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女孩兒們都會喜愛的日本夢幻包款Samantha Thavasa
這次挑選了日本名模佬嫄有里推薦的水桶包
深深喜愛它好有質感的皮質與超輕巧的重量
尤其是我最愛的米米裸裸色真的好百搭呢 !!!!
配上夏天清爽的衣服都很適合
水桶包背起來也很方便,最近出門工作都選擇它呦 ~
大家也喜歡Samantha Thavasa的包包嗎!!??? 可以加入台灣的粉絲團
https://www.facebook.com/samanthathavasa.tw
不定期都有很多新品和活動訊息 ~
（此篇文與Samantha Thavasa合作）
今日穿搭👇🏻
上衣_#nude
百摺寬褲_#nude
鞋_Nike
花～It’s very nice meeting you in Taipei ! Please come back soon～～
天啊！我今年走運耶！居然認識了兩個日本名模～～我好開心阿！！！
#地方媽媽出運了
#名模都是仙女媽媽好羨慕
#減肥快成功了期待瘦下來那天
#完全要感謝閨蜜介紹認識名模
各位拐粉抱歉啦！因為周末連走兩天的美少女博覽會，整個人虛脫，謝謝來看我的你們，有很多照片要跟大家分享，先傳一些走秀的👯❤️
很高興能參與這次的秀，還跟很多日本名模、藝人一起，真的是做夢也會笑👯
藤井Lena好正，還可以跟我愛的Elli Rose一起走秀覺得榮幸❤️還能走到蜷川實花的秀😍
只要不斷的努力，你肯付出，
用行動証明你自己的價值。
每個人都會擁有一段艱難的時期，熬過了就是贏家。
要當輸家還是贏家？
全看你自己。
年底聚餐多，該怎麼維持平坦小腹？明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？
想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！
日本知名女模栗原Justine身高170公分，體脂率不到20％，擁有緊實的腰腹曲線，她在健康節目上公開一套神奇運動，鍛鍊脊椎兩側的「豎脊肌群」，雙倍燃脂，瘦腰效果大升級！
瑜珈老師（森和世）說，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
白色肌肉和紅色肌肉是什麼？
紅肌纖維有著極好的有氧能力以及疲勞阻力，但收縮速度較慢、運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。
白肌則具有最高的運動單位肌力，但在收縮速度、疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。
日本健身教練（萬代崇）也說，加強鍛鍊豎脊肌，有助於矯正駝背、姿勢不良的問題。
那怎麼做呢？
第一步、趴在地板上，手往前伸直、腳往後打直
第二步、手腳離開地面，上下擺動30秒
趕快來試試看吧！
【瘦小腹撇步教學影音嚨底加！】
5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
https://youtu.be/2LJgJKb7O5w
一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！
https://youtu.be/YWrxKtDo8cU
腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
https://youtu.be/a_bv208nfYE
【圖文教你怎麼瘦】
日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20402
小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9364
睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11558
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早安健康網站:
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hello！我是dolly守屋朵莉兒～
今天跟你們分享的 dolly’s MakeUp要仿妝的對象是vivi雜誌御用
的日本名模rola，因為她五官比較深邃而且有一個堅挺的鼻子
所以我會別加強的地方是在修容的部分
因為是日系妝容，所以唇彩選擇的部分也會比較裸色唷
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相機：sony a5100
影音剪輯：final cut pro
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半夜睡不著覺，和老公去家樂福買高級食材！振興券在我們家躺了一個月一直不曉得要怎麼花，剛好我們最近比較常自己煮飯，我們決定試試看買平常買不起的高級食材！
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meeth 品牌是由日本名模美肌小姐所研發，之前用過 meeth 的碳酸面膜大驚艷，這次試用他們家的保濕妝前乳質地也很輕透保濕效果也很好，和大家分享！
#深夜食堂 #家樂福 #半夜去超市
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