接受不完美的勇氣讀書心得的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

問

2020年，我迎來自己人生不一樣的黑暗期。

一是婆媳問題帶來的自我壓力。
二是面臨自己的小產過程。

如果歷經老公婚前外遇、婆媳問題、小產等三個人生關卡上，三個都讓人很痛，但讓我最痛的是小產。

如果我還沒看您的書，這一封來信，大概都是在抱怨婆婆，但看了之後我覺得婆媳問題反而是三個裡面最好處理的。我的心得就是對婆婆的話不要太走心，做自己，也盡自己當媳婦的本分即可，有做，但也無須做到完美，互相尊重就好，除非關係到不可挽回，大不了搬出去，有距離會有美感。

如果跟婆婆相處學習是當媳婦的功課，反過來說，學習跟媳婦如何相處，也是她的功課啊，就不要把她的功課拿來當做也是自己的課題就好。

至於老公婚前外遇，對於我們目前已經過了快五年的婚姻關係，有沒有影響？！我反而要感謝自己有經歷過這些，並且是老師觀點裡的實踐家。我沒有覺得什麼是永遠的，包括信任，因為一百分信任別人，根本是豪賭。

有關卡，才能知道對方是不是能跟你一起熬過的人。在婚姻裡的外遇，談不上原諒，只談放不放的下。如果放下，就是不拿這個錯一直刺對方、提醒對方，而我就是真的做到，攤牌後如果選擇在婚姻裡，就不再提起這話題，從沒有過一次拿這件事酸對方。

並且在婚姻裡經濟自主，從未跟對方說，他錢要歸我管，每個月拿家用。每一年結婚週年都審視兩個人，願不願意再下一年努力，我們是一年一約制。

當我有想分開的念頭，我會老實說，就從婚後第三年被親友們開始追著要我生小孩，其實那年跟老公將近一年沒親密關係，主要是他性功能的問題。我一度以為他是不是外遇，但他很坦承說關於男性面子上，他不知道怎麼跟我開口說，我也陪著他中西醫去看。我覺得真的要外遇，如果遇上性功能障礙，大概肉體外遇也很難吧，吃又吃不到，還會被對方酸不行，也是蠻可憐的吧？這點我也真是看很開。

但不得不說，因為我實踐老師的觀點，遇上關卡不是擺爛，而是面對。所以老公很疼我。婆媳上，他是站我這邊的，因為婆婆會跟老公說，不要太偏坦我，就算是他站在我這邊，他能幫我也有限，畢竟是我比較長時間面對他媽。

為了不讓老公為難，不讓婆婆不開心，我常會想做到一個完美的媳婦，盡力達成婆婆對我的期望。但不得不說，想討好別人，根本就吃力不討好。不如就讓對方好好認識自己，讓婆婆早些認清，媳婦不是她的複製人，無法像她是全職家庭主婦一樣完美。

我也告知她，我是職業婦女，我負責自己的開銷，從未跟他兒子拿分毫。多年來習慣了有工作賺錢的模式，也不可能跟她一樣完全成家庭主婦，除非我有小孩。

但人生卻是經歷一個難關後，後面迎來的不是一生順遂，而是千萬個難關。就好比我在工作穩定時，婆媳壓力其實是無形的枷鎖。原本懷上第一胎，應該開心的，卻初期出血緊張沒養好胎，婆婆那時在家務方面要求也高，造成情緒壓力下，我小產了。

我懷上時沒第一時間告訴婆婆，所以我小產也沒說。後來我去翻老師的旅行之書——書中寫到：「緣分長，有緣的長的考驗。緣分短，有緣分短的輝煌。每個人來到世間都有他命定的行程，不要用悲傷來註解。來不及長大的孩子都有一種幸運，免除成人世界的殘酷考驗，也保存了靈魂的純潔，這是他留給妳的印象，是禮物，別拿來喪志，不然他的出現就白費了。有緣就夠珍貴了，不要用凡夫的貪念，來想妳和孩子的緣分，這麼美好，該一直感謝。」

讀到這篇文字時我哭了很久，然後寫在筆記本上，當我想到那小產的孩子，又翻出來看看。理解是一回事，真的要做到需要時間。

然後過沒多久，我讀到老師在《幸與不幸》的回信裡提到：「生命中的得到與沒得到，是藏有玄機的，它們的背後都有很深層的考驗，考的過就得到更多更多，考不過就會更慘更慘。得到任何東西都是考試，考妳的全面人格，不平的事到處都有，這也是老天給人鍛鍊最普遍的考題。不平才有刺激，就看你要把這刺激引導向正面或負面。」

老師的這段話，全部可以套用在我這三個痛苦經歷裡，這就是我的功課、是我的考題。孩子小產那天，我上網看了，十二週內如果胚胎不正常，通常會自然淘汰。

為了不讓老公擔心我的心理狀態，我就跟他說，當孩子還沒有準備好來當我們家小孩時，就當做一次正常生理期看待這次小產，我們再為下一次懷孕努力就好。

不過我還是會，還是會偷偷想著孩子掉眼淚，畢竟那是我的血胎懷的孩子，怎麼可能像沒發生過？小產後兩個月，一直看到朋友們在FB公布懷孕喜訊，看看公開時間點推算回去，如果我寶寶還在，我應該也能跟她們一樣如期公佈吧？結果這次沒在老公面前忍住，我大哭一場，老公只是靜靜的抱著我，等我情緒平覆好了，跟我說：孩子會再來找我們的。

我從沒在他面前大哭過，就算他婚前外遇，我真的一度痛苦的想自殺，但我也沒有為這件事大哭。我只覺得，對象是我選擇的，我有什麼好大哭？他如果真的爛，我真要是受不了，就當這婚不結而已。

但孩子的離開，不是我能選擇的，不是我多努力希望他留下來就能留下來。我花時間重整自己的心情，也重新調養身體，婦產科醫生說，小產後的三個月內，是最好懷上的時間。

經過努力，我們真的如願以償，真心感謝上帝及老天爺眷顧，又派天使來我們家，目前已經是穩定期狀態，希望肚中寶寶一切健康。

我在另外一位日本婦產科全威作者池川明的一本書「媽媽，我記得妳」，書中有段文：「變回天使的小寶寶，希望媽媽能過的好，賭上生命傳達訊息的小寶寶，擁有堅強的靈魂，被他們選中的媽媽，也是能夠堅強承受打擊的人。」

還記得老師文中說的，考驗，考得過的人，會得到更多更多。我想，我是幸運的，一直過五關斬六將的概念。

在新的一年，想跟老師分享這個好消息。

真心覺得，文字就是力量。也感謝老師給很多讀者勇氣與希望。

也祝福老師新的一年，電影計劃如期完成，身體健康、事事順心。謝謝您陪很多讀者渡過他們心中的低潮期，願一切，知足常樂、平安順利。

回

正面直視黑暗的決定其實就是一道光了
但那時候你並不知道
你以為你在尋找光
其實你是如光箭般挺進前方的

直到終點的光出現
那個終點是你完成這考驗的休息站
所以黑暗不是負面的意思
黑暗是你閉上眼睛專注解題的狀態
領悟了
跨越了
你才會睜開眼睛
回到光的原點

2020你遇到的這三個考題
都是婚姻大考的三個小考
所謂考得過
是指你不再執著於關係的擺平
而是這每一個不舒服或困難的處境
都只要找個更高的意義來看待
一如穿很不舒服很不好走的高跟鞋
也許只是要多練習
只是為了追求某種特定的標準的美感
你就不會成天抱怨
而是偶爾穿
滿足偶爾需要的炫耀與自信
都是一個小時光要智慧與轉念去克服的挑戰
收穫也許很表面
但這是單一考題
這是你決定走入某個團體必要的面對

所謂考不過
就是不放過自己也不放過考題
讓自己深陷什麼都不放過的貪婪與愚癡中
不斷給自己痛苦的枷鎖
不停讓幸福的原則打破
受盡委屈也換不到憐憫
付出代價還是不甘不願
這麼執著
這麼抱怨
考不過都是應該的

而你居然只是透過讀書就達到了
這是你的孩子願意來陪你的原因
他想要等你狀況穩定成熟時
這個狀況包含身心靈
沒有一定要得到
不急什麼時候到來
有或沒有都是一樣
因為這個考題要考驗的是你對自己的信心
不是有沒有孩子
不是是不是母親
而是你對於你的走進婚姻的決定
有沒有什麼狀況都能承受的接受之心

很謝謝你跟我分享你的喜訊
最值得恭喜的是你終於明白什麼都可以的人生
才是大地的母親

<等身大>

一週瞬間就過去了，豆感冒了，幾乎一整週都沒去上課。

我一邊陪伴他一邊終於讀完了《覺醒父母》以及《覺醒家庭》兩本書。內容太精采完全不輸宮廷劇或韓劇讓人一直想追下去，每天只要豆一閉上眼睛我就開始讀。

這兩本書的作者是擁有哥倫比亞大學（Columbia University）臨床心理學博士學位的喜法莉．薩貝瑞博士。她將從小接觸的東方正念訓練，與西方的心理學加以整合，以她經手過的臨床案例為範例，用淺顯易懂的方式談「如何從靈性層面建立與孩子的內在連結」。

一邊讀這本書一邊像是發現新大陸，趁著有機會和豆24小時黏在一起，也實際把她的理論練習實踐了一下。覺得是我目前讀過幫助最大的育兒書，無關管教，無關管理，而是藉著在育兒上遇見的各種情緒，喚醒一直以來遺失的自己。

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喜法莉．薩貝瑞博士的主張是

「在教養上遇見的許多難題，問題大多不在孩子，往往都在父母身上。育兒可以是一個很好的覺醒機會，讓父母有勇氣面對那個已經變得陌生的，原本的自己。」

我覺得很有意思，原本的自己究竟是什麼？

我想很多人大概都是到了和我差不多的年紀，發現自己總有些不開心過不去，但又不是很明確的知道自己不開心的原因。有的時候會開始追溯過去，覺得原生家庭留在自己身上的傷痛，時不時就會隱隱作痛起來。你想擺脫它，卻每次遇見同樣課題就得再次面對。

你覺得不解，相信父母不是故意要傷害妳。深信他們許多行為的出發點是愛，可是那些愛卻讓人如此痛，彷彿一生都要跟著你。

也許是一種父母深信的，所以想要植入妳腦袋的價值觀。或許是一層父母看世界的濾鏡，你總覺得這色調不喜歡，但總是調整不過來。

喜法莉．薩貝瑞博士說，大多的親子衝突來自焦慮。

我的孩子的學習如果跟不上同齡孩子，會被社會淘汰的焦慮。

如果我不和其他父母同步更新教養情報，會讓我的孩子與世界無法連結的焦慮。

如果我的孩子不謹慎管教，將來會做出無法無天的事的焦慮。

然而用同一種標準去規範孩子，有可能讓某些孩子陽奉陰違的去遵從或是討好父母，演出他們心中的好孩子。可是這些與「他原本的自己越來越遠」的代價很大，可能會讓看似好孩子的他長成大人後，還是得帶著面具與矛盾活著。

而且以上的這些焦慮，才是讓孩子無法專心學習成長，情緒不穩定的主因。

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書中有一句話讓我印象深刻，是「讓孩子如實成長。」

我想了一下豆豆「如實」的模樣是怎樣。他是一個精力旺盛，嗓門超級大。很喜歡熱鬧，情緒來得很快也去得很快。有些奇妙的堅持，頑固的孩子。

老實說我曾經因為他總是會在電車或是公車講話音量太大，或是老是要跟陌生人搭訕，堅持做事一定要按照自己的SOP，情緒來時盧小小而感到困擾。

但令我困擾的不只有這些，只要有人給我育兒上的意見，我就會焦慮到不行。

「他那麼胖，妳是不是都沒在注意營養均衡啊？是不是吃了很多垃圾食物？」

「他那麼過動，是不是都沒在用腦啊！媽媽難道沒有引導他去使用腦袋嗎？」

「他那麼頑固，以後會變成一個很任性的討厭鬼喔！」

讀完了覺醒系列兩本書後，我發現自己一直的育兒焦慮其實只有一個

「我害怕別人認為我是一個失職的母親。」

那些「問題」之所以是問題，其實大多是來自我，或是其他人對他的看法。

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#麵包店的兩次練習

讀書前和之後，我有過兩次和豆一起的情緒管理練習，很巧的兩次都在麵包店。

第一次我們去了豆豆超喜歡的麵包店，可是店（因為肺炎關系）門口貼了一張「請勿讓小孩入店」的紙條。

「我們去別家店買好嗎？這家店不讓小孩入店呢！」我跟豆豆交涉。

「可是我好喜歡這家店的甜甜圈，我在門口等媽媽沒關係。」豆說。

我有點擔心地把豆留在門口，自己一個人進去店裡買麵包。可是結帳時實在等了太久，豆豆忍不住想要推門進來。

當時一個婆婆剛好推開門時，豆豆就想進來店裡。也許是有碰到婆婆，惹得她很不開心。

「你不知道要讓出來的人優先嗎？這麼沒有教養的孩子是誰的孩子？」

我立刻衝到門口和婆婆道歉，然後討了一串罵。

「像你這樣的母親，就是會教出這種沒禮貌的孩子。請好好檢討自己，不要給社會帶來問題！」

正好此時麵包店的店員也衝上來，跟我說

「肺炎期間請不要讓孩子入店，如果你的孩子無法自制，請不要來我們的店消費！」

後來我帶著一肚子委屈上了腳踏車，眼淚很不爭氣的流下來。覺得這家麵包店的人真機車，婆婆真機車，兒子還堅持要吃這家店的麵包，我好倒霉。

回家豆豆問我說「媽媽我們做錯了什麼，為什麼大家那麼生氣？」

我不知道做錯了什麼，也許不該帶孩子去一家不歡迎小孩的店。

我想豆跟我一樣都感覺驚嚇和委屈，但我不知道該怎麼面對自己的情緒，同時也不知道該怎麼安撫他的。

（現在回想起來，我也許會跟他說，因為肺炎關係大家都很緊張，不是故意對我們發脾氣）

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後來有次帶豆從幼稚園回家時，經過另外一家麵包店。
我們開心的挑完麵包後，才發現我忘記帶錢包。

我很抱歉的跟店員說了我忘記帶錢包，等等再回來買。店員點了點頭，瞬間豆卻在店裡面大哭了起來。

「媽媽！等一下再回來我的麵包就會被買走，我好傷心！」

「不會的不會的，媽媽請姊姊幫我們留下來，媽媽立刻回家拿錢包！」

因為豆哭太大聲，一下子我們就被麵包店的客人眼光包圍了。以前的我肯定覺得很丟臉，立刻把豆給帶走。但是當下我想到了喜法莉．薩貝瑞博士提到的，也許這是個好機會。

「我懂你的擔心喔！媽媽也最喜歡甜甜圈了，如果等一下就賣完了，媽媽也會在店裡面大哭，因為會覺得好傷心。」

「可是我相信姊姊會幫我們留下來的，媽媽今天不小心忘了帶錢包，現在就回家去拿，你不要擔心。」

「哭到你覺得滿意為止沒關係喔！媽媽有時候也會大哭！哭一哭會好很多哦」跳上車後，我跟後座的豆說。

後來回家取了錢包再回到店，豆哭累睡著了。我快速停好車衝進店裡面，店員見我回來立刻拿出剛剛我們打算要買的甜甜圈，然後又塞了另外兩個麵包給我。

「這是我們店的招牌麵包喔！送給妳們吃吃看！」

當下我又差點在麵包店門口大哭，覺得這家麵包店好溫暖。回家我把麵包店姐姐送給我們兩個麵包的故事告訴豆豆，他開心得不得了。

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以前時常在日雜裡面看到「等身大」這個詞，我問枝豆什麼意思。他說可以解釋成等比大，或是不免強的，如實的樣子。

兩次的麵包店經驗，我都是慌亂的媽媽，我承認自己很多時候腦袋不靈光，會冒冒失失，但想想我就是這樣的媽媽。壞媽媽，好媽媽，笨媽媽，可愛的媽媽，都是別人給我的評價。

豆豆三歲半，在情緒管理上還有許多需要練習的部分。壞脾氣，沒教養，都是別人給他的評價。

我們都不完美，但唯有擁抱自己的不完美，接受如實的，等身大的自己，才能放下焦慮，愉快的前行。

和豆黏在一起的日子，我發現自己雖然以前和他黏在一起的時間也很多，但重新回歸找到我自己後，才發現我們兩人的心有了更多交流，他的情緒隨著我一起變得很穩定。

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想起以前我因為想讓自己看起來精明一點，有氣場一點，還會故意把眼線畫很粗，想說這樣也許會改變別人對我的態度。

現在想起來覺得很好笑，當時的我大概就是一隻虛張聲勢的，眼線很粗的紙老虎而已。

反而是接受了與正視自己的不足，找回真正的自己，才知道自己與自己，與小孩，與別人，與世界的相處之道是什麼。

我也不期待豆豆和我擁有相同的價值觀，或是迎合別人的期待，符合社會的成功標準。但我願他快樂，永遠不要與自己的心分歧。

寫了好長一篇，因為感觸太深。

晚安。

pic東京持續梅雨季中，心情平靜了，雨天和晴天對我來說一樣如實美好。

上衣/後面綁帶連身褲
骰子包（即將上架）all from Love YA.

接受自己的不完美，找回內心的平靜和踏實

《僧人心態》讀書心得 https://readingoutpost.com/think-like-a-monk/

《僧人心態》的作者談到數位時代加劇了人跟人之間的「比較」心態，結果是：我們用周圍人的表現來定義自己的時候越多，自我迷失的程度就越大。我最喜歡他引用《博伽梵歌》的這句話：「不完美活出自己的生命，勝於完美地模仿別人」。放下跟他人的比較，力排眾議需要勇氣，才能過上最真實的生活。

《僧人心態》是一本是我在2020年尾讀到的驚喜之作。作者將道場中學到的普世智慧，巧妙地融合數位科技的推廣，加上他曾經是商學院出身的思維，打造出了一個具有深遠影響力的思想傳播平台。如果你因為他寫的這本書、一個短片、甚至只是一段話，幫助你往內心的平靜更進一步，那麼他的目的也就功德圓滿了。

在寫這篇心得的過程中，我發現了作者跟我是同年出生，當下竟然產生了一種比較的心態。但很快地，我回想起他說過的「每個人都走在自己的時區」，身為科技人的我，不就正在實踐著屬於我的服務方式？接著，內心浮出一陣喜悅，替他成功打造的數位影響力感到開心，也替自己勇於踏上的數位旅途感到開心。

推薦這本充滿智慧和溫暖的作品給你，在這個最混亂的時局，我們都需要學習找回平靜的內心。願每個人都能擁有僧人的平靜心態，在狂風駭浪的挑戰中穩舵前行。

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