抽 菸對身體的影響的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

自表文

有朋友有壓力的時候開始瘋狂大吃然後膽固醇過高
有朋友壓力大的時候去跑運動身體健康萬事如意子孫滿堂
有朋友壓力的的時候去換唱來虐待麥克風和旁邊的朋油
有朋友壓力大的時候放聲大哭隔壁的鄰居都來關心是否該報案處理
有朋友壓力大的時候怒睡一波起來繼續壓力大再繼續睡
有朋友壓力大的時候去大聲尖叫隔壁以為海豚音結果就去了上了歌手節目
有朋友壓力大的時候點一杯咖啡默默的看書暫時忘記煩惱但只是暫時
有朋友壓力大的時候連續劇點開然後就開起迷妹迷弟模式
有朋友壓力大的時候和朋友吐露苦水殊不知朋友一邊聽一邊還在滑手機
　
　
好啦
其實那個有朋友的行為除了海豚音之外其他我都做過拉
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
　
　
而且我要自表
這1.2個月來,有時候因為業務壓力太大,就學會抽根幾根菸了
雖然這個不違法犯法而且買菸的時候還健康捐了幾十元給政府
　
　
只是現在不比之前,有了必須要有的責任
　
　
尤其是在某棟傳媒大樓底下抽了菸然後被拍到接著再打來告訴我說她們拍到了我抽菸的照片然後說要寫成新聞的時候
　
當下內心OS是沒關係吧,哥今年28歲單身,又沒斷丟菸蒂還是吐檳榔汁,
而且那邊還是有菸灰桶的吸菸區阿阿阿阿阿阿阿
就壓力真的有點大點根菸而已阿阿阿阿阿阿阿(而且1個月才點幾次菸你也拍的到!!)
　
　
但想了想,我的文筆上寫了希望用我的正面思考來影響我所能影響的人
但也可能因為我個人的行為也影響了我所能影響的人
　
　
有些部分不符合大眾期望的我在這裡鞠躬Sorry阿
　
　
哥真的只是個平凡人。
　
　
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講實話或有現在的麻煩，講謊言恐有未來的災難。
　
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寧願誠實被劈,也不願說謊在心底
　
　
　
#話說舟媽也不知道這一個月來舟哥學會抽菸這裡跟妳說對不起啦!!
#其實抽菸不好我知道只是真的不要在某些大樓底下抽菸不然好恐怖啊啊啊啊啊
#記得學哥好的地方抽菸不要學
#對了這是我人生第一次除了我爸媽之外的人再跟拍我了

【當爸爸後，還能抽菸嗎?】
　
我朋友懷孕之前，曾經問她老公說：「要是我懷孕了，你還要抽菸嗎?」
她老公的回答是：「等懷孕了，再說。」。
　
等懷孕了，他老公改說：「他會少抽一點。」
最後小孩都出生了，他乾脆直接躲到「看不見」的地方抽，所以幹嘛勸、幹嘛講 ? 戒菸如果不是自己心甘情願，旁人講再多也沒用，因為他們可以不吃飯，就是不能不抽菸。
　　
當爸爸後，到底能不能抽菸、要不要抽菸，我想答案在，你自己想給「家人跟小孩」，一個什麼樣的環境跟空間，畢竟你的行為會嚴重影響到，不抽菸的人。
　
我抽菸的時間並不長，只有四、五年，戒菸之前一天一包已是極限，「會戒菸」，沒什麼扣人心弦或是驚天地泣鬼神的故事，也從來沒人用離婚或分手來要脅過我什麼，很單純就是我老婆懷孕了，我要當「爸爸」了。
　
這世界上，存在著許多不公平的事情，其中一件就是，抽菸的人永遠不覺得菸味很臭，甚至不覺得自己身上或手上，會有什麼味道過，但卻苦了身邊不抽菸的朋友或家人，這真的很不公平。
　
二手菸到底臭不臭？對已經不抽菸的我來說，「它非常臭」。這裡我用了「非常」兩個字，我想不抽菸的人，應該很認同。
　
有菸癮的朋友可能會覺得，只要別在小孩或家人的面前抽菸，不就好了？陽台、窗外、廚房，甚至走到家裡外的便利商店抽，這樣總可以了吧？
　
那請問殘留在您的頭髮、衣服、甚至皮膚上的三手菸，究竟該怎麼處理？您抽完菸，緊接著跟小孩來個熱情的熊抱，甚至親小孩，這樣對嗎？還是您認為，洗個手換個衣服就沒事了？

（三手菸是指殘留在身上、家中各種東西或物質上，會產生致癌物質，雖然看不到也聞不到，但會長達三個月以上）
　
「乾，哪有這麼嚴重？就算有殘留也沒有這麼誇張吧，外面空氣一天比一天惡劣，走在馬路上，每天帶著小孩上下學時，汽機車所排放的廢氣，都比菸味還嚴重幾十倍，平常都不知道吸了多少進去，不要講的好像抽菸的人，都是十惡不赦的罪人一樣。」
　
以前老師常講過一句話，「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」。
　
明知道香菸經過燃燒，會產生出四千多種化合物，還有四十幾種的致癌物質，自己抽，導致身體不好就算了，吐出的二手菸、殘留在身上的三手菸，你要繼續當沒事？也許你會說，網路上那些研究數據都太誇張了，根本是危言聳聽，而且就算研究數據是真的好了，我的身體好壞自己會負責。
　　
那請問你老婆、小孩的身體，誰負責？她們的意見跟想法，誰又問過？
　
這篇文章絕對不是什麼勸善文，更不是要有小孩的家長，一定要戒菸，或是開始讚揚歌頌那些，戒菸的爸爸/媽媽包含我在內，都好棒棒、好讚讚，絕對不是。因為，
　
又不是我在吸你的二手菸，又不是我坐在充滿三手菸的汽車上，又不是我住在滿桌滿地都是菸屎的環境中，那些都是你身邊的家人、老婆、小孩要去承擔的，你抽不抽，真的不乾我的事。
　
重點是，你身邊的人是迫於「無奈」，只能跟你妥協，還是心甘情願的接受，你吞雲吐霧的這個習慣。你總要問一問人家，或是考慮一下他們的心情吧。
　
【畢竟婚後的我們，都不再是一個人了】
　
我身邊很多抽菸的爸爸或媽媽，你能說他們就是壞父母嗎？絕對不是。
反之，很多會抽煙的父母，愛小孩愛到一種不可思議，教育小孩，也教育的很成功。
　
只是，既然都這麼疼愛小孩了，為什麼不能為了小孩，「再好一點」、「再努力一點」、「再愛自己一點？」，把這個壞習慣改一改呢？
　
婚後有了小孩還是想抽菸，當然可以，這並沒什麼對錯，只是想抽菸之前，是不是該先徵詢另一半跟家人的同意，畢竟這個家，不是只有你在住而已，尊重跟接納身邊人的意見，「它很重要」。
　　
身體是你自己的可以不珍惜，這沒人可以說什麼，但對不抽菸的人來說，卻連坐著要陪你一起承擔那些後果，對他們來說，這不是很冤枉的事情嗎？
　
何況會勸你戒煙的人，往往都是愛你而不是要「害你」，我想這一點，
　
【你/妳應該比誰都清楚才對】
　
＃沒有菸味的手
＃讓我更能握緊女兒的手
＃粉絲團按讚文章不漏看
＃歡迎分享請勿複製貼上

《嵐嵐養生之道》

po了出道十年照之後，很多人問我怎麼保養的，為何十年長一樣？🙋🏻🙋🏻🙋🏻

氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的，粉再厚也蓋不了身心的疲弱。

我先說，我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友，也很喜歡向他們請教各種問題～
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感，這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺～
沒有人知道下一個會不會是自己，這次肺炎死亡的人，以有慢性病及免疫力低下者為主，與其花時間擔心，還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻

—文長慎入—

1.喝溫水：
從2014年開始到現在，我每天起床後，會慢慢喝一杯馬可杯的溫水，到現在都沒有間斷過，如果有便秘問題的人，可以快速喝進一整杯溫水，身體會誤會那是血液經過，可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯，隨時補充溫水，就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水，就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的，頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料，先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去，喝溫的小腹也會比較平坦些，婦科也比較不會出問題，有很多文章有談論喝溫水的好處，大家可以查查。

2.晚上喝檸檬汁：
平時會買檸檬，切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝，剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱，除了補充維他命C之外也提升免疫力，對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀，也可加快感冒痊癒。（晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白）

3.吃麥盧卡蜂蜜：
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜，因為我支氣管炎時，吃UMF 5+的蜂蜜有改善，於是我又去買了UMF15+的（UMF 20+就是藥用型的了），蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%，不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用，不宜過量，建議一天不要超過50g，要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。

4.益生菌：
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態，之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作，如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補，這時候益生菌就可以幫個大忙，促進循環跟維持健康，如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友，就很適合吃益生菌，不喝咖啡也不會想睡喔！

5.晶璽氧氣鐵莓：
大家都需要補鐵，沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量，提升免疫力，需要補鐵的朋友很適合我代言的這款，液態鐵真蠻好吸收，最近廣告打很兇哈哈！我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。

6.橘紅梔子茶：
主料為橘紅、梔子和胖大海，都是藥食同源的食材，對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材，能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝，教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。

7.桃膠蓮子湯：
我直接買網路上的冷凍真空包加熱，如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友，可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺，要是怕苦可以加冰糖燉煮，絕對不要加糖會生痰。

8.蜂膠：
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝，都很適合保養呼吸系統。

9.針灸、按摩：
我自己有學針灸，平常偶爾也會針自己，如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士，也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近，可提升肺的能量，網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱，排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油，不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。

10.運動：
我一週平均2次健身，偶爾搭配跳舞有氧，疫情時期大家都不敢出門，可挑通風良好的健身房運動，也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力，醫生在講有沒有在聽芽？運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。

平常除非工作需要，不然不會主動攝取糖分，
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃～
最後～保持心情愉悅🥰
健康氣色好了，再搭配保養跟化妝，一切才會事半功倍喔❤️

#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生

其實今次分享呢本書既原因真係好簡單亦好直接: 就係想幫助有心想戒煙既人戒煙！

今集 #ReadwithR 既嘉賓請左微辣創辦人：六毫子（陸志豪）
係我相識多年既好朋友，我睇住佢大睇住佢一直咁壞LOL （Just kidding)

其實由我識佢開始佢就已經食煙，係食左好多年既人黎，我唔知道片出左之後，佢會唔會有心想戒，但我好希望終有一日，佢想戒煙既時候，佢會記起我曾經同佢分享過呢本書，因為呢本書幫助過千萬人成功戒煙，我都好希望幫到想戒煙既朋友，用最簡單直接既方法成功戒煙，亦希望同大家分享背後關於煙癮，生理同心理方面既資訊，等大家明白點解人會有煙癮，點解會咁難戒煙，戒煙會用錯既方法等等，最後亦希望多啲人明白點可以幫肋別人戒煙。

我唔希望大家到身體唔舒服既時候，先後悔當初點解唔戒煙呢？
假如你睇完呢條片後，實踐並能成功戒煙，我會為你高興，亦希望你能用自己既力量，幫助更加多既人，呢個就係我做READWITHR既動力，人絕對有能力感染同影響身邊既人，每個人都有能力幫助身邊既人變得更好，我希望睇片既你地會越黎越好。

#LOVEFROMR #READWITHR #六毫子READWITHR #HAPPYJAIREADWITHR

關於這本書：
作者：Allen Carr
作者簡介：Allen Carr曾經是抽了33年菸的老菸槍，從他決定要戒菸的那一刻起，他從每天100根菸，變成一根菸都不抽，如今他的戒菸診所遍布全球38國，著作熱銷世界900萬冊，成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你，也可以做得到！
-英文版原書名：Allen Carr’s Easy Way To Stop Smoking
-中文版譯名：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

如果你身邊有吸煙既伴侶/家人/親戚/朋友/同事，你可以推薦呢本書比佢地！
但推薦前你地可以自己先睇一次，用吸煙者既角度黎思考，然後再幫助佢地。

六毫子 IG: sixtycents (大家請比多啲鼓勵佢戒煙！）
六毫子 YOUTUBE CHANNEL：暫時未有

F O L L O W M E :
♥ Instagram - rosalina1114
♥ Youtube channel - This is R
♥ Facebook page - Rosalina 李熙媛 - This is R

Job contact?: janelao@weilamanner.com

#ReadwithR #戒煙必看書 #戒煙必睇 #最簡單既戒煙方法 #AllenCarrEasyWayToStopSmoking
#1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

#Promo　

給我一杯酒再給我一支菸......咳咳咳咳咳！
　
哥，我們知道你抽的不只是菸，還有寂寞、還有尼古丁、還有焦油、還有亞硝基降菸鹼......等等致癌物。
　
那如果改抽 #電子煙 或者近年流行的 #加熱式菸品，對身體的影響會不會小一點？甚至可以幫助戒菸呢？
　
#煙菸相報何時了
#還是尋求專業人員協助戒菸吧
　
延伸閱讀：
加熱式菸品？電子煙？傻傻分不清楚
https://pansci.asia/archives/153620

明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/563

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每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
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莫名心悸是心律失常！數手指操讓心臟永遠年輕
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