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抗癌水果第一名 在 健康世界 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是台灣人身體出問題很大的原因！ 吃早餐是對健康最划算的投資 洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器...
抗癌水果第一名 在 陳月卿 Facebook 八卦
【今年最棒的中秋禮物🎁】
上周末演講後有一位年輕媽媽跑來跟我分享她和她家人執行全食物飲食後改變，聽了她的分享真的很感動，今天就用她的分享文鼓勵想要改變的朋友們，也祝大家健康!
⬇以下是佳琪的改變分享文⬇
我是一個單親媽媽，今年26歲，有一個可愛的兒子，平時和父母同住，今年9月初我報名捐贈卵子，為了調養身體，讓自己保持生育能力(目前許多女性因飲食習慣不當和生活壓力導致30歲便難以受孕)，開始尋找健康的飲食方式。
我們家雖然都是自煮居多，很少外食，但通常都是媽媽晚上回家後煮上一鍋白米飯、傳統台式客家式重口味的煎、滷、炒等高溫長時間烹調料理，甚至媽媽冰箱必備一鍋自己炸的豬油用來煎魚炒菜、自己炸的油蔥酥用來拌燙青菜。
然後這些晚餐菜餚會成為隔天早上爸媽7點上班前的早餐(或爸爸午餐帶的便當菜)，和我與孩子睡到早上9點半才起床的早午餐。
因為人口少，常常一鍋滷肉會被反覆加熱吃上個兩三天。
到了假日，兒子最喜歡外婆買的早餐是火腿起司蛋沙拉三明治和鮮奶茶。
當我開始意識到這樣的飲食習慣造成我和孩子2～3天才排便一次、小腹總是圓滾滾的、早上賴在床上爬不起來、鼻子總是過敏流鼻水；爸媽也感覺上了年紀開始東痠西痛，家裡必備止痛藥和各種補充品.....
我想起了公司前輩蔡素卿老師分享過，她的先生王木發先生罹癌後參加 癌症關懷基金會 的飲食班，因著改變飲食換來健康和心情的大改善，甚至設計了一款健康靈糧被收錄在陳月卿老師的書中，於是我馬上衝到圖書館去借了「#吃對全食物」上下兩冊回來研讀，而且越看越認同、越看越有興趣，就這樣開始了我們家的飲食革命。
1⃣第一個改變是拒絕加工品和甜食進入我們一家人的口中。以前我是非常非常喜愛甜點和甜麵包的女性，總覺得吃下去會帶來幸福感，甚至飯後一定要有甜點才覺得一餐有個完美的結束；當我改變之後，我發現臉上的痘痘很難再長出來作怪了，我的保養品省略了好幾個步驟；孩子的情緒也漸漸平穩，不像以前總是很亢奮，晚上很難哄睡。
2⃣第二個改變是我開始走入菜市場和廚房幫親愛的媽媽分攤一家三餐的重責大任，讓我們之間的對話變多、感情加溫；我開始認識真食物和全食物、開始懂得分辨當季和在地的蔬菜果物，每餐都能來點新鮮味，烹調方式也改為少油少鹽、低溫蒸煮拌炒；不再用豬油，改為橄欖油、椰子油等植物油。
我還發現，在8月買的兩瓶為了餐後喝一杯解油膩的水果醋，居然也被冷落在一旁了！(這真是不可思議，水果醋本來是我照三餐喝的寵兒)
現在每天早上5.6點我就能就起來打一杯由蒸熟的全穀雜糧和大豆組成的溫暖豆穀漿，一改以前睡懶覺的習性；加上每天晚餐前準備一杯由水果蔬菜和綜合堅果打成的翠綠蔬果昔。(為了讓孩子有興趣，我告訴他這是綠奶茶)
我們全家現在排便都好順暢，一天1~2次不成問題，毒素不再累積的感覺真好！
搭配一週2～3次運動和每天喝水2000cc，才一個月我的體重就降了3公斤，尤其瘦在小腹腰圍，整個人感覺輕盈不少。
有朋友聽了我的飲食新計畫，皺著眉頭說：「不吃加工品？那這世界上你沒什麼東西能吃了！」也有人說：「健康的東西都不好吃！」
我都笑笑的回答：「好吃的東西不一定健康，但我們能學著把健康的東西變好吃。」
這一個月來的飲食革命，我們家不但沒有人餓到肚子，也沒有人捏著鼻子很勉強的喝下蔬果昔，可見世間無難事，只怕有心人。
9月正值台灣中秋烤肉吃月餅送禮的大節日，這些月餅烤肉等NG食品自然也誘惑不了我們了。面對親朋好友一片心意的各式禮盒，還真有點傷腦筋該怎麼處理，不想吃下肚毒害自己，也不好意思轉送毒害別人。
『啟動身體裡的真醫生，找回飲食自煮權。』我真正體認到陳月卿老師呼喊的口號和他為何持續堅持推廣真食物、全食物的原因。
當我們把照顧身體的權力拿回來，不再過度倚靠醫生和外食，做個聰明的消費者，台灣被濫用的醫療資源、被稱為血汗職業的醫療人員肯定會獲得改善，農夫和餐飲業等生產者也會傾向提供健康的食材食物，期望在我們這一代就能看見台灣社會的華麗轉身，留給下一代乾淨的土地和食物。
🌝🐰🌝🐰🌝🐰中秋節快樂🐰🌝🐰🌝🐰🌝
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抗癌水果第一名 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《MIT 科技評論》12/22
* 【麻省理工能源計劃主任：能源危機迫在眉睫，哪些技術最關鍵？】隨著全球人口和經濟的增長，人類對能源的需求已達到了前所未有的水平。然而，為了應對日益迫在眉睫的全球氣候變暖，降低溫室氣體的排放也刻不容緩。
2006 年，麻省理工學院發起了一項能源倡議（MITEI），旨在開發突破性技術，通過創建低碳和無碳（比如太陽能、核能等）的解決方案來有效和可持續地滿足全球能源需求，減緩氣候變化。Robert Armstrong 博士作為該倡議的主任，推動了與多家能源巨頭的合作落地，截至目前，多家跨國公司都是該倡議的會員單位。在該倡議的框架下，到底什麼技術能在未來重整全球的能源系統，塑造未來的世界呢？
Armstrong 在 EmTech China 全球新興科技峰會上為世人描繪未來能源的藍圖。
* 【蘇黎世聯邦理工學院 Simone Schuerle：用磁場控制納米機器人抗癌 | EmTech現場】20 世紀 60 年代，科幻片《神奇旅程》（Fantastic Voyage）第一次向人們描繪了這樣的場景：利用微縮科技進入人體內部修復受損的細胞。隨著科技的發展，該影片裡的很多猜想現在都已實現。
納米醫療技術專家、蘇黎世聯邦理工學院助理教授 Simone Schuerle 就曾發明過一種由 3D 打印而成的、可受外部磁場操控的微型機器人。這種機器人能夠向腫瘤等病變組織輸送納米顆粒藥物，實現更精准的標靶給藥。
這種技術到底有什麼神奇之處？它又會如何改變我們的生活？在全球新興科技峰會的講台上，Schuerle 現身說法，分享了自己和她所帶領的團隊在這個領域取得的最新成果，並展望了納米醫療技術光明的未來。
* 【如何養活未來的91億人口？解決方案或許不在農村，而在城市】據聯合國的最新預測，2050 年世界人口將從今天的 68 億增加到 91 億，即在今天的數字上增加三分之一。
人口增長的絕大部分將來自發展中國家。預計非洲撒哈拉以南地區人口增速最快（增長高達 108%，即 9.1 億人），東亞和東南亞人口增速最為緩慢（增長 11%，即 2.28 億人）。到 2050 年，全世界居住在城市或城區的人口將從今天的 49% 增至 70% 左右。
這意味著什麼？意味著到 2050 年，水果、堅果和蔬菜等 「健康」 食物的生產，產量需要提高約 95%，糧食產量必須增長 70%，才能給全球人口提供充分的健康飲食。而與之相對應的是，全球可耕地面積已經到達了理論極限。
* 【新研究證實：女性頻繁染髮將會增加患乳腺癌風險】愛美之心人皆有之，有些女生時常會羨慕西方人的金髮碧眼，天生自然卷的人會羨慕別人黑長直的秀髮。不管男生女生，在追求美的方式上，總是多種多樣，比如化妝、戴美瞳、假髮、燙染頭髮等。其中，關於女性經常使用的染髮劑是否可能導致癌症，是近幾十年科學家們一直在爭論的話題。
近日，一項基於 45,000 多名女性醫療記錄的研究發現，永久染髮劑與乳腺癌（尤其是黑人女性）之間呈正相關。相關論文發表在《國際癌症期刊》（ International Journal of Cancer，IJC）上，該研究表明，經常使用永久染髮劑的女性可能將罹患乳腺癌的風險提高，其中黑人女性患乳腺癌幾率比不經常使用染髮劑染髮的黑人女性高出 60％。
這個結果其實並不令人驚訝，因為在日常生活中我們也會經常聽說，頻繁染燙頭髮是對人體有害的，我們也會擔心永久染髮劑和直發劑中的化學物質可能會致癌。
* 【NASA資助重測月球亮度，要將精度提高到99％以上】月亮到底有多亮？
人們或許因為它是地球唯一的天然衛星，也是距離地球最近的天體，對它的研究很充分，所以會覺得月球的亮度應該是一個很容易回答的問題。但是，你錯了。
人們通常觀測月球的方式都是在地球上通過大氣層來進行的，這樣就產生了很多的乾擾，讓月球表面反射的陽光量無法以超過 97% 的準確度進行計算。
而現在，科學家們提出了一個計劃，他們要利用一架可在高空飛行的 NASA ER-2 飛機進行觀測。這架飛機的飛行高度可達 21.3千公尺（70,000 英尺），這差不多是商用民航客機巡航高度的兩倍。
* 【12/20日波音載人飛船首飛遭遇失敗！SpaceX領先半步，遲來的私營載人航天時代】近日因 737 Max 客機停產深陷困境的波音公司在航天領域再遭打擊，醖釀近10 年、由波音開發的 Starliner 載人飛船首次飛行即遭遇失敗。
台北時間12 月 20 日晚上 7 點 36 分，一枚宇宙神 5 號火箭在美國肯尼迪卡納維拉爾角空軍基地中心發射升空。經過多次延期的波音 Starliner 載人飛船正式開始首次無人測試飛行。
運載火箭將飛船送上預定高度後船箭正常分離。但 Starliner 飛船在後續利用自身發動機點火的過程中出現意外，在火箭升空 1 小時後，任務組表示飛船未能進入與國際空間站對接所需的預定軌道。
* 【基因編輯高清細節首次被捕獲，新工具改進CRISPR系統的不足 】12 月 18 日《自然》(Nature)雜誌在線發表了一篇題為 Structural basis of DNA targeting by a transposon-encoded CRISPR-Cas system 的新研究，來自哥倫比亞大學的科學家們利用冷凍電子顯微鏡捕獲了一種新的基因編輯工具的首批圖像。
該團隊在霍亂弧菌中發現了一種獨特的「跳躍基因」，其可以在不引入 DNA 斷裂的情況下往基因組中插入大量的遺傳有效載荷，研究人員以此開發了一個新的基因編輯工具，稱為 INTEGRATE（Insertion of transposable elements by guide RNA-assisted targeting）。
* 【曾協助確認「金州殺手」，這家DNA系譜網站被美執法系統關聯公司收購】數字 DNA 數據庫時代，還有什麼是可以永遠保密的？
美國知名系譜網站之一 GEDmatch 近日宣佈，網站已經被新東家、法醫基因組公司 Verogen 收購。
兩年前，GEDmatch 還是一個鮮為人知的系譜網站，只有大約 100 萬名「DNA 偵探愛好者」知道它，他們通過該網站來完善自己的家譜。現年 81歲 的Curtis Rogers 和 68 歲的 John Olson 在 2010 年創辦了 GEDmatch 網站，最初，他們兩個人運營這個網站，編寫算法來幫助親屬們找到對方，而且採用免費、公開的形式。總之，這是一個和諧的地方。
然而到了 2018 年 4 月，這一切都改變了。當時有消息稱，警方利用 GEDmatch 網站確定了 40 年前金州殺人案的一名嫌疑人。
* 【東京大學機器人學會修理自己，可節省大量維修時間】機器人身上開始出現越來越多的仿人關節，這在讓它們更靈活的同時，也意味著要鉚更多的螺絲釘。
這給維護人員增加了不少工作量，必須要花費大量時間去檢查和維修，給機器人擰螺絲。
東京大學的研究人員 Takayuki Murooka、Kei Okada 和 Masayuki Inaba 意識到了這個問題，經過一系列研究之後，他們教會了機器人自己擰緊螺絲，而且，機器人還順便學會在自己背上安了一個掛鈎，方便人們掛包包。
* 【精確度超過94%！仿生神經元芯片可植入體內智能起搏】科學家一直在嘗試模仿大腦，但尚未實現仿生單個神經元。英國巴斯大學物理學教授 Alain Nogaret 及同事研發了一種仿生神經元電行為的硅芯片，他們設計了微電路模仿離子通道，後者可以像神經元一樣整合原始神經刺激並做出響應。
研究認為，這種仿生神經元芯片能夠模仿大腦神經細胞傳遞信號的機理，有望用於治療癱瘓以及阿爾茲海默症這類腦退化病症等慢性病和致命性疾病。
該研究發表在近日的《自然 - 通訊》（Nature Communications）期刊上。
* 【 「智慧紐約」設計師Hassan Adekoya：智慧城市要提高效率，更要保證平等】大數據時代，人工智能和物聯網正在重構現代城市。作為這個領域的先行者，紐約市怎麼做的呢？紐約市城市規劃部門的首席設計師Hassan Adekoya 博士認為，對於紐約這顆永不入睡的 「大蘋果」 來說，智慧城市既要提高政策制定的效率，更要保證城市裡每一位市民都平等地享受城市發展帶來的紅利。
全世界的城市都在努力提高宜居性，紐約也是如此。Adekoya 認為，維持城市吸引力的關鍵在於提供高品質的基礎設施。在今天，這意味著最新的技術在交通、醫療、居住等所有領域內的應用。而智能決策正在成為決定紐約這座不夜城未來投資方向和資源分配的關鍵。
抗癌水果第一名 在 早安健康 Youtube 的評價
你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是台灣人身體出問題很大的原因！
吃早餐是對健康最划算的投資
洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作，而這些能量的來源就是一日三餐。他指出，除了夜班工作者外，大部分在白天工作的人，很需要吃營養均衡的早餐，「一天的開始要精神充沛，最重要的就是要從早餐攝取能量。」
提及大部分人都沒辦法做到，洪永祥醫師則回應：「你要把早餐當一回事。」他進一步表示，許多人認知到運動的好處時，會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體，早餐也一樣，對身體而言是很值得的「投資」，也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備，但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會，其實很划算。
優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出，早餐六大營養素都要均衡最好，其中優質蛋白質不要小於三份，魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如：無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明，優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸，更有礦物質及維生素，因此蛋白質非常重要，但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。
避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源，洪永祥醫師說，盡量避免升糖指數高的精緻澱粉，例如：白飯、白麵條、白吐司等，因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹，且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好，若是想吃麵條可選擇蕎麥麵，吐司則選擇全麥吐司。此外，有許多五穀根莖類也是很好的澱粉，包括地瓜、南瓜、玉米等。
堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出，油脂是最容易被忽略的營養素，而我們早餐若外食的話，通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油，可在早餐加入一把堅果，或在蔬菜上淋上橄欖油。
新鮮蔬果至少一份
此外，洪永祥醫師也表示，現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜，但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果，如果早餐連一份都沒有，幾乎不可能達到需求量。因此他建議，早餐至少準備一份的蔬菜，而最好的狀況是一份蔬菜，再搭配一份水果。
多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。
午、晚餐依據工作調整份量
洪永祥醫師指出，一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形，早餐吃得最豐盛，午餐則依據自身的工作性質調整，若從事勞力工作，則午餐還是要有充足的熱量供應；但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者，午餐份量就可以稍微打個折扣，比早餐少一些。
至於晚餐分量最少，洪永祥醫師就說，除非晚上還有工作，否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口，但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白，吃得盡量簡單一點。他表示，晚上已經下班了，不久後就要休息睡覺，基本上身體不需過多熱量，因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。
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抗癌水果第一名 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題：「重生，讓我更勇敢！大齡女子的抗癌手記」新書介紹
專訪作者：林珮瑜
內容簡介：
38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷，
讓我從乳癌找到了許多美好。
希望以自己的經歷，
讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖，
並鼓勵病友勇敢面對，積極治療，
走出自己的重生之路。
★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了
2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。
等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。
★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅
我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。
乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。
★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？
癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。
我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。
★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。
我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。
★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！
自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。
因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！
作者簡介：林珮瑜
台北人，愛講粗話的好好小姐。
自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。
才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。
2016年正式確診為乳癌一期，
在經歷開刀、化療和放療後，
頓時體悟了健康的美好，
目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
每一天都要好好愛自己。
抗癌水果第一名 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題：「罹癌，是我生命中的禮物：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐」介紹
訪問作者：林珮瑜
內容簡介：
38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷，
讓我從乳癌找到了許多美好。
希望以自己的經歷，
讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖，
並鼓勵病友勇敢面對，積極治療，
走出自己的重生之路。
★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了
2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。
等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。
★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅
我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。
乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。
★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？
癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。
我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。
★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。
我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。
★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！
自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。
因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！（原書名：重生，讓我更勇敢）
作者簡介：林珮瑜
台北人，愛講粗話的好好小姐。
自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。
才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。
2016年正式確診為乳癌一期，
在經歷開刀、化療和放療後，
頓時體悟了健康的美好，
目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
每一天都要好好愛自己。
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