二伯來跟大家分享副食品的製作方法！😁😁😁
波能四個月之後就慢慢開始練習吃了，但一開始還不太會吞嚥，每天慢慢練習~就會越來越進步囉！
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蔡桃貴 蔡波能 嘎嫂二伯
教學訓練 在 蔡阿嘎 Facebook 八卦
同時也有832部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，主場選手: 陳之漢 aka.飆捍 客場選手: 游兆霖 aka.吃屎哥 裁判: 李慶元 aka.大師兄 加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片 FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息 惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/ 飆捍粉絲...
教學訓練 在 蔡尚樺 Facebook 八卦
攀岩初體驗🧗🏻♀️
繼上週韓國旅行美食連發被大家瘋狂督促後，
我還是謹守每週都要運動的承諾，跟最好動的閨蜜采宸一起攀岩啦！
身為一個新手表現還算差強人意，爬了三四種不同的路線居然都讓我成功爬上去了～
只是提醒大家攀岩前一定要先剪指甲，否則很容易斷掉。教練也很貼心的做事前教學訓練，包括怎麼看路線、墜落的姿勢要怎麼樣比較安全，雖然一開始要直接跳下來有點怕怕😱
但多摔幾次就不怕啦～
只不過爬完整隻手痠到爆！連洗頭都抬不起來，手掌也摩破皮。向采宸這種攀岩老手，手都已經長出一堆厚繭，實在有夠拚！
不過攀岩也像人生一樣，要先宏觀縝密的去計劃之後的方向，再一步一步拚盡全力穩健的往上爬！希望面對再難的賽道，我都能運用足夠的智慧和體力去一一攻克
大家還有推薦什麼有意思的運動嗎？
之後再來慢慢嘗試囉～
我的IG https://www.instagram.com/gladys.tsai/
#運動 #健身 #攀岩 #減肥
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攀岩初體驗🧗🏻♀️
繼上週韓國旅行美食連發被大家瘋狂督促後，
我還是謹守每週都要運動的承諾，跟最好動的閨蜜采宸一起攀岩啦！
身為一個新手表現還算差強人意，爬了三四種不同的路線居然都讓我成功爬上去了～
只是提醒大家攀岩前一定要先剪指甲，否則很容易斷掉。教練也很貼心的做事前教學訓練，包括怎麼看路線、墜落的姿勢要怎麼樣比較安全，雖然一開始要直接跳下來有點怕怕😱
但多摔幾次就不怕啦～
只不過爬完整隻手痠到爆！連洗頭都抬不起來，手掌也摩破皮。向采宸這種攀岩老手，手都已經長出一堆厚繭，實在有夠拚！
不過攀岩也像人生一樣，要先宏觀縝密的去計劃之後的方向，再一步一步拚盡全力穩健的往上爬！希望面對再難的賽道，我都能運用足夠的智慧和體力去一一攻克
大家還有推薦什麼有意思的運動嗎？
之後再來慢慢嘗試囉～
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#運動 #健身 #攀岩 #減肥
教學訓練 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
主場選手: 陳之漢 aka.飆捍
客場選手: 游兆霖 aka.吃屎哥
裁判: 李慶元 aka.大師兄
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惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/
飆捍粉絲團 - https://goo.gl/urXSnz
成吉思汗粉絲團 - http://t.cn/EqUJvNn
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#降龍十八掌 #九陰白骨爪 #吃屎哥 #游兆霖
教學訓練 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
2019.12.28【突發快訊】惡名昭彰負責人陳之漢今（28日）於林口辦公室外接受媒體採訪，並宣布即將參與2020年總統大選，藉此也發表競選政見，但卻不斷高喊中華民國萬歲，似乎與韓國瑜政見有異曲同工之妙，另外也宣布副手為多年助理許文宇，至於內閣名單將於12/31日23:59分在館長本人Youtube發布。
漢天新聞
記者/許文宇.宇製播 攝影/羅10.陳柏瑋
#漢天新聞 #館長參選 #2020總統大選 #突發快訊
教學訓練 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
2019年7月20號 館長首次受邀《博恩夜夜秀》與黃國昌擔任來賓，當天活動紀錄側拍。
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還想看館長去哪裡、做些什麼事嗎?
歡迎留言讓我們知道…但不一定會去就對了
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館長Vlog館我去哪裡 第六集 生活廢片
MVP：陳之漢
戰神：黃國昌
主持人：曾博恩
企劃通：全套宇
特務T：偷米哥
代車駕駛：林瑄芫
攝飲屍：羅羿麟、林大宇、林小宇
空啪師：R瑋
剪輯濕 ：林大宇
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歌曲選自: Air Supply - All Out Of Love、Mission Impossible Theme
影片素材取自: TLC旅遊生活 《瘋台灣首遊》美國格鬥好手 Jeremy, American Adrenaline Junkie
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