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#抽筋跟補鈣
懷孕抽筋
這件事情我想孕婦一點都不陌生
但是大家有沒有想過為什麼抽筋總是在半夜清晨時
在大白天的時候都不會
其實抽筋跟補鈣一點關係都沒有
會在半夜抽筋 最主要的原因是因為保暖不夠
為什麼會這樣說
孕婦常常因為體溫比較高
再加上現在夏天大家都開冷氣睡覺
所以每次都身體很熱也不蓋棉被
導致四隻手腳因冷氣而冰冷
因為保暖不夠造成血管收縮肌肉收縮
這樣子的收縮就會演變成抽筋
這就是抽筋最主要的原因
所以如果大家想要預防抽筋
最好的方法其實是保暖
所以我建議大家可以
#穿襪子睡覺 #蓋棉被睡覺 #最好可以套睡袋睡覺
睡前如果有泡澡泡腳的習慣也可以試試看
可以大幅減少抽筋的機會
#當然你還是可以補鈣
#但是不要寄望補鈣可以減少抽筋
「抽筋」是許多人都有的經驗。無論是運動有關的抽筋、睡覺時小腿發生的抽筋、抑或是什麼事都沒做就發生的抽筋，都讓人十分難受。許多人面對抽筋，腦中第一個想法就是「身體是不是缺鈣了」而開始補充大量鈣片，卻發現一點效果也沒有。其實抽筋原因百百種，缺鈣只是其中之一而已。今天就跟著鴿的腳步，了解抽筋的成因與預防方式，以及抽筋發生時該怎麼處理。
*參考資料:
1. Muscle Cramps
https://youtu.be/TpNzx-ayAlc
2. Post Workout Muscle Cramp
https://youtu.be/i-kN2uofEz0
3. 華人健康網-缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…
https://www.top1health.com/Article/37099
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學
最近竟然也被我遇到孕期大魔王😈半夜睡覺腳抽筋
簡直太恐怖😰 😰產檢時醫生說要多補充鈣可以改善
現在都把 #鈣密滴雞精膠囊 隨身放在包包裡
裡面有含有『吡酮酸鈣、螯合鈣』等水溶性鈣及『膠原蛋白』
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為了讓他能更有精神讓他跟我一起補充
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