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7/6 00:00 斷食的第120個小時，肚子不會很餓，但是親自弄農曆十五拜拜的素菜時，真的有股衝動想吃，我花了一些時間才克制住自己的衝動，今天整個人都仙仙的，沒有很想運動，所以我就在游泳池邊，躺在躺椅上曬太陽，如果食氣跟食光的理論是錯的，我相信我是熬不過21天的，一定會提早放棄，如我之前所說的，要是身體明確向我表達必須進食，我不會顧面子死撐的，不過老實說今天做伏地挺身時覺得身體真輕！（個人行為，請勿模仿，謝謝。）
📽斷食120小時會怎樣？
🎬https://youtu.be/r3tHmpJaVEo
斷食還是非常具有爭議的，但也有很多醫生開始肯定。
確定的是：斷食或許不適用於所有的人。辛苦的工地兄弟可能就不適合。
因此請個人自行甄酌，並加入您的醫生給的建議。若你的家人反對，請不要因一支影片引發家庭革命。
但我個人相信是有益健康的。
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【斷食法並非適用於所有人。慢性病患者，請先與主治醫生討論。】
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挑戰斷食60個小時，跨年吃太多東西了，來斷食做一下體內排毒，素食者兩天不吃東西...結果竟然...
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＊免責聲明
我不是營養師也不是醫生(角色扮演的時候例外)
這部斷食影片沒有任何教學性質，
純粹我個人嘗試了長時間的斷食後的心得分享，
建議想斷食的人可以多看一些文獻、研究再決定。
斷食法不一定適用於所有人！
糖尿病或其他慢性病患者請找主治醫師討論。
下次我絕對不會吃魚油了，
斷食後兩大心得：
1.會很餓
2.會很省
參考文獻：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/
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斷食120小時 在 [問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？ - 看板FITNESS 的八卦
小弟是大學生，之前看到朋友有做120小時的斷食，一直想試看看，於是星期一晚上開始
斷食。
原本179/68、體脂13左右，有參加球類校隊，一週練球2～3次，加上一天重量、跑步，之
前沒有間歇性斷食的經驗。
從開始到現在快70小時，生理上都還行，只是心理上有點煎熬，第二天打球的時候腿有點
沒力，然後今天在冷氣房會覺得冷，除此之外都沒什麼大礙。
如果順利完成的話，目前是打算第一餐先喝無糖豆漿，第二餐喝蔬菜湯，第三餐雞胸肉配
個蔬菜。
還是大家有沒有什麼比較推薦的吃法？
然後還想請問大概多久可以恢復正常飲食？
謝謝大家解惑。
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