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嘿，教練～父親節，祝您平安健康❤️
我絕對不會放好好的照片～
因為那不是我😂😂😂
謝謝您十年多的日子陪伴指導我...
一起征戰很多賽事，經歷高峰、低潮、
受傷、挫折、還有冷戰....🤪
今年，終於完成奧運金牌的目標了，
完成自己階段目標，運動生涯滿貫的目標，
也完成了您從師母19歲就對她說要拿下的
「奧運金牌」的夢想❤️
天知道這個理想在您心裡埋了多久，
也沒有埋啦～大家都知道！🤣
現在呢，就是提醒您控制體重，
保持平安健康，再戰巴黎🔥
也謝謝身兼父職的外婆和媽咪❤️
還有照顧支持我的所有的父親😆
#祝所有爸爸們平安健康❤️
現在還是有許多人看到別人跟自己不一樣，
就會無聊地、自以為好玩地去無端攻擊別人...
我想社會上最不需要的，就是這一堆幼稚人士！（歐爺）
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鍾明軒 #我決定我是誰
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什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！
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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？
覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
貞子爸媽突然來襲!
貞爸我請我爸幫我配哈哈
我自己配超像蛋爸聲音XD
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每周三周六 晚上19:30更新
如有延後會在社群先行通知
至2008歷時十年，2018最激勵人心的故事!
Respect for D Rose
我想這就是所謂的堅持！
勘誤啟示:
2015-16賽季應該是42勝40敗，不是20敗
感謝Austin Shih大大提醒!
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大家好，我是 Gary G腿🍗
好久不見了！
提醒您最近天冷多添衣物，喝熱湯溫水蓋厚棉被
謝謝大家觀看！
覺得不錯的話歡迎訂閱按鈴鐺
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讓我們一起回味這精采故事!
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資料來源及音樂:
https://www.nbcchicago.com/news/local/Derrick-Rose-Emotion-Chicago-Bulls-Adidas-170198656.html
https://nypost.com/2016/06/25/how-derrick-rose-escaped-and-inspired-the-deadly-city-that-shaped-him/
https://www.basketball-reference.com/players/r/rosede01.html
https://www.nba.com/bulls/gameday/derrick-rose-bulls-and-growing-chicago
Macklemore x Ryan Lewis "WINGS"
https://www.youtube.com/watch?v=gAg3uMlNyHA
Chance the Rapper - Cocoa Butter Kisses
https://www.youtube.com/watch?v=0sCaE1rPP9w
Fabolous - My Time ft. Jeremih
https://www.youtube.com/watch?v=SAFWA7qxC0E
Diddy - Dirty Money - Coming Home ft. Skylar Grey
https://www.youtube.com/watch?v=k-ImCpNqbJw
