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全新線上節目「#侯Sir返校日」第二集來囉！完整影片請點擊留言連結收看我的youtube頻道。
這次我要帶大家來到 #新北永和 永平高中 一起參加 #棒球社 的社團課程，告訴大家一個小秘密，棒球是我青澀歲月的一部分，我曾經可是在 #朴子少棒 擔任過捕手和外野手的位置，這次重新加入棒球社實在讓人熱血沸騰，但我可不是隻身前來，在這一集還有我的球隊經理 #蔡畹鎣 及也是嘉義鄉親的 #呂睿城 加入，兩位都是我們新聞局的同仁，我們和同學們一起做暖身操、傳接球，在大太陽下流汗運動的感覺真好！
我特別喜歡與年輕人相處，總是充滿了創意、熱情與活力，尤其是當 #永平高中 的同學告訴我，兩年前在 #新莊棒球場 與我相遇並且開口爭取 #棒球安全網 的孩子就是他時，讓我更加佩服了！這群才16、17歲的孩子，不僅認真、肯吃苦還非常有勇氣，為了同學們的安全主動向我爭取設備，我非常的敬佩。
未來我將前往新北更多學校參與社團課程，也歡迎大家主動留言告訴我你是哪個學校的同學唷！或許我們改天就會巧遇呢！
#新北有你真好 #安居樂業 #侯友宜
冬天❄️就是要努力健身長肌肉的日子！💪🏻
最近我跟麥麥很想加強身材
我托著她到處去運動、重訓還有打球🏸️
結果意外發現在我們家的附近竟然有一間裝潢超漂亮、空間超大、器材多到爆炸的健身房！
真的是很驚豔耶！月費只要588！夭壽便宜！不買包月的話一分鐘一塊錢也很理想！
我們直接兩個人都教練約起來～ψ(｀∇´)ψ
現在固定一週來新莊Go走吧運動2-3天
這個禮拜帶我的老師是甜姐兒Joan❤️
講話可愛而且以前還有比賽過很厲害耶～
另外一位是超帥的肌肉棒子老師Randy💪🏻
陪著我練核心、腹肌
Randy老師還會拳擊🥊下次我也想打架哈哈
健身房除了地址上的地下室外
旁邊步行30秒還有另一棟健身空間
可以練習團課跟一對一訓練
真的沒有想過在新莊會有這麼便宜
卻這麼有規模的健身房 我真的 大驚艷！！
歡迎大家來巧遇我跟麥麥😜
保證身心靈健康喔！哈哈哈哈
店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym
＃雪山主峰3天2夜
＃登山新手攻頂紀錄
從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳：
台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
（第一座是合歡山北峰）
從小體育成績總是最差的我，
雖然近期開始上健身房團課，
但多是以瑜珈、核心訓練為主，
登山前完全沒有額外做登山訓練。
（後果很慘，後面會說明）
其實我並不是登山狂熱者，
會願意去挑戰的原因有兩個：
➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。
登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理＆結論：
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✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度～-4度左右，
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...
✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
所以想以物美價廉為主。
登山褲： Columbia Sportswear
遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml
✅【裝備外的花費】
＄6000元上下/一人
包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。
✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度，隨時調整前後順序。
（嚮導走第一，狀況不好的走第二）
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
（控制速度、給藥、分配負重）
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD
✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半，負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！
✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快！
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
（只用潤色防曬跟潤色護唇）
✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好！！！
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。
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＃意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
是我這趟旅程非常能認可的真理...
好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走，我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
終點還是被我走到了。
經過這次的旅程，
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
毫無收訊的大部分時光，
面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
＃有收訊的珍貴時光，
＃放大的享受最想獲得的訊息。
沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
好像回歸剛來到世上的自己，
身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
＃我只有一個目標要完成
＃山不允許我一人扛起過多的目標。
登頂的那一瞬間，
我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水，
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。
有趣的是第三天下山途中，
隨著腳步越接近登山口，
我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！
謝謝朋友給我這個機會，
也謝謝我自己給自己這個機會！
下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
大家快幫我集氣XDDDDDD
第一次走進台中的山間秘境-梨山部落，雖然交通不比其他觀光山區方便，少了人擠人的觀光團課、更是保留了山的原貌。
這兩天吃了泰雅族在地美食、住了當地人的接待家庭、也體驗了獵人打獵時的陷阱設置、射箭體驗等，感受到泰雅族的智慧，以及運用本身的自然資源認真的在一座山裡生活💚
想要體驗遊程，可以來這裡報名喔!!!
👉 https://pse.is/3czlxq
*我參加的是『梨山不離山～尋訪山谷裡的泰雅秘境之旅』
還有另一個行程『 遊蹤山間～跟著泰雅獵人的步伐探索山林之旅』
有參加的人歡迎留言告訴我好不好玩😎😎😎
想了解更多關於【梨山地景藝術節】
👉 官網：https://www.trimt-nsa.gov.tw/theme/layout1?code=5-7-1
👉 FB粉專：https://www.facebook.com/trimnt/
►影片時間軸：
00:00 精采預告
00:12 春天絕不可以錯過的山間秘境！
01:07 午餐～泰雅美食：野菜湯、醃魚
01:58 超美浪漫到爆的山景❤️
02:28 梨山文物陳列館：作品一
04:10 好吃到爆吃到爽晚餐～～～松茂部落-春發農園
06:26 溫馨小木屋住宿：環山部落接待家庭
07:48 Day2 部落漫步導覽（銀杏蘭莊）
09:18 我最愛的行程～「獵人步道」做陷阱、射箭體驗
11:13 山景餐廳午餐：哈囉邦查
12:23 梨山觀景台：作品二
13:05 楓之谷-作品三
13:37 櫻緣丘-作品四
14:00 另一個遊程：新佳陽部落-茶園體驗、黑森林步道
14:37 此趟心得感想～
剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/
此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體：
Final Cut Pro
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這一次 #侯Sir 要帶大家來到 #新北永和 #永平高中 一起參加 #棒球社 的社團課程，告訴大家一個小秘密，棒球是侯Sir青澀歲月的一部分，侯Sir曾經在 #朴子少棒 擔任過捕手和外野手的位置，這次重新加入棒球社實在讓人熱血沸騰，但侯Sir可不是隻身前來，在這一集還有球經主持人 #蔡畹鎣 以及球友主持人 #呂睿城 加入，我們與同學們一起做暖身操、傳接球，在大太陽下流汗運動的感覺真好！
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