Help me stretch? #liketime
幫忙拉筋一下好嗎😏
拉筋一下 在 謝薇安 - Vivian Facebook 八卦
同時也有63部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，由易到難的腹部訓練 就算是零運動的女生也一定能跟到 答應自己我們挑戰一下自己 為夏天作好準備～ 每日1SET!開始YEAH FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.i...
拉筋一下 在 方文琳 Facebook 八卦
大家把影片儲存起來吧！
不必花錢又可運動～
剛與女兒第一次跳！天啊！雖然只有短短幾分鐘，但喘屬我啦！還跳不完成！
再讓我每天訓練一下一定跟上腳步～
記得有氧完畢接著做一些慢慢的舒展拉筋一下喔～
你瘋了沒⋯⋯？^_^
有一種吝嗇叫做 獨享
有一種東西叫做 分享
有一種舞蹈叫做 #有氧
有一種態度叫做 瘋狂
我願意我願意我願意與你共享
第六趴來了⋯燃燒吧⋯燃燒吧⋯#脂肪
每天二～三次 可多
注意換氣 身體不適請停止⋯加油！
拉筋一下 在 譚嘉儀 Kayee Tam Facebook 八卦
呢幾日係屋企練舞～～
跳到周身骨痛🙈🙈
真係.... 年紀大啦😹😹😹
要多d 運動先得😝💪🏻
#拉筋一下
#跳舞挑戰
#好想快d睇😝😝
#到時再話你知😜
#隆重登場✨😎
拉筋一下 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
由易到難的腹部訓練
就算是零運動的女生也一定能跟到
答應自己我們挑戰一下自己
為夏天作好準備～
每日1SET!開始YEAH
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小紅書: coffee林芊妤
拉筋一下 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
**看了你的們的留言也太多太震奮人心了！謝謝你們的支持**
**但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答**
1.月經時可以做嗎？因為不關於腹部收緊的動作，所以可以做的！
2.孕婦可以做嗎？可以，但如果下集是有扒在地上的動作就不要做
3.每日做一組嗎？對的！每日一組就可以了，大家留力吧還有3星期喔
4.第一個向下蹲動作感到膝蓋發力？如果還是不明白可上背挨在牆做雙腳屈曲90度（無形椅）
5.第二個動作不懂臀部向內收？可以簡單一點先想像把骨盤向前推再慢慢專注在臀部
6.打開雙腳向下蹲不懂臀部收緊？將上身升高一點點然後將下盤向前推會比較容易明白
7.前後腳打開向下蹲怎麼會膝蓋用力？用手機拍下自己動作，確保前腳和後腳一樣屈曲成90度
8.最後那動作不明白？其實和普通向下蹲一樣只是加了重心向一邊然後提起單腳伸直向後
9.下星期是加上去做嗎？對的 ，下星期是今個星期加下星期一起做^^
10.做完需要拉筋嗎？可以的！請去做我以前教的腳部拉筋或30分鐘全身拉筋
11.大腿前側感到用力會變粗嗎？不會的只會令你線條變的更緊緻，還可以瘦全身
（我知道大家都有很多不同的問題～如果有時間可以開個LIVE和大家一起做一次，好嗎？）
祝我30快樂
在那麼有意思的日子～
當然要和你們挑戰一下自己
就是大家期待已久的下半身訓練運動！
這套運動除了下半身連全身也會不知不覺FIT
好吧！歡迎大家TAG我告訴我進度和成果喔
30日挑戰自我正式開始！
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拉筋一下 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
無 錯 啦！
新一集手臂訓練運動出動啦～
不用多說話～盡力吧！
哈哈！做的時候不防TAG我說說感受～
有效果也歡迎拍照分享給我去為你們高興一下！
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