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我以前的投籃，是傳統的雙動投籃，單動投籃是大概兩年前改的。雙動投籃的年代，是有拿過香港甲組聯賽的得分王及三分王，但我要付出非常努力的練習來保持這手感，每天投籃練習大概2小時😅
單動投籃更適合3分及更遠距離的投籃，力量更直接傳遞，而且必須配合核心力量，所以在跑動中的投籃更快速及穩守。
今天看到了以前的照片，有感而發。我很喜歡教成人的籃球，因為很多人也認為，到了成人年齡，就不會再進步了。其實我自己在這兩年，技巧也進步不少。自問自己不是聰明人，只是比別人更努力，為了進步會不停嘗試。
正如我以前學生年代，也是一個沒有名氣，沒法得到機會的球員。所以很想把成人球員教好，令大家繼續進步。當你技巧進步了，也會感到籃球變得更有趣。
小朋友學籃球靠努力，努力訓練就一定能進步。成人籃球是靠腦力，因成人理解力高，只要教懂訓練原理，力量運用，技巧便會突然提升。我自己學生中，最大年齡是60多歲，60多歲的球員還想進步，為什麼我不行？
大家一起努力💪🏽2021，加油
今晚8時有收費投籃課程的第一課，如果大家想改善自己的投籃，首先第一步要做的是調整自己的身體。就是拉筋及按摩，身體有足夠的柔韌度才能令投籃變得輕鬆。其實一般拉筋不是痛就=放鬆，而且今晚還會教放鬆手腕的位置及方法。大家在家中好好做，每天3組，兩星期後投籃力量可以加大30%💪🏽😊非常有效
在家不出門也可以訓練💪🏽今晚有付費投籃課程第二課，核心及平衡步法訓。能提升投籃力量及令投籃更穩定。最重要是，能大大減低你受傷機會，我就是以這步法，從受傷後康復過來。我懇請大家一起練，因我不想看到別人受傷😭
#今晚8:35
#coachfui #教學片#投籃 #1.5motion #投籃力量3
這次會教為什麼要壓一下才投籃.2motion 跟1motion 投籃力量完全不同, 所以接球動作也完全不一樣.這次很詳細告訴大家,如何使用核心力量投籃
1:27-3:00 為何投籃需要壓?
4:00-5:00 上半背屈曲對投籃力量的影響
5:00-6:00 重心往前跳跟跳前分別
6:00-6:40 投籃時重心分佈令力量傳送的差異
6:40-7:11 核心發力壓與跳的分別
7:11-9:22 重心跳及核心彈練習
9:22-11:13 動態核心力量的籃球動作
11:13-13:16 投籃時腋下打開角度及合球時球的位置
13:16-14:05 核心力量壓彈投籃
14:05-14:27 1motion合球位置跟1.5motion合球位置分別
14:27-16:12 找出最適合的投姿
16:12-18:05單腳核心下壓練習
16:24-17:22上下手接球投籃位置詳解
18:05-18:53 核心下壓時發力位置
18:53-20:58 2motion接球動作跟1.5motion完全不同
20:58-21:36 1.5motion接球動作
21:36-22:19 新例下接球動作side step catch
22:19-23:28 下壓投籃速度並不會減慢
23:28-27:21 拉鬆你的上半背
27:21-28:17 阿豪及CM投籃練
28:17-29:10 核心下壓動作不能過大
29:26-31:00 1.5motion長短距離控制系統
31:33-32:09 每人的投籃姿勢都不一樣
32:09-32:39 防重心往前步法
34:38 HoTime
投籃核心肌群訓練-Core Training 3-Coach Fui CC字幕
#教學片 #投籃核心 #coachfui
今集會講如何加強投籃的力量，除了重訓，更有效加強投籃力量的是核心肌群，以及看看如何有效的加強手腕力
感謝CoachFui 字幕組: 鍾大濕 edmund 開心的榴蓮 提供字幕
https://youtu.be/JIvU0rtVBao
FB Pages: https://www.facebook.com/coachfuihk/
instagram: coachfui
衷心嗚謝：
攝影：Pix-Art Studio
https://www.facebook.com/pixartpro/
每天最小十分鐘，大大改善你的背站問題，減輕腰痛，頸痛，常累的感覺
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投籃 核心肌群訓練-Core Training 3 -Coach Fui CC字幕#教學片# 投籃 核心#coachfui今集會講如何加強 投籃 的 力量 ，除了重訓，更有效加強 投籃力量 的是核心肌 ... ... <看更多>
投籃力量3 在 Re: [問題] 投籃力量不足- 看板STREET_BALL - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《Rfaseven11 (覺醒哥)》之銘言：
: 各位好
: 小弟從小不是很高
: 所以都喜歡切入
: 但後來慢慢打到3vs3
: 發現投籃才是真的
: 不然就是為了要出力，改變投籃姿勢!!!
: 所以想請問一下
: 如何練手臂的力氣
: 家裡有個3kg的啞鈴
: 需要每天舉個幾下嗎？
: 因為小弟還在唸書
: 所以沒什麼空去健身
: 只能運用休閒時間
: 感謝
: --
投籃跟手臂力量關係不大
籃球也不到3公斤，力量運用得宜就可以投到了
先放鬆抓一下力量的感受度吧
https://instagram.com/p/BLkI5iJgcOY/
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