[ 從裡到外，美的發亮2週計畫! - 送禮物🎁篇］
你有沒有常常覺得，運動後整個人氣色都亮了起來呢? ✨ 運動帶給我許多當初沒有想到的好處，除了精神變好、體態變得更緊實之外，就連同膚色也變得更亮了~ 整個人神采奕奕充滿正能量的感覺真的很棒! 不過因為我很愛曬太陽，膚質又偏乾，加上德州的天氣非常乾燥，所以規律運動及健康飲食之外，更重要的是使用到對的高效保濕肌膚保養品，才能讓我真正當一個從裡到外都亮麗的辣媽呀💃🏻
很開心這次受邀美國皮膚科醫生大推的肌膚保養品牌Aveeno，讓我體驗他們的系列產品，並且一同推廣正確的肌膚保養，不該只是使用外部的保養品，身體內部的照顧也一樣重要! 👐 所以我們一起設計了2週的肌膚再生計畫，想帶著大家跟著我一起體驗兩週規律運動、健康飲食以及Aveeno的系列保養，看看兩週後會有什麼改變? 快快一起加入這項實驗，Aveeno不僅會提供試用品讓加入的朋友抽獎，在活動結束後，還有獎品會送給和我們一同完成計畫的你!
-How 如何加入?-
只需要將粉絲團加入搶先看，這樣就不會漏掉我在這邊分享的運動課表與飲食計畫囉
我將會在計畫開始的 #每週一分享一週的運動課表，以及在 #週五分享我這一週的健康飲食 ，搭配使用Aveeno系列商品 https://goo.gl/7BqfNw ，追蹤觀察肌膚再生的改變 ，有參加此計畫的朋友，可以在每一篇的貼文中分享自己運動、飲食的照片，活動結束後還有獎品可以抽唷!
-Tips 實驗小秘訣-
想要從裡到外的亮出來，這項實驗計畫我們會著重在飲食、運動及保養，且下面這幾點也一樣重要
1. 吃純淨、健康的食物 – 我的飲食分享，將會著重在Clean Food，不吃加工食品、不吃高油、高糖、高鈉的食品，吃低GI的澱粉、優質蛋白質與健康油脂，健康均衡的飲食對體態、精神、對肌膚都非常的重要。
2. 多喝水 – 一天至少喝2-3公升的水，人類7天不進食不會死亡，但是人類只要2天沒攝取任何水分就可以致命，所以喝水真的真的很重要! 尤其想要均勻水嫩的肌膚，喝水當然是必須的囉
3. 規律運動 – 這項實驗計畫，並不會要求花很多很多的時間來運動，不求強度高、汗流浹背，只求有耐心、毅力，一天30-45分鐘的運動，就可以有效幫助促進新陳代謝，讓肌膚更健康更亮麗~
4. 壓力的調適 - 很多人忽略的壓力的調適也是健身過程中非常重要的一環！會不會胖說穿了跟代謝及賀爾蒙有關，如果沒有好好調適壓力，那麼賀爾蒙分泌失調就會大大的影響健身成果，更糟的是皮膚還會變差...所以一定要放輕鬆，正面、積極樂觀，這和運動及飲食一樣重要唷
5. 充足的睡眠 - 沒有充足的睡眠，身體無法好好的修復，營養無法吸收，代謝會打亂，內分泌也會失調，最後就是減肥失敗+長痘痘粉刺...所以這一點千萬要注意👆
6. 使用適合的保養品，定期做皮膚保養 – 保養品的使用當然不能忘記，運動後使用Aveeno保濕、清潔度高的沐浴露清潔身體後，再使用Aveeno的乳液保養全身肌膚，因為我的小腿前側、腰部、肩膀部位的肌膚是最乾燥的，所以我會在活動最後分享飲食的時候一同分享追蹤這幾個部位肌膚的變化，如果你在使用後也有感受到明顯的差別，歡迎一同留言分享，在活動結束後有機會能得獎唷!
-When 何時開始?-
開始日 2017年5月1日，結束日 2017年5月14日，在5月1日前，將這篇貼文按讚並留言「我想要和Mi一起從裡到外美的發亮✨」，我們會抽出三位幸運兒體驗Aveeno的產品喔❤
活動期間也歡迎和我們一起分享妳的運動成果、飲食食譜、保養心得等圖文，在活動結束後，Aveeno還會再提供獎品給一同參加活動的你唷！
#Aveeno #艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
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