懷孕初期 破水的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

在此鄭重宣佈，夕寶出生倒數二位數啦！99天預備備～👶👶👶
自從宣布懷孕消息之後，反而粉專的互動度大大提升，我猜想是不是因為和大家心目中對孕婦的既定印象大不相同，傳達了個不一樣的人生態度（和美照？
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粉專的男性受眾比頗高，為了造福廣大辛苦的女性們，我決定要好好教育各位男性捧優，
通常爸爸的自覺都會比媽媽慢很多拍，畢竟孩子不是裝在爸爸肚子裡🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
不過藉由產檢陪伴、生活同理、孕產及育兒知識的攝取，爸爸也能成為超級神隊友喔🤓
先感謝社團媽媽們對於以下資訊的貢獻，

✨女孩變媽媽，從懷孕初期到產後可能遭遇的各種身心問題✨
✅睡眠：嗜睡、失眠
✅胸部：乳房腫脹、乳暈變深、乳頭變大
✅皮膚：身體各處色素沈澱、過敏、濕疹、妊娠紋、冒痘、粗糙、凍瘡
✅消化及排泄：害喜（嘔吐）、便秘、拉肚子、頻尿、脹氣、胃液逆流、痔瘡
✅代謝：水腫、抽筋、四肢痠麻、關節疼痛、腰痠
✅呼吸道：流鼻血、鼻塞
✅頭髮：分岔、斷裂、掉髮
✅口腔：牙齦發炎、嘴破
✅體力：平衡感變差、肌肉無力（蹲式馬桶尤其痛苦）
✅精神：頭暈、情緒起伏大（易怒／憂鬱）、易疲勞、記憶力衰退
✅婦科：陰道感染、分泌物變多、外陰水腫、水狀分泌物還要擔心是不是高位破水
✅肚皮：抽痛、緊繃、宮縮變硬、肚子大穿不到鞋襪、擦不到乳液、看不見體重計、不能彎腰洗頭
以及各種免疫力下降可能出現的疾病、生產撕裂傷、肛裂、乳腺炎、哺乳、養育問題⋯⋯等等。

看到這裡一定會有人想問，從生孩子到往後的教養這麼辛苦，為什麼還要生？因為愛啊❤️夫妻雖然沒有血緣，卻是彼此最親近的人。
倘若有人敢不好好對待另一半，拜託不要來我這混了🔪🔪🔪
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接著推薦幾本淺顯易懂的好書：
📔《懷孕寶典！媽媽好孕，寶寶才好運：十個月，決定孩子的一生》楊濬光 著
📔《輕鬆當爸媽，孩子更健康：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒【暢銷增訂版】》黃瑽寧 著
📔《安心做父母，在愛裡無懼：黃瑽寧陪你正向育兒，用科學實證打造幸福感家庭》黃瑽寧 著
📔《用愛教出快樂的孩子-0-6歲正向教養手冊》衛生福利部 著
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祝大家都能過著happy wife, happy life, happy baby的輕鬆人生🥰🥰🥰
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前扣式比基尼：Mata Swimwear
肖想了一年的大溪地限量版花色（限量總是殘酷的，還不快搶起來！）
超大笑臉耳環：伊斯坦堡購入
天冷了，希望這篇能讓你們還是暖暖的☀️

#孕期分享 #神隊友養成
#暖陽女孩 #張書書 #Shu2

『孕動』的觀念已經漸漸被大家接受。但唯獨深蹲這個姿勢還是很容易被誤會。即使只是蹲下來撿東西、抱小孩。也會聽到路人說，孕婦不要蹲啊！會早產、出血、破水、壓到胎兒，最新聽到的竟是深蹲會壓迫到子宮頸，讓子宮頸變短。真是匪夷所思，為何動作之王總是會被污名化呢？
直到有一天我輕微排便不順，蹲著如廁時，終於參透。因為腿開蹲著的姿勢真的最好使力，本來卡住的『東西』就這樣掉出來了。就是這種似曾相似的感覺讓孕婦心驚驚、路人話多多。

醫學有它的極限，早產、早期破水、子宮頸閉鎖不全背後的原因，至今不能完全掌握。感染、抽煙、侵入性檢查如羊膜穿刺和子宮頸曾經動過手術都是危險因子。但有一分證據說一分話，至今沒有任何一項研究發現媽媽的『姿勢』和這些事件有任何關聯。其實我們每天從椅子坐下起立都不知道要蹲幾次了。蹲著種田的婦人不知道得蹲多久。難道這些情況都會造成早產嗎？

『你現在先不要深蹲，等足月了再多蹲才會比較好生』
這也是一個很簡單可以用運動科學破解的迷思。有規律訓練肌力、核心的女生在生產時的確比較能抓住用力的技巧，但這些體能、和力量又豈能在短時間內培養出來。前面八個月都不動、不蹲，等到最後一個月身體結構都改變了，骨盆前傾，膝蓋內縮、腿後側肌群緊繃這時候才開始猛練，反而很容易造成運動傷害。

我建議在孕前就有練習深蹲的女生繼續維持，在沒有出血、早產跡象，或任何身體疼痛著狀況下蹲到生。孕前沒有肌力訓練的女生可以在懷孕初期開始找專業教練協助訓練。因為這時候身體結構、體重還沒改變各項動作也比較容易上手，不僅能幫助生產，育兒生活其實就是不斷的箱上蹲、高腳杯深蹲，只不過你的壺鈴變成寶寶了！
如果妳的預產期已經很靠近，腰痠背痛、恥骨痛深深困擾著你，千萬不要逼迫自己為了好生猛爬樓梯、猛蹲，先放寬心。把好不好生的問題丟給醫師吧！

#深蹲撐孕婦

今天早上滑手機看到一個新聞滿肚子火，女兒都要燒起來了。一個懷孕初期的孕婦被假正義實則為屁孩的路人罵到不敢坐，情緒還受到影響，除了為她感到不平，也為所有明明有需要卻不敢坐下去的人不平。

也不禁想起當初第一胎我也是很羞赧，初期因為脹氣肚子就大得不得了，走進人滿為患的捷運車廂裡，一個有為青年竟然雙眼瞪大馬上站起來，當時我心想怎麼辦我只是脹氣，要坐下嗎要坐下嗎? 就這麼想著糾結著，不知不覺就和他並肩過了好幾站。回想起來我真應該馬上坐下啊，不然有為青年出了站一定悲憤仰天長嘯：我又傷了一個女孩子的心，原來她只是胖不是懷孕! 直到有一次沒站穩差點摔倒，我才趕緊去大站討了一個好孕胸章別在天涯小包包上(為此還換了一個布袋包比較好別)，每次坐下都要把包包擺在很顯眼的地方深怕被白眼。

但是，身為一個經產婦(撥髮)，羞赧也跟我的孩兒一起生出去了，如今的我全身的細胞都跟「羞」這個字無關。一樣想去討好孕胸章，才知道現在只有貼紙，太不環保了! 索性不拿。從初期到現在，只要有座位我就坐，自己知道自己有需求，又何必在乎別人的眼光，人潮擁擠沒人注意到就站穩抓好吧反正沒有太多的不適。讓座是美德不是義務，當我們為隱性需求的人感到不平，也別忘了不是挺個肚子就人人都應該要讓座。心態放寬這麼想的時候，反而會遇到很多好心人，覺得世界很美好。

又，繼續想起第一胎和現在種種的不同，我發現下面幾點:

1) 週數：第一胎不管在任何時間點被問，都可以秒答我現在17周又5天之類超級精準的數字，如今我只能說出個模糊的數字不要逼我，連產檢都只能靠診所的簡訊提醒。

2) 超音波：第一胎每次產檢完回家第一件事情是開電腦，把數位影像全部下載，反覆觀賞我兒的各個部位各種角度把他看透透，如今‧‧‧有時候聽醫師解釋我還會恍神。高層次那天技術員先做了一次已經講解超仔細，後來醫師又非常詳細的再說明了一次，我承認中間眼睛都快閉上了她一定很心寒。

3) 胎動：第一胎跟這胎一樣都是17周就有感覺算早，想當初沒事我就坐在沙發上等著兒子衝撞，到臨盆前光是錄胎動影片手機就爆炸了只好換手機，如今女兒有動我才拍拍她說聲寶貝你乖，然後，沒了。

4) 每天晚上和寶寶聊天? 第一胎每天睡前兩人都要跟他聊天爭著說我好愛你，現在每天把肥倫搞定後，家裡就開始放煙火了! 好珍惜睡前那幾小時，逛網拍的逛網拍，滑FB的滑FB，人生好愜意。

5) 妊娠霜，第一胎狂擦，第二胎完全沒有在擦，覺得乾乾的時候才抹一般乳液。不過我覺得最主要還是跟不要胖太快有關，阿惠的妊娠紋很多我從小就看過N次，一直覺得自己一定會有，最後是在破水前幾天肚臍下出現了幾條，已經比我想像中好很多了。

6) 吃什麼別管我 ! 第一胎怕東怕西想很多，聽到什麼風聲就會趕快去查，現在誰敢阻攔我吃什麼我一定跟他拼命，幸好我家人一樣百無禁忌，讓我可以當快樂大肚婆。

各位經產婦們(一定要用這詞嗎.....)，還有想到什麼兩胎的大不同嗎? 歡迎補充 XD