寵物展開箱接力
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我們好好餅乾 在 柯基搭搭 & 搭媽的日常 Facebook 八卦
同時也有195部Youtube影片，追蹤數超過233萬的網紅JO Channel，也在其Youtube影片中提到，今天特別加一個影片，希望你們看得高興。這次是演劇場（聖誕老人來了）到了家送禮物，玩遊戲躲貓貓，Jo爸搞笑角色扮演。喜歡我們的影片請訂閱和分享喔！感謝。 Jo Channel 影片链接： https://www.youtube.com/c/JOChannel Jo Channel面子書鏈接： ht...
我們好好餅乾 在 JO Channel Youtube 的評價
今天特別加一個影片，希望你們看得高興。這次是演劇場（聖誕老人來了）到了家送禮物，玩遊戲躲貓貓，Jo爸搞笑角色扮演。喜歡我們的影片請訂閱和分享喔！感謝。
Jo Channel 影片链接：
https://www.youtube.com/c/JOChannel
Jo Channel面子書鏈接：
https://www.facebook.com/JO-Channel-1446985328955789
我們的影片玩具的類型有：
桌面游戏、麥當勞玩具、芭比娃娃、植物大戰僵尸、迪士尼 、出奇蛋/惊喜蛋、玩具總動員 、小小兵 、风火轮、凱蒂貓/吉蒂貓、哆啦A夢、瑪莎與熊、小馬寶莉、水晶寶寶、角色扮演劇場、搞笑劇場、
日本劇場、夾娃娃機、日本扭蛋、史萊姆、超大驚喜蛋、吹泡泡。
根据“Creative Commons Attribution”许可 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 使用Twin Musicom创作的歌曲“We Wish You a Merry Christmas”
艺术家：http://www.twinmusicom.org/
根据“Creative Commons Attribution”许可 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 使用Audionautix创作的歌曲“We Wish You A Merry Xmas”
艺术家：http://audionautix.com/
根据“Creative Commons Attribution”许可 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 使用Kevin MacLeod创作的歌曲“Jingle Bells 7”
艺术家：http://incompetech.com/
我們好好餅乾 在 早安健康 Youtube 的評價
根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係？
加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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我們好好餅乾 在 欸你這週要幹嘛 Youtube 的評價
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1.蓮花大飯店早餐
超好吃啦！
如果你們有來住這家拜託一定要加買早餐
2.恰圖恰
來曼谷必逛的地方啊
好吃好買又好玩 我還不逛爆
3.四面佛
記得不要在外面就買花了 很貴
裡面的比較便宜 還會教你怎麼拜
不過如果有許願記得一定要還願喔
4.KARMAKAMET香氛
賣各種香氛小物
不算到非常非常便宜 但可推
如果你好好挑 是可以挑到很舒服的味道的
5.Central world
我們覺得是好逛的
但百貨公司就是見仁見智
如果你喜歡百貨公司 那裡有一條讓你逛很久
6.indara Spa
因為走得實在太累 臨時找的按摩店
結果卻是我按過最爽的泰式按摩
泰式按摩要睡著真的不容易
我跟小粉紅直接睡爆
但一樣 很靠運氣的東西
小倩給比較老的按摩師按就很沒力
這時候就是看人品了
7.泰國水門雞肉飯
覺得普普耶沒什麼特別
小粉紅說前面有一家粉紅招牌的比較好吃
但我們去的時候已經賣完了
你們可以早點去試試看
8.Big C
就是大賣場去補貨海苔餅乾的地方啦
9.sky bar
夜景真的很美很美很美
但酒錢真的不便宜喔
10.Route 66夜店
超爆好玩的夜店天啊
如果你們是愛這種場合的拜託一定要去
泰國就在曼谷夜店劃下完美的Ending
希望對要去的你們有點幫助
接下來幾個月還是不停的會有出國的影片
相信你們會不離不棄的用點閱贊助我的旅費跟巡邏費的吧
愛你們 啾咪
