早く消化したいやつ的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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心臓病の防ぎ方。アメリカ内だけでも一年で610,000の人が心臓病により死亡しています。心臓に問題が起きてしまう原因はさまざまありますが、ほとんど場合が間違った生活習慣によるものです。あなたの体は病気のあらゆる警告サインを早めに出してくれるので、病気の早期に気づき事前に防ぐことができます。今回は一般的に見られる10の警告サインを見ていきましょう。

止まらない咳　1:41

接続的な咳はあらゆる健康問題の症状であり、心血管疾患もその一つ。例えば、ピンク色の血まみれな液体が発生する慢性咳は心臓に心不全の時に起こります。心不全は心臓が完全に止まってしまうという訳ではありません。ただ、心臓がしっかりと血液を流すことができていないとう事です。結果、酸素が血液によって体のあらゆる組織に運ばれてしまい酸素不足になってしまいます。

吐き気や食欲不振　3:14

多くの心臓病を抱えた患者は食欲不要、吐き気、もしくは両方感じる事があります。例え数口食べ物を食べたとしても。その理由は肝臓や腸の周りに液体が構築されてしまい消化が適切にできなくなるからなんです。症状としては、他にも腹痛、胃の不調、または膨満感があります。実際に、腹痛などは傷みが来たりなくなったり、と激しく心臓発作の直前に起こります。

肌が変に白くなるもしくは青みがかかった色合いになる　5:37

もともと肌白の人は必ずしも心臓病にかかったという訳ではありません。ですが、急に肌が白くなるという事は心臓がしっかりと血液を流していない事から起こります。体内に血液がしっかりと循環していない事によって引き起こされるショックは、心臓発作や心不全、また肌が突然白くなってしまう原因なんです。

慢性または急性疲労　7:14

疲労は、心臓発作を示す一つの症状の可能性があります。男性よりも女性の方が心臓に関連する疲労を経験するそうで、心臓発作を起こした女性は70%の患者が発祥する前に異常な疲れを感じたと報告されています。身体的、精神的な活動による疲れてではなく、また心不全であれば一日の終わりには疲れて果てるそう。このような症状はすぐに気づきますよね。ベッドを整えたりシャワーを浴びるなど、単純な作業でも疲れてしまいます。


音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music


タイムスタンプ：

１．腕に広がる痛み　1:04

２．止まらない咳　1:41

３．腫れた脚、足首、足　2:28

４．吐き気や食欲不振　3:14

５．異常なほど不安　3:56

６．立ち眩みまたは気絶　4:36

７．肌が変に白くなるもしくは青みがかかった色合いになる　5:37

８．皮膚の発疹または普段見られない斑点　6:32

９．慢性または急性疲労　7:14

１０．汗の増加　7:56


概要：
―心臓が正しく働いていないと、多くの男性は左側に痛みを感じ、女性は片方の腕か両腕に痛みを感じる。

―接続的な咳はあらゆる健康問題の症状であり、心血管疾患もその一つ。

―心臓が十分な血液を体内に送り込んでいないと、血管からの液体が組織の周辺に漏れてしまう。重力によって、下肢がもっとも影響を受ける。

―多くの心臓病を抱えた患者は食欲不要、吐き気、もしくは両方感じる事がある。例え数口食べ物を食べたとしても。

―理学コミュニティーでは「失神」とも呼ばれている立ち眩みや一時的な気絶は心臓病の患者によく現れる症状。

―湿疹のある人は、48％の確率で高血圧に苦しむ可能性があり、29％の確率で高コレステロールになる可能性もある。

―心臓発作の前はベッドを整えたりシャワーを浴びるなど、単純な作業でも疲れてしまう。

―インフルエンザのような症状や肌の詰まり、気温や体力関わらず汗をかく

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荘司哲也　さくらい声優事務所

スリムなお腹はみんなの夢。過酷なワークアウトでもダイエットでも、お腹の脂肪は落としにくいものです。減量のために避けるべき食品をご紹介！

もう十分ご存知かもしれませんが、ここでおさらいしてみましょう。ジャンクフード、揚げ物、アイスクリームは避けるべき食品。食べれば食べるほど、さらに食べたくなってしまうんです。お腹の脂肪とおさらばしたい人は、炭酸飲料や市販のジュースを飲むこともやめましょう。ダイエット飲料ですら、あなたの新陳代謝を鈍化させ、体により多くの脂肪を溜め込ませてしまうんです。アルコールもダメ。アルコール飲料にはカロリーがたくさん。でもそれだけではありません。アルコールは食欲を増進させ、あなたの満腹中枢を混乱させてしまうんです。

砂糖と同様に、塩も制限するべき食品。特に高血圧の場合は注意が必要です。大さじ１のマヨネーズは約１００kcal。

チューイングガムも避けましょう。ガムを噛むことで、脳とお腹が食べ物を消化する準備を始めてしまいます。過剰な胃酸の分泌が空腹感をもたらします。

音楽：In Every Way is licensed under a Creative Commons license
(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
アーティスト：Freedom Trail Studio
https://www.youtube.com/channel/UCx6kpgiQkDkN1UnK5GaATGw

タイムスタンプ：

アルコール 0:47

炭酸飲料 1:47

チューイングガム 3:14

塩分の多い食品 3:57

ファーストフード 4:49

マヨネーズ 5:49

揚げ物 6:21

アイスクリーム 7:09

お腹を膨らませてしまう食品 8:27

ノンシュガー食品 9:49

概要：

- アルコールを飲むと空腹感を覚え、どんなに満腹であっても、ビールを飲むとおつまみが欲しくなります
- お腹の脂肪とおさらばしたいなら、炭酸飲料や市販のジュースとはおさらば
- ガムは胃酸の過剰分泌を引き起こし、特に甘いものに対する空腹感をあなたに与えます
- 塩分を多く含む食品は健康に悪影響があるだけでなく、体に水分を貯め、お腹を膨らませてしまいます
- ジャンクフードは脂肪と砂糖、食品添加物の塊。大腸の善玉菌に悪影響を及ぼし、肥満の原因になります
- マヨネーズ好きの人は気をつけて。マヨネーズの８０％以上は脂質です
- 揚げ物はスポンジのように飽和脂肪をたっぷり吸います。これが脳に作用し、気づかないうちに食べ過ぎてしまうことになるかも
- アイスクリームは食べれば食べるほどもっと食べたくなります
- 痩せている人であっても、乳製品、りんご、レンズ豆、その他の豆類、アーティチョークを食べると、お腹の膨張の原因になります
- 「ダイエット」食品の人工甘味料そのものにカロリーはありませんが、あなたが食べる量を増やし、結果体重の増加につながります

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お金をもっと稼ぐにはどうしたらいいでしょうか？億万長者たちは朝の時間こそ一日で最も重要な時間だと言います。だからこそお金持ちというのは朝早く起きて活動を始めるのです。慌ただしい朝はその日一日心休まる時間を与えてくれず、非生産的になってしまいます。もしもあなたがお金持ちになりたいなら、彼らが実践している朝の習慣を真似してみましょう！

タイムスタンプ：

毎朝するべき事 1:20

早起きする　2:42

寝ないで瞑想してみよう 　3:00

クイックトレーニングと冷水シャワー。ぶるるっ！3:56

朝の日課でお気に入りの作業 4:32

休日にあなたの長所を伸ばす！ 5:17

自身の内面を知る最も良い方法 6:04

私が考えたマイルール 7:40

概要：
-ティム・クックやリチャード・ブランソンなど成功者のほとんどは早起きです！それを知ってから私は目覚ましを五時半に設定しました。

-次は瞑想です。午前中から瞑想を行うことで、自身の内側の力を感じ取り、ポジティブエネルギーを充電させることができます！

-その後は2〜3分でできる簡単エクササイズ。

-瞑想ですが、最初は全然スムーズにいきませんでした。たくさんのアプリやテクニックを探し試行錯誤するうちに、単純な呼吸法による瞑想が私に合っていると知りました。

-簡単エクササイズは、全く問題ではありませんでした。さらにエクササイズは自分の体の状態を把握し、シャワー前に、体の固まった部分をほぐし、和らげることにも役立ちました。

-1日のやることリストを作る作業は、強い充実感とモチベーションを引き出してくれたのです。10日目になる頃には、私は1日に２つのリストを作成するようになっていました。1つ目は自分自身の目標を定めたもの、もう１つは義務が生じる仕事のリストです。

-実験も中盤に差し掛かると、私は時間のマネジメントにも手を加えるようになりました。そしてこれがまた新たな自分を発見することになったのです！

-自分のキャリアを向上させる術を見つけたことで、私は私生活にも目を向け、そこに、もう１つの習慣を加えることを決めました。モーニングページを書くことです。これは基本的に自分のすべての考えを少なくとも1ページ書くということ。朝一にすることとしては、止めどなく溢れたこの自意識により今まで気づかなかった、様々な自分の問題に目が開かれることとなったのです。

-毎晩あなたが何に感謝したか書き留めてみてください。

-水分補給を行う。実験が終盤に差し掛かったところで、私はコップ一杯の水を朝食前に飲むようにしました。そうすることで、消化器系を起こし、その日一日の体調を改善することができると知ったからです。

-自家製スムージーを作る。最近のことですが、私は朝コーヒーの代わりにナチュラルスムージーをモーニングドリンクにしました。ナチュラルスムージーは目覚めてから体が欲している栄養素とビタミンを豊富に持っています。

音楽：
エピデミック・サウンド社提供
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Koji Asano