謝謝大家喜歡『孕婦可以重訓』這篇文章，我不會承認因為偶像包袱，怕肉量比輸媽媽們，本週在工作量爆炸的狀況下，又去多練了一次。訓練果然是要互相傷害才會進步。玩笑歸玩笑，也因為這篇文章讓我有機會鼓勵更多孕婦運動下去，而這本來就是我經營粉專的初衷。
網友發問：烏醫師，我今天三十歲，目前身體健康狀況良好。健身已經三年，最近發現懷孕了，我找了兩三個婦產科醫師，他們都覺得重訓很危險，會增加胎兒流產機會。叫我只能游泳、走路、瑜珈，最好等懷孕第九個月才開始積極運動。我的先生和婆婆（美國人）都很支持我，教練也會配合我調整課表，請問我該怎麼辦？
首先，我得很直白的說會認為重量訓練很危險的人，本身一定沒有接觸過重量訓練。在有教練系統的訓練下，重量訓練的運動傷害並不會比其他運動高，甚至更低。再來也沒有任何研究證實，任何運動會增加流產的風險。只要沒有出血，孕婦本身沒有特殊併發症，在合理的範圍重量訓練不只安全，對於下背痛、恥骨痛等孕期不是都是有益的。因此，我請她減輕強度，避開跳躍容易扭傷的動作，仍舊可以重訓。然後如果孕前前幾個月完全不運動，最後一個月怎麼積極運動？沒體力又容易運動傷害。
或許會有人質疑我。『妳又不是他的產檢醫師，萬一她流產，妳要幫他負責嗎？』我必須嚴正地糾正，沒有誰沒有任何人要為了流產『負責』。早期流產即大多數的原因是胚胎本身不正常，也就是說今天不管媽媽是臥床休養還是維持原本的生活模式，早在胚胎著床前，就已經決定了結果。過去沒有超音波、抽血檢查前，到底有多少女性蒙受『不白之冤』，除了承受流產的生理疼痛，還要因為『負責』這兩個字暗自神傷。
或許有人會覺得，那妳就不要運動啊，乖乖躺著不好嗎？先提醫學數據，久坐不動已經被證實會增加心血管、癌症的風險，肌肉從三十歲就開始流失；肌少症儼然是現在最嚴重的文明病之一。那麼，為什麼我們要讓一個已經建立好運動習慣的女人，為了沒有科學的理由放棄自我。再讓我炫耀一件事，一個我的舊識告訴我，因為我的粉專她才有動力再生一個，因為她不用為了生小孩要放棄他好不容易建立的運動習慣。我只有笑笑和她保證，懷孕妳可過正常的生活，繼續做你愛做的運動，但是二寶出來我完全無法保證喔！
最後我想說的是，很多的質疑和反對來自於不了解，醫師不了解運動。另一方面，一般人和健身教練對孕婦不熟悉。也許，我能搭起這中間的橋樑。
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