「關於懷孕這件事」
【雀巢1000天營養計畫】
常常私訊、留言會收到各方的建議和提醒
覺得蠻幸運也很幸福小黃金備受寵愛🥰
我很感謝醫生跟我說一句話「懷孕不是生病！」
懷孕確實要注意很多事，飲食、作息、狀態等等
但不代表懷孕就只能做一位‘’孕婦‘’
我可以選擇當一位快樂、正面、健康的‘’孕媽咪‘’
巨人有天產檢結束跟我說：
「重視小孩的健康比例是5，我重視老婆本體的身心靈就要是10！」
我平時就有運動習慣，懷孕就是撇除重訓走瑜珈
平時的飲食習慣就不喝酒精、咖啡，懷孕就更注意別喝到
我是奶茶控，懷孕就是適量小杯有喝到開心就好
巨人每天都會跟我說：「今天記得吃營養品，然後心情保持愉悅！」
當媽媽後，成了會走動的補品罐子
剛開始每天要吃6顆補品，真的吃到吐！
（有些顆粒大，味道又想吐）
巨人幫我去藥局買了#雀巢媽媽孕哺營養膠囊 一顆搞定
（發了限動還來了合作很幸運🤣）
每日一顆含葉酸、16種關鍵營養素、維生素D、鐵、DHA
（不含鈣，因為會和鐵相沖，所以我另外補充牛奶、優酪乳、豆漿、鋅鎂鈣粉、益生菌）
而且因為有Trio-Pro鎖養層，保護營養素到正確位置才吸收
吃完也不會有噁心的反胃感
每天一顆補充身體所需，也不會瓶瓶罐罐忘東忘西！
搭配日常飲食每天一碗青菜+水果
喝水量每天強迫自己2000cc
巨人每天煮牛肉補充蛋白質
所以....我雖然懷孕但一樣氣色滿分💯
是一位活力十足又開心的孕媽咪！
孕媽咪孕育一個生命
超禁忌食物不吃！小寶寶身體健康很重要！
媽咪的身心靈健康、正面更為重要
有快樂的媽媽，就會有快樂正面的孩子❤️
#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦
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🔎雖然孕期常有一堆問題，不知道吃這個可不可以？吃那個可不可以？
雀巢1000天整理了媽媽最常詢問的問題和答案，只要加入會員並綁定LINE就可以使用了，新手媽媽超需要！
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手沖咖啡牛奶比例 在 [單品] 辦公室拿鐵的替代方案(手沖咖啡牛奶) - 看板Coffee 的八卦
拿鐵是espresso + frothy milk,
然而要有機器才能做得到 (終究還是…)
然而如果放棄執著於拿鐵的滋味，
本來咖啡 + 牛奶也是咖啡館的人氣飲品, 呼名叫
咖啡歐蕾 (Cafe au lait), 或更直接的
咖啡牛奶 (Coffee milk)
好我覺得奇怪在台灣的咖啡店似乎少見咖啡牛奶，
這我是在日本喝到的…
連續幾年造訪的幾家店都是沒有義式機的老派風格，
但他們不會怠慢想喝到奶味的客人，
最喜歡的店是用濾布手沖：
沒有拉花, 好喝！
但回台灣以後找不到, 網上看來看去後跟日本youtuber學…
https://www.youtube.com/watch?v=LXpfvPJeNYE
原理是咖啡減少水量 + 牛奶減少水量 = 合理的濃度
我的配方是這樣，分兩步驟：
1. 泡牛奶 (以下先在美麗的杯子裡調勻)
全脂奶粉 25g
熱水 100cc
2. 滴濾咖啡 (裝有半杯濃牛奶的杯子置於咖啡濾杯下)
豆子磨細(粗度介於平日手沖與義式中間值)
水溫高 (95度)
粉水比1:8，注大水偏浸泡(10克沖出80cc, 20 + 大水30 + 大水30)
喝起來和咖啡廣場有87分像，推推~
如果加冰塊也很讚，但咖啡濃度建議更高.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.37.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1634357240.A.CF9.html
如果要厚一點可以填咖啡比例, 上面的配方奶味會很重.
咖啡牛奶好像比咖啡歐蕾親切..
不過放進咖啡店的menu上，咖啡 + 牛奶會是：
拿鐵 義式濃縮 + 打發的牛奶
卡布奇諾 義式濃縮 + 打發的牛奶 + 奶泡
澳白Flat white 義式濃縮 + 少量打發的牛奶
咖啡歐蕾 義式濃縮 + 熱牛奶.
馬其朵 Macchiato 義式濃縮 + 一點打發的牛奶
其實差在比例和奶的形式, 客人也都知道,
直接點咖啡+牛奶, 應該會被問要哪一種~
※ 編輯: chang17a (118.165.52.170 臺灣), 10/17/2021 09:00:48
※ 編輯: chang17a (118.165.52.170 臺灣), 10/17/2021 09:12:11
因為拿鐵 歐蕾在咖啡店的menu上都不是一杯牛奶的意思啊 而且是指不同的飲品
※ 編輯: chang17a (118.165.52.170 臺灣), 10/17/2021 10:55:35
※ 編輯: chang17a (118.165.52.170 臺灣), 10/17/2021 17:22:29
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