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一直以來我跟元元每天都有吃
UNIQMAN螯合鋅➡️ bit.ly/35Nf5MZ
大家都知道吃海鮮對男生很好
但要從日常飲食攝取到足量
對身體會造成許多負擔！
因此UNIQMAN螯合鋅才這麼受到我們喜愛
吃一顆的鋅含量等於吃10顆生蠔！！
不只是對男生有幫助，女生吃也很好喔！
女生可以買來照顧男生
男生也可以買來照顧女生
非常推薦情侶買來一起吃
增加感情唷❤️
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「關於懷孕這件事」
【雀巢1000天營養計畫】
常常私訊、留言會收到各方的建議和提醒
覺得蠻幸運也很幸福小黃金備受寵愛🥰
我很感謝醫生跟我說一句話「懷孕不是生病！」
懷孕確實要注意很多事，飲食、作息、狀態等等
但不代表懷孕就只能做一位‘’孕婦‘’
我可以選擇當一位快樂、正面、健康的‘’孕媽咪‘’
巨人有天產檢結束跟我說：
「重視小孩的健康比例是5，我重視老婆本體的身心靈就要是10！」
我平時就有運動習慣，懷孕就是撇除重訓走瑜珈
平時的飲食習慣就不喝酒精、咖啡，懷孕就更注意別喝到
我是奶茶控，懷孕就是適量小杯有喝到開心就好
巨人每天都會跟我說：「今天記得吃營養品，然後心情保持愉悅！」
當媽媽後，成了會走動的補品罐子
剛開始每天要吃6顆補品，真的吃到吐！
（有些顆粒大，味道又想吐）
巨人幫我去藥局買了#雀巢媽媽孕哺營養膠囊 一顆搞定
（發了限動還來了合作很幸運🤣）
每日一顆含葉酸、16種關鍵營養素、維生素D、鐵、DHA
（不含鈣，因為會和鐵相沖，所以我另外補充牛奶、優酪乳、豆漿、鋅鎂鈣粉、益生菌）
而且因為有Trio-Pro鎖養層，保護營養素到正確位置才吸收
吃完也不會有噁心的反胃感
每天一顆補充身體所需，也不會瓶瓶罐罐忘東忘西！
搭配日常飲食每天一碗青菜+水果
喝水量每天強迫自己2000cc
巨人每天煮牛肉補充蛋白質
所以....我雖然懷孕但一樣氣色滿分💯
是一位活力十足又開心的孕媽咪！
孕媽咪孕育一個生命
超禁忌食物不吃！小寶寶身體健康很重要！
媽咪的身心靈健康、正面更為重要
有快樂的媽媽，就會有快樂正面的孩子❤️
#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦
🔎「立即領取雀巢媽媽迎新禮」：只要懷孕、哺乳期的媽咪們都可以到雀巢1000天官方網站註冊會員，免費領取迎新禮，包含雀巢媽媽膠囊（10入，價值550元）以及一個媽媽包：https://bit.ly/3eJHmYv
🔎雖然孕期常有一堆問題，不知道吃這個可不可以？吃那個可不可以？
雀巢1000天整理了媽媽最常詢問的問題和答案，只要加入會員並綁定LINE就可以使用了，新手媽媽超需要！
現在加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE@讓專家線上一對一隨時為你解惑：https://bit.ly/38cmRRS
包括你各位人類在內
大部分的猩猩猿猿猴猴狒狒都喜歡喝酒
也都可能出現酗酒或酒後亂性等飲酒問題
只有 #懶猴 算是一個少見的例外：
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懶猴不僅興酒，而且千杯不醉
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這要說到，在靈長類動物體內
有種能代謝酒精的 #醇類脫氫酶（ADH4）
ADH4 有好幾款突變型，代謝效率都不一樣
而最強和最弱的版本相比，效能差了 40 倍
我想應該是可以把生命之水當啤兒綠茶喝
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雖然還不確定懶猴到底是第幾型
但上一個試圖把牠們灌醉的科學家
追酒追到酒館對他打了烊…總之沒有成功啦
你們千萬別小看懶猴千杯千杯再千杯的決心
__
除了懶猴，#指猴 也是酒空代表
牠們日常飲食有四成是發酵的花蜜*
雖然這些蜜的酒精濃度跟啤酒差不多
但如果你一天的熱量有 40% 要靠啤酒補充
那每天都要乾掉一手台啤（6 到 8 罐）
從人類角度看，這無疑就是 #酗酒
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但正因為指猴代謝酒精的效率一樣很強
牠們這輩子可說是有輸過沒醉過，相較之下
曾經有研究指出人類每周喝超過 7 罐啤酒
就會提高 #失智 的風險，所以建議大家
最好認清自己是隻其實不太會喝的猴子
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──#理性飲酒、不要喝太多
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#怪奇冷知識627
『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西，
我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的，
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜，
是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種，
而做成這種紙張樣，雖然不能飛鴿傳書，
但萬物皆可包，拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊！
可塑性之高！
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅，
真的可以安心的多吃一點，
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感，
但是在日常生活的飲食中，
美味與健康的取捨裡，退得半步，方可兩全！
曾經把自己吃成“圓形實物”的我，
現在總是喜歡建議姊妹，
把日常飲食改變成原形食物為主，
因為回顧自己以前的飲食習慣，
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便，圖美味，
喜歡速食套餐，消夜來個泡麵加可樂，
麵包來者不拒，外食重口味雞腿便當要炸的！
吃原形食物其實並不麻煩，
青菜燙過，肉悶熟，海鮮蒸熟，
簡單料理簡單調味，就是容易生無可戀，
與原形食物相看兩生厭，
所以才會發生這兩次，我都把原形食物，
肢解到它媽都認不出它來，
我們是凡人啊！
生活總要有點不同，才會有趣！
🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1（不加也可以餅會軟腳）
蛋白 - 1個香油 - 一中匙（用豬更香啊）
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法：海鮮與蛋全部打成泥，切入綠色植物，
小火薄油鍋，千張撲鍋，蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張，
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥，
小火烘到蝦枝挺身，千張臉赤黃，翻面，
再烘它片刻，起鍋切八段（六段也好）！
🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心
作法：白醋與水和糖醇下鍋，享受一下嗆鼻醒腦，
糖溶化，醋也稍微不這麼嗆了，加魚露與辣椒，
煮掉魚露的腥味只剩鮮味，煮到喜歡的濃稠度，
可以一次煮多一點冷藏備用，
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光～
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
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Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
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攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳
阿辰師分享法國二度封城生活，關在家都煮些什麼來吃。
▶ 阿辰師MIT實木砧板: https://shopee.tw/product/28137650/6047207235/
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阿辰師FB個人近況 https://www.facebook.com/achenchef/
阿辰師IG創意料理 https://www.instagram.com/chefchouchou/
阿辰師部落格法國奮鬥史 http://achenchef.pixnet.net/blog
想要成功抗癌，你一定要認識的3效營養素！
抗癌是一場馬拉松，治療過程中補充完整營養，是維持體力、成功抗癌的重要關鍵！一旦身體沒有攝取充足營養，免疫力下降，就會加速癌細胞對身體的攻擊。
一般而言，均衡攝取「蛋白質、醣類、脂質」三大營養，能幫助維持體重與肌肉量，提升免疫力；而近年醫學研究的新發現，魚油、核苷酸、精氨酸這3效營養，也有助提升治療期間的免疫力，幫助抗癌。
魚油所含的ω-3脂肪酸，能減輕癌細胞所釋出的發炎物質，減緩正常細胞的長期發炎狀態，恢復T1免疫細胞的活性。核苷酸、精氨酸也能增加T1免疫細胞的數量和活性，發揮更大戰力，主動殺死癌細胞，提高傷口癒合能力。
歐美營養建議都認同，魚油、核苷酸、精氨酸3種免疫營養，對抗癌有重要幫助，透過日常飲食與營養補充，兼顧術前好體力、術後好元氣！
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Cover Photo: 飲食日常's photo. 飲食日常. Health Food ... ... <看更多>
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