【奇蹟之果】地球上最健康水果!巴西莓超強抗氧力,護眼又排毒ヽ(´∇`)ノ
巴西莓除了代表性的花色素苷外,鈣、鐵、多酚等含量也十分豐富,因此又稱作「奇蹟之果」,也被醫學界認定為「地球上最健康的水果」,能保護眼睛、改善視力,它的膳食纖維含量還是牛蒡的3倍,可以讓排便更順暢.....
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#水果 #巴西莓 #抗氧化 #視力 #排毒 #便秘
同時也有874部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅展榮展瑞 K.R Bros,也在其Youtube影片中提到,● KKBOX ►http://t.cn/EtFn3qm ● myMusic ►http://t.cn/EtFmzMl ● Omusic ►http://t.cn/EtF3Nlw ● iTunes ►http://t.cn/EtFuGOp ● Spotify ►http://t.cn/EtF3qJ9...
最健康水果 在 王瑞瑤的超級美食家 Facebook 八卦
涮鍋如何吃最健康?水果能否等同蔬菜?有溯源有品牌的肉片為什麼貴?如何辨識重組肉片?酒釀不加熱益生菌最多⋯
潘懷宗教授今天來到超級美食家,教大家健康吃「潘教授鍋物 Professor Pan shabu shabu」。
最健康水果 在 上下游 News&Market Facebook 八卦
木瓜的季節又到囉!夏秋兩季的木瓜最好吃了,從青木瓜吃到成熟木瓜,曾被世界衛生組織評為最健康水果的木瓜,富含維生素、胡蘿蔔素及多種礦物質,另外還擁有豐富蛋白分解酵素,來複習一下如何挑瓜~~
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最健康水果 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的評價
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「華語音樂最有個性的兄弟檔」
不睡覺的你都在做些甚麼?為了什麼而熬夜?打遊戲?滑手機?放空?焦慮?緊張?
常常因為創作靈感在夜晚無法入眠的展榮展瑞,有時為了背劇本、有時為了創作頻道影片而苦惱。身為Youtuber、藝人多向發展,常常因為承接了不同領域的工作,必須在半夜練舞練唱,也會在面對沒有嘗試過的挑戰時感到焦慮、緊張、擔心。
這首歌的創作源起,是兩兄弟因一次不實新聞以致當晚兩人都失眠,不僅一路討論到天亮,還一起看了日出、吃了早餐。於是兩人突發奇想,決定寫一首歌向熬夜致敬,並找來了好友口一口擔任製作人。
歌詞「我每天晚上都熬夜」乍聽之下雖然像是訴苦,但歌曲想表達其實熬夜的過程是開心的;「我玩了一整天,我熬了一整夜」創作這件事對很多創作者來說是一種樂趣,所以不論是因工作熬夜,或是因各種焦慮情緒失眠,這些過程都像是玩了一整天一樣,我們往往也會在熬夜中得到成果,更得到成長。
「夜式人生」是繼「這是我」MV之後,這群人幕後團隊再次合體,發揮他們幽默的影像創意,MV劇情設定在展榮展瑞某天面對外界眼光的壓力,因而睡不著的夜晚...接著就讓我們繼續看下去!
夜式人生 (Night Owls)
作詞:黃信豪 / 展榮 作曲:黃信豪
編曲:黃俊偉
你問我現在幾點 我不告訴你
我真的不知道或許最近過的自閉
很多人說我生活 頹廢無法自理
猜得沒錯媽媽叫 喊吃水果也不理
我玩了一個晚上的遊戲
這音樂很funny
認真沈溺遊戲暢遊虛擬中的自己
我不睡個午覺
健康亮紅色燈號
我不睡個午覺
表情怎麼那麼好笑
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
與太陽面對面好累
後悔都說今天早睡
醒來總是天黑黑
掛心的人又心碎
創作的 站起來
就算明天的路多艱難
掰 別理睬 直到把自己打敗
我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我的生活哲學就是這樣
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著
我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著
音樂/影像監製:展榮/展瑞
「音樂製作」
製作人:口一口
作詞:黃信豪,許展榮
作曲:黃信豪 編曲:黃俊偉
吉他:黃俊偉 錄音:章湘柏 合音:章湘柏 混音:許財翁
母帶後期:黃浩倫,章湘柏
發行:台灣索尼音樂股份有限公司
「影像拍攝」
出品:柒柒娛樂股份有限公司
導演:張佑維/展榮/展瑞
副導演:王皓
執行導演:王士維(尼克)
技術監督:張佑維
MV故事發想:展榮
經紀:珍妮 經紀助理:林振皓
攝影師:張佑維 攝影助理:高丞威/郭欣錡
燈光師:宋重額 燈光助理:陳柏睿/賴威仁
製片:董芷酒(董仔)/張昱瑩 執行製片:趙昱揚 製片助理:陳玉華/李曼紀/章恩韶
美術:楊海力 美術助理:黃明華/劉文琦
剪輯/特效:月巴仙人/劉尹全/時刻影像工作室
髮型:陳泰霖/潘凱中 化妝:Yumi 服裝:林牧听(木星) 服裝助理:林振皓
現場社群紀錄:YO,章恩韶
壁畫作家:林牧雨
舞者演員:陳建兆/趙宇軒/林岱緯/陳柏勲/林巧媛/謝露萬
場地贊助:明新科技大學/玄英大學 車手:黃球鈞/粘世昕
特別感謝:黃于恩(溫妮)/白癡公主(痴痴)
【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0
展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY
展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4
展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0
展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U
展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco
展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og
展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs
展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg
#夜式人生
#榮樂音樂
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最健康水果 在 白癡公主 Youtube 的評價
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我的小胸從小學四年級開始發育後就沒有再成長了
決定去檢查一下我的乳腺還有咪咪有什麼問題…
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►感謝 禾馨民權婦幼診所 洪碩徽醫學博士
【前面的影片】
早上醒來被自己嘴臭醒!?是因為你沒有刷到XX #癡驚大發現
https://youtu.be/K0ia3yuH9kQ
獻給每個畢業生,畢業快樂!#痴心話
https://youtu.be/5evcDe3s9e0
蜜桃成熟時美得像朵花?東京超夯水果三明治 #小資少女不專業自理餐時間#41
https://youtu.be/Ep0WUDy_8Ks
最老屁孩!開箱妞妞車飆車,屁到我自己都剪不下去了!#如果我 5歲ft.安啾
https://youtu.be/iBBrrCAziug
男友OO太大怎麼辦?解惑網友問題第1集 #痴心話
https://youtu.be/lbLihY6pfdI
超害羞~無碼雙人瑜珈又按摩,第一次見面就直接來終結單身!ft 蔡哥
https://youtu.be/NBz3GJJOtZY
原來劈腿是癖好!揭秘渣男2大類型 #癡驚大發現
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https://youtu.be/Sfm_SYInqAY
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我腳受傷了,365天的復健心酸血淚史
https://youtu.be/vccveKZIVpk
*影片無授權於任何上傳喔齁
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天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美
最健康水果 在 [情報] 怎麼吃水果才健康? - 看板fruits 的八卦
飯前空腹吃水果,也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大
量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等),會刺激胃壁的粘膜,對胃部健康非常不利
。尤其是兒童,飯前空腹吃水果,還會影響正餐的品質,長時間形成習慣,就會由於缺乏
營養素而引起營養不良。
因此,吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹
以及飯後立即食用。魚蝦和水果最好分開食用,至少應在吃過魚蝦2小時後再吃水果。
1、 吃水果的時機
應該什麼時候吃水果呢?按傳統習慣認為,飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近
來研究發現,其實這並不科學,宜將吃水果安排在飯前,更因為水果通常是生吃,飯前吃
可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激,對免疫系統很有益。飯前吃水果一定“限量
”,否則會影響正常的飲食。專家建議最好在飯後2或3個小時內吃水果,這樣對水果和食
物的消化都比較好。
2、 吃水果的次數和分量
一般人,一天應該吃多少次水果為好呢?最新科學研究證明,每天多次(至少5次)吃蔬
菜和水果能防止癌症發生。一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人每天蔬菜水果
的消費量,國際上推薦為5個單位,即兩個單位的水果加3個單位的蔬菜。即1杯果汁,1個
中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。
按照我們中國的習慣,一般一天吃蔬菜水果總量大約500g,就可以滿足身體需要了。
3、選擇水果對號入座
顏色深的水果通常維生素C的含量都比較高,顏色淺的水果的維生素C含量略低些,而
維生素C含量比較高的水果有鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對於抗感冒、
增加身體抵抗力起到了很大的作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,但不如直
接吃水果來得快。專家建議,經常熬夜的人多吃含維生素C和胡蘿蔔素高的水果比較好(
胡蘿蔔素含量高的水果以黃色為主,如芒果、黃杏、黃桃等。
世界公認十大健康水果
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中
蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,
還可以減肥(減肥食品)。許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天, 這一天只吃
蘋果,號稱“蘋果(蘋果食品)日”。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃
熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身(健身食品)、防病、療疾。實驗證明:
糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便秘
(便秘食品)時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨
成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用,是兒童(兒童食品)與老年(老年食品)人
消化不良的好藥方。
排在蘋果之後的是杏,然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和
紫葡萄(葡萄食品)。它們各自的優點如下:
第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素(維生素食品)A。
第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心
臟健康有幫助。
第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康。
第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
吃水果的TIPS
1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如
柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不
僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必
須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化
劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用後在人體內水解產
生有毒物質氫氰酸,氫氰酸被吸收後,使人體不能正常呼吸,易導致窒息、死亡。
6、澀水果要注意:空腹或吃蛋白質食物時,應避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香
蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃,引起不適,同時使蛋白質變性,不容
易消化,降低蛋白質營養價值。
7、食用水果要對症:人患病時食用更要注意,應根據病情選擇一些適宜的水果。
◆體質燥熱--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
◆腹瀉---宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、
西瓜等偏寒性水果。
◆胃潰瘍--不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
◆便秘---不宜吃柿子、山楂、蘋果,宜吃香蕉、桃、橘子。
◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果,如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等,宜吃一些膳
食纖維含量高的水果。
◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果,可化痰、止咳。
◆肝炎和高血壓----宜吃維生素C含量高的水果如柑橘、紅棗、獼猴桃。
◆發燒----宜吃梨、橙子等水果
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