大多數動物在感到痛苦時
都能從牠們的表情變化中看出端倪:
比方說瞇起眼睛、抽動嘴角、抖抖鼻子
把耳朵向後拉平等等(俗稱 #飛機耳)-
只有 #貓咪 最特別,不管多痛都是一臉淡定
這可能是因為對群居動物來說
#結屎臉 往往是為了要跟同伴討拍
而貓科動物既然喜歡獨來獨往,太多的表情
除了容易引起敵人注意外沒別的好處
所以才會習慣把痛苦都吞腹內
也因此,人類是真的很難看出貓咪正在受苦
即使祂們的表情還是能透露出一點蛛絲馬跡
但那個細微程度,就連資深貓奴都無力分辨:
有科學家找來 6000 多名愛貓人士
舉辦了一場貓咪表情大會考,結果發現
只有 13% 的人答對率可以達到 75% 以上
-也就是說,將近八成的人根本是靠猜的
(而且這 13% 的人還多半具有獸醫資格)
身為愛貓人士,當然都會希望貓咪不要忍痛
才能盡快發現病根、即早對症下藥。同樣地
如果有人跟貓咪一樣愛忍痛卻不輕易示弱
也一樣會讓周遭的人們感到擔憂
對於這些和貓一樣傲嬌的人類
我們一定要在此呼籲:有病就要看醫師啊!
許多 #僵直性脊椎炎 的病友要嘛忍痛
要嘛透過輕微身體活動、甚至仰賴其他偏方
試圖減緩疼痛,這不僅可能耽誤最佳治療時機
更可能因為持續隱忍,讓身體習慣疼痛
而輕忽了疾病惡化風險
因此我們還是建議病友們千萬不要忍
要按照醫師指示時間回診,努力控制疾病
把健康調整至最佳狀態
#乖乖回診乖乖治療
#TAG你身旁那個愛忍痛不就醫的他
#嬌生股份有限公司關心您
#怪奇冷知識538
特別感謝:
中山醫風濕免疫過敏科主治醫師 #梁培英醫師
臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科 #陳瑋昇醫師
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅居妮Ginny Daily,也在其Youtube影片中提到,(🔸更多產品心得)抱歉大家...因為去康是美買新品是沒有set好要買什麼品牌 一進去發現應該是受疫情影響,店裡真的超少新品😅OMG 但還是看到有new字樣我就買回來試了😆 就變成少量新品+有興趣的舊品! 👉🏻更多居妮 http://www.instagram.com/ning3035/ 訂閱頻道是...
抽濕機好處 在 你(妳)好,我是莎拉。 Facebook 八卦
[大便空姐](人生很鳥)
上個月突然被抓飛了個多倫多, 報到時看見flight memo(飛行資訊)上經濟艙幾乎全滿的乘客人數,但其他兩艙的客人(商務艙、豪華經濟艙)卻都不到兩位數,心中雖然暗叫不爽,但身為妹頭界的小鳥,也是必須在簡報時對學姐們燦笑表達心喜接受之意。
經濟艙的頭在我們公司有個簡稱叫L4,因為在起降時坐的椅子位於Left side從機頭數來第四個門邊。翻成中文叫做左四。
由於是長程航線,所以我們會在起飛後及降落前提供客人兩段餐點。而第一段餐後及第二段餐前這段工作量較小的期間,我們會把機上人力拆成兩半,讓一半人先輪休,一半人工作。
我先輪休第一段,第二段起來工作時,由於座艙長學姐(左一)、商務艙督導學姐(左二)、豪華經濟艙督導學姐(左三),都去輪休了(由此可見在機上不論是客人還是空服員,都是座位越靠機頭身分地位越尊貴),我這小猴順利成章成了山中大王,亂流來時還要負責做個請乘客繫緊安全帶的小廣播呢(但直到現在拿起座位旁的電話做廣播對我來說還是一件好害羞又好酷的事)!
工作到一半,我發現學妹們突然戴起口罩及塑膠手套,面色凝重似要趕赴沙場。疑惑之下我開口詢問:「為什麼要戴口罩?發生什麼事了嗎?」
「學姐,以利給力(豪華經濟艙的廚房)好像有大便。」學妹答。
「蛤?怎麼可能?妳確定嗎?」我不可置信繼續追問。
「嗯,就有一些咖啡色的汁在地板上,而且很臭。」學妹回。
我覺得太不可思議,因此決定隨學妹前去查看情況。
沒想到路才走到一半,我就知道學妹所言不假,因為已有陣陣氣味飄散而來,我忍不住用手掩住口鼻才能再走近一些。
抵達案發現場,已有兩名學妹,蹲在地上清理那神秘的咖啡色汁液。我眼神隨著汁液軌跡來到離這片廚房最近的其中一間廁所,正好是靠近左邊第四號門旁的那間。
啊靠腰咧!不就是本人左四我起降時坐的位子旁的那間廁所嗎。
門還上著鎖,我低頭又問了還在清理地板的學妹們:「客人有出來嗎?」
「好像都沒有。」其中一位學妹回答。
我伸手敲了敲門,由於不確定客人講什麼語言,因此我各用一遍中英文問道:「有需要幫忙嗎? Need some help?」
裡頭似乎傳回一些聲響,但我聽不明白。正想再敲門詢問,門卻自己打開了。
門一開,一陣更可怕的氣味隨著眼前的白髮老頭一同滾滾而來,我似乎可以看見一朵朵土黃色的筋斗雲從廁所飄散至客艙。如果不臭,那場景其實很是神奇,居然能看見味道的形狀及顏色。
附近座位的乘客也看(聞)到了,一臉糾結忍不住痛苦地摀著口鼻瞟了一眼,又旋即嫌惡地轉回頭去。但我不會覺得對方沒禮貌,因為在那種糞圍下,我認為幾乎是沒有人能忍得住的。
「Sir, are you okay?」見客人是外國人,我強忍著不適,盡量發揮我的職業道德不面露難色(但我相信還是非常難看),以英文詢問客人狀況。
「Oh, my pants, my pants...」但阿北只是含糊地喊著這句。
此刻我的耐臭力到達極限,我覺得我的鼻屎差不多都已經燻成土黃色。我請一位學妹先帶阿北回座位,然後我馬上手刀衝回依歪給力(經濟艙廚房),抓了兩個口罩外加三層濕紙巾,再一手各套上兩層手套,深呼吸幾口尚且清新的空氣,再一股作氣奔回案發現場。
廁所門關上後,那股難聞氣味的強度有稍稍減弱。學妹帶阿北回座位後,走回我身側,問:「學姐,這間廁所還要清嗎?要不要直接鎖起來?」
我回頭看看學妹們,勉力強自鎮定思考了一下:現在所有比我資深的學姐都去休息了,客艙內基本大小事務的決定權在我手裡。雖然遇到做不了決定的大事時可以去搖醒學姐,但為了這幾坨屎未免過於小題大作也顯得我能力不足。
這天經濟艙約有八成滿,雖然大概再四、五個小時就要抵達多倫多,但第二段餐後到降落前這段期間會是廁所使用率的高峰,少一間廁所可以用,對乘客來說不便性很大;而且擒賊先擒王,源頭不滅,就算我們在外頭噴了多少消毒藥水、芳香噴霧,也只是欲蓋彌彰,起不了多少效用。
心念電轉間,我做了決定。小呼吸一口氣(不敢深呼吸一口氣),眼神超然對學妹吐了一字:「清。」
雖然她們都戴著口罩只露出半張俏麗臉龐,但我能感受到她們眼神複雜,有種「學姐妳他媽的應該知道我也是人生父母養的吧」的驚懼,可礙於本公司「學姐至上」的文化,她們頂多只敢用眼神殺我千遍萬遍,也不敢真的拿屎潑我臉上。
我這秒就像是黃河連年氾濫卻死不遷村的迷信村長,要選村裡的黃花大閨女去嫁給河神一樣。
閨女們妳看我,我看妳,雖然害怕但為了全村安寧,也是鼓起勇氣隨時準備從容就義。
但現在網路發達,人言可畏。匿名靠北幾乎已成為公司懲處暗指標。我不想被靠北也著實覺得學妹們很可憐,不如就自己來吧。
我原先想自己待在裡面清的,想說犧牲小我不要讓臭味再繼續往外飄散。但門才關上一秒,我真的是忍不住用中共打來的速度再拉開門逃離廁所。
實在是太,臭,了!
如此刺激的臭味泯滅了我60趴的人性,我無法管旁邊的客人是否會被臭到客訴我,畢竟老娘願意這樣把屎把尿已經突破我職涯高峰了,大家一架機上的稍微共體時艱應該不為過吧。
所以我將廁所門完全打開,還吩咐一位學妹拿著芳香噴霧隨侍在側,我蹲下清五秒,耐不住臭轉回頭站起來的瞬間,就要馬上幫我朝廁所內猛噴十下香香,壓壓裡頭的味道,也壓壓我翻湧而來的吐意,繼續與黃河搏鬥。
由於馬桶被一大堆衛生紙塞住了,怎麼沖都沖不掉。而一間廁所要正常運作,沒有馬桶等於沒有心臟。我居然都發狠清了,當然也只能發狠通了!
要知道機上是沒有通樂,更沒有隨機水電工的。
飛機上有的,真的就是空姐一雙雙手萬能而已。
我伸手進去,一把把抓出堵塞住馬桶的沾屎衛生紙。當我試了一次又一次,終於聽見沖馬桶時的強勁抽氣聲時,真的是再沒有比這更令人感激涕零的事了。
由於阿北不小心也拉在了褲子上,所以學妹在請示我過後,去拿了一套商務艙的睡衣給阿北換上。這時我才恍然大悟,原來阿北剛出廁所時,一直幽幽喊著的:「My pants⋯ my pants⋯」是這個意思啊。
好不容易都清理完成後,我脫下口罩手套,一路大步流星先奔向商務艙廚房去大吸了好幾口較清新的空氣,再借用商務艙廁所至少洗了三次手,確認自己「應該」乾淨了以後,才心有餘悸地走回阿北身邊,詢問他目前狀況,是否需要醫療上的協助。
阿北說話有些含糊,但神智還算清楚,坐在一旁的阿北太太也回應說他們不需要更多幫忙,我在經歷過剛剛那場糞戰後,顏面神經不知怎地有點失調,但還是盡力堆起笑臉,告訴他們要是需要任何協助請讓我知道,才算了卻了一樁事件,回到後面廚房繼續準備其他工作。
我記得以前考空姐的時候,在準備面試時,一定會準備到一題:妳為什麼想當空服員?
當時有個坊間盛傳的標準解答,相信所有考過空服的人都聽過。
就是:我小時候搭飛機時,看見一個爺爺突然失禁,屎尿流了一身,座位上也都是。但是機上的空服姐姐看到了,非但不嫌棄,還相當親切地替他清理座位,更和機長借了一套衣服給他換上,再替他換了新的座位。爺爺下機時笑得好開心。空服姐姐的美麗善良讓我也想像她一樣⋯⋯。
當初聽到只覺得這真是個比扯鈴還扯的故事,我打死不會對主考官說出這種違背良心的做作答案。因為我小時候只搭過台北到高雄的飛機,如果真有乘客不幸烙賽,當他還在清理肛門,航機就已經開始下降高度everybody don't move了,那有什麼鬼時間幫他清理座位,再跟機長借一套衣服讓他換上?
沒想到跟我同組面試的人,還真的有人講出這個答案。
而光陰似箭,時隔六年,我竟借屍還魂成了故事主角。
冤枉啊,大人!
我當空姐只是因為畢業後不知道要幹嘛,陪朋友考考不小心考上,薪水還可以,好像也挺好玩的可以一直出國,所以試試看吧。絕對不是因為什麼想幫阿北清大便的善良心腸!
老實說,突然遇到這種事情我也還是覺得很衰啊。經濟艙幾乎全滿,其他兩艙加起來的乘客數卻還沒有一個少子化後的三年二班多;處理完廁所,再做完第二段餐點服務,熬了一個大半夜到了多倫多,洗好澡終於躺上飯店的床能休息了,半夜居然還做夢夢到自己在掃廁所,而且弄的渾身都是,覺得自己好髒好髒⋯⋯。
這雖然是我的職責所在,但我其實也不是那麼心甘情願。
不過也不是全然沒有好處的。這件事變成了我一張好寶寶貼紙,證明自己提的起、放得下,而且工作辛勞,不似外人看得那般輕鬆愜意。所以我後來幾乎逢人就講,想讓大家稱讚我,再多貼幾張貼紙在我身上。
一次,姐姐回娘家吃飯,還來了幾個姐姐的朋友,大家都很熟絡,氣氛很好,所以我又逮住了機會,說起這個故事。
本人家裡做的是清潔產業(是清公司大樓的那種,所以不要問我有沒有阿姨可以去你家打掃),姐姐在家裡公司上班,時常需要去巡視各點的狀況。服務於某大科技公司的打掃阿姨時常和姐姐抱怨,這間公司名號響亮,是台灣數一數二的大廠,在裡頭工作的人都應該是菁英中的菁英、高知識份子才對。可為什麼他們還是無法好好上廁所,上在馬桶外也就算了,還有的乾脆連蓋子都不拉開,直接上在馬桶蓋上。
聽完姐姐的故事,在場的大家都被逗得哈哈大笑。姐姐開著玩笑說我以後不怕失業,可以去他們公司「技術指導」,保証每天都有清不完的大便。
每天清不完的大便?
這個想法很是驚人,卻也提醒了我,這個世界上有許多人,每天做著我們不喜歡、甚至嫌惡的事,這卻是他們賴以維生的工具。
而我不過是清了一次大便,我憑什麼覺得這件事是一張好寶寶貼紙、是一顆我可以到處炫耀的星星?
我剛考上空服的時候,我的母親很是驕傲。
但當我完成訓練,正式工作一陣子之後,有一天她卻突然要我別飛了,因為有朋友開玩笑和她說:「空姐不過就是飛機上的服務生。」而我的母親是我人生中認識數一數二愛面子的人,這句話觸怒了她,讓她覺得我應該去追尋更高的成就,不該只在高空中端湯送茶。
然而「人人生而平等」、「職業不分貴賤」⋯⋯這些口號、觀念不正是我們從小學到大的嗎?那麼為何當我們真正長大成人,我們的所言所行及所思所想,會有那麼懸殊的差異。
我把自己擦大便這件事當成一顆星星,是因為我覺得自己可以「紆尊降貴」為人所不能為;媽媽的朋友認為我只是「飛機上的服務生」,是因為他認為我的工作內容難度不高,人人皆可為之。
中學時媽媽怕我學壞,把我送進一所辦學嚴格的私立教會女中。在學校我們儘管不是基督徒,也都要唱詩歌及禱告,因此對聖經故事和基督教義多少有一點了解。
我想起了耶穌,這個兩千多年前的拿撒勒人。傳說他是上帝的兒子,卻降生在世上化為人,在沙漠中受魔鬼試探、受羅馬帝國當權者迫害,嚐盡生為人的折磨與痛苦,最終被釘在十字架上,為世人承擔罪孽,展示神的愛。
姑且不論故事真偽及宗教立場,如果連神都能降下自己的獨生愛子,在人世間體驗人情冷暖、世事無常,那麼真正生為「人」的我們,有什麼不能成就的呢?
人之所以認為自己擁有靈魂,是更高等的生物,而不單單只是動物,是因為我們會「嘔心」。
我們與生俱來有一種對身體的道德潔淨感,儘管沒有宗教信仰也認為自己有一個超然的內在靈魂。要侍奉這個「自己」,外在的我們必須保持乾淨,要穿好衣服至少不裸露生殖器官、聞到難聞的氣味或見到腐壞的事物,會不舒服,甚至嘔心、想吐。
我向來不是很喜歡太做作、太一絲不苟、太愛乾淨的人。可能是因為我自己沒有那麼愛整潔,所以會覺得和那樣的人相處很有壓力吧。
當然,要成為那樣的人,需要很大的努力,甚至是一點「強迫症」才能達成有目共睹的完美外表。
但如果沒有人願意處理嘔心、想吐的事物,誰能成就完美?白雪公主的大便也真的不是粉紅色的。
也許,我們是人,而不是動物,是因為我們會嘔心、想吐;也許,我們只是人,而不是神,就是因為我們會嘔心、想吐,卻無法尊重這種情境及感受。
耶穌說:天國不在遙遠的未來,而在此時此地。
我突然明白,所有工作的偉大,在於願意認真對待工作本身,不論內容為何,都以不卑不亢、不驕不衿態度應對,自然能在心中開出美好的花朵、結下完滿的果實。
那天當我耐不住臭,不顧一切地大敞廁所門清理大便的時候,雖然附近的客人個個面有難色,卻沒有人要求換位子,也沒有人真的出聲抱怨。
抵達多倫多下機送客時,一位和我一樣同坐在「搖滾區」,也就是左四位置附近的印度裔加籍客人,還特地和我道謝,讚揚了我的辛勞才步下飛機。
現在我覺得自己值得擁有一顆星星了。
但這顆星星只需長在我心裡,是我為工作鞠躬盡瘁的證據;是我肯定自己的根源。我的心會因著這些事情越來越豐富,這樣我不論行到哪裡,都能照亮一室光明。
在天堂講道的不是聖人;在地獄正直才稱聖賢。
我的雙手污穢,但我卻從未感受過自己如此光潔。
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想要從裡到外的亮出來,這項實驗計畫我們會著重在飲食、運動及保養,且下面這幾點也一樣重要
1. 吃純淨、健康的食物 – 我的飲食分享,將會著重在Clean Food,不吃加工食品、不吃高油、高糖、高鈉的食品,吃低GI的澱粉、優質蛋白質與健康油脂,健康均衡的飲食對體態、精神、對肌膚都非常的重要。
2. 多喝水 – 一天至少喝2-3公升的水,人類7天不進食不會死亡,但是人類只要2天沒攝取任何水分就可以致命,所以喝水真的真的很重要! 尤其想要均勻水嫩的肌膚,喝水當然是必須的囉
3. 規律運動 – 這項實驗計畫,並不會要求花很多很多的時間來運動,不求強度高、汗流浹背,只求有耐心、毅力,一天30-45分鐘的運動,就可以有效幫助促進新陳代謝,讓肌膚更健康更亮麗~
4. 壓力的調適 - 很多人忽略的壓力的調適也是健身過程中非常重要的一環!會不會胖說穿了跟代謝及賀爾蒙有關,如果沒有好好調適壓力,那麼賀爾蒙分泌失調就會大大的影響健身成果,更糟的是皮膚還會變差...所以一定要放輕鬆,正面、積極樂觀,這和運動及飲食一樣重要唷
5. 充足的睡眠 - 沒有充足的睡眠,身體無法好好的修復,營養無法吸收,代謝會打亂,內分泌也會失調,最後就是減肥失敗+長痘痘粉刺...所以這一點千萬要注意👆
6. 使用適合的保養品,定期做皮膚保養 – 保養品的使用當然不能忘記,運動後使用Aveeno保濕、清潔度高的沐浴露清潔身體後,再使用Aveeno的乳液保養全身肌膚,因為我的小腿前側、腰部、肩膀部位的肌膚是最乾燥的,所以我會在活動最後分享飲食的時候一同分享追蹤這幾個部位肌膚的變化,如果你在使用後也有感受到明顯的差別,歡迎一同留言分享,在活動結束後有機會能得獎唷!
-When 何時開始?-
開始日 2017年5月1日,結束日 2017年5月14日,在5月1日前,將這篇貼文按讚並留言「我想要和Mi一起從裡到外美的發亮✨」,我們會抽出三位幸運兒體驗Aveeno的產品喔❤
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#Aveeno #艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
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🔸IMMEME 我愛好感直覺眼影書 001橘
打開使用的第一印象還不錯,覺得橘色組合每一色都恰到好處!
只是亮粉色稍微飛粉
但連續用了好幾天發現,亮粉不是普通的飛欸!是滿天亂飛!!好煩XD
然後整盤最吸引我的只有珊瑚色眼影和腮紅色,其他上眼都好普通
尤其亮粉色很奇怪,很不容易塗勻!上眼後亮粉也容易變髒~太詭異啦我不推這盤QAQ
🔸(舊款)kissme 眼線液筆 棕
恩...掉眼淚還是會花掉哈哈哈哈
可是優點是,花得很乾淨、是直接消失的那種,不會變熊貓眼XDDD
🔸ANGFA絲凱露D 實力派美萌眼線液 棕
看到大家底下留言說他們家的睫毛增長液有效!好心動XD
好啦但今天主要是講眼線液!我很喜歡他筆觸的質感,非常好畫出細細的平順眼線耶!讚
顏色也比一般棕色再更帶灰感、更淡
一開始以為會髒髒的,結果也不會,很自然!柔和度滿高
🔸1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏
非常適合台灣又濕又黏的天氣,可以讓我頑固睫毛捲翹一整天
也不會花掉、亂沾染這樣!也沒有纖維,很好用(我最近不愛有纖維的睫毛膏了)
🔸XOXO 奶油糖霜霧面唇膏 07杏桃茶
本來想說,這色我已經夠多了
但實擦後比較一下~其實這色我真的沒有欸
我相似的杏桃色唇彩都是棕色調太重、不然就太淺,容易氣色不好
但這支是可愛的杏桃橘!很可以!但可惜有點乾~
擦這支長時間下來,嘴唇會有種水份被吸乾的感覺XD
🔸(舊款新色)REVLON 經典璀璨柔霧唇膏 017 紅寶戀情
這支質地也是霧面但不會像XOXO那麼乾!很舒服
顏色也是意外好顯白!!!但個人覺得它適合認真全妝時擦,淡妝不適合
░ FAQ ░
相機|Panasonic Gh5
剪輯|Adobe Premiere Pro CC
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抽濕機好處 在 崔咪Tramy Youtube 的評價
韓國最夯夏天抽獎
#防水氣墊
#防水底妝聯盟
加碼實測→控油粉餅還能防高溫60度熱水
夏天的時候,總是會大噴汗,而且汗水也是熱的,讓底妝脫光光
可能以往的底妝真的很不耐汗吧,
只要一流汗就會有土石流或是結塊的現象,
但是韓國的PONY EFFECT防水底妝聯盟這組,
就算是流汗的炎熱天氣,
也可以讓妝感維持,汗水壓乾又是好漢一條
看我在韓國實測一整天+終極落水實驗影片
https://youtu.be/GZjxMGCPEFM
和大家分享一下我的 #防汗水底妝 用法
打底先用超級薄透清爽的PONY EFFECT水透光妝前防護乳
SPF50 PA++++
控油補水,這種控油產品一定要少量多次的上,
在肌膚上形成保濕控油層,
等等上妝也會更快速~
PONY EFFECT持久無瑕氣墊粉餅
氣墊粉餅的好處就是上妝快速,
影片有教大家怎麼選色,
我的顏色是粉嫩白,
基本上氣墊粉餅的妝感都是屬於比較完美無瑕型的,
遮瑕度,所以顏色的選擇非常重要
這款上完的效果是微霧光感,
乾肌可以不用再上蜜粉,
混合肌需要搭配等等的控油蜜粉餅
PONY EFFECT完美控油遮瑕粉餅
本身的粉質是非常透明細緻的,
上在臉上無粉感,
是就算多次補妝,
也不會變成面具的一款粉餅,
我很喜歡它上在臉上,
讓膚質粉嫩但是妝感不厚重的感覺,
用來補妝也不會結塊~
記得要看影片的實測還有實驗,
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抽濕機好處 在 早安健康 Youtube 的評價
我們知道吃魚有許多好處,不只味道鮮美,還含有豐富的營養價值。衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」,
針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類,訂出建議攝食量,只是這些魚類有什麼問題?又為什麼吃多對身體不好呢?
根據衛福部食藥署、農委會漁業署的監測發現,深海大型魚類體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」。
林口長庚醫院毒物科主任顏宗海醫師指出,魚當中含有許多omega-3脂肪酸,多吃能夠預防心血管疾病,還能抗癌,對身體是好的,
只是有某些深海大魚,例如:鯨魚、鯊魚、旗魚、油魚、鮪魚等,牠們在海中存活10~20年,又是食物鏈的頂端,
加上現今海洋工業汙染嚴重,就可能有甲基汞汙染的問題。若是吃太多深海大魚,讓血液中甲基汞的含量增高,將影響身體健康。
甲基汞對身體的影響?
顏宗海醫師指出,甲基汞具大腦神經毒性,要盡量減少暴露。而在醫學上,汞有分為「元素汞、有機汞及無機汞」三類,而甲基汞屬於有機汞,
在臨床上是沒有解毒劑的,因此政府建議民眾,要吃深海大魚沒問題,只是一個50公斤的人,一星期只能吃「半個巴掌大」,大約80公克的魚類。
顏宗海醫師更進一步指出,衛福部建議以下兩種人不適合食用深海魚:
孕婦:影響胎兒健康。
嬰幼兒:由於嬰幼兒大腦發育未完全,甲基汞會影響到其大腦組織神經的發育。
林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示,孕婦及嬰幼兒若要食用魚類,建議可以吃放在盤子中能夠看得到頭尾、完整的小型魚類。
大型魚怎麼吃才能避開毒物?
顏宗海醫師說明,無論是重金屬或是戴奧辛、多氯聯苯等環境荷爾蒙等,全都容易累積在「內臟」,因此他建議盡量只吃「魚肉」就好,
避免魚頭、魚皮、內臟及脂肪等部位,就能盡量降低吃進有毒化學物質的機率。
對此,譚敦慈老師也分享,自己在家中煎魚都會去皮,過去林杰樑醫師也曾表示,美國有研究指出,煎魚時去掉魚皮能減少40%左右的重金屬。
除了部位的挑選要注意外,「烹飪方式」也很重要。顏宗海醫師指出,要避免過度高溫的烹調!
雖然魚類本身很健康,但透過像是油炸的高溫方式處理,例如英國人流行吃的「炸魚薯條」,這樣就可能破壞營養,反而不健康。
用「銀粉」補牙會汞中毒嗎?
除了大型魚類暗藏甲基汞危機外,早年補牙所用的「銀粉」,因為成分內含「元素汞」,是否也有汞中毒的風險?
對此,顏宗海醫師分享臨床案例,曾有一位病患,整口幾乎一半以上都補銀粉,一直很擔心自己會不會中毒,
但透過抽血及尿液檢驗後,濃度數值都是正常狀態。
顏宗海醫師說,根據現行醫療準則銀粉無需移除,加上元素汞有揮發性,若是在拿出來的過程揮發至空氣中,
被我們吸進身體裡反而可能造成毒害,因此建議患者不用移除,與銀粉和平共處就可以。
日光燈打破別用吸塵器清潔
顏宗海醫師回應,日光燈中含有「元素汞」,若在家中不小心打破的話,千萬不要使用「吸塵器」處理,
避免元素汞受擾動揮發至空氣中,吸進人體影響健康。若不小心將日光燈或水銀溫度計打破,醫師建議可以用掃把輕輕地掃,
再把玻璃碎片及水銀集中在袋中丟棄。
此外,顏宗海醫師補充,在醫院常看到患者因服用來路不明的草藥,導致汞中毒,此點也要特別注意。
譚敦慈吃魚小撇步
選擇巴掌大的小型魚(放在盤中可看到頭尾)
不吃魚頭及內臟
生魚片最好每周不超過6片
魚以清蒸為佳
煮魚湯則湯愈少愈好
避免高溫油炸烹調
選擇台灣新鮮盛產的魚種
魚油含量高的魚:鯖魚、四破魚、竹筴魚
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#譚敦慈 #顏宗海 #汞
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