之前在滑臉書的時候,就有被某個產品吸引到眼球而點了進去。
而今天,我也很高興能在這裡親自體驗這款產品,並分享給大家。
沒有錯啦,就是透過廠商之力 (・ω´・ )
它叫做"ACASIS 10-in-1 SSD 集線盒",也是一款能讓你筆電的Type-C接頭發揮到極致的酷東西。
之前在買那台M1 Mac mini之前,其實就在"Type-C的擴充槽配件選擇"上面苦惱了許久。因為Type-C雖然強大、幾乎什麼都可以轉接,但我在市面上卻一時找不到一個真正符合我連接需求的產品(不是接頭數量不夠,就是HDMI版本太舊...等等的)。
結果最後我還是往Thunderbolt擴充槽去做選擇了,雖然滿足了我的需要,但...我其實也用不到Thunderbolt那樣的傳輸速度,而且它當然也沒辦法接在我其他不支援Thunderbolt的裝置上,重點是還花了一堆錢 _(:з」∠)_
那今天這款ACASIS 10-in-1 SSD 集線盒吸引我的地方,就在於它的插槽之豐富。包含兩個全尺寸USB(一個3.0一個3.1)、一個Type-C 3.1、一個3.5mm耳麥孔、SD與Micro SD記憶卡插槽(這很重要)、支援4K 60Hz的HDMI(這更重要)、乙太網路孔、PD 100W充電孔,還有M.2 SSD的插槽!
而且這一切不需要透過Thunderbolt,一般的Type-C裝置即可享有。
假如你有需要在手機上外接3個硬碟、HDMI、喇叭、滑鼠,還要順便快充的話,它也是辦得到的,我用我的S21 Ultra幫你實測過了。
如果是接在電腦上的話,相容性就更不用說了。只要你的SSD速度夠快,它確實是可以跑上接近USB 3.1 Gen 2的10Gbps理論速度。
不過畢竟USB 3.1還是有它的天花板在嘛,如果多個接口同時傳輸,多少還是會互搶頻寬的。有高度傳輸需求的使用者,建議還是選擇Thunderbolt擴充槽比較穩定。
此外因為它體積真的蠻小巧的,加上用了鋁合金機身來幫助散熱,造成只要連接的裝置一多,就很容易變得燙手。雖然我這樣試用下來,速度都還算正常,不過運作的時候還是別拿在手上,乖乖放在桌上吧。而且記得別放在筆電的散熱口或是太陽底下。
不過總體來講,ACASIS 10-in-1 SSD 集線盒的確擁有了蠻全面的支援度與實用度,無論筆電、平板還是手機,都能單靠一條線,讓它們能做出更多的事情,並提高你的生產力。
那目前ACASIS 10-in-1 SSD 集線盒還是個正在募資中的產品,有分黑、灰兩種顏色。
募資期間享有限時優惠,如果有興趣的話就點這個網址吧:https://pse.is/3jds9m
此外,照片中的那個矽膠保護套是募資平台預購達一定金額後才會解鎖的項目哦。
總之就給大家參考一下了,報告完畢~
同時也有197部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事 讓你建立迎向未來的思維與能力! 課程連結:https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~8/3(六)14:00 活動資訊課程...
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手機分享網路給電腦速度 在 楊定一博士.全部生命系列 Facebook 八卦
有很多朋友認為,他只要下功夫在身體的層面修練,也許是靜坐、瑜伽、氣功或其他練習,就可以轉變身體,而接下來讓心也跟著轉變。
然而,事實是剛好相反的,是內在先轉,外在才跟著轉。甚至,內在轉了,外在轉不轉,也都不重要了。
在這種不追求、不期待的狀態下,一個人會發現其實外在轉化的速度反而特別快……
《短路》19〈觀念脫落,徹底的短路〉
我們隨時都有「求」的觀念,希望得到什麼、得到修行的成就、得到意識的脫落……其實還是在繼續完成這個頭腦認為合理的世界。然而,解脫不是合理可以限制的,也不是刻意不合理可以框架的。有些朋友刻意的「不求」認為這樣就可以得到什麼,也是一種頭腦的遊戲。人很有趣,我們自己也很有趣,不是嗎?
今天,歡迎分享我們自己將全部生命的觀念落到生活的親身實驗。已經報名成功的朋友們,也別忘了舉個手,讓我們知道喔~
以下我們提醒一些小事:
1. 信用卡付款不需要去匯款報名頁登記,這是兩條不同的路,請為自己和我們減少來來回回核對的時間喔~
2. 課程開通了,回到App主頁還是霧霧的?
✓ 確認你的手機有網路連線
✓ 打開App
✓ 確認你的App有登入
✓ 在「有App畫面時」「關掉螢幕再打開螢幕」這個動作會喚醒App跟系統連線,把你的課程帶進來。因為要連線,所以要在有網路的時候進行喔~試試看
3. 海外的朋友如果長庚生技網站使用有不清楚的地方,請來信 totalityhelpcrm@gmail.com, 長庚生技的同仁在上班時間會盡力協助你。由於時差,信件或詢問的協助也會有時間差,請給自己多一點時間喔~大家的經驗分享我們都有看到。謝謝!
4. 台灣的朋友請盡量利用轉帳匯款的管道,這個管道和App的整合最好,不是當日就是隔日就會自動開通(遇週末則是週一),希望早日完成報名的朋友,可以參考。
5. 不熟悉電腦、手機操作的朋友,不要急,一個步驟一個步驟來做,其實都會成功。有些名詞看不懂,google 一下或到版上問一下,很快就會有答案。嘗試這些新事物時,也是一個練習的機會,焦慮煩燥只會放大焦慮煩燥,安心開放會愈來愈安心開放。這個原則,都可以自己體驗看看。
願我們隨時掌握機會練習,這不是為了別人,而只是為了自己。
以下是「沒有路的路 全球靜心」的報名方式,分段給出,需要哪一段就點哪一段進去喔~
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祝大家報名順利~我們0701晚上共修見!
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#我幫孩子戒癮了
要分享一件事
如果頻道不對可以直接轉台
當小孩開始待在家上網課每天大量用3C用品的時候,
我覺得濤整個叛逆青春期像雷擊速度般到來。
很懷疑到底是哪一條線接錯,
很不像我認識的孩子。
回話態度很差之外也很簡短。
問他話的時候,眼神都不會跟我對焦然後常常就會用很令人惱怒的口氣回答「不要」「不想」或是根本不回答。
當媽的真的會腦充血!
常常跟他說話都在用3C。
拿著手機不然就是在用電腦看東西。
他的手機我們已經加過時間限制了。但是他還是會經常習慣性的拿起來看。
真的是已經養成對3C的嚴重依賴性。
從5月份濤開始大量仰賴3C上課跟在家生活,
我覺得嚴重造成幾個很明顯的問題。
#溝通變少,#專注力變差,#脾氣容易暴躁,#然後變得比較沒有耐心。
這些改變相當的明顯。
我不得不相信這是3C帶給他的影響。
#所以上個月開始我把他的手機收起來了
#前幾天的戒癮很痛苦
把他手機收起來的時候濤至少跟我大吵大鬧了3天。
「把我的手機還給我!」大吼!
我看到一個對3C成癮的孩子瘋狂哭鬧著,哀求我還給他手機。
這不是就是上癮了嘛?
戒掉3C癮就像是突然沒糖吃一樣。對濤來說這幾天很難熬。
#我看到了轉變
大概1個禮拜後,濤也開始習慣沒有手機的生活。用3C的量也大大變少。
不會跟前幾天一樣激烈的吵鬧。
從說話回應開始我們看到了變化。
之前的回答都是簡潔的2-3個字「不要」「不想」之類的,
現在開始有對話,有溝通,有討論。
再也不是幾個字的回答而是有社交性的溝通。
#態度上的轉變最大
戒掉3C成癮後濤的態度簡直就是180度的轉變。
那個溫暖細心的孩子又回到我們生活裡。
對生活細節與他人的觀察力又回來了。
之前濤一點點事情就會容易變得沒有耐心或是生氣。簡直就像是失去翅膀的小鳥失去了人最重要的溝通能力。
長時間專注在使用3C上造成他精神上的失焦以及無法用正確的方式與人溝通。
#腦筋開始動起來了
沒了手機,然後使用網路的時間有限制,
濤開始會找很多事情做。
每天開始計畫自己今天想要做什麼。也開始培養不同的興趣。
已經不會仰賴3C過日子了。
#3C剝奪了讓頭腦思考的能力
打開網路對孩子來說就像是翻開潘朵拉的盒子一樣。
突然視覺上充滿了琳琅滿目的資訊。
對小孩來說使用網路等於是一直接收到閃過去的不完整廣告訊息。
沒有經過大腦的整理就把用嘴巴說出來。
#重複被網路資訊刷洗大腦也被訓練成無法深度思考的模式
想想以前我們到大學才有手機而且還不能打簡訊或是使用網路。
是那種比較大台的大哥大。
要找答案就要自己去圖書館翻書找資料。
從零到有,從沒有頭緒到整理線索的每一步
雖然是用比較長的思路跟時間去找尋答案但是過程是很紮實的,結果也有成就感。
#使用3C跟網路不是不好但是要看使用方式跟時機
我還是會讓濤用電腦查資訊,
這是一個網路時代,要學會的我一定會讓孩子學好學滿。
#但要有目的性的使用
是為了什麼原因而使用網路。
而不是因為想要打發時間或是單純因為手癢想要用網路而用網路。
我告訴濤,
#網路是很好的工具
#但是你沒有好好用它你就會變成網路的傀儡
#善用工具才會把它變成你生活上的財富
3C與網路的時代,
你駕馭了使用它的能力你就是王者。
我們看到迷失在3C中的可怕。
現在沒有被3C綁架的濤每天也生活的更緊湊更有內容!
我會把手機再還給濤但是不是現在。
並不是要讓他習慣沒有手機的日子,
是要讓他了解到手機只是一個生活工具而不是生活的重心。
還給他的時候我相信他會把手機當成一個生活工具好好的使用。
#沒有3C的日子一樣可以過的很好
這是我們這幾個月的經歷,
分享給你們。
我不害怕把濤的手機拿走後經歷各種鬧家庭革命。
我害怕的是現在如果不培養他正確的3C使用方式會造成將來更嚴重的後果。
#現在的濤很棒!
——
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,在一年的中間,許多學生畢業的季節,來跟大家來聊一聊「生涯」跟「職場」,似乎是很應景的話題。
但你放心喔,我要跟你聊的不是如何找工作、面試,這一類比較技術性的問題;而是在這個動盪、快速變化的時代中,我們要怎麼樣「安身立命」?
所以呢,我們企劃了三集「過好人生」的專題,要來跟大家分享,如何駕馭那未知的未來?我想不管你是剛畢業的菜鳥,或是已經在江湖上走跳的老手,都會覺得很有幫助。
而在「過好人生」系列的第一集,我要開門見山的,來幫你破解一個思考、一個問題。
那就是喔:「不管你現在幾歲,有工作還是沒有工作、薪水高還是薪水低?你對未來都會有一種淡淡的焦慮,不確定是否繼續往下走,是對的選擇嗎?」
你是不是也感受到,那些過去覺得顛撲不破的保證,全部都一點一滴的在瓦解中呢?
你的焦慮並非空穴來風,在我分享「如何面對這些焦慮」之前,我們先來看看幾個客觀的數據。
首先喔,根據「行政院國發會」最新出爐的一個報告裡,它載明喔,在不遠的未來,大概就是民國150年,我們台灣的人口會比今天少了679萬,只剩下1660萬,回到民國65年的狀態。
這意思是說,我們現在剛好站在一個分界點,接下來每往前走一步,我們的人口數據就會往後退一格;但是不同的是,這次的1660萬的人口結構,會跟以前很不一樣。
首先呢,65歲以上的人口,會從當年的60萬膨脹到730萬,是當年的12倍;但是出生的人口,卻從42.5萬降低到5.6萬,比當年的七分之一還要弱。
聽到這些數字可能沒有感覺,我直接講白話文;現在全台灣有2600多所小學,如果都沒有關門,每間學校就平均只會有25個學生。
你想想看,這樣的狀況底下,有多少教育人員要被淘汰?而周邊有多少的產業會跟著萎縮?
好!就算你不從事教職,也不想生小孩,那個時候每年能繳稅的人,只剩下810萬人,是現在1730萬納稅人口的一半。
但是卻要支應730萬人的退休年金、長照費用和醫療支出;從現在5到6個人,養一個退休人口,到1比1的cover,我們只有40年的時間。
如果講到這裡,你還是沒有感覺,我就直接告訴你,只要你現在小於58歲,你有很大的可能會領不到勞保,甚至於呢,你要繼續工作到75到80歲都是正常的。
當然你也可以說喔,晚點退休沒什麼不好,反正壽命那麼長,繼續工作當練身體。那我再告訴你一些產業的實況,你可以想一想。
所謂的「工作」,你那種覺得想要做一輩子的,它會不會存在?就算你想做,還有公司會要你嗎?
我們來舉幾個例子喔,大家都知道台灣過去一直以來是機車王國,隨便走在馬路上,你都能夠看到不管是綠牌、白牌、黃牌、紅牌…這種各式的機車,滿街趴趴走。
而這樣子高密度的機車使用,就造就了上個世紀的八零年代,台灣機車行隨便開,隨便賺錢。不過同樣的情況到了二十一世紀之後,開始了有重大的轉變。
由於電動機車的技術愈來愈成熟,無論是更時尚的外型,更便利的充電站、加上環保政策的助攻、實際價格的補貼跟補助;它都相較於傳統機車有更好的吸引力對於消費者,它帶動了近年來電動機車的換車潮。
而電動機車就像3C產品一樣,在維修的時候,不管是哪裡出問題,只要把整台電動車接上電腦,就能夠很快的診斷出故障的位置,直接換掉零件。
不再需要那種傳統機車行,老師傅的維修經驗,而且維修價格更透明、更低。在這樣的風潮底下喔,傳統機車行如果不轉型,你想想看生意還能維持幾年?你可以自己想一下。
如果你覺得機車行是「黑手」,是屬於「藍領」的產業,跟身為「白領」的你無關,那你一定不能錯過我接下來要說的例子。
「大數據」的運用,在這幾年來已經是大家都知道的事。你可曾想過所有使用習慣、生活方式、健康數據,都會透過電子化的大數據被記錄之後,所有的產業都能夠針這些數據,去鎖定他要的族群,去設計出更受歡迎的產品。
你想想看,假設你這輩子會得到什麼病,都可以透過「大數據」推算出來;汽、機車全部自動駕駛,大幅降低車禍的機率,你還需要現在包山包海的醫療保險、意外保險嗎?
還是保險公司其實只要針對你所需要、買得起又適合的保單,直接推播到你的手機裡,方便你完成購買這樣就好啦。那麼這個時候,眼下全台灣21萬的保險從業人員,又該何去何從呢?
我們都知道打敗計程車的,不是另外一家更大的計程車行,而是叫車軟體Uber、滴滴打車;而打敗出版業的,不是哪一個強大的作者或者是書商,而是沒出過任何一本實體書的「臉書」啊。
而你可能不知道的是,讓口香糖的銷售量急劇下滑的,不是另一外款零食,而是「社交軟體」。因為當人不用直接互動的時候,口氣清新的需求,也就沒那麼重要了。
在未來,你根本不知道你的敵人會在哪裡?也不知道你的公司還能活多久?就算它現在看起來很大。更何況喔,在台灣的大企業是相對少的,絕大多數都是中小企業。
而中小企業只有七年的平均壽命,它關店的比率非常非常的高;以每個人平均45年的工作時期,你至少要換7到8次的工作,這都是很正常的。
所以談到這邊,你是不是覺得心中那種隱隱約約的不安,其實是很合理的。如果你沒有這樣的焦慮,我還比較擔心你勒!
那麼面對這樣的狀況,我們該怎麼思考?首先,你要知道的是喔,如果你的想法還停留在,找到一個工作安分守己的做下去,只要穩定就好;那恭喜你,你註定被淘汰。
為什麼呢?其實我們有很多人的生涯概念,是來自於20世紀,但卻要應付急劇成長的21世紀。不知道你還有沒有印象,在上個世紀,我們對生涯規畫的理解都很單純,而且單純得很絕對!
就像是讀了醫學院就當醫生,讀了師範學院就當老師,要是你不想讀書就當工人,這種「一個蘿蔔一個坑」的概念。
但你有沒有發現喔,在我們渡過了千禧年,進入了二十一世紀之後,這種精確分工、結果確定的事情,其實早就不存在了。取而代之的是,每三到五年之間,就會有不同的熱門新工作誕生。
特別是近幾年來,最熱門的工作像是YOUTUBER、網路小編、電競選手、居家整理師…這些等等的,都已經不是各大專院校裡,找得到相關的科系的新工作、新職業啊!
而這樣子的「實際產業」,跟「學術」之間的斷層,也老早讓生涯的議題,脫離了「精確分工、確定結果」這樣的途徑。
而更弔詭的是,有一個關於「知識更新速度」的統計數據顯示,現在的大學生,進學校第一年所學的知識,在他升大二的同時,去年所學的就已經過時,形同作廢啊!
這更說明了,要現在的學生從學校畢業之後,帶著所學的專業,去找到一個長期穩定、能夠做一輩子的工作,那幾乎已經是「神話」了!
再加上喔,我們現在所處的時代,是工業革命以來,人口和科技發展最快速,而且達到高峰的階段。現代的人一天的資訊量,已經是18世紀的平凡人一輩子的資訊量。
也就是說喔,雖然我們懂得比二百年前的人,還要多很多;但尷尬的是,我們大部份的思考方式,卻沒有進步多少,還停留在工業時代那種「找個能夠做一輩子的工作」這樣的思考框架裡。
在這裡我邀請你想一想喔,要是你的思想沒有適時的,隨著時代的進步而一起前進,你又偏偏生活在變動這麼快速,對於「未來」是前不著村、又後不著店的狀況裡,那麼怎麼樣會讓人不焦慮呢?
如果你不想要繼續焦慮下去,那麼關於未來生涯的因應策略,就是你最急迫、最需要學習的部份。
但是在開始學習之前,我來說個故事,讓你對於這樣的學習,先有個正確的理解。IBM大型電腦之父「佛瑞德・布魯克斯」。
他在1986年的都柏林IFIP的研討會上,曾經發表過一個關於軟體工程的經典論文。論文名稱叫做《沒有銀彈》,之所以把論文的名稱取得這麼特別,是因為佛瑞德使用了一個隱喻。
在歐美的傳統故事裡,傳說喔可以用銀製的子彈,就可以殺死吸血鬼、狼人或者是任何怪獸;所以呢「銀製的子彈」就會被引申成「解決問題」的最有效方法。
而佛瑞德把論文取名成「沒有銀彈」,就是在強調軟體複雜的本質,並沒有任何一個技術或方法,可以像是殺死狼人的「必殺技」,並沒有那種一招斃命,一用就靈的這種途徑。
而事實上,像軟體工程這樣的挑戰,就跟現代人的生涯規劃是同樣的複雜。過去所有行業的權威,和牢不可破的真理,都在此刻會被推翻,沒有任何的「保證」可言。
因此呢,我們未來將面對的問題、還有解決這些問題的資源跟方法,都會是「史無前例」的,都必須由我們自己親手去開創。
而真正「解決問題」的高手,就像佛瑞德這樣的人,他們老早就參透了「一勞永逸」的方法其實根本不存在。
可以追求的是鍛練自己的「思考能力」,把自己打造成為能夠「靈活應變」,去適應各種的變化,而不斷的更新、持續升級的系統。
如果你還是聽不懂,非得要一個答案,那我只能說,現代生涯唯一的不變的,是「一直在變」啊!唯一的解答就是「沒有絕對」!
而你的腦袋裡那些一成不變、不動如山,企圖想要找一個工作、一個專業,就做一輩子的「舊思維」;如果再不移除,那就會像是當大家都在用智慧型手機的時候,你還堅持使用「call機」,這是一件很荒謬的事喔!
更可怕的是,這些過時的思想如果不即時更新,當生活和工作的壓力越來越大之後,它會變成一種毒素,變成一種「思想的遺毒」。
不知不覺會腐化你的心靈,讓你對生命感覺到絕望,成為自我發展的最大阻礙,這會是你要的嗎?你可以想一下。
所以在下一集的節目裡,我會一一說明,這些「思想遺毒」的具體內容是什麼?及它是在什麼時候,植入你的腦袋裡?
面對「思想」這種無形的對手,你必須先認出它、標定它;才能進一步的打敗它、超越它。
要是你希望自己能夠與時俱進,不讓未知的新科技,消滅你熟悉的工作跟生活方式,那你就一定要鎖定我們的頻道。
除此之外呢,如果你想要更精確的,認出在自己的人生裡,無論是面對工作,還是自我發展的迷思或現象。
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如果你曾經在生命的任何時刻當中,問過自己:「這輩子,只能這樣嗎?」那這門課就是為你所準備的!【過好人生學】會陪伴你過出自己想要的好人生!
希望今天的分享,能夠給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
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讓我們一起邁向一個更好的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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很多人家裡只要大於一定坪數,或者牆面太多,基本上只用一台無線路由器是肯定不夠的,就算把無線路由器放在家中的正中間也會有死角的存在,或者即便全部都有訊號,也很容易某些點的訊號很弱,很多人就會加上 Wi-Fi 放大器來延伸訊號,不過那實在太落伍了。現在要的話就應該要佈置 Mesh Wi-Fi 的環境才夠力,不僅讓你家沒死角,還處處都好訊號,Mesh Wi-FI 真的好處多多,阿湯今天也來實測給你看吧!
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最近啊,跟我幾個同樣世代的朋友聊天;我們這一個世代,就是大概四十幾歲的大叔哦!
我們共同都很有感的一件事情,就是喔自己家裡的老人家,自己的爸爸媽媽,已經到了一個很明顯退化。
不管是在生理機能,但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度,已經有一個很明顯退化的狀態。
那你知道,生理機能的退化,有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了;可是呢大腦認知,可能是老年痴呆呀或等等的,它一旦發生的時候,其實是一個心理很大的折磨。
但是聊著聊著喔,我們共同的都嘆了一口氣,想說這個部分是我們不可逆的反應,我們一定要去面對;而這一口氣的背後,讓我們最毛骨悚然的是,是自己的退化。
四十幾歲,其實喔,對於自己的腦力、認知,還有思考的靈活度,如果平常沒有保養的話,已經是很有感的,跟以前是不一樣的。可能呢,過去喔的記憶力,跟現在就差了一個等級。
更可怕的是,如果不小心前一天晚上沒睡好的話,到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣,跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。
所以呢,聊到了這個話題喔,就讓我想到,其實有很多大腦科學的研究告訴我們,到底要怎麼樣保養我們的大腦,讓我們呢到了三、四十歲,我們的腦力可以跟18歲一樣好用?
那我在這邊喔,就跟你分享一些方法,或許會對你有一些幫助。
其實腦神經的研究告訴我們,我們人腦組織的厚度,大概在18歲到35歲之間,並沒有明顯的差異。
只是因為年紀的增長,我們的神經元傳遞的速度,會變得比較弱。所以呢,我們的主觀感受才會有記憶力變差,或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。
然而我們的大腦呢,主要的功能有兩個區域;第一個是跟我們的注意力,跟長期記憶有關的,就是「海馬迴」。
你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗,和學習的所有事物集中打包之後,然後分派在不同的區域去做儲存,這是海馬迴的功能。
而第二個重要的功能,是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析,還有意志力。
所以呢,如果我們能夠透過一些活動,去刺激這兩個區域的神經元,讓他保持活躍跟銳利度;那麼你就會覺得自己的大腦,不管是在18歲還是在4、50歲,都是一樣很好用的。
那到底要怎麼做到呢?其實呢,有三個方法,你倒是可以練習看看。
第一個方法呢,就是在你學習任何東西的之前,或者是之後,進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。
其實呢,有很多研究告訴我們,睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。
我們在睡眠的快速眼動期,正是同步讓我們把已經學過,或者是記下來的東西,更強化在我們的深處。
然而呢,除了睡眠之外,其實運動也會有同樣的效果。
你可以試試看哦,在你學習新資訊的之前或之後,立刻進行輕度到中度的鍛鍊,以我來說的話,我喜歡走路。
所以呢,我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前,我就會去走路;可能走個十五分鐘,走個半小時。
又或者是經過了一個很長時間的專心、投入,不管是在創作,還是在學習的過程之後,出去散散步、散散心。
這些肌肉的活動,會促使我們大腦神經的營養分子,叫做「BDNF」,這個部分的增生。
這個部分的增生,其實對我們的意義就是,會讓我們的大腦皮質,能夠更牢固的儲存更多的信息。
所以呢,你可以試試看,在你學習的之前或者是之後,進行輕度到中度的身體活動。
而第二個方法呢,就是減少多媒體之間的切換。
其實我們現在的生活,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你是不是就會滑滑臉書,或者滑滑youtube,或者是任何你習慣使用的網路服務?
可是呢,大腦神經的研究告訴我們哦,當你頻繁的在各個媒體資源,不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕;或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶,它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。
可是你聽到這裡,你想說沒辦法啊,我總不能遺世獨立吧,我總是要跟這個世界接軌吧,那該怎麼辦呢?
其實呢,我使用的方法就是哦,我會幫自己安排特定的時間;比如說,我不會無聊就去換手機。
我會給自己一個時間是,我每兩個小時或每一個小時;甚至於有時候如果需要的話,哪怕每半個小時才檢查一次手機;而每一次檢查手機,最多給自己3~5分鐘。
除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件,或者是回訊息之外;其他的時間,我幾乎就會讓自己盡可能的,去離開這些多媒體的一個刺激;甚至於,主動的把我的網路關掉。
而第三個具體的方法是什麼呢?第三個方法,叫做專注於享受。
不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀,不管是什麼?你可以給自己每天5~10分鐘的時間,去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情,這要刻意安排喔!
我自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我也常常強調這一點;就是你很多重要的事情,那些對你來說有意義的事情。
你千萬不要存在一種,我知道它很重要,我有空再來做;其實很多人面對閱讀、學外語,就是因為這樣,所以導致他每天都沒做這件事。
所以呢,哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘,夠少、夠短了吧?但是當你刻意安排出來,那個時間就讓自己進入那個狀態,好好的去享受。
因為呢,我們的大腦是這樣哦,當我們放鬆享受一件事情的時候,我們的壓力水平就會降低;而壓力水平降低,那些我們大腦的一個分泌物,叫做「皮質醇」,這叫做「壓力荷爾蒙」,它的分泌就會減少。
你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面,其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉,或者是所有大腦的相關功能,都會受到很大的傷害。
所以呢,當你身心放鬆的時候,皮質醇的分泌就會減少;這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能,讓你的專注力會更好、思緒更清晰。
所以呢,今天談了三個具體的方法,你可以試試看。
第一個,叫做學習前後,進行身體鍛鍊;第二個,減少多媒體之間的切換;第三個,專注於那些會讓你感覺到享受的事物。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請你記得訂閱我們的頻道 並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期推出了一個實體的活動,就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。
【人際維基】從上市到現在,受到很多單位團體的喜歡,特別是在教育現場老師,或者是一些人資同仁、業務團隊。
因為這些人都告訴我們,要教別人怎麼樣做人、做事,其實好難教,可是能夠透過遊戲,讓人自然而然在裡面有所體會,這是【人際維基】最大的價值。
然而也有很多人跟我們反映哦,就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人,又或者是他只有一套桌遊;但是他有一大群人,要去讓他們參與、要帶一些活動,那這時候該怎麼辦呢?
你們的需求我們都聽到了,所以呢,我們設計了一個四個小時的【人際維基工作坊】。透過這個工作坊呢,你可以運用【人際維基】這一套媒材,去設計出專屬於你團隊的活動。
不管是有趣的、好玩的、互動的各方面,我們很用心的提供一個輕薄短小的學習歷程,你只需要花一個下午的時間,你就可以透過這個媒材,去設計出適合你,還有適合你團隊專屬的活動。
我們【人際維基桌遊工作坊】是在我們2020年,也就是明年初的1月18號;在我錄音的這個時候,1月18號的名額已經倒數了。
所以呢,如果這個時候你連上我們的連結,看到還有名額,請你務必把握這難得的機會;我很期待你能夠透過這一套媒材,來讓你不管在團隊的帶領、班級的經營,都有更明顯的前進。
詳細的內容,在我們的影片說明裡都有,很期待你的加入,那麼今天的分享就跟你談到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jWpizRgRIqk/hqdefault.jpg)
手機分享網路給電腦速度 在 [請問] 手機USB連接電腦提供5G網路變很慢- 看板ask 的八卦
因為我沒有經常住在家,所以家裡沒有裝寬頻
用電腦上網的需求 都是利用手機的5G網路
插USB分享手機網路給電腦上網
7/11、7/12和今天7/13的中午 速度都很快
但到了今天(7/13)晚上 速度變得極慢
純用手機上網完全沒問題
滑FB、看youtube、用google查資料 都非常的流順
就是一般的5G
但一分享給電腦 速度就掉很多
1.FB根本載入不動
2.youtube開啟是以144p的畫質 而且進度條跑超慢
看一看還會閃小圈圈 然後才繼續播放
3.PTT輸入一個字元 大概半秒~一秒才會出現
想請教板友們電腦可能是哪個地方出了問題了呢?
謝謝指教 感激不盡
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行動通訊板鄉民神人們
星期六下午好~~
小弟一直以來都是手機直接開無線基地台
分享網路給筆電使用
剛好最近工作地點有急用隨便買了台中古桌機
但因為沒有內建網卡
只好接上手機傳輸線
開啟網路基地台走USB分享給電腦
結果發現下載速度什麼的都滿快的
覺得訊號也比較穩定
所以
想請教:
手機分享網路給電腦用
1.插著充電器無線分享
2.充電傳輸線接上電腦透過USB分享網路
哪個對手機比較好?
懇請解惑了~~~
感激不盡orz
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