我也要孕哺兒的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#文末有抽獎🎁
話說我第一次體認到什麼叫「母子連心」
就是他的胃口跟我的奶量相連啊😅
這真的是很神奇的一件事
從寶寶剛出生我只能擠出15、20c.c
他就只需要那15、20c.c
到現在他餐餐喝200
我的奶量竟然也能狂追到200😆
而且不多也不少
一天四餐搭配睡前配方奶剛剛好🤔
好像媽咪的使命ㄋㄟㄋㄟ它都知道
努力趕工就是要餵飽寶寶💪🏼

分享我的餵奶心得給眾媽媽們做參考：
1、無論是用擠奶器或親餵都要定時擠奶，
每次15-20分鐘、每天至少親餵一次（真的可以促進奶量）
2、#卵磷脂 要天天吃（我的選擇👉🏼孕哺兒）
補充媽咪營養也防止乳腺堵塞
（我從孕後期就吃到現在）
3、都說湯湯水水要多喝但到底要喝什麼？
我都把 #黑豆水 和 #紅棗枸杞黃耆茶 交替喝
天涼涼的每天兩大大杯喝的暖暖奶多多😄
4、每週燉兩次用料豐富的湯品
早餐加米飯煮成粥整天的精神氣力都足夠
晚上取代一餐營養夠媽媽還能跟著瘦😋
5、適量叫爸爸來幫忙😎
餵奶拍嗝都可以
媽咪保持心情愉悅睡眠充足奶量才能如泉湧😂
以上五點大家一起努力來做到
餵奶之路漫長不辛苦🙌🏼

最後🎁想把我的哺乳密技抽獎送給妳🎁
只要在1/25晚上12:00以前
將本篇文章完成四步驟
👉按讚+分享+tag一位FB好友+hashtag (#我也要孕哺兒 )
就有機會得到我為你們準備的禮物😄
⚠️請注意禮物只能寄送台灣本島
1/26公布得獎名單
請得獎者於1/31前私訊粉絲團
附上FB暱稱/真實姓名/電話/地址(附郵遞區號)
以方便我把禮物寄給妳❤️

(本篇兌獎流程已經結束囉! R編會陸續安排寄送贈品,請得獎者留意唷)
📢小編報報📢
1月22日 #我也要孕哺兒 之小幸運抽獎名單揭曉囉🉐🎉
1⃣趙婉萍
2⃣Ariel Yang
3⃣米果果
⬇領獎注意事項及流程⬇
懇請中獎的 #彤學們 於1月31日以前,以該抽獎之粉絲團帳號私訊可彤粉絲團
告訴小編你們的FB暱稱/真實姓名/電話/地址(附郵遞區號)
*#彤學們 請注意!若1/31前尚未收到得獎者資訊將視同放棄
*此粉絲專頁有權保留一切修改活動的權利
㊗大家有個愉快的週末夜 By R小編

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㊗大家有個愉快的週末夜 By R小編

寶寶什麼時候要拍嗝、哪個姿勢拍嗝最有效、拍嗝該注意什麼、怎麼拍嗝才容易出來？今天Sunny老師要跟大家分享如何正確拍嗝，讓新手爸媽也能一次上手變成拍嗝高手！📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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「如何產後第一天就成功母乳餵養 (下)」影片連結：https://youtu.be/0X5NvLUoO6M
「寶寶尿布疹護理及如何正確換尿布」影片連結：https://youtu.be/MTivayV7bYw
「最適合母乳寶寶使用的瓶餵方式控速瓶餵」影片連結：https://youtu.be/MAisn6NxR3A
「如何正確有效的幫寶寶拍嗝」影片連結：https://youtu.be/ZKhhTQUQKkg
「寶寶脹氣該怎麼辦」影片連結：https://youtu.be/bf4VLZ9HLUY
「如何正確的幫寶寶包包巾」影片連結：https://youtu.be/aUJh6JCIiBI
「如何安撫哭閙的寶寶」影片連結：https://youtu.be/JNEGnF8JqoA

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#HowtoBurpBaby #寶寶拍嗝 #新手爸媽必學 #Sunny科學育兒

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan

全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

大家敲碗很久的哺乳期分享終於來囉～
沒想到母奶也能把迷你Q養成米其林

哺乳期真的是人生當中一個很特別的時期
但一開始也很困難，因為需要克服一些障礙才能夠順利的哺乳～
今天就跟大家分享薇0的哺乳經驗（遇到的一些困難）、外出如何餵奶、哺乳穿搭還有哺乳期怎麼吃才好～
希望我們的經驗也能鼓勵許多媽媽❤️

#哺乳期 #育兒分享
#孕哺兒卵磷脂 #哺乳輕鬆 #母乳必備

孕哺兒 卵磷脂連結：https://lihi.biz/JQLlM/QQc
（每包含2,400毫克卵磷脂，添加珍貴金絲燕燕窩、珍珠粉；哺乳媽媽必備卵磷脂、幫助哺乳更輕鬆）

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