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【醫療用大麻的新進展：衛福部開放大麻THC成分藥物可專案進口】
5月7日，衛福部正式公告，具有成癮性的四氫大麻酚（THC）成分藥物，或以大麻成熟莖及種子所製成之製品用藥，可由醫院專案申請進口，讓全台2千多名頑固型癲癇患者，治療多一個希望。至於化療止痛上，專家則認為效果不佳，暫不開放。
由於目前大麻在台灣仍屬二級毒品，過去亦只有開放不具成癮性的大麻二酚（CBD）成分藥物專案進口，故此次的公告，格外引人注目。
事實上，國外普遍規定，只要大麻二酚（CBD）製品中的成癮性THC物質低於0.3%，即可販售，許多護手霜、面膜都含有此成分。然而台灣對THC物質含量的規定卻遠比此更嚴格，不只讓許多護手霜販售者吃上「販毒」官司，醫生也不願意開CBD處方籤、甚至連患者合法攜帶CBD藥品入關，也遭遇重重困難。
醫療用大麻開放在台灣目前的現況如何？大麻這株「是藥也是毒」的天然植物，能在台灣有更多深度討論嗎？
#延伸閱讀
【國際經驗篇｜一個美國，4種合法樣態──大麻合法為何這麼複雜？】https://bit.ly/3b6qKYc
#報導者 #醫療用大麻 #專案進口 #合法化 #癲癇 #治療
#直播預告 #百憂解出場了你該怎麼辦
不知道你有沒有想過，為什麼你在生活當中，常常會面臨到「知道可是卻做不到」的情況⋯⋯
1.你知道不要在意，但做不到
2.你知道該減肥，但做不到
3.你知道要控制情緒，但做不到
4.你知道要振作，但做不到
5.你知道要早點睡，但做不到
6.你知道要規律運動，但做不到
......
還有好多好多，包含手機成癮、在意某一個特定的人、情緒勒索或者是被情緒勒索、想要離職但是又無法離職⋯⋯根據 精神科醫師郭信麟的說法，那是因為我們的「知道」（前額葉）要到行為（運動神經元等），往往無法避免情緒的影響。如果從這張圖來看*，當我們知道一件事情，要到實際操作往往得經過情緒這一關——這或許就是為什麼，你生氣的時候會拍桌子，但你明明知道不可以拍桌子卻還是拍了——因為情緒比較「大」，也比較「靠近」行為。
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當然，真正大腦的運作是非常複雜的無法用兩三句話就化約，不過從認知發展的研究看起來，前額葉是最慢才被發展出來的，有點像是我們身體裡面的煞車系統，也是我們人之所以為人，能夠理性思考的重要部位。如果前額葉沒有好好工作，那些你內心的小惡魔滿多時候還是會跳出來掌控你人生的方向盤。
說穿了，生活中很多看起來不理性的行為，情緒都在從中作梗。
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拖延，是跟情緒有關。
重蹈覆轍，也跟情緒有關。
就連講幹話，都跟情緒有關。
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如果不好好了解情緒，你大概會終其一生困在這個「你說的這些我都知道，但我就是做不到」的圈圈裡面，讓不同的書商，再繼續賺你的錢XD。但如果你知道情緒到底在幹嘛，以及知道如何跟他相處，那麼當你在上任何的課程或者是看任何的書，也就比較知道要如何把裡面的知識，轉換成可以操作的行為。然後你也會發現，情緒並不是只有小惡魔的那一面，如果你能夠好好看見它，它也會在很多地方，幫上你的忙。
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這大概是我開始在精神醫療實習以來，最靠近精神醫學的直播！有別於其他心理師所寫的情緒相關的書籍，它提供了另外一種完全不同的視野。不是只有安撫呼呼、也不是只告訴你你過往的經驗如何影響你，而是直接從神經傳導物質、大腦裡面的變化、藥物作用的機制等等，看見你現在的狀況是由於你的腦袋裡面發生了什麼事情。
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這個星期五3/22晚上8:00到8:40，我們除了會談到跟情緒相關的主題之外，也會非常「務實」地在粉絲團直播下面幾個問題：
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-吃藥真的有用嗎？吃藥會上癮嗎？會不會要吃一輩子的藥？
-喝酒真的能放鬆嗎？不喝酒可以做什麼？
-安眠藥有哪些種類？我會不會越吃越重最後要依賴藥才能夠入睡？不吃藥能夠做什麼？
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我大學時有一個老師告訴我「dopamine is everything!(人生的所有的事情都是多巴胺造成的）」，這句話雖然有一點誇張，但某種程度上面也在說明，如果你不了解你的大腦，很難知道你現在的情緒和狀態到底是被什麼困住。
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這次的直播特別推薦（但不限於）經常失眠的人，和憂鬱症、煙酒癮患者（或者是他們的家屬），因為我們會聚焦討論這些主題，尤其是關於藥物使用的部分，我自己也非常期待和郭醫師的對談。時間上面可能比以往的直播稍微早一點，如果時間上不許可的，可能就只能事後再來看回顧囉！
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#立刻改變行為的小技巧 把按讚的部分調整成搶先看，就會推播現在正在直播的通知給你啦！
#情緒 #憂鬱症 #失眠 #大腦
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*註解：真正的腦區不是長這樣的啦，這個真的是非常非常非常簡略的畫法，便於了解記憶。
#當天也有抽書喔！
#書傳送門 https://www.books.com.tw/products/0010813529
工作、為家人的付出，日復一日，耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的，然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法，但對城市人來說卻太不實際。
只要跟著本書的練習，即使身處混亂與繁忙的真實世界，依舊可以暫停時間、恢復元氣，專注於真正重要的事。本書務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習，從心靈層面的根本轉化問題，昇華你的生命。搭配日常生活的飲食、藥草治療、氣功、運動等等，提供立即可行的生活建議。試著學習用營養來哺育身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與負面經驗的成癮。藉由靜坐冥想、鬆開練習與休息儀式來放鬆每一天，讓壓力與無止盡的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。
取自《城市修道者》
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作者熟稔道家思想，在板上面一系列道家思想的分享後，作為延續，剛剛好！
作者的設定，是我們可以在城市中修道，雖然難度比較好，難以轉注。不過，書裡面的一些方法，持之以恆，即便境界的提升會相對難，但至少帶來些許內在的平靜與安寧。
「當思緒浮出，把情緒附加在思緒上，這是人類受苦的方式。執著於過去的記憶，會使我們遠離當下。當思緒和情緒浮現，城市修道者學習被動地觀察，並不處理它們。」
熟悉我平常說法的朋友，不難注意到，這是一種對「高我」的描述。「高我」的狀態如果可以藉著覺知展現，我們就比較容易看出，我們是如何讓自己受苦。
我們不一定要追求快樂，但停止讓我們進入受苦的循環，我們便得片刻寧靜！
「他能感知到這個感覺在他的身體裡，並打開感知之光照看感覺，而非如我們以往所習慣的教養方式去躲開它。這能讓我們的感知停留在此刻，將我們帶進真實的情況。」
我模模糊糊地說過，我們可以把「高我」當成一道光。這道光照耀著「小我」時，我們保持著覺知，我們的行動經過意識的選擇，我們內在更有力量。
如果這項工作在一天的開始進行，那也很好，我們不會因為慣性而活得空虛。如果這項工作在一天的結束進行，那也很好，我們透過覺知對自己感激。
如果上述說法太抽象，具體做法可以是：在一天開始前，寫下三件今天預計要做的重要的事；在一天結束後，想三件事，自己今天付出了努力，對自己感恩！
祝福您，活得有知有覺，過得有滋有味！
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【文/ 佩德蘭‧修賈】
城市修道者的運作系統
學習靜坐定心是城市修道者之道。這是指一種無回應的狀態，當不舒服的感覺浮現時，我們不否定它。當思緒來來去去，我們觀察它，但學習不執著於它。當思緒浮出，把情緒附加在思緒上，這是人類受苦的方式。執著於過去的記憶，會使我們遠離當下。當思緒和情緒浮現，城市修道者學習被動地觀察，並不處理它們。當我們更諳此道，我們會開始察覺到身心安定的深意，以及生命中的幸福。
我們該怎麼做？展開練習。城市修道者不停掃描身體裡的感覺與知覺。當不舒服的感覺升起，便對著它吹氣。他能感知到這個感覺在他的身體裡，並打開感知之光照看感覺，而非如我們以往所習慣的教養方式去躲開它。這能讓我們的感知停留在此刻，將我們帶進真實的情況。我們的心智極為巧妙，具有一種難以解釋的能力，能夠飄進抽象世界，抽離此時此刻。當我們試著思考、做白日夢、創造、出神時，擁有這個能力很好；但當我們投入生活，它也很有幫助。城市修道者在斗室之中，他對手邊的任務表現出活力、清明、專注的態度，並帶著決心和目的處理他的工作。之後，他像孩子一般遊戲，深度放鬆。
在本書，你會接收到許多修行法，幫助你保持這種心理狀態。練習做做看，並從每一種練習中找到價值，你將很快地感覺到這種意識狀態。當你覺醒時，會發現一個更有能力的自己，並且能幫助自己踏過壞習慣的蜘蛛網，進入一個光明的未來。
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早晨的心理圖像
大多數人通常是以按下鬧鐘的貪睡功能，然後跌跌撞撞地開始例行公事，來展開新的一天。沖個熱水澡、一杯咖啡、晨間新聞、餵飽孩子，無論例行公事是什麼，通常很快便亂成一團。當開始培養自己成為城市修道者的技能時，你會想「當起忍者」，拿回你對早晨的所有權，這意味著前晚就得先想好計畫。睡前，先想想第二天需要完成哪些事，在腦海中想過一遍，把這一天具體形象化，看著它優雅地流過，在圖像中慢慢移動。在你的心靈畫布上描繪出來，並告訴你的潛意識，注意了，你要嵌入這幅圖象，讓頭腦在睡覺時可以從頭到尾看一次。當你醒來，下床前，再掠過一次這幅圖像，然後起床開始執行……
你起床、想好這一天的圖像、做氣功，然後展開晨間工作，同時朝目標邁進，確定你注意到這整天每一件重要事項。當你更擅長集中注意力，芝麻小事就不會再攔截你的意識，你將在軌道上有很好的表現。一日之計在於晨，所以一定要重視它。
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以上文字取自
城市修道者：暫停時間，尋找成功、快樂與平靜的幸福法則
https://www.books.com.tw/products/0010763926
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