只有死人才不會犯錯
「怨恨就好比自己飲下毒藥，卻在等對方死掉。」--美國女演員暨小說家嘉麗．費雪（Carrie Fisher）
這句話，出自《學會愛自己的方式，不再受傷》，作者瑪莎，我上網看了她的演講，是位老奶奶（對我來說）。她看起來不像是有心理學相關的學歷（我並沒有查到），主要是著力在商管領域的顧問，以及個人發展的教練。
然而，聽她講話的內容與神態，即便感覺是個老奶奶，也是很有力量的人。看著她的書，也會明白，她能在她的領域以老奶奶的姿態存在，不是沒有道理。
怨恨，好像在某些表淺的層次，可以激發一個人的成長。但在更深層的層次，我們常因此沒辦法更接近自己，換句話說，反而妨礙了個人的成長。
「怨恨的英文resentment來自於法語的動詞resentir，意思是一次又一次感覺。」
光是人長期處在這種狀態，就可能造成身心方面的疾病。只停在怨恨，沒辦法學到新的觀點，重新詮釋它，那關係自然難以進展，自己也一直背著這樣的情緒負擔，無法全心全意地面對自己的生活。
怨恨是一種生氣的累積，而生氣常針對我們自己與他人所犯的錯誤。只有死人才不會犯錯，如果我們沒辦法擺脫跟犯錯有關的情緒，那我們便容易活在像火燒一般的內心地獄裡。
不管是誰犯的錯，我們可以回到我們自己的內心來思索：我們自己的作為或無作為，如何直接或間接地，影響或造成我周圍的事件？
請記得，沒有要我們批判自己，這會讓我們失了客觀，這也可能讓我們無法繼續深入覺察。我們要活得清醒，要知道自己的選擇，以及結果之間的關係。
要負責，不是自責，這兩個概念要分清楚。一個人有很深的自責，往往沒辦法好好地負責。推到極端，當一個人不斷的自責，導致憂鬱的症狀，那就會連生存的意志都消沉了，就不要說負責了。
「當我負起責任面對事情，便能說明我與它的關聯，並且認知我有能力選擇自己的反應。」
用一個很有趣的方式比喻，我與各位朋友現在正透過文字相遇，那是我們各自在人生中做的種種選擇，導致此時此刻的交會。
「人生就是一連串的此刻。」
此刻，是過去的結果，也是行動的起點。說錯話了，就想想更適當的話該怎麼說，查查資料、跟人討論，寫下來，多練習幾次；做錯事了，就記錄下來，提醒自己，或者多演練如何把事情做對；情緒控制不住，就練習靜心，有空去運動…
不管任何錯誤，都是過去的事了。重點是下一次要做對，重點是之後要如何更照顧到我們在乎的人的感受。
「如果不能自嘲，我們怎麼學習？」
不能讓過去鬆動，未來的新的可能性就變得侷限。自嘲是一種能力，用另外一種帶著趣味的方式，重新想過我們自己的錯誤，可以洗去一些悲情，多一些改進的動力。
課綱的內容爭議了許久，可是我個人覺得更重要的、更切身相關的課題，目前看起來還是不太可能放進去。心靈成長不能等教育，很難依賴政府，我們只好靠自己努力啦！祝福各位！
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《學會愛自己的方式，不再受傷：改變人生的八個祕密，擺脫困境，活出精采的自我發現之旅》，圖文已向出版社請求授權，跟各位朋友分享。
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