好的睡眠品質可以提升免疫力!但,昨晚你睡的好嗎?
https://juniper.com.tw/Down?tag=C
仙梅長年被一顆小小的枕頭打敗,以至於長骨刺
沒事就去拉脖子,電療做復健。
你覺得睡起來腰痠背痛是小事?
呵,若你這麼想,幾年下來,身體必定報答你
讓你“深切感受”到~你對它所做的傷害!
因為太多人敲碗要五星級飯店枕頭,
優耐柏國際精品家居把他們對五星級飯店販售的羽絨枕,
正式拿出來零售給一般民眾,好滿足大家的需求
他們所推出的五星級飯店專用枕,擁有歐盟國際認證標章,
經檢測對人體無毒無害,你~☝️絕對可以安心使用!
而75%羽毛和25%羽絨的黃金比例
更讓我在睡過無數羽絨枕後,
覺得終於找到我心中覺得最舒適,
對脖子頸椎最無壓力的一顆羽絨枕
懷念旅行中,睡五星級飯店枕頭的經驗嗎?
優耐柏國際精品家具目前舉辦新春特惠,990元買一送一
等於花990元可以買到2顆五星級飯店專用枕😱😱😱
如此高的CP值哪裡找?我敢說市面上你找不到啊!
但...我個人是認為…新春已算尾聲🤔,特價應該隨時會結束
所以動作慢的人,到時發現不一樣價格,
請“理性”地自我反省,別私訊來質問仙梅啊😝😝😝
喔,七天內,買後覺得睡不習慣,不符合你的期待
優耐柏國際精品家居歡迎大家隨時退換貨
(還主動提醒,😳太有良心,也很有自信👍)
擔心網購的你~也可以到門市適躺~
不會操作網路的~更可以撥打門市專業讓專人為你服務
仙梅只分享CP值高的好東西,希望大家每天都能擁有個高品質睡眠
擁有個強健的身體,好度過這個非常時期💪💪💪
買一送一只要990 https://juniper.com.tw/Down?tag=C
—————————————————————————
訂購上有問題歡迎撥打『羽絨枕』賺錢服務專線:
高雄門市:07-3460566
高雄市左營區曾子路136號
台中門市:04-22589898
台中市西屯區惠中路二段43號
營業時間:週一至週日早上11點至晚上9點
LINE ID :@unb5866
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb 物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W 物理治療:https://reurl.cc/89Ooj 物理治療:https://reurl.cc/A3z7Y 物理治療:https://reurl.cc/EQark 常常腰酸背痛的人...
拉脖子 在 小蠻 王承嫣 Facebook 八卦
人生中第一次拔罐 覺得有點促咪~
很喜歡針灸跟拔罐的少女是不是有點特別😍
#可是我不敢再給醫生喬脖子
#卡拉拉拉拉好大聲
#嚇死寶寶了
#第二天直接拒絕醫生
#跟醫生說我不要卡拉拉拉脖子
#腳已經準備好隨時逃生
拉脖子 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
物理治療:https://reurl.cc/89Ooj
物理治療:https://reurl.cc/A3z7Y
物理治療:https://reurl.cc/EQark
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。

拉脖子 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
物理治療:https://reurl.cc/89Ooj
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。

拉脖子 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
走路其實是極為複雜的一連串生物力學組成
人類是兩隻腳行走的動物
為了把手空出來做事
我們必須讓走路能省力就省力
所以說
人類真的很奧妙
由於現代人長期久坐不動的關係
髖關節跟脊椎變得很僵硬
原本是驅動我們往前的助力
反而因為僵硬都變成阻力了
也因此我們更費力的"走路"
真的好可惜
平常一定要多活動髖關節保持驅動力喔!
書籍來源
1.Functional Anatomy of the Pelvis and the Sacroiliac Joint
2.Kinesiology of the Musculoskeletal System
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...

拉脖子 在 拉脖子越拉越痛 的八卦
前2年頸部就開使非常不舒服後來開使騎腳踏車後更嚴重了去年照了x光說頸部後縱軔帶鈣化第7節間隙過小要拉脖子拉了快2個月左右越拉越不舒服有天真的受 ... ... <看更多>