各位朋友們早安～吉祥如意🙏今日是節氣小寒，為24節氣中的第23個節氣～代表：「天漸寒，尚未大冷」，也諭示著環境接下來要進入一年中最寒冷的一段日子了～
此時是最適合溫補的時節，
因此在飲食方面要特別注意，
多食用一些溫熱食物以補益身體，
防禦寒冷氣候對人體的侵襲～
著衣方面也應以保暖最為重要，
特別是頭頸、腰背、腹部、腳部等，
易受涼的部位都要倍加呵護～
才不會讓寒氣入侵了喔🤗
以下教大家防寒四步驟：
1、頭頸要暖
頭頸受風寒侵襲，
很容易誘發傷風感冒、頭痛，
甚至心腦血管疾病。
建議高領衣服、圍脖、帽子等都可以保護頭頸，
冬天在室外即使戴一頂很單薄的帽子，
也有助於防寒。
2、腰背要暖
腰背保暖最好的方式就是曬太陽，
背對太陽而曬，可壯養人體之陽氣，
使全身氣機調和暢達～
3、腹部要暖
腹部保暖除了平時要保證穿著外，
也可兩手搓熱後按摩腹部，
來提高自身的驅寒能力。
4、腳部要暖
腳離心臟最遠，供血少，
寒氣很容易從腳底侵入。
所以除了穿保暖的鞋子外，
最好睡覺前用熱水泡腳，
然後用力揉搓腳心，
促進血液循環。
小寒節氣，我最關心你～
氣溫最涼，我最牽掛你💕
祝福所有的朋友們，
身體健康、平安吉祥！
我們一起度過這冷冷的天吧😘～雨揚
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