#春暖花開脫脂肪 Day 16
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『所有的煩惱都來自人際關係』我看見被討厭的勇氣書裡這句話，茅塞頓開。
幾年前因為出現嚴重牙周病症狀，因為恐懼也因為愛美，100%無法接受只能等著牙齒掉光的命運，所以用足全馬力去找尋解方：飲食戒糖少醣，大幅降低運動時間和強度，睡眠擺在第一重要，認真的接地氣，天天咖啡灌腸兩個多月，後來牙周病在我的努力下痊癒了90%後到達瓶頸，有時感覺牙齒都穩固了，但有時又有幾顆莫名搖晃，2018.9月間突然爆發一顆本來咀嚼ok的大臼齒，牙齦不明所以的開始腫脹，這顆牙齒也開始搖晃，最嚴重時還被整個頂歪，造成下上口無法對齊咬合....一般人大多會按照傳統牙醫的方式就拔了這顆牙，但一顆牙就是一個器官，我不願意放棄，也不願意吃任何西藥消炎止痛，這才參與了整個過程，也因此才發現這是不被我自己接受的憤怒情緒所滯留在身體中所造成的。
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我喜歡工作也喜歡創作，細想這幾年我的煩惱98％都來自工作上的人際關係。去年秋天牙腫歪到讓我不能咀嚼咬合，腸胃也不太動，食慾盡失....後來回頭觀看，才發現是我覺得公司內一資深員工狀況不太妙，工作態度也到了我需要忍耐的地步，所以我找他談後並想辦法改善，問了他的意見，如果公司付部分學費讓他去進修上卡內基覺得如何？他說ＯＫ，然後第一堂課遲到，上完他又跟我說他覺得這課很浪費他時間，然後我們開始一連串的衝突，最後不歡而散。
在這過程中我不僅牙齦出現嚴重發炎，左後背部肌肉也出現痙攣，因為沒有很痛以為還好，一照鏡子才發現脊椎被這痙攣拉歪，整個人是站不直的...回想以前也幾次發生幾次更嚴重的，記得還有一次嚴重到早晨沒法站起床，後來才明白這都和我會壓抑情緒有關，身心互相影響的巨大程度，遠超過我本以為的。
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飲食/運動/睡眠....都是屬於身體要做好的基礎工程，但這看不見摸不著的情緒，若是沒被徹底感覺就會被壓抑，然後就會變成毒素在我們的身體住下來，不僅會造成身體腫胖，還會發炎，得怪病，加速老化，衰敗身體的力量驚人。
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＃把壓抑的情緒放出去才會沒事
一方面吃好/適當的運動/睡好/正念呼吸，做好身體的功課之外，也請尋求中醫/牙醫/整脊師/芳療師的協助，後來我很幸運的還找到了一位會使用ＮＬＰ（神經語言程序學）的心理咨詢師來協助我感受情緒。
所有的情緒問題，只能靠自己來解。
這些努力，最近終於從每天應接不暇的外在人際紛擾中，能慢慢的轉往內觀自身的小宇宙，而常常能碰觸到那個平靜和感恩的自己了。
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除了醫生老師們的協助，今天也要介紹幾本在我處理情緒過程中，對我有很大幫助值得一看再看+作筆記的好書，書介寫在每張照片旁，希望你我們能一起來卸除壓抑情緒對我們所造成的紛擾與毒素，越來越多愛自己一些。
＃變幸福的勇氣
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在留言處 @自己 謝謝你願徹底感覺情緒。並不再批判情緒，願順服情緒，也願把這些情緒訊號從身上呼出去，讓它好好離開。
ＥＸ：＠馮云 謝謝你願徹底感覺情緒，並不再批判情緒，願順服情緒，也願把這些情緒訊號從身上呼出去，讓它好好離開。
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今天留言禮物是 https://livinghoho.net/day16好鬆好好精油
這是一款可以能幫助我們 ＃從深處放鬆壓抑的情緒，並幫助我們 卸除已經處理過的情緒，讓情緒更容易從身體裡面呼出去，是一款 ＃幫助情緒釋放更順暢的配方，本人超❤️，愛到每天隨身攜帶～
我們會在4/23號抽出得主，4/26公佈
