鬆筋延壽又回春！40歲後練2種拉筋動作，讓你有效拉筋🙌
過了四十歲，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」～ 這樣可以「預防受傷」，也是打造「柔軟而不老肌肉」的捷徑💘。
📌資料來源：奧運選手葛西紀明
拉筋動作 在 早安健康 Facebook 八卦
同時也有102部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅波波蓁BoboJane，也在其Youtube影片中提到，訂閱波波蓁：https://goo.gl/XANLbE 運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉線條更漂亮、身體暖暖的也比較不容易運動傷害喲 部落格 http://bobojenn.pixnet.net/blog 粉絲團 https://www.facebook.com/bobojenn 《雕塑》15分鐘...
拉筋動作 在 Facebook 八卦
#柳仔跑會 今晚星光熠熠，有 歐陽偉豪 李鴻彥專頁 ，壓軸仲有 伍家謙 ！特別鳴謝 Alex 專業指導拉筋動作～
最開心係各位同學都盡力完成個 tempo run program，有幾位第二次跑已經明顯進步，我真係好開心呀～
拉筋動作 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
#女子訓練營 yoohoo🙋🏻拉筋囉！
今天分享我們最愛的四個 #拉筋 動作
分別可以伸展與放鬆
1大腿前側
2大小腿後側
3左右側腰
4大腿內側
每個動作請停留10秒
做完舒舒服服線條好
記得運動後一定要花點時間拉筋
不僅讓肌肉線條漂漂釀釀也讓運動後的痠痛減緩
一起學起來👉🏼
#girlspower #女孩動起來 #我不是天生瘦
林又立 Yuli Lin 劉欣瑜 Liuyuhy
拉筋動作 在 波波蓁BoboJane Youtube 的評價
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運動前後記得拉筋、伸展，讓肌肉線條更漂亮、身體暖暖的也比較不容易運動傷害喲
部落格 http://bobojenn.pixnet.net/blog
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《雕塑》15分鐘蜜桃臀養成計劃♥在家就可以做的翹臀五招
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《美體》跟著波波蓁動起來-基本拉筋暖身動作教學(影音)
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【懶人包頭教學】超簡易3分鐘快速完成♥波波蓁美髮初級班
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拉筋動作 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
腳既線條真係好緊要，所以我日日都會拉～
就算你打針都只係維持到短期效果
有好既習慣同日日堅持做小腿拉筋先係長遠既方法＾＾
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拉筋動作 在 GirlStyle 女生日常 Youtube 的評價
劉德華同古天樂兩大影帝一齊拍電影，
兩位天王係《掃毒2》片場拍咁多對手戲，
到底會唔會各自對大家有不滿呢？
一齊來睇下兩位天王點講啦！！！
#女生娛樂快訊 #劉德華 #古天樂
場地提供：
The Mira Hong Kong
Credit：
劉德華
Make Up ： Lai
古天樂
Hair : Dan Tam @O4
Make up : Carman Man
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拉筋動作 在 日本Youtuber實測拉筋助減腿圍10cm｜5招拉筋運動瘦出11字腿 的八卦
運動過後養成蘿蔔腿的元兇，正是缺乏拉筋等伸展運動，因為運動過後乳酸積聚，如果沒做拉筋，則沒法排走乳酸，造成肌肉腫漲，得不償失。 ... <看更多>