第一次與何博士的文字相遇，是我正在準備孕力研究所教材的時候。他的文字引人入勝、犀利但不尖酸、生動但絕非譁眾取寵。用社會學心理學的角度重新演繹了運動科學，好像有點政治不正確，但我真的超喜歡。
強迫症如我看到一半馬上去查了他的資歷背景，恩，原來如此。
到底孕婦該怎麼練核心、孕婦可不可以練仰臥起坐、孕婦搬重物勞動和運動有何不同？雖然文章隻字未提『孕婦』但卻給了我關於『孕婦訓練』的無限啟發。
孕婦和中老年人是非常相似的族群。老了就該養生，孕婦沒事應該多躺，蛤！老人（孕婦）練肌力幹嘛，又不是要健美、打架。但殊不知，不訓練不運動的傷害對這兩個族群的傷害往往更大。腰痠背痛、骨鬆、肌力不足，影響生活品質。然後，我們不得不面對的現實是， 隨著大家越來越『晚生』，這兩個族群的界線似乎也越來越模糊。
非常開心也硬要攀關係的說我的『孕動孕瘦』和何老師同一年出，然後我要很小聲地不讓我的編輯聽到說一聲，兩本選一本，可能得選老師這一本。因為『你不一定會懷孕，但是你一定會變老啊！』
不是鍵盤專家，也不是紙上談兵的把一堆專有名詞集合一起，讓你讀完後還是黑人問號的空泛理論。這本書以豐富的運動科學為基底，又融合了何作家自身選手背景、帶運動員、訓練教練到變身『為人子』帶著父母做重量的滿滿感動扎實經驗，是一本看完了，你會真的懂得該怎麼訓練，為何而練的實用寶典。
如果你對中老年人重量訓練還有所存疑，如果你想了解肌力訓練的架構，什麼是能量系統？哪些動作是所謂人體自然動作、是訓練起來很有效果、恩，也很爽的動作。
或是你好奇除了做醫美還有什麼不傳的抗老秘方、骨質疏鬆原來除了補鈣還需要補槓片？抗肌少，買一大堆保健食品、蛋白粉不如好好吃重量？
『抗老化，你需要大重量訓練』這本書買一本不夠，要買三本。一本自己看兩本來孝親。
＃小孩子才做選擇我兩本都要買
＃抗老化你需要大重量訓練
＃孕動孕瘦
怪獸訓練 (Monster training)
搬重物腰痛看什麼科 在 [問題] 請問彎腰抬東西時, 腰會痛要看哪科? - 看板Doctor-Info 的八卦
十幾年前, 持續搬重物時(由下往上抬頂架上),
突然腰痛了起來, 想說休息幾天以為就會好了.
結果至今依然, 只要彎腰提抬東西, 腰就會痛,
除了這動作外, 平常生活包括打籃球都沒問題~
但隨著年紀增長, 想說代謝變慢已有感了, 還是
把這舊疾看一看, 想請教大家, 這大概是什麼症
狀?
急性閃到腰嗎XD
又該先掛哪一科呢? 高雄有無推薦~ 3Q^
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