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各位老婆，你有冇發現你老公好鍾意儲嘢？我屋企嗰位鍾意儲單車、單車零件、相機、相機零件、紅酒、白酒、威士忌、清酒、紅酒杯、香檳杯、威士忌杯、清酒杯......仲有某牌子的可樂，一屋都係，叫極都唔執。我要幫佢「斷捨離」，方法，就係偷偷地攞佢支珍藏版可樂來煮雞翼。
唔知，佢食嘅時候有咩反應，知道咗佢支嘢落鑊又有乜反應？又有乜方法用佢珍藏但佢唔嬲？片尾，先係重點！
*記得，可樂雞翼要用正常可樂，唔好用健儀可樂或靈堂可樂整，味道差啲啲㗎。
方健儀煮嘢食 - 「可樂雞翼」：
https://youtu.be/O5aPMwZcTy4
方健儀官方YouTube頻道：
https://goo.gl/tQD6aD
【精神健康】是時候清掃一下心靈垃圾
⭐為家人煲一鍋心靈雞湯
⭐每個人都要學懂減壓方法
#星期五湯水
負能量斷捨離
理氣化痰羅漢果湯
生活不如意難免產生負面情緒，負面情緒累積就會形成壓力，壓力直接影響健康，更會影響工作能力甚至人際關係。年尾除了家居需要大掃除，心靈也應該打掃一下，套用「斷捨離」方法，思考甚麼東西「最適合現在的自己」，將感受寫出來，有助梳理情緒，卸下心靈負擔。將重點放在自己身上，不再為他人期望而活，並且放下完美主義的枷鎖，都有助減輕壓力。從中醫角度來看，壓力大的人會有氣滯情況，平日適量飲用蓮藕、佛手、猴頭菇、五指毛桃等食材煲的湯，有助疏肝理氣、安神解鬱。
食材小貼士：
羅漢果 — 性寒味甘，具清熱潤肺、化痰止咳、潤腸通便功效，適合風熱型感冒引起的咳嗽、喉嚨痛，亦適合熬夜、煙酒過多、飲食過度而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。但要注意風寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。
蓮藕粟米羅漢果湯
功效：理氣化痰，紓緩精神壓力大、多嘆氣、喉嚨有黏痰、大便不暢等症狀。
材料：蓮藕1根、粟米1根、甘羅漢果半個、眉豆30克、南杏15克、陳皮1角
做法：
1. 所有材料洗淨，蓮藕去皮切片、粟米去衣留鬚切段、甘羅漢果輕壓備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。
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Say no to negative energy
Monk fruit soup can regulate the qi and eliminate phlegm
We tend to develop negative emotions when things do not go our way, and this causes us to feel stressed constantly, which in turns affects our health, our ability to work and even our social lives.
Besides cleaning our home, we also should take care of our emotions. By using the clutter-cleaning concept, we should reconsider what is best for us at this stage and write down how we feel. This will help soothe our feelings and let go of any unnecessary emotional baggage.
Learn to live for ourselves instead of meeting people’s expectations. By stop being an absolute perfectionist, we can also relieve our emotional stress more effectively. From the perspective of Chinese Medicine, individuals who experience anxiety all the time will experience the stagnation of the qi. It is best to drink the soup that is made from lotus root, fingered citron, monkey head mushroom and hairy fig root, as these ingredients can help soothe the liver, regulate the qi, calm the mind, and relieve anxiety.
Tip on the ingredients:
Monk fruit – cold in nature with a sweet flavour, helps to clear heat and moistens the lung, relieve phlegm and cough, moisten the intestines and relieve constipation. Suitable for those with hot-wind related cough, sore throat, as well as those with frequent late nights, those who drink and smoke, those with over-eating related sore throat, tonsillitis, loss of voice and constipation. Note that those with cold-wind related flu, cough and those with asthenic weak spleen and stomach should not consume.
Lotus root and corn soup with monk fruit
Effects: Regulates qi and reduces phlegm. Relieves mental stress, frequent sighing, sticky phlegm in the throat and difficulty passing stool.
Ingredients: 1 lotus root, 1 ear of corn, 1/2 piece golden monk fruit, 30g purple haricot, 15g sweet almonds, 1 dried citrus peel
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut the peeled lotus root into pieces. Cut peeled corn into pieces.(leave silk) Slightly press the golden monk fruit.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.
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#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #感冒 #咳嗽 #喉嚨痛
你心上，是否都有住了一個不曾離去的房客？而那些片段，你如何收藏著？或是，把那些關於樓下的房客，全收在某個雲端？
《就愛斷捨離》（Happy Old Year），由《模犯生》（Bad Genius）人氣新星茱蒂蒙瓊查容蘇因Aokbab和《把哥哥退貨可以嗎》（Brother of the Year）泰國男神影帝桑尼蘇莞門坦諾 Sunny共同主演。
如果你看了這部片，你就知道，乍看像是喜劇，但其實這片是我們所有人的愛情悲劇。
星座專家唐綺陽分析了12星座的斷捨離方法。也給大家參考一下。
「開創星座」牡羊、巨蟹、天秤、魔羯，由於很有主見，可以清楚分類該丟掉或該留下的東西，因此斷捨離不算難事，她說：「其實我覺得這組蠻會斷捨離的，你們本來就很會整理自己的人生，會留的都是你們覺得必須留的。」
「固定星座」金牛、獅子、天蠍、水瓶，擁有過的東西就很難割捨，因此斷捨離對他們來說相對痛苦跟困難，唐老師說：「這4個星座以佔有慾著稱，所以斷捨離就會是一個比較痛苦，而且實實在在的，去觸動我們感覺的一個過程。」
「變動星座」雙子、處女、射手、雙魚，意外屬於亂中有序的類型，太過乾淨整齊反而失去生活趣味！？ 老師說：「他很清楚生活雖然亂成一團，但在他的腦中反而是思緒更清晰，弄得非常乾淨對他真的比較好嗎？那你錯了，我個人覺得變動星座需要某種程度的混亂。」
就我自己觀察啦，我覺得處女座同事桌上都很整齊，他們應該很會收吧？不過我的處女座朋友家裏可真是非常多東西，也蠻亂的，但也還是亂中有序啦。我太太是巨蟹座，她東西多得不得了就是了。
我是射手24度，上升天秤。所以我收東西的方式，再有跟沒有之間。
丟東西記得分類、賣東西記得有耐心、捐東西請務必將心比心
送東西可以問問他的意願和需求
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我賣衣服/雜物：用「蝦皮」賣
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斷捨離的意思：
斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著
00:57 丟掉15個東西，邁向極簡生活：
1.卡片 2.CD 3.書 4.衣服 5.鞋子
6.化妝品 7.禮物 8.拍立得 9.節日 10.優惠折扣
11.朋友 12.忌妒心 13.情緒 14.得失心 15.依賴
05:36 斷捨離 6 步驟（捨物的方法）：
1. 想一下這個東西你「多久沒有使用」
2. 問問自己「留下這個東西是要做什麼的」
3. 想像一下「沒有他的未來」
4. 把它拍下來儲存到你方便查看的地方
5. 把它放到捨不得盒子裡
6. 好好的跟他道別，謝謝他這一段日子的陪伴
👇【膠囊衣櫃】極簡主義者的衣櫃
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👇【極簡生活起手式｜7tips】給初學者的初練習
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👇【極簡生活小習慣｜8tips】更快樂、更自由、更有效率！
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👇【極簡生活的迷思】斷捨離是進行有意義的減法
https://youtu.be/8dm8Oj7AFNY
👇【極簡主義者的家｜Home Tour】參觀21坪大套房
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#斷捨離 #極簡主義者 #極簡生活 #minimalism #minimalist
Part 1 - 釐清自己，有好的極簡觀念
（一）你是在追求極簡嗎？還是只是想要換新呢？00:44
（二）極簡並不是空無一物 01:30
（三）極簡是一種生活模式 02:33
Part 2 - 從簡化日常、反思慾望開始
（四）從簡化你的日常步驟下手 —— 以保養為例 03:20
（五）你不需要花花綠綠的潮流單品，來佈置你自己或你的房間 06:28
Part 3 - 慢慢摸索自己的步調
（六）極簡出自己的步調、找回真正的自己 07:34
（七）確定自己是在追求更好的生活而努力 08:32
（八）不強加於人關於極簡的生活方式 09:27
❄☃ 抽獎資訊：以結束
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