在中醫觀點中,「腎」和毛髮、骨骼乃至腦部息息相關,是儲存生命能量的重要部位,我們身體的老化、白頭髮、健忘、排尿排便困難等問題,都可能和腎有密切關聯。透過簡單的方法來刺激按摩穴道,也可以帶來護腎效果💪
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【👉築賓】
築賓是腎經上的穴道,位於小腿內側,腎功能弱的人按壓此處會有強烈疼痛感,而按壓後能幫助改善下半身血液流動,使手腳冰冷、腳部水腫、腰痛可能得以緩和。
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用手指按壓5秒後放開,連續做5次。築賓穴位於左右小腿內側稍微靠後方,以腳踝到膝蓋內側為一條線,由下往上的三分之一處。
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【👉湧泉】
位於腳底的湧泉穴,是腎經的起點,按壓刺激此處能幫助從腳尖一直到全身的血液流動,能幫助改善手腳冰冷。
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用手指按壓5秒後放開,連續做5次,左右腳都要做。也可以用軟性的球放在地板上用腳踩來刺激30秒~1分鐘。
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