Search
我是展元，大家等很久了吼！今晚8點台視【全明星運動會】要播第二季第1集！20位(12男8女)藝人進行【體能測試】1.量身高、體重、體脂。2.垂直跳摸高，有過半的男藝人能夠摸到籃球框305公分，真驚人！3.折返跑。
【100公尺短跑】男子組6人次、女子組3人次破第一季大會紀錄（楊奇煜12秒93、夏和熙13秒09；芳芸15秒99、凱莉16秒03），真驚豔！
【壘球擲遠】男子組1人次破第一季大會紀錄（阿倉59.00公尺、胡宇威48.30公尺），補充說明：新莊、洲際棒球場左右外野全壘打牆到本壘板的最近距離是325英呎=99.06公尺，真是沒有懸念~~
【跳遠】先賣個關子，有沒有人破第一季由張庭瑚創下的5.36公尺大會紀錄，或是超越胡宇威5.16公尺的大會次高紀錄呢？大家看了就知道囉！
【全明星運動會】由徐展元、蔡尚樺雙主播~台灣首見運動競技實境節目，不搞笑、不做效果，每項比賽，從起點到終點、從開始到結束，全程玩真的！
#全明星運動會 #台視 #三立
(新增) 最新灌籃影片
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/vl.373022026468096/1489875567754878/?type=1
「超過三十歲了，還可以灌籃嗎？」
「你這麼年輕就一直跳，三十歲過後膝蓋一定會爆掉！」
「這是一個身高172公分，年過三十，卻忘不掉熱血夢想的故事。」
這個故事要從十幾年前我的學生時代開始說起
我在大學的時候助跑跳只能手指尖碰筐
大家都跟我說跳躍力是天生的無法靠後天訓練
「我不相信，我就是要灌籃！」
有鑑於當時對訓練的觀念還不是很了解，經驗也不夠，只知道深蹲好像對跳躍力有幫助
所以就瘋狂的深蹲
我很努力，當時台北市有深蹲架的健身房還不多
我在健身房只能跟許多胸部很強壯的握推達人搶史密斯機器做深蹲
還曾經我一組深蹲，你一組握推，輪流搬椅子練來練去
後來我在2012年的時候完成了這個第一次灌籃的影片
https://youtu.be/qXTtkiVqLgI
並不是一個很好的灌籃，也有人說我只是剛好點進去而已，但對我而言這是一個小小夢想成真的一刻
可惜的是，我媽媽在同一年的年底因為癌症過世了...
這對我的打擊很大，很多的遺憾
我到現在偶爾想起來還是很後悔，覺得花太少的時間相處與陪伴
也因此停止了所有的訓練.....
後來想說就去做我喜歡的工作
「健身教練」，學習專業的同時希望能利用我的經驗幫助更多人跳的更高
於是成立了「跳躍力聖經粉絲團」
這就是這個粉絲團的開始。
開始做教練的這些年下來
因為忙於工作，也沒有特別在訓練跳躍力
我的跳躍力一度再次掉回手指頭摸筐的程度
而且在做教練的這些年讓我了解到身高172公分站姿摸高只有219公分的我
手臂長度是相當的吃虧
許多手長的人（特別是黑人），相同的身高，摸高可以達到將近230公分
甚至超過
等於我要多跳10公分才能達到相同的摸高
加上1986年出生的我也三十歲了
常常會想，也許是該放棄這個熱血面對現實的時候了
但是2016年年初，我開始萌生一個想法
【我現在懂的比以前更多，了解的訓練也比以前更好，如果當初就套用我
現在的教學訓練，是否成效可以更好?】
(以前沒有良好的訓練環境與器材，現在有了)
(以前不懂的，現在懂了)
隨著時間的經過
教導的學生越來越多，以及看過周遭各種無數案例
單腳跳的，雙腳跳的，籃球隊的，排球隊的，武術國手，舉重國手，田徑選手，健美選手...等等。以及年紀從最小高中生到超過40歲的大哥
我發現每個人需要的訓練以及進步的狀況都不同
加上看了許多體能訓練書籍，訓練觀念想法都比當初花了四年亂練的我
要來的好
【我想再一次灌籃，而且要跳得比以前更高！！】
這個想法越來越強烈
於是我一邊減少工作，一邊開始我的訓練
我大約花了半年的時間在我的重量訓練上面(這段時間進步到單手半個手掌過框)
然後又花了半年的時間在訓練我的跳躍動作(進步到接近手掌過框)
最後再花三個月左右調整我的訓練課表(成功灌籃)
制訂有效的週期性的訓練計畫加上耐心
所以我在每一個階段都能夠持續穩定地進步
其實每個過程都不簡單，而且以我的年紀，其實身體的回復速度
的確沒有年輕的時候快
但是有一點我很確定，就是【我現在的跳躍力比全盛時期的時候更好！】
31歲的年紀，我想對大多數人都是準備開始放棄的年紀
但是這卻是我再創巔峰的年紀
我不知道這是否已經是我的極限了，也不知道是否還能再進步
但我知道這只是一個階段
一個訓練過程的階段
不是繼續突破再創巔峰，就是開始走下坡
不管是哪一個結果，你不去做，你永遠不會知道你現在到底在哪一個階段
我還會持續努力訓練
我們下一個影片見
跳躍力聖經 Andy
我的IG 帳號andykyo32
(學生成績訓練後成功灌籃)
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/2095532217165161/
(學生成績)摸高325公分
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/2228266664102728/
(學生成績)從摸框到嘗試帶球扣籃
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/vl.907708265998136/1169175889824849/?type=1
(學生成績訓練後成功灌籃)
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/2095532217165161/
部落格更多訓練文章連結
http://andykyo32.pixnet.net/blog/category/1567395
41個增加跳躍力的訓練動作
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1179832025425902/
16個增加雙腳起跳的訓練動作
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1204021866340251/
Tuck Jump常見動作錯誤講解
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1236075849801519/
跳躍力進階班
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/videos/1369773839765052/
跳躍力聖經 Vertical Training Society
#再一次的熱血
#永不放棄的夢想
#跳躍力訓練
#爆發力訓練
#31歲從摸框到灌籃
#台北一對一私人訓練
#一對一私人課表訓練歡迎私訊
#提供中南部線上付費教學
【小英憑什麼？】國瑜請假擺爛、淺秋有樣學樣？溜之大吉已成高市府顯學？共諜疑雲、高雄怒火..恐將燒毀韓總2020大位之夢？feat.「期盼有市長」的高雄市民！（內附韓黑、韓粉PK發言）｜島民Hen有4
#風小編：這次選舉的選情真的撲朔迷離難以捉摸，高畫質依然在下方
#王淺秋 #韓國瑜 #蔡英文
[BGM]
1. Cinematic Epic Trailer Music by Infraction
2. Tech Corporate Music by MUSIC4VIDEO
3. Cinematic Background Music for Drone by MUSIC4VIDEO
當年摸摸考試時都沒有人傳授技巧
光有英文和身高還不夠！
必須反應靈敏、了解該航空及職位喜歡的走向
才能大大的增加錄取機會喔 ！
身邊友人努力不懈考了 7 次才考上
希望大家都能順利找到自己的夢想工作♥
這邊要抽獎送出2個momo加持自製環保杯套
基本上有這個杯套你一定會考上
（小編不負責言論）
抽獎辦法：
訂閱此頻道+追蹤摸摸IG、在影片下方留言你IG帳號
11/07(周四)抽獎，會用IG小盒子聯繫你
要記得收信喔喔喔
---------------------------------------------------------------------------------
♥ 阿菜Honey
♥ My Instagram：https://www.instagram.com/Honeylicious1
♥ My FaceBook：https://www.facebook.com/honeyliciousss
♥ My Twitch：http://www.twitch.tv/honeyliciousss
♥ 摸摸 Holymollieee
♥ Instagram：https://www.instagram.com/mollie_bunny
♥ FaceBook：https://www.facebook.com/holymollieee/
♥ Twitch：https://www.twitch.tv/holymollieee
---------------------------------------------------------------------------------
【阿菜系列影片】
➡️空姐系列: https://ppt.cc/fwLh2x
➡️阿菜寶典: https://ppt.cc/fJOqTx
➡️遊戲精華: https://ppt.cc/faPV3x
➡️戶外實況精華: https://ppt.cc/f1Dbux
---------------------------------------------------------------------------------
工商合作信箱
twitchsugar@gmail.com
未經授權請勿擅自報導
我以過來人身份為大家解答種種問題
以上分享純屬個人意見?
很多人會問我關於報考空姐的程序、面試技巧和心得，今次就和大家分享吧！
Q1.考空服員有無年齡限制？快要30歲是不是比較難錄取？
目前大部分的航空公司都沒有設年齡限制，
我也看過航空公司有錄取近30歲的新進人員。
只要是英文流利、儀態大方也肯積極學習還是有機會錄取。
Q2.報考航空公司會有什麼學歷限制？有限制何種科系報考嗎？
A.這也不一定的，不一定要大學或更高的學歷。基本門檻是五科合格，大部分都是大專院校以上畢業者，不限科系。曾報讀過相關課程也有優勢的。
Q3.報考航空公司有沒有身高限制？
A.由於政府相關法令規定，現在航空公司在招考時已經不再特別限制身高了，而是以手摸高訂定標準。目前來看，一般航空公司只要摸高能到208-212cm為普遍標準，體重則沒有特別限制。
————————————————
⭐還是你們有什麼其他的問題想問我，
記住留言給我呀！⭐
??IG: Kayanyanc
??FB: Kayanyanc
———————————————
