休息區的座位上，從保溫箱拿出卡式瓦斯爐，真的就這樣野炊起來了。花花傻眼。只見他拿出了手抓飯倒進燒熱的平底鍋中，熟練地拌炒著，隨著米飯溫度上升，香氣也開始飄散開來。
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更過份的是，他熱完了手抓飯，還拿出一盒煎好的牛橫隔膜現場煎了起來，有煎過牛排的朋友應該都知道那味道有多香，而橫隔膜的味道又特別濃厚。坐在不遠處另一桌的阿伯不知道是不是被激到，突然開始大聲嚷嚷著他今晚回家要煮麻油雞，此時香吉士露出一抹意義不明的微笑。
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煎好了牛橫隔膜，我以為已經結束了，他又從保溫箱中拿出檸檬切了起來，然後將香菜灑到切好的牛肉上，只差沒有用灑鹽哥的招牌動作手肘灑鹽法。花花全程都是瞠目結舌的狀態，我們隔壁桌的一家人還是吃泡麵呢，考慮一下人家的心情好不好？
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話雖如此，花花的身體還是很誠實的把手抓飯跟牛肉吃光了，有夠好吃。
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寫到這邊相信大家都興奮起來想說飽暖思淫慾，該辦點正事了吧？
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然後他就送我回家了。
然後他就送我回家了。
然後他就送我回家了。
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從中壢開車到拉拉山兩小時，爬個山又兩小時，野炊一小時，回中壢又要兩小時，花花的放風時間就這樣結束了。
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就這樣，沒了。
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#都這麼慘了還不支持一下業配嗎

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9/2 #單親媽媽日記
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開學第三天，尚宇持續展現他成長的一面，晚上八點鐘問他要不要進房間聽故事睡覺他也不會再像過去那樣抗拒（我還想看電視、我還想玩玩具、我不想睡巴拉巴拉巴拉），這兩天的晚上都是八點就陪他進房間，然後用我的手機播放故事給他聽。
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過去他曾經能夠單獨睡過夜，就是因為有CD播放器播故事的關係，後來播放器被他給砸壞了我也沒再買新的，怕寂寞的他即使開著燈也不敢自己一個人睡，因此過去幾個月來他幾乎都是跟我一起睡覺，坦白說讓尚宇睡我床上會讓我的睡眠品質變得很差，他睡相實在太差了囧。
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這幾天我都在他房間陪他聽故事直到睡著我才離開，目前他沒有出現任何排斥的反應，因此我有在考慮重新買台CD播放器讓他睡前聽，畢竟他沒辦法永遠都是小朋友，遲早還是得學著自己一個人睡覺的，我也不可能永遠陪在他身邊，他必須學著照顧自己。
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早上送他們兩個上學時，尚宇背起書包抓著我幫他準備的便當，像個小大人似的對我揮揮手説：「送我到這裡就好了，接下來我可以自己走！」然後頭也不回地往學校走去，看著尚宇的背影突然一陣感傷，這是我過去幾個月裡只有在夢中才能夠看見的場景。
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不僅僅是上學變得積極，放學回來也是讓我驚喜不斷，跟我一樣不擅長社交的尚宇，今天竟然跟隔壁鄰居的孩子一起走路回來，由於今天是週三全校都是讀半天，我不太確定隔壁鄰居的孩子是否跟尚宇一樣是三年級。
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我今天在家裡面工作時，聽見他從外面傳來了對話的聲音，原本很擔心他是不是在外頭被誘拐，帶了什麼陌生人回來，打開門只看到他對著鄰居孩子揮手說：「這就是我家，那就明天見啦～」竟然交到朋友了（生母驚恐😱
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不只如此，他這幾天都願意寫作業，雖然感覺不想做這些事情，但還是願意多少寫一些，不再像上個學期一樣完全不寫功課。而且今天還是最討厭的圈詞，十七個圈詞抄寫兩遍，他寫了十一個才停下。我很難將他跟前幾個月那個整天裸體、動不動情緒失控就會拿鈍器破壞傢俱的孩子聯想在一塊。
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尚宇的狀況穩定後，我也開始恢復原本的訓練與飲食控制，前幾個月我把所有的重心全部放在他們兩兄弟身上，不只荒廢了訓練，更是常常隨便以垃圾食物來充飢，我以為只要全心全意放在他們兩個身上，就能夠看見他們兩個快速成長。
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但事實上是，我的行為雖然出自於希望他們變好，但已經到了有點逼迫的程度，對他們而言壓力並不會少過我所承受的。暑假送他們兩個回屏東跟前夫家人同住那段時間我想了很多，若我不好好照顧自己的話，只會讓自己壓力越來越大，甚至會開始埋怨起他們。
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『若不是為了照顧他們兩個，我現在仍然還是個不用出賣尊嚴的健身教練，不用為了養家糊口而低聲下氣地拜託大家支持我業配的產品。我可以說不想教哪個沒心上課或是不尊重我的學生，就直接退費請她另尋他人指導，向來只有我挑學生，沒有學生挑我的份......』
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『若不是為了照顧他們兩個，我現在仍然還是能夠控制好自己的身材與體重，訓練不會因此荒廢，年底的健力比賽也能夠光榮出賽為去年的自己雪恥。我跟 楊梅香吉士 也可以一起去健身房，互相當彼此的補手，一起訓練、一起用餐、一起睡覺、一起...（好了大家聽夠了） 』
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照顧他們的這半年來，我已經出現過無數次這樣的念頭，但我從來沒有對他們兩個說過這樣的話，因為接他們兩個回來本來就是我自己所堅持的，而我做了這樣的選擇，本來就應該自己去承擔接下來的後果，而不是當發生的事情跟我預期所不同時，就開始後悔或是埋怨他們。
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在個體心理學中，我出現了上述的這些念頭時，其實目的就是想要證明自己接他們兩個回來是錯誤的決定，把他們兩個送回屏東前夫家裡去，從此我就當作自己從未生過這兩個孩子，我的日子會輕鬆許多。這是人性，軟弱是人之常情，但如何面對與克服才是最重要的。
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於是我下定決心即使照顧他們兩個，我也得先照顧好我自己，把過去的我必須做的事情全部找回來，健力與壺鈴訓練、飲食控制、閱讀書籍等等，這些都是我在還沒接回兩個兒子前每天都會做的事。
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這陣子荒廢掉這一切就是因為通通拿去照顧孩子了，將標準放低點不要再把自己與孩子逼得那麼緊，原本應該是拿來打掃被他們弄亂的環境這段時間就拿來訓練，原本應該是陪兒子上體操課到下課的這段時間，就回家去準備晚餐或是收拾家裡，總之把那些其實我可以不用自己做或是陪著做的時間，通通拿來做我自己想做的事情。
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不再時時刻刻緊迫盯人後的日子輕鬆很多，不論是對我還是對他們而言。而我在放下這些堅持後恢復訓練，也沒有過去偶爾偷到時間運動時那種力不從心的疲憊感，這幾天訓練都覺得全身充滿了力量，而且不是只有精神上而已，物理上的力量也是真的幾乎回到過去還在當選手那時的水準。
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不過，我對自己疾病的了解，現在也有可能是我的躁鬱症又走回到躁期這個階段了（笑）
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改天我想再跟大家聊聊，跟躁鬱症和平共處後帶給我的正面幫助，像是有效利用躁期帶來的能量，讓一切都有如開了加速器一樣事半功倍。
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那我們明天見啦～
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#以下是沒有尊嚴的業配趕快支持一波啊各位
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體大今天回覆我兩件重要的事情了
一）纖益菌現貨剩下一百多盒，出完就要等十月中才能再次出貨了。
二）敏益菌預計下週五可以開始出貨（終於盼到您ＱＱ）

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9/17 #單親媽媽日記
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今年二月接回兩個兒子，由於受到疫情影響而延後開學，在當時我們母子三人還處在放暑假的快樂時光，許多的問題都是開學後才爆發出來的。例如兩個兒子都是重度過動症，大兒子尚謙屬於隱性壓抑型，行為上看不太出來有過動，但他的腦子就跟火車頭一樣停不下來；尚宇則是過動合併社交與學習障礙。
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有持續追我的單親日記的讀者們都看過尚宇在半年前情緒失控的脫序行為，每一天幾乎都是在大吼大叫、破壞傢俱以及拒絕上學這樣的情況下度過，當時的我每一天都很崩潰，所幸有社工的協助讓尚宇能夠及時就醫治療，現在在藥物的輔助下進步神速，已經完全看不到他過去那般失控的模樣了。
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現在的尚宇，每一天都是期待上學的，雖然上課很無聊但下課可以跟朋友玩，他還認識了住在我們同一棟大樓的另外兩名孩子，一個剛好是我家鄰居。昨天尚宇放學回來時，還問我能不能夠去找九樓的大哥哥，因為那個大哥哥邀請他跟鄰居那個男孩一起去他家玩。
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除了社交的進步之外，尚宇在學習上也積極許多，這幾天放學回來甚至會主動寫作業，這要感謝學校的老師從來沒有給過尚宇課業上的壓力，總是鼓勵他想寫就寫，能寫多少就寫多少。並且在尚宇每一次的進步都不吝給予鼓勵，也會讓班上的同學一起為尚宇鼓掌。
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另外就是我幫他找來加強語文的特教老師也是很重要的人物，特教老師讓尚宇覺得學習是一件有趣的事情，他甚至會主動跟老師說想學英文。特教老師教尚宇國文跟英文，我沒特別指定哪一天要教哪一科，完全讓老師自由發揮，然後，尚宇就在邊玩邊學習的過程中進步到已經可以看得懂許多的中文字以及英文字母了。
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這個學期還沒開始之前，尚宇就已經開始學著自己一個人睡他的房間，雖然我每一天都還是會哄他直到睡著才離開，但這對我的睡眠品質來說已經是很大的改善，因為尚宇過敏嚴重睡覺會打呼，加上睡姿太差動不動就會被他踢到，過去半年我幾乎沒有一天睡好過。（除了幾次真的沒辦法待在家裡而逃到 楊梅香吉士 過夜才能夠一覺到天亮）
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晚上八點半就進房間哄他，通常九點前後就會睡著，隔天早上六點半也是叫一聲他就會自己醒來，然後先討個抱抱之後就自己去刷牙洗臉吃早餐，每一天出門上課之前，他總要緊緊抱住我家其中一隻他最愛的黑貓小胖，然後對著他各種甜言蜜語：「小胖我要上學了，我知道你會想我，你乖乖在家裡不要搗蛋，等我放學回來再陪你喔（狂吸）」
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開學到現在，尚宇完全沒有讓我頭痛過，一次都沒有。（把家裡面弄得亂七八糟之類的已經被我下修到標準之下，所以不列入頭痛狀況了）不論是上美術課、語文課、體操課，甚至連最無聊一週有三天讀全天的學校，他現在都是開開心心參與的，反而是尚謙在我開始可以不需要那麼注意尚宇後發現，尚謙還有很多需要被關心的地方。
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首先，他的巴西柔術只上到這個月，雖然這個月我仍然還是幫他付了包月的學費，但目前看起來他應該頂多只會再去上個一兩次而已。一來是巴柔讓他感到挫折跟沮喪，二來是活潑的尚謙在班上跟同學處得很好，放學常常會被約去打籃球，他覺得打球比上巴柔有趣多了。
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尚謙的身體素質遺傳到我，柔軟度天生就比較差又沒什麼運動細胞，我自己是靠著後天的訓練才有現在的能力，但尚謙過去五年就是個小肥宅，根本沒有好好訓練過自己的身體。因此他在巴柔課上許多很基本很基本的動作，他完全做不出來，這並非是教練不會指導，而是尚謙對自己的身體太陌生了，上課三個月來，他只有滿滿的挫敗感。
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開學後這幾週，他幾乎每到要上巴柔課那天就會很晚才回家，根本來不及進食後再去上巴柔，有幾次他被我攆出家門，叫他自己走路去道館，結果他直接睡在大門口沒去上課。每一次晚回家他都是說跟同學打球打得比較晚，而我其實沒有真的相信過，因為我自己在國中時期，幾乎不曾對我的母親坦誠過，因此下意識的認為尚謙也不會真的對我坦誠。
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一直到昨天下午，我送尚宇去上體操課後馬上趕回家煮飯，停紅綠燈時剛好看見了跟同學在公園打球的尚謙，他當時的笑容是非常開心的，跟近期每次去上巴柔會露出的表情根本相反。
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當下的我感到非常自責與內疚，尚謙跟我說他打球是真的，尚謙跟我說他不舒服巴柔想請假也是真的，在個體心理學的目的論中，一個人決定要逃避某件事的時候，身體是會出現對應的生理反應的。（例如:不想上學的小朋友一到上學時間就會肚子痛甚至真的拉肚子，但請了假就又不藥而癒。）
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我回家後反省了許久，決定不再勉強尚謙繼續上巴柔，雖然巴柔課是他自己想去上的沒錯，但他在這過程中感到挫折，我應該陪他一起去解決這個問題，而不是一直逼他自己面對，最後可能讓他從此厭惡巴柔這項運動。
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想想最近尚謙的班導師、輔導老師都不斷跟我說尚謙在學校都在睡覺，這狀況我也不意外就是，他半夜根本都沒在睡，不是玩手遊就是看小說、漫畫或是做各式各樣他覺得比睡覺更有趣的事情。
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我打算重新開始訓練他，當然訓練方式會略微調整一下，不會像我平常教一般學生那樣嚴格，也許會用些比較有趣的方式來讓他學習控制自己的身體，以及提升他的力量，過陣子等他跟自己的身體比較熟悉後再回去上巴柔，他應該會有截然不同的感受。
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當然，最主要原因當然是要把他操到沒力氣熬夜......
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他能夠做到的事情絕對比他自己認為的還要更多，就像他今天學校有隔宿露營，他超級期待的，而我昨晚故意跟他說我早上只會叫他一次，叫不醒來就不用去露營了反正不關我的事。
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結果擔心自己會睡過頭來不及準備的他，竟然昨晚就整裝完畢睡在客廳沙發上，各位讀者可以想像得到，我早上起床要幫他們兄弟準備早餐時，看到一名青少年穿著學校的運動服裝、背著書包，連鞋子襪子都是穿好的，然後睡在沙發上我有多傻眼嗎？
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所以，孩子們能夠自己完成的事情，絕對比他們自己以及大人認定的還要更多，而身為照顧者的我們該做的，就是引導他們去發現自己的能力，以及學習為自己負責，如果擔心他們做不好而搶著做，孩子們永遠都不會長大，即便將來出了社會依然都會是個巨嬰的。
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那，我們下次見啦～
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