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戒糖的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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在戒糖這個產品中，有1537篇Facebook貼文，粉絲數超過87萬的網紅一休陪你一起愛瘦身，也在其Facebook貼文中提到， 辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚 而且事實上我在減重期每天都吃澱粉，也瘦的很好 我寫了一篇文章教大家如何分辯好跟不好的碳水化合物 也總結了八個重點，如果你對...
　同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅奎丁Zamy，也在其Youtube影片中提到，無話可說 真沒想到 天天都是情人節 666 自己看吧 愛你們 ~ __________________________________ ❤️❤️追蹤我的IG ► https://goo.gl/WTErVL ❤️❤️追蹤我的FB ► https://goo.gl/5vYW8t ____...

戒糖 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦

一休陪你一起愛瘦身 By 一休陪你一起愛瘦身

2018-03-01 20:58:10 有 104,926 人按讚
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辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚

也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦

事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚

而且事實上我在減重期每天都吃澱粉，也瘦的很好

我寫了一篇文章教大家如何分辯好跟不好的碳水化合物

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戒糖 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦

一休陪你一起愛瘦身 By 一休陪你一起愛瘦身

2018-03-01 08:00:00 有 104,344 人按讚
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辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚

也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦

事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚

而且事實上我在減重期每天都吃澱粉，也瘦的很好

我寫了一篇文章教大家如何分辯好跟不好的碳水化合物

也總結了八個重點，如果你對這篇文章有興趣

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戒糖 在 蘋果vs西打 Facebook 八卦

蘋果vs西打 By 蘋果vs西打

2018-09-17 20:56:40 有 30,927 人按讚
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兩隻已經完全不吃「糖（果）」跟含有咖啡因的「茶（搖搖杯）」「巧克力」了~
至今應該有三週了。
我想來分享小孩不吃糖（果），不吃咖啡因的東西有多少改變。
你沒聽錯，不用到一週，兩隻的改變就很大了。
（9/19備註:天然糖我們還是會攝取喔）

我從小孩大約可以接觸零食之後，偶爾會給小孩糖果吃。
慢慢跟著我喝一點珍珠奶茶，吃一點巧克力。
不常，真的是不常。
大約一個月也許還不到一次，但是就是有給。
有時給糖，有時給巧克力，有時給茶，有時給零食。
若是遇到露營或是朋友聚會，那就算多次了。
常常我會睜一隻眼閉一隻眼，想說孩子跟朋友一起吃零食~
像個園遊會，開心就好。
而且，我覺得小朋友看到別人在吃糖吃零食，自己在旁邊乾瞪眼好可憐。
有時候無論是誰....哪個長輩....給個獎勵就是糖果。
話說，哪個孩子不愛吃糖....是不是。

但是我的小孩戒糖戒茶之後，專注力從原本的30%變成80%。
情緒從一點點小事情理智線就斷掉到現在會冷靜思考。
早上「起床氣」從以前95% 到現在5%。
三週前，每天都聽到兩隻吵架99%到現在三週目前只吵過一次大架。
小吵則會用說的好好說比較沒有情緒突然爆發的狀況了.....
這是這陣子不吃糖不給咖啡因的改變。
（以上數據是阿木自己評估兩隻。非專業分析9/19補上此備註）

我是處女座媽媽，我堅持不給就是完全不給。
她們是雙魚座女孩兒，算是很聽話，媽媽說不吃，她們就把糖果跟茶拒於門外。
雖然今天小蘋果回來跟我說：「媽媽，今天在學校，乖乖桶糖果就放在我正前方，我聞到好香的糖果味，但是我還是沒吃...」
而小西打說：「我不吃糖之後，覺得我很少亂發脾氣了」

這是我自己看到的改變。
如果是一個孩子，我可能還不確定改變是否真的。
但是我一次試兩個孩子，成效是一模一樣....
有時候我覺得媽媽很難為。
因為這樣做那樣做對孩子都是一個很大的決定。
就像當時我們放手讓孩子接觸糖跟茶，卻讓她們情緒較浮動而不自知~
現在不吃了，專注力回來，情緒穩定好多好多。
希望可以持之以恆。

戒糖果跟戒咖啡因、零食是芷薰媽媽給的建議。
非常感謝。
難怪我最近覺得她們變好成熟，好體貼，好溫柔.....XD
理智線不會再在1秒之內斷掉。
連我的心情也平靜很多很多XD

9/20備註:很多粉絲問我，食材中的糖呢？
我們沒有連食材中的糖都禁止，那很多食物小朋友都不能吃了，例如糖醋排骨，滷豬腳，滷肉，蛋糕，麵包，微糖豆漿，巧克力麥片或原味麥片，優格等等，其實最主要是戒含有添加物跟色素的糖果，次則是含糖飲料（汽水之類的）跟非常甜的巧克力（朋友有給純巧克力我們是會吃的，糖分如果是天然的糖我們也會吃）
當然有一些食材沒有加糖，味道就不對，所以我沒有那麼約束到百分之百，希望有幫助到各位。

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戒糖 在 奎丁Zamy Youtube 的評價

奎丁Zamy By 奎丁Zamy

2020-04-18 13:15:13 有 1,305,895 人看過 有 16,172 人喜歡
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無話可說
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戒糖 在 HOOK Youtube 的評價

HOOK By HOOK

2021-01-17 18:30:00 有 856,033 人看過 有 20,167 人喜歡
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拍攝那天，我的公司差點報警找我。

（他們以為我失蹤）
（未讀999+沒在說笑）

真的沒想到不用手機可以做那麼多事！
感謝小林眼鏡帶我進入新的世界（///口///）

作為一個眼鏡仔，鏡框真的很重要
重的鏡框戴一整天，耳朵真的會斷掉

但這次的VENTO系列鏡框竟然只有20克！
還採用記憶金屬，不慎用屁股坐到眼鏡也不會歪

總共有三款、最低價格只要888起！
（我戴的是$1888的記憶金屬系列）

大家真的可以去小林眼鏡的門市試戴！會被嚇到！

#VENTO輕彈無極限 #24小時 #不用手機挑戰

合作邀約請洽：互可工作室
Email：info@hookuniverse.com.tw
Instagram：helloiamhook

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HOOK

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「HOOK」是一種音樂術語，代表你歌寫得很好，一聽就中； 而我取名叫「HOOK」，則是希望我的影片能讓你一看就中。 實驗型 ｜時間型｜媽媽比我好笑型 YOUTUBER 合作邀約請洽：互可工作室 Email：[email protected]
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戒糖 在 奎丁Zamy Youtube 的評價

奎丁Zamy By 奎丁Zamy

2020-04-04 13:15:12 有 674,586 人看過 有 8,713 人喜歡
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大家應該很好奇惡棍老大 @烏鴉DoKa TV 的脾氣如何?
看完影片你們就知道了... (⊙ꇴ⊙)
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社群媒體上有些相關的討論：

戒糖 在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的八卦


作者emafish (我愛西索西索愛我)
看板WomenTalk
標題[心情] 戒糖的戒斷症狀
時間Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊180.177.33.135 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 ianlin1216: 水果不行嗎223.136.243.233 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重27.242.228.204 07/29 18:18
→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎1.200.25.18 07/29 18:19
推 jojona: 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克42.72.161.233 07/29 18:19
→ jojona: 制喔42.72.161.233 07/29 18:19
推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...223.137.158.211 07/29 18:21
→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那 1.200.25.18 07/29 18:25
→ Levesque: 感覺才更不舒服1.200.25.18 07/29 18:25
→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 戒咖啡因才是真的難..114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡114.46.81.102 07/29 18:31
→ ymx3xc: 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆114.46.81.102 07/29 18:32
推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃123.194.176.44 07/29 18:37
→ wvwvwvwvwv: 這段期間撐過就好很多了123.194.176.44 07/29 18:38
推 pttnowash: 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難 101.10.94.166 07/29 18:45
→ pttnowash: 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣 101.10.94.166 07/29 18:46
推 kellieptt: 吃點芭樂? 219.85.178.141 07/29 18:49
推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很36.229.173.130 07/29 18:50
→ mystage: 久了，但還是有在喝零卡補償自己。36.229.173.130 07/29 18:50
→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天 61.228.132.150 07/29 18:51
推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物27.53.169.97 07/29 18:57
→ shumanlovee: ～不要把自己逼得太緊！27.53.169.97 07/29 18:57
推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特 118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 不曉得這該怎麼戒?118.165.240.11 07/29 18:59
推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖223.137.209.76 07/29 19:06
推 whoismama: 改成棕櫚糖 123.193.3.45 07/29 19:06
推 aquaticplant: 都海灌zero可樂 223.141.146.36 07/29 19:11
→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒39.10.192.236 07/29 19:13
推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難114.136.140.77 07/29 19:14
→ Azaria: 慢慢戒就好 49.159.76.69 07/29 19:14
推 ttfisg: 辛苦了 27.52.67.14 07/29 19:21
推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或123.110.0.102 07/29 19:25
→ snoopy63: 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊123.110.0.102 07/29 19:25
→ fatbean: 改代糖啊140.112.229.190 07/29 19:27
推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加223.141.204.85 07/29 19:51
→ marshmallowH: 油223.141.204.85 07/29 19:51
推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈 101.12.19.84 07/29 20:10
推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 型食物的意思223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 後來再也不能吃太甜了223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 覺得也很有效果223.137.222.38 07/29 20:17
推 TousBaby: 慢慢來才不會一下子失落感太大 118.168.74.40 07/29 20:23
→ eva19452002: 即便是原型食物像水果也不能吃太多， 140.127.10.16 07/29 20:25
→ eva19452002: 也是有人吃水果吃到三高 140.127.10.16 07/29 20:26
推 lovesonata: 吃85%的巧克力... 101.10.1.50 07/29 20:43
推 chill666666: 我都靠喝無糖鮮奶茶當點心223.139.179.36 07/29 20:47
→ transiency: 只有減糖，沒有戒。但現在買罐裝飲料180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: ，變得不1:1加水會覺得甜到受不了。（180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: 但我還是喜歡糖果，只是不常吃）180.217.16.220 07/29 20:52
→ sarutobi: 還好我天生不愛吃甜...連水果都不喜歡220.136.206.12 07/29 20:53
→ transiency: 台灣水果改良的太甜了，要減糖，水果180.217.16.220 07/29 20:53
→ transiency: 也得小心。180.217.16.220 07/29 20:53
推 i19861120: 會 甜點真的很難戒…加油111.242.171.222 07/29 20:59
推 xrade0731: 吃代糖啊 超爽無負擔 1.200.59.25 07/29 21:00
推 f77928: 有些人會變暴躁 不知道是不是本來就有精 1.200.114.79 07/29 21:03
→ f77928: 神問題 1.200.114.79 07/29 21:03
推 beams156: 我戒不了 常常破戒 是不是有病QQ101.10.16.250 07/29 21:06
推 honeysweet: 水果也有分會讓血糖飆高或影響不大的36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: ，妳吃的西瓜剛好是最高的><，可以試36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: 試看找食物的GI對照表，高GI少吃、中G36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: I適量、低GI就放心吃吧！36.237.125.192 07/29 21:07
推 january31: 或許你也糖尿病時才會真的想戒，但為時 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 已晚。我爸40年煙癮咳到不行才一次戒了 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 。好好想自己的健康慢慢戒吧 114.41.23.116 07/29 21:09
推 skeven07: 我戒糖會口乾舌燥49.216.142.78 07/29 21:21
→ abc11221122: 如果真的很痛苦，可以慢慢調整110.28.193.193 07/29 21:23
→ abc11221122: 不要一次吃整份，分給朋友吃，或分110.28.193.193 07/29 21:24
→ abc11221122: 次吃110.28.193.193 07/29 21:24
推 kkiioo: 我都吃代糖解饞123.192.153.66 07/29 21:24
推 pttinging: 搜尋211餐盤，吃飽又可健康瘦….220.132.117.29 07/29 21:31
推 atiti: 循序漸進吧、我之前也有試著減醣但沒很嚴118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 格、可以用app計算醣（碳水）、慢慢降低份118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 量、假日偶爾破解一下才能長久。118.161.210.79 07/29 21:31
推 sakusakurai: 醫生跟我說循序漸進，一次斷很容易223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 忍不住直接爆吃啦，假設你本來每天223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 都喝飲料，可以改成一禮拜喝兩次223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 我猜你也是很愛吃甜的人，老實說很223.139.181.201 07/29 21:41
→ sakusakurai: 愛吃甜食真的要減少超痛苦的223.139.181.201 07/29 21:41
推 e9837704: 我從低碳到現在生酮連電子菸都戒了，我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 覺得沒什麼太大難度，一開始會有不適感49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 而已，頭痛渾身無力是會有的，其他對我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 來說還好。49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 如果你連吃都不能控制，你還能做什麼？49.217.254.202 07/29 21:48
→ transiency: 偶爾無罪惡感破戒，反而會戒更快。糖180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 果還是會買，但吃的速度變慢。180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 戒肉才難，我放棄了。180.217.16.220 07/29 21:51
推 container: 吃代糖啊123.194.180.168 07/29 21:53
推 suza2512: 慢慢減量，加油！我已經可以控制一天不223.137.240.151 07/29 22:05
→ suza2512: 喝飲料了223.137.240.151 07/29 22:05
→ XDdong: 喝一份糖飲料123.194.153.169 07/29 22:06


謝謝大家的建議，其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%，
關於自律這件事，面對飢餓我很有自信，但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了，對自己很失望

戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程，也一直提醒自己保持健康飲食

但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾

要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀，還鬱鬱寡歡..

但我覺得比起上週，這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己

我會先試試看從上週每天吃甜餅乾，到這週開始一週兩次甜食開始努力起的

※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23
→ wjyin: 果糖不要攝取太多，比蔗糖還難代謝 112.105.48.10 07/29 22:21
推 loveriver777: 加油 戒糖成功後會討厭糖味哦 我現 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 在喝到手搖飲或廉價甜點都覺得舌頭 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 很不舒服 也不想再碰了 114.37.74.185 07/29 22:35
推 loveriver777: 我覺得重點是練習喝足夠的水 渴也會 114.37.74.185 07/29 22:37
→ loveriver777: 增加亂吃東西的衝動 114.37.74.185 07/29 22:37
推 LarryST: 我也是Q_Q剛剛就破戒吃了一個甜筒 27.53.161.5 07/29 22:37
→ LarryST: 完全不餓也喝了一堆水 但就好想吃甜食 27.53.161.5 07/29 22:38
→ LarryST: 結果吃一口就後悔了 27.53.161.5 07/29 22:38
推 unajam: 平日戒糖喝水2000cc，假日放鬆攝取糖分，223.138.217.249 07/29 22:41
→ unajam: 是我目前最適應的模式223.138.217.249 07/29 22:41
推 pinkgoldfish: 認真回，吃純度高好的巧克力 111.243.142.66 07/29 22:50
推 applebabe100: 紅豆鯛魚燒好吃嗎（放錯重點XD 223.140.9.252 07/29 23:07
推 a1982213: 真的忍不住就吃吧，反正不會你一天碰到 111.71.213.167 07/29 23:37
→ a1982213: 就會戒 111.71.213.167 07/29 23:37
推 EXUAN: 循序漸進114.136.152.194 07/29 23:44
推 diarrhea995: 自從某天開始一喝咖啡就胃痙攣 秒戒 220.137.14.55 07/29 23:45
→ diarrhea995: 咖啡… 220.137.14.55 07/29 23:45
推 biwin: 可以吃優質澱粉地瓜，解決每天碳水化合物 61.58.72.185 07/29 23:53
→ biwin: 的攝取需求，還可以吃到醣 61.58.72.185 07/29 23:53
推 andykofvul: 可以找別的替代品，咖啡或是茶，好的 101.12.20.45 07/30 00:09
→ andykofvul: 咖啡會有甜感，蠻不錯的 101.12.20.45 07/30 00:09
推 N48212: 糖上癮真的很恐怖 36.225.101.249 07/30 00:26
推 Pauline0208: 戒糖真的很難！需要長期循序漸進的 111.241.0.230 07/30 00:30
→ Pauline0208: 堅持調整 111.241.0.230 07/30 00:30
推 aoaiau: 改喝汽泡水試試 114.45.57.177 07/30 00:35
推 shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00:39
推 jumplikethis: 我同事也在執行 一開始脾氣變很差 1.200.112.22 07/30 01:33
→ jumplikethis: 後來正常了 1.200.112.22 07/30 01:33
→ BBQ3345678: 世紀大毒品 42.74.36.175 07/30 01:36
推 jumplikethis: 不要關注美食ig yt 之類的 不要關 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 心有什麼新甜點飲料新產品 都先當沒 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 看到 1.200.112.22 07/30 01:39
推 gc1319: 吃寡糖沒差吧？ 我想 1.200.122.117 07/30 01:43
推 apprentice08: 赤藻糖醇/羅漢果/甜菊糖雖然貴一點 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: ，但可以很好的幫助度過初期，然後 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: 一週還是要獎勵自己一次吃碳水 110.174.109.70 07/30 02:43
推 kimono1022: 人生苦短 飲料蛋糕吃起來223.140.166.113 07/30 03:35
推 Louisay11: 我第一次戒也是這樣 但是撐過三天後 感 49.216.69.207 07/30 03:42
→ Louisay11: 受到沒有糖的美好 精神變超好 49.216.69.207 07/30 03:42
推 fanfan0113: 蜂蜜好吃 1.173.143.101 07/30 03:44
推 xxzzyyo: 我都是改喝無糖飲料安慰自己 1.170.128.11 07/30 04:13
推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有談到"糖毒"，你可123.194.160.244 07/30 08:07
→ Royalwarrior: 找來看。自說自話的總裁也有談過。123.194.160.244 07/30 08:07
推 sylviatoxic: 我跟妳的背景相似 唯一不同的是 我愛220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 肉大於糖類220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 所以戒糖/醣 對我來說蠻簡單的 就多220.129.234.142 07/30 08:16
→ sylviatoxic: 吃一份肉+三份菜220.129.234.142 07/30 08:16
推 afen: 一開始就戒糖不容易成功，先從減糖開始， 39.10.97.165 07/30 08:24
推 brian9b3b: 慾望就像皮球 49.216.143.244 07/30 09:58
推 max117980: 你描述的畫面 超萌的！ 42.77.26.103 07/30 10:43
→ Annis812: 喝一點自泡的紅棗黑糖水或蜂蜜檸檬水 42.73.131.138 07/30 12:55
推 chiehdis: 要看長期，然後多鼓勵自己，前幾天只吃 118.163.104.61 07/30 12:58
→ chiehdis: 半份很棒：） 118.163.104.61 07/30 12:58
推 emmamancini9: 戒糖很多年了！以前我是奶茶中毒一 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 天要喝4-5杯雖然我很瘦但知道糖會加 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 速老化後說斷就斷，剛開始嘴巴容易 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 渴心情也不穩但大概熬過一兩星期就 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 好了！真心覺得意志力很重要。加油 1.163.215.48 07/30 14:34
推 Rocosr: 其實吃糖跟糖尿病沒有直接關係...可以漸 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 漸減少，不要吃太多就好，不用這麼極端直 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 接完全不吃，真的很痛苦 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 或是可以找營養師諮詢，討論出最適合你的 101.12.50.169 07/30 19:18
→ Rocosr: 飲食 101.12.50.169 07/30 19:18
推 st845140: 我從從不喝水只喝有糖飲料到完全不買飲 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 料除了咖啡只喝水。中間完全沒有過渡期 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 。 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 這跟減肥戒菸一樣，都是意志力。除了意 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 志力之外，還有一個可以幫妳的，就是窮 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 到沒錢買飲料只能喝水吃公司餐。 42.73.235.158 07/31 09:56
→ huuban: 乾脆改直接吃糖吧, 說不定吃得還比甜點少 36.227.22.106 07/31 14:31
→ huuban: 想吃就直接一公克砂糖灌嘴巴 36.227.22.106 07/31 14:31
推 chrisjohn214: 加油，沒這麼難的，三餐正常吃就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 好，三餐把自己餵飽後，就不會想 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 吃零嘴之類的了。可以的話，搭配 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 少了五公斤，到目前為止已經戒糖 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 快二十年了，真的不難 114.46.177.97 08/04 19:12






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專家說，戒糖3天，蘋果吃起來會像糖； 戒糖1個月，則有體重降低、改善健康、肌膚更明亮等益處。 閱讀更多 http://bit.ly/2ugYQaT.

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戒糖 是要嚴格控制所有糖類攝入，這其中包括很重要的糖分來源—— 碳水化合物。 碳水化合物是什麼？ 就是你每天吃的米飯、饅頭、包子、餃子……甚至像土豆這類 ...

#46. 四個簡單方法，從今天開始戒糖

人們往往以為肥胖流行的原因是脂肪，但簡單的碳水化合物，尤其是糖，才是現代飲食中導致人肥胖的罪魁禍首。戒糖其實比聽起來更容易，你可以從這四個 ...

#47. 只是戒糖30天，腰圍馬上減三吋！驚人的成效讓你意想不到

外國女孩Arielle原本肥胖的身材，下定決心戒糖後，至今已減掉超過45公斤！並實驗在短短30天內吃糖，有了什麼改變。實驗發現，只是戒糖就讓她的腰圍減少了 ...

#48. 戒糖- 搜尋- 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

3步驟積極防癌扭轉致癌基因防止癌症找上門，少糖就對了大家知道癌細胞喜歡吃糖， ... 透露現在的她戒掉了大部分的加工糖分；少吃精緻澱粉，並養成多年戒糖、戒麵包改吃 ...

#49. 你該戒糖的9個徵兆

攝取多少糖分算太多？如果你的身體出現以下幾個狀況，代表誠實的身體在告訴你，「該戒糖了」！

#50. 小心「糖上癮」！懂的戒糖能變瘦、皮膚老的慢戒糖技巧快學起來

營養學者艾波特（Brooke Alpert）說：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」對於想要控制體重，又愛吃甜點、每天都要一杯手搖飲的人來說，「戒糖」真的是一 ...

#51. 戒糖

前些日子看到板上有人在討論戒糖戒澱粉的話題，今天剛好看到這影片，（講話速度很慢...建議加速觀看，不巧自己也是手搖飲中毒者，每次去worldgym出來還是會忍不住買杯 ...

#52. 減肥戒甜超痛苦專家教輕鬆5招不吃糖，爽吃蛋白質更飽足 - ET ...

許多人新的一年決定戒糖減肥，但意志力往往會容易被擊潰，因為生活周遭飲食習慣的建立，要戒糖幾乎是難上加難，再加上若3餐外食，很容易就馬上破功， ...

#53. 為什麼我們愛吃糖？想戒糖一定要知道的5個小技巧！

吃糖實驗That Sugar Film · 泛濫成災的糖Sugar Flood · 為什麼我們愛吃糖？ · 糖與情緒性飢餓Sugar and Emotional Hunger · 對糖過度依賴- 你有糖癮嗎？ · 戒糖的戒斷反應Sugar ...

#54. 戒糖飲食｜添加糖無營養令記憶力變差拆解戒甜食後身體5大變化

戒糖 飲食｜添加糖無營養令記憶力變差拆解戒甜食後身體5大變化 · 1. 腦袋更清晰. 攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而 ...

#55. 如何戒糖（包含图片） - wikiHow

#56. 皮膚差更要戒糖？到底戒糖對我們身體有甚麼好處？ - MING'S

最近常常聽身邊的朋友說正在戒糖，戒糖一段時間後不但發現皮膚穩定了，精神狀態也更好了，戒糖真的有這麼神奇嗎？

#57. 戒糖 - 豆瓣读书

“戒糖”是不是不吃糖？ ... 关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。 ... 作者综合多年营养学研究、从业经验，以“戒糖”为核心，从科学理解糖在体内的代谢原理， ...

#58. 戒糖毒自我挑戰賽- Cofit X 宋晏仁醫師FB 糖毒勒戒所-

過年期間不小心吃太多，有變胖又覺得難受嗎？快來一起戒糖毒！連續7天，每天上傳符合減醣飲食的飲食照片，就算完成挑戰。讓我們一起享瘦變健康吧！

#59. 《戒糖：改變一生的科學飲食法》作者：初夏之菡著

2.戒糖戒掉的是什麼？：所謂“戒糖”，就是儘可能減少我們在飲食中攝入的“遊離糖”，並且控制飲食中的快消化碳水化合物型食物的總量。因此“戒糖”絕不僅僅是把 ...

#60. 遠離不該上的癮—戒糖篇

也許你有自己戒酒的原因和方法，以下方法或許能幫助你更容易達成目標。 ... 遠離不該上的癮—戒糖篇. By Silvia和Erika. 2015年5月8日. VOGUE. 香煙、酒精、糖份…

#61. 【營養。戒糖】嚐了甜頭讓人快樂還是憂鬱?你上癮了嗎?

吃糖會令你感到愉悅嗎？心情沮喪時習慣以甜食撫慰低落的情緒？獲得短暫的幸福感後是不是對於甜食更依賴，越來越容易感到失落並且渴望更多的糖份…

#62. 【和信醫院雙週刊351】怎樣戒糖？

【紐約時報】專欄作家大衛‧萊昂哈特(David Leonhardt)在「戒糖指南」中寫道，製糖業進行了長達數十年的宣傳，讓消費者相信，美國超重問題的罪魁禍首是 ...

#63. 胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿

有很多人都處在一個「很想減肥」，但又抗拒不了食物的誘惑，或是不到從何處開始的階段，這樣的話，要不要從「戒糖」開始呢？外國一位女網友就因為戒掉 ...

#64. 糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖? | 雙下巴小姐| 瘦身妙招

糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖? · 心情不好，就想吃甜食 · 心情不好時，就想吃澱粉類碳水化合物，如麵包、穀片、麵條、酥皮點心、洋芋片 · 吃甜食或碳水 ...

#65. 你應該戒糖的九個警訊！ - NiSORO

你應該戒糖的九個警訊！ 不知道如何計算多少糖分對你的身體來說算太多？也許你可以觀察身體是否出現這九個狀況 ...

#66. 胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿 - boMb01

▽當艾莉爾開始戒糖後，才發現生活周遭的高糖分食物實在太多了！她不能喝碳酸飲料、吃餅乾，也不能碰麵包、糖果那些會有人工糖的食物，只好自己開始做料理 ...

#67. 抗糖等於抗衰老？抗糖不是戒糖，而是科學控糖

但抗糖≠戒糖，而是應該科學控糖。從營養學的角度來看，隻有“抗氧化”，而並沒有“抗糖化”一說。晚期糖基化終末產物的來源有兩個，一個是外源性的，指 ...

#68. 擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

輕鬆戒糖法運用無可質疑的邏輯，轉變你長期受洗腦的思維，從此恍然大悟，取而代之的是更理性的理解，讓你徹底對「壞糖」毫無欲望。

#69. [心情] 戒糖的戒斷症狀 - Mo PTT 鄉公所

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有覺得一整天不能吃甜的非常痛苦感覺自己好像有糖上癮症狀沒吃到甜 ...

#70. 每日新書｜《戒糖》：這是能改變你一生的科學飲食法

我們的生活正被「糖」包圍：蛋糕、巧克力等零食甜品，加糖的奶茶，貌似不加糖卻依然與糖密不可分的果汁…… 也許你有一定健康意識，知道要少吃甜食，但 ...

#71. 減肥日記vol.1——戒糖真的可以變瘦變漂亮？30天 ... - JUSTYOU

不是所有人都適合戒糖打卡，像低血糖的小伙伴就不行，在開始之前，一定要考察好自己的身體狀況。 對於愛吃甜食的同學來說，戒糖還是值得嘗試的。就像 ...

#72. 【戒糖實驗】40人30天不吃糖，會有什麼反映？ - GetIt01

比較有意思的。 ——文章的戒糖是指只攝入低GI食物，複雜說，就是你們可以參考這個表，也可以網上 ...

#73. 戒糖辛苦了！起士公爵找到讓舌尖和身體都能自然微笑的新配方

你也正在辛苦「戒糖」嗎？用木寡醣開啟微甜新生活吧！ 「甜」，是自帶多巴胺的味道，讓人吃了會心一笑。 在起士公爵的發芽地——台南，吃得甜是富足的 ...

#74. 戒糖_ 搜索结果

点击查看更多相关视频、番剧、影视、直播、专栏、话题、用户等内容；你感兴趣的视频都在B站，bilibili是国内知名的视频弹幕网站，这里有及时的动漫新番，活跃的ACG氛围 ...

#75. 「戒糖」時如何吃好三餐?3步輕鬆搞定

Q：在戒糖，如何吃好每頓飯？ 答：戒糖並不是完全不吃糖。一般(正緊科普)只是提倡. 1.少吃額外添加的糖。比如糕點、飲料等加工食品中的白糖、紅糖、 ...

#76. 戒糖者自称不饿肚子减肥30斤，戒糖真能变瘦变年轻？ - 澎湃新闻

“第一次戒糖非常严格，几乎戒掉了任何含糖食物，不仅是精制糖、游离糖不吃，包括碳水化合物（米饭面食、南瓜红薯土豆这类根茎类蔬菜）、蔗糖（白 ...

#77. 戒糖≠完全不吃糖！这类人群不适宜戒糖_糖分

因糖在身体里会转化成能量，且摄入糖分过多会导致体重超标、诱发龋齿、促进肌肤老化，这也成了不少人“攻击”糖的原因所在。当然，我们更应该做的是：一 ...

#78. [心情] 戒糖的戒斷症狀- WomenTalk - PTT生活政治八卦

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有覺得一整天不能吃甜的非常痛苦感覺自己好像有糖上癮症狀沒吃到甜 ...

#79. 戒糖生活有助減肥？她無糖飲食一個月結果令人超傻眼...

而比起戒掉碳水化合物，靠控制糖份攝取的方式通常更受到歡迎。然而「戒糖」真的能讓體重成功降下來嗎？ 美國跑步雜誌《Runner's World》的營養專欄作家海 ...

#80. 忌油戒糖還不夠！新年代謝重開機，從調整飲食開始！

12月的聚餐馬拉松已經快到尾聲，終於要迎來新的一年！許多人會在新年許下新希望，期許今年能夠再減一點，回到人生的完美比例，充滿幹勁的你馬上開始 ...

#81. 戒糖比戒油更重要為什麼低脂不是一切？ - Hami書城

戒糖 比戒油更重要. 為什麼低脂不是一切？ 文／吉米．摩爾(Jimmy Moore)、艾瑞克．魏斯特曼(Dr. Eric C. Westman) 圖片提供／柿子文化、達志影像

#82. 媽呀！只是戒糖30天，她卻瘦到沒褲子穿！｢超飽食減肥食譜 ...

外國女孩Arielle原本肥胖的身材，下定決心戒糖後，至今已減掉超過45公斤！並實驗在短短30天內吃糖，有了什麼改變。實驗發現，只是戒糖就讓她的腰圍 ...

#83. 戒甜食要人命！比「戒糖飲食」更人性化的8種減糖法

戒甜食要人命！比「戒糖飲食」更人性化的8種減糖法|糖分吃太多，對身體的傷害不只會發胖，對心臟、頭腦、腎臟、關節、皮膚、肝臟，甚至是.

#84. 愛吃甜食營養師教你5招戒糖！ | 《現代保險》雜誌

糖份攝取過量會引起肥胖，還會增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、失智症、癌症等疾病的風險；兒童攝取過多含糖的食物，則會影響發育和學習力。 營養 ...

#85. 戒糖的人，後來變得怎樣？是好是壞？女子堅持了一月 - 天天要聞

相信對於很多女性來說，都喜歡吃甜食，不開心的時候，吃點甜品心情就能瞬間變好。但吃糖太多，對健康的影響是非常不利的，不僅是發胖那麼簡單， ...

#86. 戒糖、不戒你 - 半夏小說

戒糖 、不戒你最新章節由日光流華創作，《戒糖、不戒你》情節跌宕起伏、扣人心弦，是一本情節與文筆俱佳的現代情感小說，半夏小說（BanXia.co）免費 ...

#87. 【人體實驗室】挑戰戒糖一週流水記 - 猴大王部落

所以，猴兒決定來施行一個禮拜的戒糖計畫. 看能不能減少蚊叮. 想當年，我們家的蚊子可是寧可餓死在我房裡，也絕不會叮我的啊。

#88. 孩子嗜吃甜食怎麼辦？把握3方法，孩子更容易戒糖！ - 媽媽寶寶

該怎麼協助孩子戒糖呢？王郁青心理師建議，若要改變孩子的習慣，應採取漸進式的做法，讓孩子能慢慢適應，而非馬上斷絕孩子所有的甜食來源，實施嚴格的 ...

#89. 戒糖都有哪些好處？身材、面板、肝臟…會有改善，趕緊放下蛋糕

糖是生活中不可或缺的存在，能夠為人體提供能量，但是如果吃糖吃得過多，不僅會影響人的血糖，還會讓人變得肥胖，帶來很多健康隱患。現如今戒糖之風 ...

#90. 沒辦法戒糖？營養師曝把握「這3個時間點」吃甜的就不怕胖

現在大家都知道，少吃糖對身體才健康、也更容易瘦身成功。但是真實生活中，真的很難戒糖，而且「糖分會觸發大腦中的獎勵機制，那種愉悅感就如同攝取 ...

#91. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力 - 金石堂

事實上，只要有攝取糖分，就永遠擺脫不了糖癮。 只有完全戒糖才能擺脫惡性循環！ 糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看， 想改變飲食習慣、想減肥、意志力薄弱的人更要讀 ...

#92. 你需要戒糖嗎？我們都需要！ - 明醫網

盡管沒有人建議完全無糖的飲食（因為水果和蔬菜中有自然糖分存在），但 ... 「戒糖」的關鍵是盡可能地減少飲食中「添加糖」的來源，對食物的了解得愈 ...

#93. 減糖無腹擔戒糖得健康|找教材

減糖無腹擔戒糖得健康2018 健康新識代全民徵厲害健康傳播素材徵選活動入選：└醫療院所及照護機構-海報類-佳作└製作/授權單位：天成醫院.

#94. 非常值得想要減肥的你試一試，省錢、精力充沛都算贈品了| 戒糖

“不吃飽怎麼有力氣減肥”，估計這位妹子也把這句話當做了減肥座右銘，. 於是在啟動戒糖計劃前她結結實實的大吃了一頓自己能買到的所有甜食和飲料。

#95. 戒糖終於成功 - 三分鐘熱度

接著可能就會變成糖尿病。 我在懷孕時曾經戒過糖。營養師禁止我孕期吃甜食，而且只能吃低GI食物。

#96. No Sugar Challenge：努力嘗試戒糖一個月，她逗趣寫下這段 ...

這位來自《Popsugar》的編輯Jenny Sugar 最後成功改善痘痘肌和脹氣的問題，卻坦言不再繼續下去。日前，她再次投入另一項測試「戒掉糖分整整一個月」，並 ...

#97. 「糖癮症」如何戒？/文:林黑潮醫師

1、強化自己戒糖的動力 · 2、保持血糖的穩定 · 3、喝足夠的水，2000-3000CC以上 · 4、堅持飲料不加糖的信念 · 5、戒糖期間對待自己要像戒毒中的人 · 6、不要 ...

#98. 戒糖真的能变瘦，皮肤变好吗？来看我的戒糖4个月心得！ - 网易

戒糖 不是断糖，所以碳水化合物以及水果、乳制品中的天然糖可以吃。这些糖对身体有益，只要控制好量就行。 真正要戒的是饮料、甜点、零食中的添加糖。

#99. 戒不了甜食？小心是「糖癮症」惹的禍！ - 食醫行

喜歡喝汽水、茶飲品或其他甜飲料•常在為吃或喝含糖食物找藉口•曾經戒糖，但沒成功•大餐後（或午後）會頭暈•即使感覺不是特別餓，還是可以吃大量的糖果 ...