在我原先的計劃跟練習,今天會跑完半馬,得到這次練習第一個獎牌。
可是我得了足底筋膜炎,再加上周遭的一點事情誘發,跟季節的轉換,足不出戶四天了。
坦白說,只要能靠外送跟僅用電腦和通訊軟體工作的一天,我可能會不想出門跟外界保持距離到極致。
沮喪的心情跟腳底的疼痛緊緊相依,因為目睹酒醉可能引起的情緒連鎖反應(包括我自己),讓我也抗拒出門飲酒作樂交際。
最寬慰的事,是抱著棉被開冷氣,房間維持在25度,然後看著《派遣女醫》,享受每個午夜,厭倦每日的艷陽。
到現在我都無法想像這傷怎麼來的。
我是那麼小心的害怕自己運動過量受傷。
一直以來日日呵護著阿基里斯腱,最後出亂子的卻是腳底。
是蹲在地上拖地時受傷嗎?是上次重訓後去瑜珈課放鬆時的拜月式或勇士式之類,因太過自滿自己對這些動作的熟悉,讓腳受傷嗎?
我甚至討厭走路,因為每次走路腳底的疼痛,都在提醒我的失敗、提醒我的自傲。
於是我杜絕外界在自己的小城堡裡。
當然城堡要付房租水電瓦斯,頹喪有個極限,終究要更認輸,吃起樂命達,仰仗化學扶持回歸正軌。
但現在還不願、也不想,有種自溺的不願投降。
人總是偶爾會這樣吧!特別是我這煩人的水象星座。
當自己讓自己失望了,唯一的奢侈是放肆地頹喪。而我慶幸此刻的我,比起許多不得不的人,還有餘力頹喪。
PS. 不用太擔心我,至少我今日起床時,願意透過社群講話;也沒憎惡起床了;所有的情緒低潮都會好的,如果你是情緒溜滑梯的老江湖,你就知道了。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅alisha sato,也在其Youtube影片中提到,這幾天只要哭,就會先做這瑜珈動作,真好笑...
拜月式 在 BIBICHAO-趙之璧 Facebook 八卦
20150910-補昨日運動課的中秋扭身拜月式:)
拜月式 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 八卦
[豆豆下海示範篇]
說好的影片示範來囉~(到底是跟誰說好😂)
拜日式🌞與拜月式🌝是哈達瑜珈的基礎,非常適合用來喚醒我們的身體,做為暖身的序列。
Surya是太陽,Namaskara是禮敬。傳統上,瑜珈士們在清晨練習拜日式,在旭日東升時向這個光明與能量的源頭致敬。
推薦瑜伽初學者從傳統拜日式開始練習!
容易有的小困擾:起跑式不知道移動哪條腿
👉🏻哪條腿後退就哪條腿前進
前一篇阿豆亂畫有提到,最正統的傳統拜日式其實沒有「四足跪姿」,下犬式後直接止息接「八支點地」。但我發現要大家流暢的呼吸搭配止息有點困難,所以我們中間就多安插一個「四足跪姿」吸氣☺️
記得搭配呼吸的口令做動作😊
我們一起練習吧!
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畫質好一點的YouTube影片連結: https://youtu.be/Q5F_srNpRf8
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