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你坐過雲霄飛車嗎🎢？
如果有，下一題，那你坐過 #全球唯一垂直90度斷軌雲霄飛車嗎 ？
我昨天試了，這真是我人生的一大突破！
還記得列車爬到最高點時，我旁邊的 好立委 楊瓊瓔 仍不忘跟我介紹從高處望下的每一處，她分別做了哪些建設跟未來的規劃。
也不知道她是真的臨危不亂還是故作鎮定，總之，快看影片吧！
#台中直直撞
音樂出處：Crazy frog-Axel F
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亞培世界馬拉松大滿貫 跑者的六大馬之旅
收集六大馬拉松，似乎成為每位跑者的夢想，用「似乎」是表示其實也是有少數人不是以收集六大馬為目標，例如身為競技運動員的我😂
為什麼呢？因為主要目標還是放在亞奧運、世錦賽等世界大賽上，六大馬拉松的選擇，對我們來說就是幫助我們能達標世界大賽之路。而目前我參加過東京馬拉松與柏林馬拉松，甚至柏林馬還跑了兩次，主要原因是柏林馬起跑的集合點是在大蒂爾加藤公園，腹地廣大有很充足的熱（ㄋㄧㄠˋ）身（ㄋㄧㄠˋ）空間（但全都是土路，下雨可就難受了），而東京馬的集合區分上下兩層，下層是寄物與大量廁所，到上層起點區卡位到較好位子後，基本上就動彈不得了，大多數有經驗的跑者都席地而坐保留體力。
東京馬對我們還是有許多好處，例如時差少與飲食習慣相近，在柏林賽前我都在吃義大利麵，好在柏林的義大利餐廳很多，能讓我好好補充高碳水化合物。而我到日本大多是選擇琵琶湖馬拉松、福岡國際馬拉松、別府馬拉松等等，雖然不是六大馬賽事也沒有完賽獎牌，但可以減少熱身空間不足夠的變數。然而不得不說，東京馬沿路加油團表演甚多，氣氛相當High翻天🎉🎉🎉
其實我明明才36歲也沒多老，但因為運動員常讓人有年齡限制的概念（哪種職業沒年齡限制？），大家總會覺得我應該退休了，但問題在於在台灣的職業運動只有棒球，我們跑馬拉松的是要湊什麼退休熱鬧？😂 大多數的人對自己設限，覺得自己年紀大了體力下降跑不動，但我認識一位快六十歲的長輩Shirley，平時除了做公益，還當任視障跑者的領跑員，連續280天每日不間斷運動，且在這次柏林馬拉松跑出5小時06分的個人最佳成績，真的是超厲害的！
對於我來說，人生只有跑與不跑兩種方式，而「跑步的時候我才覺得活著」，所以我沒有了不跑的選擇。我目前看待跑步就是，跑得快就盡量跑，跑不快就慢慢跑。而想要跑快就必需維持身體健康，所以營養攝取（透過食物與營養品，例如我這次賽前準備期間喝的亞培安素）對我來說就變得相當重要，當然不是因為年紀的關係，當營養補充妥當，體力及身體狀況才會到位，是對於任何年紀都同等重要的議題！
營養補充的重要性在於，讓身體能夠得到充足的養份進而增強體力，很多人只重視訓練課表要練多少跑量、間歇要跑多快，但休息與營養沒有跟上，結果身體無法修養不斷累積傷害，反而適得其反、得不償失。跑步很簡單，但也是門大學問，不論是開心跑步、健康運動，還是挑戰極限、突破自我，睡眠與營養絕對都是比訓練更加重要！
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#張嘉哲
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Jamie老師這集帶著團員走向戶外 #桃園青年體驗學習園區
體驗充滿冒險與刺激的極限設施
從中讓學員體會領導統御及溝通協調的重要性
若不接受團體合作，只能孤軍奮戰 最終戰死沙場
你是否曾想過你在團隊中的角色?
管理者?領導者?監督者?探索者?創意者?協調者?執行者?
Jamie提醒你，不管你是何種角色，都需牢記：
一個成功的團隊，必須利用不同觀點角度全面剖析，
才能為公司達到最理想化的營運目標。
管理者們也想在職場胡一回嗎?那就必須集滿所有好牌
讓張張好牌為你發揮更多效能，帶來源源不絕的訂單與績效。
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