「每一天都當作最後一天而活」
今天突然有感而發,這一年自己生了場大病
深刻體會到,生命是多麽無常及脆弱(一邊澆花一邊感嘆)
再加上最近台灣Delta病毒來襲
看到專家在說以目前這個情況,警戒會延續到今年底
沒辦法7/12就解封,若萬一就算真的7/12解封,之後一定會再封
很多國家疫苗接種率已經很高了,可是都中Delta
而且國外現在已經有Delta再進化變種的Delta Plus,在多國傳播了
有些國家也開始呼籲,在家也要戴口罩
難怪很多人在說,要待在家到年底比較安全
也有很多人會關心我,問我說「你現在身體好了嗎?」「康復了嗎?」
我因為腹膜炎開刀切除腸子之後,又因此得另一個罕見免疫疾病
我一開始對這個病也都完全不了解
開刀出院後幾個月,跑了好多醫院都診斷不出來
終於在某間醫院被診斷出來了之後,我也是問了醫師 跟大家問我一樣的問題
「那我會好嗎?」「這個病是可以好的嗎?」
我後來這1-2個月開始調整心態去面對,改變生活、飲食,研究各種關於健康的問題
能在網路上看的資料全都看
我的手機瀏覽器已經開太多視窗到爆炸、我再換私密瀏覽模式繼續狂看,又被我看到爆炸
所以我又下載別的瀏覽器,正常模式跟私密瀏覽模式都狂看
結果發現我至今已經看了超過1200篇以上的各國報導、論文了
我現在終於知道了
這個病只要一發病,就是要終身去面對、對抗,似乎沒有所謂的「身體好了」
難怪我當時那樣問醫師,平常說話很快的他,有點緩慢的回我說「可能要看怎麼持續控制狀況」
我當時還不明白,現在知道了,他可能是不想嚇到我
已經吃藥好幾個月了,但身體還是痛
我未來能不能打疫苗?我可不可以吃這個吃那個?
真的是滿頭的疑問,疫情間回診都不敢回,但問題又一天比一天多
真的慶幸最近各科開始有線上看診,對於我這種人來說,真的是一大福音跟安慰
真的很感謝辛苦的醫療人員
現在與Delta確診者搭同一班飛機的人,檢驗結果也沒有全數出來
屏東Delta確診者的妹妹跟妹婿回來台北等等 有很多不確定因素
這個新病毒似乎更新「密切接觸」的定義,已經不用「密切」接觸,就有可能傳染
連同一棟樓都算危險,同一個空間就更不用說
再加上 我的鄰居確診、家附近商店、診所到處都是確診
而這1-2個月也一直聽到遠方家人確診,甚至朋友的朋友家人確診當天死亡
人生真的什麼事都有可能發生
我明明待在家快2個月了可是卻感冒2次
之前自己多憂鬱就種多少植物,超狂的養了100種以上
因為種很多有療效的香草,(不是圖片上的,這是其中一個角落)
感冒2次都是喝2天超快就好了,以前平常吃藥最起碼一週才會好甚至一個月
真的是幫了我大忙,不然家附近診所、醫院都有確診患者
自己身為高風險慢性病者,有時就會想到做最壞的打算
因為要等到慢性病者可以像以前無憂的出門,真的不知道要到什麼時候?
亂想我若在這疫情期間萬一真的怎麼樣了,我有哪些遺憾
若我真的怎麼樣了
我已經好久沒有跟我姊姊一家人、親戚、朋友,男朋友見面了,是我的遺憾
還有現在正在製作的日文線上課程,若沒能做完上線給大家,是我的遺憾
還有我的每日Telegram日文課程,希望有人可以接我的後續,幫我做教材持續更新給大家
現在想到的好像就是這些,這些日子以來好像生命的慾望降到最低
當然還有很多地方想去,還有很多事想做,還有很多美食想吃
但現在對我來說這些好像都是奢侈的奢望
不過我還有一個最大的安慰
若我真的怎麼樣了
我在我人生最後一刻,都跟我媽媽在一起就是幸福的
想多了流淚了(我沒有喝酒不是在發酒瘋🤣我也不能喝酒了😅)
我現在防疫日子最大的樂趣,就是養很多植物每天觀察研究🌳🌹
最後,我怕我當天懶得發文
先提醒一下我的日文教學書籍,各大書局新書優惠到6/30唷🤣
https://www.books.com.tw/products/0010890851?loc=M_0006_011
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Honney's Kitchen,也在其Youtube影片中提到,* one day drink 3 cups, one cup before every meal * 每天喝三杯, 每餐前喝一杯即可 秋葵綠茶, 不是秋葵水啊~ 是秋葵 + 綠茶, 原來二者結合事半功倍 影片中的份量是一人份, 約三杯~ 建議晚上預備好冷藏第二天喝 ? 之前看到日本醫學節目介紹...
改變生活飲食 在 迷你兔噗噗醬 Facebook 八卦
【引兔出洞】
這影片太可愛了,尤其是倒車入庫那一段,哈哈!
狡兔有三窟,每天都要把兔子引出洞穴。
噗噗醬貪吃的模樣真有趣啊!
兔子其實聽的懂人話,只是他不想理你罷了。
Ps:今日噗老爺慢慢穩定中,有來討果乾吃了,鼓掌!
這是2016年1月左右拍的影片,噗噗醬年紀大了之後,腸胃更差,對於食物並沒有太多渴望,噗噗醬吃保健食品或是兔子點心,都是我準備好親手送到洞穴裡,放在牠面前拜託牠吃掉,如果有脹氣他就會吃很少或是不想吃,甚至心情不好時連香噴噴果乾送到他面前他也不屑吃。
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2015年七月開始嚴重反覆脹氣拉肚子,這些食物他都吃不下了,就醫治療非常多次之後我靠著若元錠控制住他的脹氣,也經過寵物溝通師的指導,改變了和他的相處模式,也感謝了觀世音菩薩的保祐,這三者一個是生理,一個是心理,另一個是宗教的心靈寄託,三者都非常的重要。肚子不痛也要心情好才可以食慾大開,有這三者的加持,接著我就看到噗噗醬的轉變,變的很活潑,每天超開心,食慾好、心情很好。
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有回我正準備點心時,噗噗醬躲在桌下用紅布蓋著,他是看不到我的,但卻突然衝出洞穴跑到我面前,抬著頭看我,第一次看他有這樣的反應時,我以為牠只是恰巧經過我面前,後來我每次準備點心,他就會迫不及待的衝出洞穴,出來討食,我覺得他的舉動超可愛的啦!原來他是聽到塑膠袋的聲音才跑到我面前,表示他對點心很有慾望,他老了的這幾年都不會做出這種舉動,我塑膠袋弄的再大聲,他也躲在洞穴裡等我餵食,大概只有他很年輕時我搖飼料罐他才會跑過來。
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其實這樣貪吃的樣子很好,因為我平常都要到洞穴裡撈他出來摸摸肚子,檢查是否有脹氣,因為他不自己喝開水,我也要在他睡眼惺忪的時候,撈他出來用針筒餵水,這樣他心情會不太好吧!但是不餵水又不行。
所以讓他心甘情願的跑出洞口,真的是太完美了,他得到點心獎勵,我也不用每天跪著、趴著、鑽進去洞穴撈他出來餵水,因此我每天開始更用力搓塑膠袋發出聲音,看他開心的衝出洞口,我馬上就知道他肚子很好没脹氣、没生病,如果他躲在洞穴裡不出來,一定就是生病不舒服,我就要趕緊摸他肚子看看是否脹氣,然後給予若元錠或是醫生開給我的腸胃備用藥品。
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於是這個引兔出洞的遊戲,就這樣我們渡過了好幾個月的快樂時光,直到今年二月底,噗噗醬急性胃鼓脹住院了,出院後兩星期,整隻大走鐘,完全變了一個樣,他就改變了很多飲食生活習慣,對蔬菜、點心、保健品、飼料、若元錠、乳酸菌製品、草粉等食物一點興趣也沒有,送到他面前他也不願意吃,他只肯沾著化毛膏的牧草,所以引兔出洞的遊戲,就再也沒上演過。
本來以為是他肚子受損不舒服,但是看了好多次醫生,醫生和我都覺得兔子應該没生病,可能是情緒心理因素影響了食慾,因為吃了好多藥都沒反應,以前如果是生病吃了藥就會有反應。
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醫生說出院後很多兔子都會改變生活飲食習慣,尤其是腸胃問題而住院的兔子,
我不知道他在想什麼?這需要時間改變,經過了兩個半月後,噗噗醬開始稍微變正常了一點,自從我開始餵食鳳梨乾、芭樂乾,感覺他心情有變好了,以前我都沒餵果乾,覺得太甜了。
現在只有果乾才能引兔出洞,但也不是每次都能成功,因為一天要餵水很多次,所以果乾一次只能吃兩三口,一片果乾都要捏成很多塊小小口的,他最近開始會吃一點點飼料,也開始對點心慢慢有好感,但蔬菜還不是很想吃,希望再過陣子他能完全恢復正常。
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這些影片都是住院前拍的,那時候我真的好不容易才把他生理與心理的狀況控制的很不錯,爲什麼我會對若元錠的消除脹氣效果那麼地感到驚訝,也一直對寵物溝通感到不可思議,更覺得龍山寺的觀世音菩薩一直在幫助著我們,就是因為看到噗噗醬真的轉變了好多,有一種重生的感動呀!
改變生活飲食 在 Facebook 八卦
*新書推薦文:你又胃食道逆流了嗎*
#文末有抽獎
去年年底收到 #方舟文化 的信,邀請我替日文翻譯書《#你又胃食道逆流了嗎》寫推薦。想起一年前、我出版《#跨科會診 #終結胃食道逆流》,好多好朋友在百忙之中抽空替我寫序。於是,我還是答應了。再忙,也要寫這篇推薦序。
我趁著跨年假期把《#你又胃食道逆流了嗎》整本讀完,還讀了好幾遍,因為我知道文字力量很大,一點點不留意就可能讓讀者會錯意。閱讀初稿PDF彷彿回到一年前即將出書的緊張兮兮,每天下診後、假日都在校稿補稿被催稿,每天都在問自己「我在哪?我是誰?我為什麼要出書?」
我一邊懷疑人生,一邊提醒自己出書的動心起念「如果一樣時間能幫助更多人該有多好。」一個醫師透過門診,一天幫到50個患者就是極限了。但透過文字的影響力,能讓更多人獲得幫助,對於u.有胃食道逆流、想透過日常生活習慣改善的人,除了我的書之外,這本《#你又胃食道逆流了嗎》也會是很好的幫助。
#推薦序全文
在過去,胃食道逆流症被認為是小病,直到現在還是有很多人以為一顆藥丸就能解決,或改變生活飲食就會痊癒,以致即使每四個人就有一人罹病,確實的衛教與診治仍經常被忽略。
這次能替島田英昭教授這本「日本原裝」的胃食道逆流專書做推薦,實在覺得非常榮幸,因為我個人曾在二〇二〇年針對國內治療胃食道逆流的跨科診療情形寫了一本《跨科會診.終結胃食道逆流》,這同時是我持續在努力的方向。
我的印象中,日本並不算胃食道逆流發生率嚴重的國家,但近十年以來,胃食道逆流儼然成為文明病,島田英昭教授提早重視到這個疾病的預防及多方面治療的迫切。讀完本書後,想跟大家分享三大優點:
第一,內文以大量圖文取代文字,食物方面也提供許多可以實作的彩色菜單,不僅讓讀者便利閱讀及記憶,操作上也很容易,連國小生應該也讀得懂、做得來(臨床上,我還真的遇過胃食道逆流來求診的國小生)。
第二,特別強調身體姿勢的調節。搭配荒木邦子博士設計的相關運動,用無藥方式改善胃食道逆流,這與我跨科會診治療胃食道逆流的理念非常符合,也是臨床許多不想長期吃藥的患者最想學的方式。例如文中提到駝背對胃食道逆流的負面影響,並教授貓式、魚式及眼鏡蛇式等復健動作,加上用圖片呈現,一目了然。我覺得不只適合病人自學,當做臨床醫護衛教使用也很不錯。
第三,本書提到日本常見的新胃藥(vonoprazan)的使用經驗及內視鏡手術的介紹等。不論對病人或第一線醫護人員而言,都是很實用的。這是因為台灣胃食道逆流或相關病症的治療,常是學習日本的觀點及術式,島田英昭教授在這個章節特別點出未來選擇以手術來治療胃食道逆流的病人應該會變多,特別是難治型的患者,同時介紹台灣技術已經很純熟的熱射頻胃賁門緊縮術(Stretta)的微創手術及內視鏡治療胃底摺疊術,以上都很有參考價值。
這一本很不錯很適合胃食道逆流病人或醫護人員閱讀的書,不僅是因為這本書中的許多觀點與我的「抗逆流團隊」和著作提到理念都相符合,也提供醫師與病人看待與治療這個病的最新專業知識,簡明易懂,真心推薦。
#贈書活動
即日起-2/5(星期五)23:59止
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#注意事項
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改變生活飲食 在 Honney's Kitchen Youtube 的評價
* one day drink 3 cups, one cup before every meal
* 每天喝三杯, 每餐前喝一杯即可
秋葵綠茶, 不是秋葵水啊~ 是秋葵 + 綠茶, 原來二者結合事半功倍
影片中的份量是一人份, 約三杯~
建議晚上預備好冷藏第二天喝 ?
之前看到日本醫學節目介紹這款秋葵茶,邀請了高血糖的進行實驗~ 測試了連續 "1日3杯 X 3星期 " 不用改變生活飲食習慣,三週後她的血糖從199降到71,體重也從83.3kg降到78.3, 只要每天三餐餐前喝一杯即可~
因為朋友父母都有高血糖, 所以我就為她拍了這視頻~
亦因為都是天然的材料, 我亦開始喝了, 作為保健, 減脂地開始喝??
節目中的醫生提到:
秋葵的膳食纖維加上綠茶所含的兒茶素
❤️ 秋葵富含水溶性膳食纖維,減緩消化速度、幫助控糖
❤️ 綠茶含豐富兒茶素, 兒茶素經研究證實可抑制腸道內澱粉分解酵素的活性,降低腸道吸收葡萄糖的速度,因此能減緩飯後血糖上升的程度。
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改變生活飲食 在 Mrs1am-ology 一點小哲學 Youtube 的評價
【過敏新生活】
半年因為過敏氣喘,已經入咗4次醫院,連姑娘都見到認得我地,前排終於的起心肝去做 igE test,希望可以搵出真正致敏源,藉住改變生活飲食習慣,減低過敏反應!以前驗過敏,驗一樣就拮一下,喊完痛完成手血,結果都搵唔哂啲致敏源,感覺徒勞無功,今次我地去ApexHealth 做igE test 就只係拮一拮手指,用少少血,就可以Check到超過280種分子致敏原,而且7個工作日內就有報告,報告仲詳細到拆解每一種致敏原分子嘅過敏程度,有咗呢一份數據我哋就可以針對性避免致敏源,唔使一刀切咩都戒!
林小姐過敏迷底終於解開, 我哋一直都知道佢對雞蛋敏感,但原來佢都有機會對蛋白和豬肉有高交叉過敏反應,因為係有相近致敏原分子結構,唔怪得我地唔太覺,因為林小唔鐘意食豬肉,我地好少整比佢咖!另外報告指出BB對塵蟎貓狗毛都有過敏反應,建議我地要勤打掃環境,尤其床嘅塵蟎要常吸,毛公仔要say bye bye,仲要盡量同狗狗隔離,唔可以成日一齊玩??
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