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咳咳，星座曆app已經上架一個月了，已有四萬多人下載，但影片現在才製作好，希望讓大家更方便了解囉。
我喜歡這個app每天提醒星座運勢、月亮移動、新月許願（還可記錄願望）的功能，並與電腦的行事曆同步，並添加影音，讓記錄更活絡。
還有生理期的紀錄，並推算安全期、危險期、下月經期的時間，對女生來說很方便。也有星曆表可以查詢，行星的順行、逆行一目了然.......目前只推出ios版本，安卓系統上在處理中，很快就能推出。
我們也正在研發更進階的部分，為這個app加值，好比繪製星盤圖的功能、建置兩人星座配對資料庫等，期待這個app的功能更加完備。
你下載了嗎？快點來試用吧^^
女性生理期報到，免不了使用衛生棉、衛生棉條等生理用品，但這些用品對女性來說，造成多少負擔？假設每個月經期5天，從13歲青春期，第一次月經算到50歲，會有2220天需要使用生理用品。以內政部數據來看，每位女性一生要花9萬多元。因此有立委提案修法，減免生理用品課徵的營業稅。
相關報導：
➡ 蘇格蘭立法創全球紀錄 生理用品免費供應 https://news.pts.org.tw/article/501541
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【喱週｜我的原生性別不是我的 「跨仔」勇敢切除乳房：比以前開心咗好多】
一頭短髮的胡仔，用穿著男裝恤衫的手，摸摸下巴的鬚根。他今年27歲，是一位男士，不過，這一切對他而言並非必然。這個性別是他20多年來爭取而來，只因其原生性別是一位女生，屬跨性別男性。
「我由幾歲開始已經唔鍾意做一個女仔」，自幼稚園開始剪短髮，胡仔從此未再有束長髮，亦對著裙、月經等極度厭惡。中學時期，胡仔以「TB」（Tomboy）形象示人，亦以為自己是一個女同性戀者，直至看到了一個有關「跨性別」的醫學節目，扭轉一生。
經歷自我探索、與家人哭訴，胡仔矢志重奪屬於自己性別，開始注射荷爾蒙藥，並於去年初到泰國進行上身性別重置手術，切除乳房。男裝恤衫下，埋藏著他胸口上的兩個大疤痕，這個身體上的紀錄卻令他更亮麗，「我覺得自己變得輕鬆同舒服咗，好多朋友話我比以前開心咗好多」。
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千呼萬喚的手錶評測終於出爐！這是我人生中第一支運動型的智慧腕錶，花了不少時間摸索它的功能，在這邊詳細地跟各位分享。
首先，我使用的是Garmin最新系列的Venu，是屬於最高階的、專為喜愛運動的人設計的錶款。May選了較為女性化的白砂玫瑰金，外型搶眼，錶帶是質感的象牙白色，老實說，以外型而言，每天都會想戴著它出門💕💕功能表現上，garmin在國際享有很高的聲譽(全球最多運動員使用) 這只錶最受矚目的是「全天候健康追蹤功能」包含心率、血氧、壓力指數、消耗量、飲水量、月經週期都可以連結手機app顯示完整紀錄。我非常驚艷於他們把運動項目分得如此仔細ex 跑步、瑜珈、滑雪、田徑、阻力訓練等等，你一定可以找到你常做的運動！對運動項目不熟悉的人還可以跟著手錶上的螢幕小人一起訓練，運動過程中，手錶會偵測到手部動作以及血氧、心率表現等等。我最愛的是它的「悠遊卡支付功能」搭公車捷運、超商買東西用手錶一逼就過，不用再往書包裡找錢包，對我而言非常方便👍👍👍
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其他功能：壓力指數的部分，是根據心率變異分析，我簽書會當天壓力指數是87，出國度假的壓力指數是17，個人覺得蠻準的。智慧顯示包含各種line,Instagram ,電話通知,行事曆等都會跳出在手機螢幕上。月經週期的部分要從app上設定你上一次月經來潮時間以及週期，可以備註任何生心理狀況。睡眠品質偵測要在睡覺的時候記得穿戴，藉由呼吸頻率和脈搏可知你的睡眠品質程度。如果藍芽一直開著的話會比較耗電，每2-3天需要充電一次。
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一開始確實花了不少時間摸索它的功能，現在它已經完美地融入在我的日常生活中！
至於它的價位是NT13,990台幣，有黑、藍、白的款式。如果有興趣的話可以點選以下連結購買
https://buy.garmin.com.tw/webstore/promotion/promotionList/000i1cdajglmn8ws
(這支影片非由garmin贊助，若您透過此連結購買對May而言是很大的支持！)
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專業科技相關文章可參考以下連結（來自科技平台 moble01）
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=739&t=5926955
Galaxy Watch3 / Galaxy Buds Live 實測 完整開箱評測實測、評價、推薦、值不值得買。
Galaxy Watch3 深度開箱評測、 Samsung Health 使用教學，支援血氧濃度偵測、女性健康，台版不支援 ECG 心電圖及血壓偵測功能，支援 Samsung Pay , 支援 IP68 / 5ATM 防水防塵、睡眠偵測（深眠、淺眠、快速動眼期） ，支援 Always On Display 永遠顯示。本集將帶來 Galaxy Watch3 外觀設計，實體旋轉錶圈、訊息回覆、語音通話，搭載 Exynos 9110 + 1GB 的 RAM + 8GB 的 ROM，採用自家 TIZEN 系統，並且擁有 Galaxy Store 能夠下載更多應用程式，包括：氣壓計、PPT 控制、相機控制，支援 Note20 , S20 PowerShare 無線電力分享。 本集邦尼將帶來包括實際體驗、充電速度、續航力等超完整實機實際測評。
本集 Buds Live 三星真無線藍牙主動式開放降噪耳機將透過對比 Galaxy Buds+ 進行 外觀介紹、實際體驗、聽感分析、通話收音實測對比等超完整測試，除了告訴你 Galaxy Buds Live 值不值得買外，更讓你能夠一窺 Galaxy Buds Live 採用的全新 12mm 單體，支援 ANC 主動降噪以及三顆降噪麥克風以及語音擷取單元所達成的降噪通話。邦尼將實測包括 聽感體驗、APP 體驗、 Galaxy Buds+ vs Galaxy Live 降噪通話測試實測。Galaxy Wearable App 當中支援 EQ 調整，連接上支援 Scalable Codec , AAC , SBC ，擁有觸控板，支援上下首音樂切換、啟動智慧助理，耳機本體續航，充電艙支援快充，邦尼將帶來 Galaxy Buds Live 超完整實機實際測評。
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0:00 邦尼幫你 開場
0:13 Galaxy Watch 3 外觀設計 星幻黑
1:50 IP68 防水防塵 / 軍規認證 / 5ATM
2.05 縫線皮革
2:18 Galaxy Watch 3 螢幕
2:22 螢幕規格 1.4” Super AMOLED
2:35 永遠顯示 Always On Display
2:44 康寧大猩猩玻璃 DX
3:15 錶盤 / Galaxy Wearable
4:48 自動記錄
5:02 8PD PPG 光學新率感測模組
5:10 血壓 / ECG心電圖
5:25 血氧飽和度測量 / 心率趨勢圖
6:02 運動自動偵測
6:18 跌倒偵測 / SOS
6:45 運動分析
6:50 睡眠紀錄 / 快速動眼期
7:08 手動紀錄 / Samsung Health 食物
8:12 女性健康 / 追蹤月經週期
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9:00 通知提醒
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10:46 Spotify / 遠端模式 / 獨立模式
11:21 性能續航Exynos 9110
11:35 電量 340mAh / 磁吸充電器
12:44 Galaxy Buds Live
12:55 Galaxy Buds+ / Galaxy Buds Live
13:00 Galaxy Buds Live外觀設計
13:25 Galaxy Buds Live 配戴方式
14:48 主動式降噪 / 等化器
15:20 開放式降噪
16:07 聲音表現 / 12mm單體 / 低音管
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17:08 Bixby 語音喚醒
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原文字幕
Nana你知道嗎
我覺得你在鏡頭裡變瘦了
真的假的
真的我沒有騙你
Nana第一次那個拉出來做個對比
哇nana用到最重耶
大家來看這歷史性的一刻
嗨大家好我是Ashlee歡迎回來
今天呢是nana跑變身計畫的第三週
然後呢我要求他每個星期都要幫我拍照片
做一個體態的紀錄
我看他傳給我的資料
他的體重其實這三週下來沒有什麼變化
但是他的體脂肪
掉了接近3percent
掉了2.8percent
然後他的體態呢
也有一些轉變
大家看一下
你們可以看得到
第一週和第三歐的時候
她腹部的線條差異
有沒有看到他的上腹部那邊的凹陷
已經漸漸出來了
然後我們再來看這個側面的圖
可以看得出來他的大腿根部
跟他的下背的脂肪有稍微消下去
所以讓他的臀型是更加明顯的
才三週耶
我覺得他真的好棒 就很厲害
而且我聽他說最近開始有一點厭世的感覺
我其實還滿想知道他現在的狀況到底怎麼樣
嗨
哈囉
好久不見
真的
那你這幾天好嗎
還不錯
睡得好嗎
睡得滿好的
我的睡眠一直都沒什麼問題
那身體會不會痠痛
連續練兩三天的時候會
但是大部分的時間還可以
那你有拉筋嗎
有
對啊健身完拉筋非常重要
隔天比較不會有緊緊痛痛的感覺
今天要準備第三週
第三天的訓練期待嗎
我本來很期待
但是我剛剛下班前就
月事來了
現在就是有點身體不太舒適
但還是要好好的把訓練跑完
在進入我想要問你的問題以前
我之前好像沒有問過你說你有沒有規律的訓練
其實我沒有認真算有規律的訓練過
曾經有想要認真跑一個訓練菜單
但因為訓練的方法跟我習慣的不太一樣
我自己是習慣一天練全身性訓練
但是那個菜單
一天練一個部位
然後連續的動作
就是我覺得這樣的發力對我來說
不是效率到很高
因為我後面會完全沒有辦法撐下去
所以那個訓練我大概只跑了兩週就停了
下一個訓練就是之前Ashlee的健女人菜單
大概跑了一個月
就是我也沒有在追蹤自己體態的狀況
所以這次算是我
認真的完整地跑完一個規律訓練的第一次這樣子
今天已經是第三週了
那你從第一週到第三週到現在有遇到什麼挫折嗎
我覺得我自己
就是有一點太急了
太急著想要看到自己的成果
就是有一種
我那麼努力可是卻看到成果
就會有點自暴自棄
然後在很餓的時候又會覺得
可是今天又不能大吃特吃
不能吃自己想吃的
還是要堅守著
飲食的目標
有時候會有這樣子的挫折
然後飲食上面
常常會碳水爆掉
找不到蛋白質的來源
因為我大部分都是外食比較多
外食又很容易攝取到高油高鹽的食物
然後又很容易讓身體昏昏沉沉的
沒什麼精神
大概是這三週遇到的一些
困難
那你最近
或是你現在的困難是什麼
常常會覺得很厭世
因為真的就是
一天三餐的標配就是
手機磅秤
要開始吃飯之前都要先把東西上磅稱量
再加上上班就真的滿累的
然後還是要安排時間訓練
就真的會有點厭世這樣
那你怎麼克服這些困難的
有一部分
當然就是我有需要記錄這部影片的壓力在啦
但是
我覺得跟自己喊話也很重要
畢竟我當初是真的下定決心
然後跟自己承諾要完成這個菜單
然後也想要看到自己體態的變化
所以我覺得
在你快要撐不下去的時候
你就是要好好的跟自己喊話
然後尤其是每天每天都有紀錄自己上的變化
你看到那些細微的數字
你就會知道你的努力是有成果的
那飲食的部分
我就是可以盡量就自己準備
就是最少最少準備就是我自己一定會帶一份
雞胸肉出門
然後在外面就是儘量選自己喜歡的原型的食物吃
偶爾還是可以吃一些好吃的好喝的東西
但是就是營養素還是要照算這樣子
相信大家也可以跟我一樣
好好地堅持下去
大家加油！
那你之後有什麼
安排嗎
之後就是
覺得時間允許的狀況下
除了自己的菜單訓練之外
還想再加入高強度的有氧
因為我自己本身就很喜歡上有氧拳擊的課
就是健身房那種大型的團課
上那個課非常的舒壓
然後又可以達到快速的有氧
就打算之後
可以更有效率的安排時間
然後加入這個
拳擊有氧的部分
呼 終於到家了
好累
但是我想nana應該比我更累
他今天月經第一天
你看他多認真
還是給他拼下去
對了
想要知道
月經來可不可以訓練
如何利用月經來的時候身體賀爾蒙的變化
去優化你的訓練
可以點右上角連結到生理期的影片
然後今天nana跑的是
變身計畫第三週第三天訓練
如果你想要獲得這樣子的訓練菜單
甚至想要更進階的
神力女超人計畫的呢
我都會把這個菜單的連結放在影片的下方
大家可以去點一下
那我真的太累了
我要去
洗澡休息了
謝謝你看到現在
之後nana還會陸續有
2到3集影片
所以大家拭目以待
我們下次見
Peace
＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫
