私密處保養是一件跟保養臉部肌膚一樣重要的事情!!
我從蠻年輕開始,
就知道自己婦科不是那麼好,
所以只要壓力大.太累.站久.坐久,
就會明顯分泌物多且顏色變深,
接下來身體多少會有各種不舒適,
加上我生小孩前每個月月經更是痛不欲生的痛,
也包含了穿衣方面會有選擇性的偏好,
比如穿牛仔緊身褲類的,一定會不舒服,
小褲褲也一定得選擇品質好的,
甚至當時嚴重時..還得一直更換😱
(如果你也會如此,HH私密舒緩噴霧就可以外出用,感覺會舒服不少)
-
私密處可能大家也沒想過會跟遺傳有關吧~
我媽媽有告訴過我,
我從小身體各方面確實狀態都不是那麼好,
他帶我帶的很辛苦,
因為小毛病特多,
長大後我也因為自己身體各方面比較弱,
所以一直以來都很重視各種健康.飲食方面的事情,
也沒想過自己能懷孕生子,
最開始曾流產過兩次,
當時的身體狀況真的差到讓我有點嚇到,
覺得自己還年輕,
怎麼會這樣呢?
但還是繼續努力的在健康方面重視著,
更包含了各種保養,
當然,
私密處保養對我來說也是必須重視的一環🔥
因為我跟我妹都去國外唸書過幾年,
也發現到私密處保養這件事情,
對外國人來說也很重視,
甚至保養產品部分選擇性更大!
這個HH(Herb&Health)在使用後,
我感覺很好,才想分享.推薦啊!
✨更多詳細內容>>
https://goo.gl/mC9y8v
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基本上因為這品牌的各種詳細介紹.比較圖.配方.女性各種問題.煩惱等,
都有在商品說圖頁內介紹的非常詳細👍
包括產品的每一項成分,
都有詳細的附在上面,
這產品本身也蠻多貼心的設計,
加上維持在PH3.6弱酸性,
可讓私密處維持的更健康。
重點是,成分內有添加抗菌跟涼感 ❤️
所以每天用過後心情大悅🌸
HH的每一款其實都蠻喜歡,
本來我最喜歡木質(偏中性的味道),
後來慢慢覺得花香的很淡很舒服,捨不得換,
接著柑橘的也比我想的還要清新,
成分內有涼感的配方,
非常適合夏天用啊☀️
現在的天氣常悶熱到不行,
會忍不住多用一些😆😜
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我曾說過我結婚前,
我老公每個月都會準時幫我準備小綿綿,
他也很幫我重視私密處的狀況,
只要有小小問題,
或我說覺得不舒服時,
他就馬上幫我找醫生,逼我一定得去看,
他說有問題馬上解決,
才能讓我維持更健康年輕!
本來我想說老公有潔癖,
我瓶瓶罐罐很多,
他應該會很啊雜吧?!
但我看他都幫我整理得好好的,
一陣子還會幫我擦保養品們的瓶子,
讓我保養上也更舒適,
所以~
我怎能不更認真保養呢?!😘
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如果你曾因為私密處煩惱過,
未來就更需要重視了,
除了我上面說的
遺傳.穿太緊不透氣.壓力大.工作或帶孩子太累.坐久站久之外,
布料長期摩擦.停經.懷孕生子.搬重物.性行為頻繁.過度肥胖.減肥過快.脹氣便秘.更年期等,
都會造成私密處的問題出現,
也容易造成私密處失去彈性(這部分就有美白緊緻凝露,這是有添加法國的兩項緊緻專利喔!)
除了出現的問題外,
不理他~會出現更多身體其他方面的問題,
所以光是私密處,
女生自己更要重視保養嚕🌷
月經快來分泌物顏色 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
我運動是為了吃更多!聽起來是那麼撫慰人心;為了我的運動表現,我只好越吃越少聽起來是那麼可歌可泣又有著一絲絲吊詭!
耐力運動講求輕量化,跑鞋評測要秤重、單車材質要講究。中長跑的世界更有【體重少1公斤,全馬快3分鐘】的神話!
水能載舟亦能覆舟,輕如鴻毛的代價可能重於泰山。極低的體脂體重在男性身上可能會導致睪固酮低下、影響脂溶性維生素吸收,也可能進一步影響到運動表現。除了以上這些,運力女子面臨的問題往往複雜許多!過度的節食和熱量赤字在演化上會使身體產生【現在是不是饑荒阿!】的錯覺,首先就會把重要性沒那麼高的生殖功能關機,再加上賀爾蒙的原料就是脂肪,雙重因素下導致雌性激素低下,無法規律排卵,臨床上觀察到的就是月經週期混亂甚至引發停經。
除了維持正常的月經周期以外,雌激素對於肌肉的恢復、骨質密度皆有正面的幫助,少了雌激素。我們的肌 肉骨頭就少了一道防護。能量失衡遇上假性停經,持續不間斷的訓練就成了壓斷女性運動員腿骨的最後一根稻草。也因此隔一陣子就可以聽到某菁英女子選手發生疲勞性骨折、甚至引爆飲食失調的新聞。
雖說大部分的我們不是職業運動員,但是追求自我實現的好勝心人人有,運力女子該如何在健康和成績進步中取得平衡呢?
1.詳實紀錄自己的月經週期。
市面上的跑錶、APP功能越來越強大,除了紀錄妳的練習數據也能記載上屬於妳的女性周期。包含月經的週期、來的天數是否劇烈改變、顏色是鮮紅孩是僅有少量咖啡色分泌物都可以做為賀爾蒙是否穩定正常的依據,如果有疑慮可進一步來婦科門診諮詢。備孕中的女生可雙管齊下搭配排卵試紙,抓準時間努力。
2.減少熱量的同時不能犧牲營養素。
短時間內的體重驟降、落髮、皮膚乾燥、頻繁感冒都是身體能量營養素不足的警訊。減少熱量從拒絕空熱量食品開始,注意食物的營養密度,乳製品、雞蛋、菇類富含鈣質、維他命d可多補充外,建立均衡不激進的飲食風格和訓練課表是相輔相成。
3.訓練和恢復都要週期化。
倘若身體一直處於上緊發條的狀態,久了必然彈性疲乏,過高的腎上腺素和交感神經同時也可能導致賀爾蒙失調,訓練強度的收與放是一門藝術。變強總在恢復時雖是老生常談,卻也是實話一句。
4.交叉肌力訓練不可少。
肌力訓練可以預防專項運動的運動傷害已是一再被強調的事實。對於骨質疏鬆甚至骨折的防護更是主角,運力女子,練起來!
運力女子全系列終於登場,大家最喜歡哪一個呢?
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3.訓練和恢復都要週期化。
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