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【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
今天好食課來到漂亮的平溪鄉農會！
相信北部人對平溪一定不陌生😀
每到天燈的季節，
絢爛的夜晚總是如此的浪漫❤️
大家知道嗎？
平溪鄉除了天燈之外，當地的珠蔥、山藥也非常有名唷！
所以我們除了帶著大家玩各種「我的餐盤」遊戲之外
農會的陳總幹事也大展手藝用珠蔥示範了一道「芋香綠竹筍豬肉鹹粥」😋
真的是超級好吃！！！
「我的餐盤均衡飲食」概念可以融入各式的飲食，
👉只要記得
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
準備料理前先想一下，
找出適合的食材，餐餐都能吃得很健康！
#masterchef #season8 #那些人去哪了
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大家來看看我第一次下廚的成品吧
我真的覺得自己廢爆哈哈哈
《小書籤》
00:00 開場
00:19 笑容燦爛黑人大媽 Yachecia
03:12 運氣超爛的爆走小哥 Jeff
05:49 廚神武則天E娘 Eboni
08:32 你永遠猜不透的男人 Dino
11:50 你懂得你們最愛的福利時間Caitlin、Jenny、Paige
13:02 Psyman小心得
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